سایر منابع:
سایر خبرها
کدام نوشیدنی برای کاهش وزن بهتر است؟
دارد که باید آنها را در رژیم خود بگنجانید تا روند کاهش وزن را تسریع کنید.یکی از این محرک های آسان نوشیدنی موادی است که به کاهش وزن کمک می کند و ممکن است چربی های سرسخت شکم را نیز بسوزاند. این نوشیدنی با استفاده از ریشه زنجبیل، نعناع خشک، خیار و لیمو و .. تهیه می شود. شما می توانید نوشیدنی های زیر را به مشورت پزشک به روتین کاهش وزن خود اضافه کنید.نوشیدنی های خاصی مانند چای سبز، قهوه و چای ...
چه غذا هایی برای خواب شبانه موثرند؟
اقتصاد24- در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم پرداخت. سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. غذا های تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف خوراکی های تند ...
بدترین عادات غذایی ایرانیان
سنتی مانند دوغ کم چرب و بدون گاز، از مصرف نوشابه های گازدار بهتر است. نوشابه ها قند بسیار بالایی دارند و در بلندمدت شانس ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را بالا می برند. از سوی دیگر گاز موجود در نوشابه برای بیماری های معده بسیار خطرناک است و ممکن است به التهاب معده منجر شود. صبحانه کم و شام زیاد اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی است را ما از کودکی شنیده ایم و از همان کودکی هم ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 12 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله عقب نمونی + ...
.... زردچوبه نوعی ادویه با خاصیت کالری سوزی است که با مصرف آن متابولیسم بدن افزایش می یابد. در واقع شما با خوردن این نوشیدنی می توانید میزانی از چربی های اضافه بدن را کاهش دهید. البته گفتن اینکه این نوشیدنی به تنهایی باعث لاغری می شود، یک تفکر اشتباه است. در واقع شما با رژیم غذایی درست، ورزش و نوشیدن زردچوبه و شیر می توانید سریع تر به وزن ایده ال خود برسید. سوءهاضمه نوعی بیماری است که ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
هم با اختلال رو به رو خواهد شد. اگر وعده های غذایی خود را کاهش داده اید، سعی کنید با افزایش این وعده ها و کاهش حجم آن ها؛ عملکرد مثبت متابولیسم را به بدن خود برگردانید. در صورتی که رژیم های سخت و طولانی مدت گرفته اید، حتماً از متخصص تغذیه کمک بگیرید تا روند را به سمت افزایش سوخت و ساز بدن تغییر بدهند. دیگر قهوه و چای نمی نوشید!! مصرف متعادل این نوشیدنی ها می تواند نتایج خوبی ...
خاصیت های آووکادو برای لاغری
و پز هم استفاده کنید، بدون اینکه نگران تولید مواد سمی در دماهای بالا باشید. خواص آووکادو برای لاغری هر کسی که به دنبال کاهش وزن است، می داند که احساس سیری پس از خوردن غذا یکی از عوامل مهم است. این احساس بیشتر در مواردی ایجاد می شود که غذاها حاوی مقدار زیادی چربی یا فیبر هستند. دلیل این امر این است که چربی و فیبر به تاخیر در خروج غذا از معده کمک می کنند، که در نتیجه باعث می ...
خوردن آب سرد بعد از غذا بد است؟!
به گزارش رکنا، بسیاری از ما عادت داریم بعد از خوردن غذا بلافاصله می نوشیم. در گذشته می گفتند که خوردن آب سرد بعد از غذا مواد روغنی را که در آن لحظه مصرف کرده اید سفت و روند هضم غذا را کند می کند. این موضوع سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته می شود. خوب، باید دارای مزه ای شیرین و زلال باشد و به سرعت از معده عبور کند، در گوارش بهتر غذا و بهبود وضعیت اشتها موثر بوده و پس از نوشیدن ...
بهترین روش های خانگی برای کاهش سریع وزن
کاری که باید انجام بدهید اصلاح سبک زندگی است، اما چطور؟ در ادامه مهم ترین نکاتی که به کاهش وزن شما کمک می کند را بخوانید: 1. قبل از غذا سالاد بخورید یک راه دیگر برای پر کردن شکم قبل از غذای اصلی، مصرف سالاد است. کاهو مقدار زیادی آب در خود دارد و حجم قابل توجهی از معده را اشغال می کند. خوردن سالاد قبل از غذا باعث می شود فضای کمتری برای غذاهای چربی که ممکن بود در ادامه وارد ...
طب سنتی و توصیه هایی برای سلامت زائران اربعین
مسیر پیاده روی بهتر است از مصرف غذای چرب خودداری شود. همچنین توصیه می شود پس از مصرف غذا مقداری آبلیمو مصرف کنید تا غذای تان راحت تر هضم شود. مصرف پیاز در هنگام خوردن غذا باعث پیشگیری از مسمومیت خواهد شد. وی با بیان اینکه زائران از حبس ادرار و مدفوع به شدت خودداری کنند، افزود: آب کافی بنوشید و مقداری خاکشیر تمیز را به همراه ببرید و درصورت داشتن یبوست خود و همراهان یک قاشق خاکشیر را با ...
نشانه های پوستی که خبر از اوضاع بد کبد می دهد
حالی که نوع اول در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می شود، علل و عاملان نوع دوم چاقی، دیابت و جراحی بای پس معده(کوچک کردن معده) میباشد اما گاهی علائم روی پوست هم خودنمایی می کنند، علائمی که در این بخش به آن اشاره خواهیم کرد. با افزایش شیوع چاقی و اختلالات متابولیک، بیماری کبد چرب بیشتر از گذشته رایج شده است. چنانچه شما جزو افرادی هستید که به ندرت تحت چکاپ های پزشکی قرار میگیرید، پس باید به ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
دلایل بروز این بیماری، چاقی و اضافه وزن است. کبد چرب به شکل خفیف و شدید بروز می کند. کبد چرب شدید، باید به سرعت درمان شود. مواد غذایی گوناگونی وجود دارد که می توانید در برنامه غذایی کبد چرب یا رژیم لاغری مصرف کنید. در ادامه برخی از این مواد غذایی را به شما پیشنهاد می کنیم: قهوه یک ماده عالی برای کاهش آنزیم های غیرطبیعی کبد است. مصرف منظم این ماده، می تواند خطر بروز بیماری کبد ...
بهترین زمان خوردن سالاد این موقع است | بهترین سس برای سالاد را بشناسید | آسیب جدی که سس های مایونز به ...
توصیه می شود که آن را همراه یا بعد از غذا مصرف کنند. ترشی برای افرادی که فشار خون بالایی دارند می تواند مفید باشد ولی نباید این نکته را از یاد برد که بیشتر ترشی هایی که در بازار به فروش می رسند نمک زیادی دارند و باعث بالا رفتن فشار خون می شوند. پس افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به میزان نمک ترشی توجه ویژه ای داشته باشند و بهتر است که از ترشی هایی که خودشان در منزل درست می کنند استفاده ...
تهوع صبحگاهی در بارداری| آیا ممکن است جنین آسیب ببیند؟
ممکن است داروهای ضد تهوع یا سایر درمان ها را تجویز کند. توصیه های ساده ای وجود دارند که با عمل به آن ها می توانید این عارضه را کنترل کنید: - خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز - خوردن غذا به آرامی و اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا - مصرف غذاهای سبک و قابل هضم مانند کراکر، نان تست، برنج یا موز - نوشیدن مایعات فراوان مانند آب، سوپ ...
6 علت ایجاد نفخ را بدانید
می کنید، احتمالا زمان آن است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب بسیاری از بیماری های شکمی شود که نفخ ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
... ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم ...
محبوب ترین غذای مدارس در کشور های مختلف
...، بسیاری از وعده های غذایی که در برنامه ناهار مدرسه این کشور کوچک سرو می شود، مبتنی بر گیاه است. غذا هایی مانند اینجرا (یک نان مسطح تهیه شده با آرد بدون گلوتن)، از غذا های محبوب در مدارس سراسر کشور محسوب می شود. ناهار همچنین می تواند شامل یک غذای غنی از پروتئین و کربوهیدرات ساخته شده با ذرت و سویا باشد، چرا که این محصولات اغلب با مواد مغذی و مواد معدنی مانند B 12، آهن، ویتامین A و ید غنی می شود ...
بهترین چربی سوز ناشتا
تمرینات فیزیکی مناسب است. اما توجه داشته باشید که چربی سوزی سریع در 7 روز ممکن است نهایتاً باعث از دست دادن وزن کمی شود و اغلب نتیجه ای پایدار نخواهد داشت. با این حال برای سوزاندن چربی باید مصرف کالری را کاهش دهید. این بدان معناست که مقدار غذای مصرفی را کاهش داده و مواد غذایی با میزان کالری بالا مانند غذاهای چرب و شیرین را محدود کنید. تمرینات تناوبی با شدت بالا داشته باشید. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه سواری می توانند فرآیند چربی سوزی را تسریع کنند. ...
9 راه ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی در خانه
غذایی پروبوتیک مصرف می کنند، در کنار رژیم مناسب لاغری، سریع تر به وزن دلخواه خود می رسند. دوغ کفیر و ماست پروبوتیک از جمله لبنیاتی هستند که با مصرف روزانه آن می توانید به سلامت دستگاه گوارش تان، هضم بهتر غذا و کاهش وزن کمک کنید. آهن جزء مواد معدنی مهم است که در سلامت بدن، اهمیت بسیاری دارد. کمبود آهن باعث بروز مشکلاتی از جمله ضعف، سردرد، سرگیجه، اختلالات تروئیدی، چاقی و... می شود. با این ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
می توانید از امروز سلامت خود را بهبود ببخشید. لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. غذا های مفید برای قلب نیز خوشمزه و سالم هستند، بنابراین می ...
هر شب حتما شیر و زردچوبه بخورید | بررسی فواید باورنکردنی شیر و زردچوبه که تا به امروز نمیدانستید
برای اطلاع از روش رفع ترش و شور شدن خورشت با ما در ادامه همراه باشید. فرقی ندارد که شما جزو عاشقان آَشپزی باشید و یا فقط به منظور رفع نیاز گرسنگی به اجبار هر چند بار به سراغ آشپزی بروید. احتمالا برای شما هم بارها پیش آمده است که در هنگام آشپزی اشتباهاً غذایتان بیش از اندازه شور شده باشد. معمولاً رخ دادن همچین اتفاقی اگر با روش ها و چگونگی رفع آن آشنا نباشید، باعث از بین رفتن غذا و در ...
پیش به سوی تندرستی با سبک زندگی سالم
پیروی از این اصول، اجرایی کرد. از اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید. روغن های مایع گیاهی را جایگزین روغن های جامد (اعم از حیوانی و یا نباتی) کنید. مواد غذایی تازه استفاده کنید. مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید. مایعات سالم بنوشید. به سلامت ...
استفراغ غیرمنتظره در کودکان
اوردوزکردن یک ماده سمی یا آپاندیسیت درمان استفراغ در کودکان اگر کودک شما بیماری دارد که باعث استفراغ اوست، اقدامات زیر را انجام دهید: . به کودک مایعات بدهید. کودک را تشویق کنید آب یا مایعات دیگر بنوشد. نوشابه ورزشی و آبمیوه با قند زیاد به کودک ندهید (مثلاً آب سیب یا آب گلابی و گیلاس). . به زور به کودک غذا ندهید. یادتان باشد طبیعی است کودک در مدتی که استفراغ دارد کم اشتها بشود ...
مصرف این غذا ها در وعده صبحانه ممنوع!
التهابی مانند کلوچه، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود، اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. بی ش تربخوانید 6 عادت غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
، مواد معدنی و آنزیم های آنها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در ...
با هفت ویژگی خاص سرکه سیب آشنا شوید
گروه سلامت: با هفت ویژگی سرکه سیب آشنا شوید. سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید ...