خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موز برای افراد دیابتی مجاز است؟
...> منگنز منیزیم ویتامین سی موز میوه ای ایمن و مغذی برای افراد مبتلا به دیابت است که می توانند به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی متعادل و فردی در حد اعتدال مصرف کنند. فرد مبتلا به باید محتویات هر وعده غذایی را به دقت در نظر بگیرد. در حالی که میوه ها و سبزیجات حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری هستند، برخی از آنها می توانند باعث افزایش قند خون شوند. حال این ...
علائم خطرناک کمبود ویتامین روی صورت!
روزانه 75 میلی گرم ویتامین C به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را ...
این غذاها را نباید دوباره گرم کنید
. خوردن مرغ داغ طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، اگر مرغ را برای روز بعد ذخیره می کنید، به یاد داشته باشید که آن را دوباره و دوباره گرم نکنید. و از گرم کردن مجدد جوجه کباب پرهیز کنید. ترکیب پروتئین در این غذا، زمانی که از یخچال خارج می شود تا گرم شود، کاملاً تغییر می کند. این می تواند مشکلاتی را در سیستم گوارش ایجاد کند. مطمئن شوید که آن را در دمای بالا گرم نمی کنید ...
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
...، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از ...
این اقدامات را در زمان گرمازدگی انجام ندهید
به گزارش ملیت به نقل از فارس، مهشید چایچی، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه در گرم ترین روز های سال قرار داریم و ممکن است افراد دچار گرمازدگی شوند تأکید کرد: بهتر است تا جای ممکن کودکان، زنان باردار، سالمندان و افراد دارای بیماری خاص در ساعات اوج گرما از منزل بیرون نیایند و در صورت ضرورت از وسایل نقلیه دارای تهویه مناسب و کلاه نقاب دار استفاده نمایند و سعی کنند بیشتر از محل های سایه تردد ...
چند نشانه ساده که می گوید؛ بدنتان پر از سم است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،سموم موجود در محیط از طریق مختلف وارد بدن می شوند اما بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که وارد بدن می شوند را به سرعت دفع نماید. بدن ما در این شرایط با بروز علائمی به ما هشدار می دهد که نتوانسته مواد سمی را فیلتر کند. تعریق بدن تعریق یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی در بدن می باشد. تجمع سموم در بدن باعث گرم شدن بیش از حد بدن شده و کبد را ...
مرگ کودک خوزستانی بر اثر گرمازدگی
شفا آنلاین دکتر حبیب حی بر اظهار کرد: اطفال و بزرگسالان در شرایط بد آب و هوایی و گرمای زیاد به شدت آسیب پذیر هستند. به گزارش شفا آنلاین : وی افزود: گرما باعث بالا رفتن دمای بدن و بر هم خوردن تعادل آب و الکترولیت بدن می شود و این مساله منجر به اختلال در عملکرد کلیه، قلب، مغز و سایر ارگان های حیاتی می شود. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به اینکه گرما ...
شایع ترین بیماری زنان را چگونه می توان درمان کرد؟
مانده نیز یکی دیگر از دلایل ابتلا به فیبروم رحم محسوب می شود. هر عاملی که باعث اختلال در خون رسانی به رحم شود، می تواند احتمال ابتلا به فیبروم رحم را افزایش بدهد، به همین دلیل خانم ها باید از پوشیدن لباس های تنگ و همچنین از پوشیدن گِن برای مدت طولانی خودداری کنند. برخی از خانم ها در طول روز بارها و بارها از غذاهای چرب و سرخ کردنی استفاده می کنند، باید توجه داشت مصرف این دسته از غذاها برای بدن مضر ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
غذا های غنی از منیزیم ضروری است. علاوه بر این، کمبود منیزیم می تواند منجر به سفتی و انقباض عضلات شود که به آن کمبود منیزیم می گویند. در حالی که بدن شما خود منیزیم تولید نمی کند، کمبود آن می تواند مانع جذب سایر مواد مغذی شود. پزشکان مصرف بیشتر اسفناج، موز، غلات کامل و عدس را به عنوان منابع خوب منیزیم توصیه می کنند. 2. استرس تنش می تواند در بسیاری از موارد منجر به ...
چرا در هنگام موج گرما اشتهایمان کم می شود؟
شمار کالری هایی که افراد مصرف می کنند در آب وهوای گرم و سرد تفاوت واضحی دارند. افرادی در آب وهوای گرمتر به طور معمول کالری های غذایی کمتری مصرف می کنند، زیرا دریافت کالری بیشتر باعاث گرم شدن بیشتر بدن می شود. میزان حرارتی که از مصرف غذا تولید می شود، اثر گرمایی غذا (TEF) نام دارد. غذاهای پرپروتئین بیشترین اثر گرمایی را دارند، بنابراین خوردن مواد غذایی مانند گوشت مرغ، گوشت گاو، عدس و ...
رژیم قهوه چیست؟
برخی تحقیقات صحت این موضوع تا حدودی مشخص شده است. نوشیدن قهوه در مدت زمان کوتاهی قبل از صرف وعده غذایی مقدار غذا خوردن در آن وعده را کاهش میدهد. با این حال، مصرف 3 تا 4.5 ساعت پیش از وعده غذایی تاثیری روی میزان غذا خورن در آن وعده ندارد. کاهش وزن با رژیم قهوه در تحقیقی که روی 33 نفر که وزن متعادل یا اضافه وزن داشتند انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن قهوه کالری دریافتی را در افراد ...
این سبزی، سالم ترین ماده غذایی دنیاست
گیاه یعنی یک کاسه بزرگ پر از ترتیزک آبی و خوردن این حجم از این گیاه به دلیل داشتن برخی روغن ها می توانند باعث تحریک مثانه، کلیه و معده شود. در عوض بهتر است این سبزی را داخل سالاد، لقمه نان و پنیر یا داخل سبزی خوردن استفاده کنیم. بنابراین نباید فراموش کنیم که خوردن غذا در حجم کم همیشه بهتر است حتی اگر چیزی که می خورید سالم ترین ماده غذایی جهان باشد. منبع: خبرآنلاین ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
بادام درختی برای آقایان، تاثیر مثبت آن بر بیماری پروستات به دلیل غنی بودن از پروتئین و اسیدهای چرب سالم می باشد. مشکلات قلبی در مردان بسیار شایع است و از هر سه مرد بالغ یک نفر به بیماری های قلبی مبتلاست. مصرف بادام موجب کاهش کلسترول بد خون و بهبود گردش خون در بدن می شود و از این رو بر سلامت قلب و عروق بسیار تاثیرگذار است. در هر 100 گرم بادام 264 میلی گرم کلسیم وجود دارد که 26 درصد نیاز ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
می کند. گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون را تسکین می دهد. سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا پتاسیم زیاد ممکن است فشار خون ما را به زیر سطح طبیعی کاهش دهد و باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، کم آبی، تمرکز ضعیف، تاری دید و رنگ پریدگی پوست شود. اگر از داروی فشار خون استفاده می کنید، قبل از خوردن سیب زمینی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تداخل غذا و دارو وجود ندارد. ...
اگر درد معده به پشت کمرتان می زند این مواد گیاهی معجزه می کند
سیب را در یک لیوان آب بریزید و آن را بنوشید توصیه می شود این مخلوط را قبل از صرف وعده غذایی اصلی بخورید تا مواد مغذی را جذب کند . داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
، لیوان شربت با تخم شربتی بسیار گوارا است که با این کار می توان دمای داخلی بدن را تا حد زیادی کاهش داد. نعناع منتول ماده ای است که در نعناع وجود دارد و سبب می شود پس از خوردن آن احساس سرما و خنکی کنیم. به طور کلی بستنی حالت سردی دارد اما جالب است بدانید که یک فنجان چای نعناع به اندازه یک بستنی نعنایی، باعث خنک شدن ما در گرما می شود. کرفس کرفس نیز مانند ...
زمان غذا خوردن، سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد
اعمال مذهبی به ندرت دوره های طولانی روزه داری را تجربه می کنیم. در حال حاضر خوردن چهار وعده یا بیشتر در روز، با بیشترین کالری مصرف شده در اواخر روز، رایج است. همچنین خوردن تنقلات مکرر نیز در بیش حدود 15 ساعت رایج است. با این حال، تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که سلامت ما نه تنها تحت تأثیر این است که چه چیزی و چه مقدار می خوریم، بلکه به زمان خوردن نیز بستگی دارد. فردریک گاچون ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان
اضافه کرد: خوردن غذا های آب دار و نوشیدن جرعه جرعه آب و خاکشیر و تخم شربتی (به شرط داشتن شکر کم) در طول روز در فصل گرما توصیه می شود تا جبران کم آبی بدن شود. بیش از 60 درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است و تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد صحیح ازجمله کمک به حفظ تعادل مایعات بدن، تنظیم دمای بدن، روان کردن حرکات و محافظت از مفاصل کمک به دفع سموم و مواد زائد بدن، هضم غذا، جذب مواد ...
علت ولع خوردن در دیابتی ها چیست؟
جامد کمتر است. پس به طور کلی چربی های مایع باید منشا گیاهی داشته باشند. انتظاری ادامه داد: دیابتی ها متناسب با میزان قندشان داروهای متفاوتی مصرف می کنند و در صورتی که دارو جواب ندهد باید متوسل به انسولین شوند. معمولا پزشکان انسولین را با میزان غذایی که دیابتی ها استفاده می کنند، تنظیم می کنند و از میزان غذای مورد نیاز بدن آنها کم نمی کنند، چون اگر میزان غذا خیلی کم شود شخص مبتلا بی حال می ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
، سطح GABA کاهش می یابد و استرس افزایش می یابد. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی از علائم مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد. همراه با مکمل های این ماده معدنی، می توانید مقادیر کافی منیزیم را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. مغزها و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. با مصرف 28 گرم از این دانه ها در طول روز، 20 درصد ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند.به یاد داشته باشید، مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. ما فیبر را از بسیاری از غذاهایی که به صورت روزانه می خوریم دریافت می کنیم. بنابراین، مطمئن شوید که بادام محدود می خورید و برای حداکثر فواید آن را بین وعده های غذایی میل کنید. 3. مصرف زیاد بادام می تواند باعث افزایش وزن شود؟آیا می دانید تعداد ...
تاثیر خطرناک باربی بر روی دختران و زنان دنیا!
. اختلال بدشکلی بدن یا Body dysmorphic disorder (BDD) که گاها با نام اختلال دیسمورفی شناخته می شود، یک وضعیت سلامت روانی است که در آن فرد زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد نقص های ظاهری خود می کند. اختلال بدشکلی بدن نوعی اختلال وسواس فکری اجباری است. یک فرد مبتلا به اختلال بدشکلی بدن بیش از حد درگیر مواردی است که به عنوان نقص های فاحش در ظاهر خود تلقی می شود و هر روز یک ساعت ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
روی انواع میوه های خشک از جمله خرما است. 3. افزایش وزن اگرچه خرما سرشار از فیبر است، اما کالری بالای آن می تواند باعث افزایش وزن شود. هر گرم خرما 2.8 کالری دارد، یعنی انرژی نسبتا بالایی دارد و به راحتی می تواند منجر به افزایش وزن برای افرادی شود که مستعد چاقی هستند. 4. بیش از حد کلامی افزایش بیش از حد پتاسیم در خون باعث ایجاد عارضه ای به نام هیپرکالمی می ...
خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع
متفاوتی بر زندگی نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد. اختلال در الگو های خواب خوردن غذا های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. عدم تعادل تغذیه ای میان وعده آخر شب از نظر ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه
پوستی از جمله آلرژی، خارش و قرمزی داشته باشند. افزایش میزان قند خون: بادرنجویه ممکن است باعث افزایش میزان قند خون شود، بنابراین افرادی که دچار دیابت هستند، باید مصرف بادرنجویه را با احتیاط انجام دهند. تحریک دستگاه گوارش: مصرف بادرنجویه در برخی افراد ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش شود و علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و دل درد را ایجاد کند. افزایش فشار خون: بعضی از ...
بهترین تسکین برای جای نیش حشرات چیست؟
افرادی که به نیش پشه آلرژی دارند، ورم کرده و در دیگران برجستگی های قرمز کوچکی ایجاد کند. صرف نظر از این، مهم است که هیچ گزشی را نخارانید، زیرا می تواند باعث تحریکی شود که منجر به عفونت می شود. برای متوقف کردن خارش ناشی از گزش حشرات، داروهای بدون نسخه بسیار خوبی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید، از جمله موارد زیر: 1. هیدروکورتیزون 1% را انتخاب کنید ...
قرص هماتینیک برای چیست ؟
درد ایجاد کند. در صورت بروز این علائم، مصرف قرص باید متوقف شود و به پزشک معالج مراجعه شود. تغییر رنگ مدفوع: مصرف قرص هماتینیک ممکن است باعث تغییرات رنگ مدفوع شود. این تغییرات معمولاً به رنگ سیاه، سبز یا تیره اطلاق می شود و بی خطر است. با این حال، در صورت بروز ناراحتی یا تغییرات شدید در مدفوع، به پزشک مراجعه کنید. آلرژی: در برخی افراد، مصرف قرص هماتینیک ممکن است باعث بروز ...
