سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
کنید بعد از خوردن شام نیم ساعت صبر کنید و سپس کمی راه بروید. نیازی نیست یک ساعت پیاده روی کنید، می توانید در اطراف خانه یک ربع تا بیست دقیقه راه بروید. پیاده روی یک تمرین خوب برای تمام بدن است که کمک می کند غذایی که خورده اید بهتر هضم شده و دچار نفخ و سنگینی نشوید. بعد از شام ورزش سنگین نکنید پیاده روی یک ورزش مناسب برای بعد از شام است، اما ورزش های سنگین در پایان روز و بعد از خوردن شام ...
تشک نرم یا سفت کدام یک بهتر است؟
، طول عمر طولانی دارند. توجه داشته باشید که خرید برندهای ایرانی تشک نیز باید از نمایندگی های معتبر آن ها انجام شود. مقایسه گردش هوا و میزان تعریق بدن در تشک طبی سفت و نرم یکی از آزاردهنده ترین موارد هنگام خواب، تعریق بیش ازحد و جریان نداشتن هوا بین بدن و تشک است. متاسفانه تشک های نرم دقیقا چنین حالتی را ایجاد می کنند. هنگام خواب روی تشک نرم، بدن به طورکامل با همه سطح تشک در تماس ...
پشیمانی زن جوان در یک قدمی خیانت به شوهرش / زن همسایه فریبم داد!
و حسادت روزبه روز مرا از شوهرم دورتر می کرد و به زن همسایه وابسته تر می شدم. این اواخر وقتی او درباره مسائل خصوصی زندگی اش حرف می زد اعصابم بیشتر خط خطی می شد. با احساس دلتنگی که داشتم در فضای مجازی با مرد جوانی آشنا شدم. تمام حرف هایی که شوهرم به زبان نمی آورد را از زبان این مرد در پیام هایی که برایم می فرستاد می شنیدم. چند روز اول احساس خوبی داشتم. اما خیلی زود عذاب وجدان ...
3 اطلاعیه هشداری مهم هواشناسی خوزستان؛ افزایش دماهای بالای 49 درجه و طول موج دریایی
مزارع و احتمال خسارت ناشی از تنش دمایی در کشاورزی، دامداری، کاهش دید ناشی از پدیده مه رقیق، هشدار احتیاط لازمه داده شده است. صرفه جویی در مصرف آب و برق به ویژه در ساعت های اوج مصرف، اجتناب از ترددهای غیر ضروری در حوالی ظهر تا اوایل غروب برای جلوگیری از گرمازدگی، آبیاری مزارع در اوایل صبح یا اوایل شب، اجتناب از حضور در معرض نور مستقیم خورشید، استفاده از وسایلی مانند عینک آفتابی، کلاه و ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
پُر کند. فواید شنا برای سلامتی به طورکلی فعال ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام بدهید. ورزش منظم می تواند مغز را سالم نگه دارد، عضلات و استخوان ها را قوی کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. شنا نه تنها مفرح و لذت بخش است؛ بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد که اگر به طور منظم انجام دهید از این فواید بهره خواهید برد. ...
چه فعالیتی در چه زمانی از روز؟
اندازه کافی با ساعت خواب تان فاصله دارد و خواب شبانه شما را مختل نمی کند، می تواند به بهبود عملکرد شناختی و هوشیاری تان در بقیه روز کمک کند. تکالیف تان را انجام دهید| لولا اوکولوسی، معلم می گوید: بهترین زمان برای انجام تکالیف فاصله میان رسیدن به خانه نیم ساعت استراحت و خوردن میان وعده تا زمان شام است. در این زمان اگرچه کمی از مدرسه فاصله گرفته اید ولی سرحال شده اید و هنوز درس هایتان را ...
بهترین زمان انجام فعالیت های روزمره زندگی از نظر متخصصان
که این موضوع درواقع بخشی چرخه روزانه خواب و بیداری است. 20 دقیقه چرت زدن در این زمان که به اندازه کافی با ساعت خوابتان فاصله دارد و خواب شما را مختل نمی کند، می تواند به بهبود عملکرد شناختی و هوشیاری تان در باقی روز کمک کند. تکالیفتان را انجام دهید لولا اوکولوسی، معلم می گوید: بهترین زمان برای انجام تکالیف فاصله میان رسیدن به خانه نیم ساعت استراحت و خوردن میان وعده تا زمان شام ...
نکات مهم درباره زمان اندازه گیری فشارخون
طور معمول شب هنگام خوابیدن ، فشار خون پایین تر است و چند ساعت قبل از بیدار شدن شروع به افزایش می کند و در طول روز این افزایش ادامه دارد و معمولاً در اواسط بعد از ظهر اوج می گیرد، سپس در اواخر بعد از ظهر و عصر ، فشار خون دوباره شروع به کاهش می کند. داشتن یک الگوی فشار خون غیر طبیعی مانند فشار خون بالا در طول شب یا صبح زود می تواند به معنای این باشد که شما از نظر سلامت مشکل دارید. ...
عشق پسر 22 ساله به زن 56 ساله
ساله به شما یکی از دلایل انتخاب شدن شما که 56 سال دارید توسط پسری 22 ساله، باتجربه بودن تان در اداره زندگی است. به طور کلی، علت دیگر داشتن چنین انتخاب هایی را می توان این گونه بیان کرد که اگر مرد در خانه ای بزرگ شده که مهر و محبت بیش از حد مادر وجود داشته، ممکن است با انتخاب زن های بزرگ تر و پخته تر به دنبال مادر دوم باشد. شاید خودشان متوجه نباشند و این تصمیم ریشه در ناخودآگاه آنان ...
نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟ | 13 راهکار برای رفع بی خوابی شبانه و داشتن خواب راحت
ها یا افکار پرمشغله از سرتان، حتی فهرست کردن کارهای روز بعد در قالب یک یادداشت، قبل از خواب ممکن است کمک کند. اگر نگرانی ها بزرگ تر هستند مانند تهدید جنگ هسته ای، فقط تصدیق می کنید که واقعا نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید، به ویژه نه در نیمه های شب. می توانید نمونه هایی از نگرانی های عمومی را در سرچ آنلاین برای پیدا کنید. این راهی است برای سازماندهی افکارتان و با نوشتن آنها به شیوه ای خاص ...
از فواید خوردن پنیر در شب چه میدانید ؟
است و علاوه بر ایجاد احساس سیری در انسان، نیاز بدن و انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های مختلف در طول شبانه روز را تامین می کند. البته باید بدانید که تنها تغییر رژیم غذایی در کاهش وزن موثر نیست. بلکه باید به طور مداوم ورزش کنید و استرس و اضطراب خود را در کنار مصرف پنیر مدیریت کنید. چرا نباید در شب بیش از حد پنیر بخورید؟ همانطور که گفتیم، پنیر یک منبع غذایی بسیار ...
قصه رضا و مزار شهید گمنام و قسم های مادر
کجا که بود برای هیئت خودش را می رساند. یک شب وردست آشپز و یک شب مسئول ایستگاه صلواتی می شد. هیئت ما مراسم خیمه سوزان دارد. همین تاسوعا عاشورای امسال که قرار بود ساعت 7 صبح به ایستگاه برود از شب تا صبح پا به پای ما خیمه ها را برپا می کرد. گفتم: رضا! برو بخواب. فردا باید ایستگاه باشی. گفت: داداش! امام حسین(ع) خواب را از چشمانم می برد. پنجشنبه ها، بهشت زهرا(س)، قبر شهید گمنام... یک سالی می ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
قرن ها ماه و اثرات آن بر رفتارهای انسان، موضوع اصلی اسطوره شناسی و فرهنگ و باور مردم در تمام دنیا بوده است. قدمت کلمه Lunacy به معنی جنون به قرن پانزدهم برمی گردد؛ زمانی که این باور وجود داشت که ماه و چرخه ی آن می تواند باعث شود خوی تهاجمی افراد بیشتر یا کمتر شود. جدای از تمام خرافات و باورهای قدیمی، آیا اثر ماه کامل بر انسان پشتوانه علمی هم دارد؟ ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
ما برای تنظیم هیجاناتمان بستگی به توانایی بدن ما برای ترشح و مهار یک سری از هورمون ها در زمان هایی خاص دارد. به عبارتی می توانید هورمون ها را مانند کلیدهایی تصور کنید که وقتی یکی از آنها روشن است، بقیه باید خاموش باشند. بعضی از هورمون ها طی روز که ما بیدار و فعالیم بیشترند و هورمون های دیگر شب ها که در حال خواب و استراحتیم بیشتر هستند. ملاتونین یکی از این هورمون هایی است که به طور طبیعی ...
6 اپلیکیشن برتر رایگان برای نظارت بر خواب شما
شما درخواست می کند تا ارتقاهای برتر را داشته باشید. این می تواند تجربه کاربر را مختل کند و ناوبری را کمتر روان کند. ردیاب خواب ShutEye یکی از جامع ترین ردیاب های این لیست است. این اپلیکیشن داده ها را در مورد مدت زمان خواب، مراحل و اختلالات در طول شب ضبط می کند. در برنامه ShutEye، ردیابی خواب پس از یک دوره ضبط مداوم 30 دقیقه ای شروع می شود. اگر قبل از این مدت از ضبط خارج شوید، برنامه هیچ ...
سلفی جدید آقای بازیگر از زاویه ای کاملا متفاوت
برترین ها: بهرنگ علوی، بازیگر 43 ساله سینما و تلویزیون، تصویر خود از زاویه ای خاص را در اینستاگرام منتشر کرد. او در کپشن این عکس نوشت: کاش زندگی برعکس شروع می شد پیر به دنیا میومدیم با عشق و عاشقی جوان می شدیم لذت کودکی شاد و پاکی داشتیم و در نهایت مثل یک نوزاد تو بغل مادرمون به یک خواب شیرین ابدی می رفتیم ... پ ...
چجوری هدیه بدیم؟
نکنید که باید هدیه ای گران و خارج از توان تان بگیرید. این کار حتی ممکن است دریافت کننده هدیه را هم معذب کند. خود امر هدیه گرفتن خوشایند است و نیازی نیست که برای اثبات علاقه یا توجه به سمت چیزهای گران بروید. البته که گاهی خودتان مشخصن از قبل می دانید قرار است چه چیزی را بگیرید، و از قبل برنامه ریزی کرده اید. یعنی مشخصن می دانید طرف مقابل تان چه چیزی نیاز دارد و در محدوده بودجه و سلیقه خودتان هم هست ...
حفظ سلامت در دوران یائسگی با برداشتن 6 گام
را تشدید کنند. خرناس کشیدن در زنان یائسه شایع تر است و می تواند خوابشان را مختل کند. در نظر گرفتن برنامه منظم خواب و بیداری، اجتناب از مصرف سیگار، اجتناب از کافئین چند ساعت قبل از خواب و انتخاب محیط تاریک با دمای مناسب، تا حد زیادی از مشکلات خواب مرتبط با سن جلوگیری می کند.
سه سوته جای جوش را درمان کنید
استفاده از روغن های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن های تقطیر شده ای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوق العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ بوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما می توانید با توجه به سلیقه خود یکی از آن ها را انتخاب کنید. کافی است قبل از خواب بعد از اینکه صورتتان را شستید و خشک کردید یک قطره از روغن را روی جوش قرار دهید و بگذارید تا صبح روی جوش ...
واکنش عجیب یک مرد موقع خرید همسرش
واکاوی روان شناسانه ماجرای مرد 38 ساله چینی که بعد از 5 ساعت همراهی همسرش برای خرید، عصبانی شد و خودش را از طبقه هفتم پاساژ به پایین پرت کرد. نویسنده : فرزانه شهریاردوست| کارشناس ارشد روان شناسی بالینی همراهی با همسر برای خرید لباس، کفش و ... برای برخی مردها، سخت و مانند سوهان روح شان است. به تازگی، مرد 38 ساله چینی پس از این که همسرش او را 5 ساعت در پاساژ برای خرید گرداند و ...
قتل دردناک عروس در حجله (+16)
در یک حادثه ناگوار و باورنکردنی دامادی در شب زفاف عروس زیبا را در حجله خفه کرد و وی را به قتل رساند. عروس جوان در شب حجله به جای آغوش پر محبت داماد دستای خشن و سنگین او به دور گردنش را حس کرد! داماد عصبانی با فشار دستهایش عروس زیبا را شب عروسی در بسترش خفه کرد ! به گزارش فراناز داماد جوان در حرکتی باورنکردنی عروس خود را در شب عروسی شان به قتل رساند. به گزارش پلیس، پاکشاکهوکهر 28 ساله، همسرش لاشاری خان زاری را در شب جشن عروسی شان خفه کرد و مدعی شد پسرعموی عروس با او رابطه ای پنهانی داشته است. مأموران پلیس این داماد قاتل را در منطقه یعقوب آباد دستگیر کردند و او به صراحت به قتل همسرش اعتراف کرد. خانواده عروس روز بعد جسد او را در بستر خواب یافتند در حالی که داماد فرار کرده بود. اطلاعات پلیس حاکی است عروس و داماد قبل از قتل بحث داغ و مشاجره شدیدی به خاطر به تأخیر افتادن مراسم عروسی داشته اند. ...
هرگز در این زمان گوشی را چک نکنید
لزوماً چیز بدی نیست، مگر اینکه زمان زیادی را صرف این وسیله کنید، به نحوی که حواس تان را از وظایف اصلی خانه یا کار پرت کند. یعنی درست بعد از بیدار شدن از خواب. دلایل علمی زیادی وجود دارد که چرا چک کردن گوشی در اول صبح ممکن است بر بهره وری و سلامت روان شما در بقیه روز تأثیر منفی بگذارد. در ادامه این مقاله با ما در دیجی رو همراه باشید تا بیشتر بدانید که چرا از این کار باید اجتناب کنید و در ...
چه ورزش هایی برای کسانی که فشارخون بالا دارند بهتر است؟
وجود ندارد؛ اما پیش از شروع یک رژیم ورزشی یا تغییر آن، همیشه خوب است با یک پزشک مشورت کنید. ورزش های مناسب افرادی که فشارخون پایین دارند ورزش می تواند برای افرادی که فشارخون پایین دارند بسیار مفید باشد؛ اما این افراد باید ورزشی را انتخاب کنند که متناسب با شرایطشان باشد. طبق توصیه کارشناسان، ورزش کم شدت، برای فشارخون پایین مناسب است؛ بنابراین فعالیت هایی مثل شنا ...
چند ترفند صبحگاهی که مانع خستگی طی روز می شوند
...: برای اغلب ما بیدار شدن از خواب در هنگام صبح و آماده شدن برای شروع روز خود کار واقعاً دشواری است. اما ترفندهای ساده ای وجود دارد که کمک می کنند راحت تر از خواب بیدار شوید و پیش از شروع روزتان از آن حس خستگی خلاص شوید. 1- زنگ ساعت را قطع نکنید در برابر وسوسه ی قطع زنگ ساعت و به تعویق انداختن زمان بیدار شدن تان مقاومت کنید. این امر صرفاً برای استفاده ی بیشتر از وقت خود ...
ساعت را چک نکن! 14 راه برای این که وقتی ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شوید دوباره بخوابید
نیمه های شب! در مورد نگرانی های سازنده می توانید نمونه هایی را به صورت آنلاین برای چاپ و دنبال کردن پیدا کنید. این راهی برای سازماندهی افکار خود با نوشتن آن به شیوه ای خاص است به طوری که وقتی شب از خواب بیدار می شوید کمتر شروع به فهرست سازی یا نگران شدن می کنید. 6- از مصرف دارو پرهیز کنید قرص های خواب آور می توانند به خواب تان کمک کنند، اما می توانند بیدار شدن را نیز دشوارتر ...
استخر کشاورزی جان یک جوان را در جغتای خراسان رضوی گرفت
...، طناب کشی روی استخر، نصب تابلو هشدار در چهار طرف استخر از دیگر نکات ایمنی است که مالکان و بهره برداران باید انجام دهند. این چهارمین فردی است که در مردادماه در منابع آبی غرب خراسان رضوی غرق می شود. در ماه جاری 2 نوجوان و یک مرد 40 ساله نیز در استخرهای آب کشاورزی و دریاچه سدهای غرب خراسان رضوی جان باخته بودند. 31 مرکز اورژانس شهری و روستایی با 51 دستگاه آمبولانس، یک دستگاه اتوبوس آمبولانس، 2 دستگاه موتور آمبولانس و یک بالگرد به حادثه دیدگان و بیماران در غرب خراسان رضوی خدمات اورژانسی و درمانی ارائه می کنند. جغتای در 320 کیلومتری غرب مشهد قرار دارد. ...
(ویدئو) زنی که آپارتمان خود را به کلینیک مرغ مگس خوار تبدیل کرد
ها حدود 10 تا 12 سانتی متر (4 تا 5 اینچ) است. از ماه می، تقاضا برای خدمات او افزایش یافته است. شخصی ویدئویی در مورد کار او در پلتفرم اجتماعی تیک تاک قرار داده است که بیش از 1.5 میلیون بار دیده شده است. خانم کاتیا به همراه همکارش سیسیلیا سانتوس، در روز های طولانی که از ساعت 5 صبح تا شب طول می کشد، از پرندگان مراقبت می کنند. بیشتر مرغ های مگس خوار در اتاق خوابی هستند ...
علت بی خوابی شما کمبود این ویتامین هاست
حاکی از آن است که هرچه بدن مقدار کمتری ویتامین D دریافت کند، روند به خواب رفتن مشکل تر است. مصرف مکمل های ویتامین D و حداقل 20 دقیقه حضور در معرض نور خورشید برای تامین این ویتامین کفایت می کند. آهن کم خونی فقر آهن با علائم مختلفی همراه است. اولین نکته در مورد کم خونی فقر آهن اینکه فرد مستعد ابتلا به سندروم پاهای بی قرار می شود و در نتیجه بر کیفیت خواب تاثیر جدی دارد. زمانی ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر جمعه 20 مرداد 1402
... کارت مرد دار آویز : در موقعتی قرار گرفته اید که باید میان رفتن و ماندن یک راه را انتخاب کنید. شما در یک رابطه عاطفی گیر افتاده اید. از طرفی شروع آن رابطه، دست و پای شما را می بند و حس آزادی را از شما می گیرد، از طرف دیگر تنهایید و دوست دارید که فردی باشد تا حرف هایتان را بشنود و سنگ صبورتان باشد. هنگام گرفتن تصمیم، تمام خاطرات و شک و دودلی های گذشته را دور بریزید و مطابق آنچه دلتان می خوهد ...