سایر منابع:
سایر خبرها
خواب راحت و عمیق با موسیقی آرام بخش | موسیقی آرام بخش قبل از خواب فراموش نشود
کتاب های صوتی می تواند باعث بهبود خواب شود. موسیقی شاد و مثبت تاثیر خوب و مثبتی بر حالات ما دارد. اگر به صورت آگاهانه به موسیقی برای بهتر شدن حال خود گوش فرا دهید تاثیر مثبت آن را شاهد خواهید بود. زمانیکه شما بر کاری تمرکز کرده اید پخش موسیقی در زمینه می تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی شما شود. موسیقی با کیفیت باعث می شود سرعت پردازش مغز بالا رود و عملکرد مغز بهبود یابد. ...
علائم سینوزیت مزمن چیست | درمان سینوزیت در فصل پاییز
فوق تخصصی جراحی آندوسکوپی بینی و سینوس ها گفت: اگر سینوزیت فردی از سه ماه بیشتر طول بکشد، تبدیل به سینوزیت مزمن شده است. این افراد قادر به تنفس از راه بینی نیستد و میزان کمتری اکسیژن در خون خود دارند، به همین دلیل، معمولاً دچار خواب آلودگی، کسالت و پرخاشگری هستند این حالات نه تنها در کیفیت زندگی خود شخص، بلکه در روابط بین فردی آنها نیز تاثیرگذار است. به گزارش عرشه آنلاین، در برنامه ...
هوش مصنوعی عوامل خودکشی را شناسایی کرد
پردازش اطلاعات زیادی داریم که فراتر از توانایی پزشک است. این همان دلیلی است که ما از الگوریتم های یادگیری ماشین استفاده می کنیم. محققان بیش از 4 هزار عامل خطر بالقوه را از داده ها در زمینه هایی مانند سلامت روان، سلامت جسمانی، روابط با دیگران و محیط مدرسه و خانه شناسایی کردند. پژوهشگران از الگوریتم جنگل تصادفی (RF) که یک الگوریتم یادگیری ماشینی نظارت شده است برای این تحقیق استفاده ...
تست هوش | چه عددی می بینید؟ با این تست بینایی بفهمید آیا آستیگمات هستید یا نه؟
به گزارش شمانیوز : تست هوش به عنوان یکی از ابزارهای مورد استفاده روان شناسان و روان پزشکان برای ارزیابی قابلیت های شناختی فرد استفاده می شود. این تست ها می توانند در برنامه های آزمون ورودی به دانشگاه ها، جلسات کاری و فرآیندهای انتخاب و استخدام نیز استفاده شوند. اما باید توجه داشت که تست هوش تنها یکی از روش های سنجش هوش است و برای ارزیابی کامل هوش فرد، دیگر عوامل نیز در نظر گرفته می شوند. ...
پوشش بیمه ای خدمات بهداشت روان و تغذیه برای نخستین بار در کشور
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مسعود مشایخی، مدیرکل دفتر خدمات عمومی بیمه سلامت با اشاره به جذب 400نفر از کارشناسان بهداشت روان و تغذیه در سال جاری برای پایش وضعیت اختلالات بهداشتی گفت: پیش بینی ما این است که از نیمه دوم سال این کار شروع شود و پس از جذب این افراد توسط دانشگاه علوم پزشکی حدود 16 میلیون نفر تحت پوشش قرار بگیرند. دکتر مشایخی ادامه داد: در تفاهم نامه ای که بین سازمان بیمه ...
ورزش گروهی در نوجوانی، سلامت روان در بزرگسالی را بهبود می بخشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کوئینزلند انجام شد نشان داد کودکانی که از سنین پایین به طور منظم در کلاس های ورزشی گروهی شرکت می کنند، در طولانی مدت سلامت روان بهتری خواهند داشت. استادیار اسد خان از دانشکده بهداشت و علوم توانبخشی UQ این مطالعه را با بررسی داده های بیش از چهار هزار و 200 کودک استرالیایی در یک دوره هشت ساله رهبری کرد. به ...
توپی که با تغییر شکل اضطراب را کم می کند
از تنفس بالا می برد و نتایج مثبت روی سلامت روان می گذارد. این یک تجربه شخصی و جذاب و برای همه قابل دسترس است. تمرینات تنفسی مدت هاست که برای مدیریت اضطراب و ارتقای سلامت روانی خوب استفاده می شود و اغلب در درمان هایی مانند رفتار درمانی شناختی و رفتار درمانی دیالکتیکی استفاده می شود. با این حال، این جلسات تنفس آگاهانه همیشه آنطور که باید موفق نیستند. شرکت کنندگان اغلب متوجه می ...
تست روانشناسی | با این تصویر ترس پنهان خود را بشناسید
تست روان شناسی یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است که نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است. این ارزیابی و نتیجه گیری معمولاً شامل استفاده از چند ابزار شامل تست ، سؤالات شفاهی، تکمیل پرسشنامه، شرح حال مراجع و مصاحبه با او و اطرافیان می شود. این تست روانشناسی، نحوه عملکرد مغزتان را آشکار می کند و در مورد تیپ های شخصیتی ...
اختلال استرس پس از سانحه PTSD چیست؟
پدر و مادر رفتارهای مخرب، بی احترامی و رفتارهای خشونت آمیز با دوستان درمان PTSD چیست؟ برای افراد مبتلا به علائم PTSD مهم است که با یک متخصص سلامت روان که تجربه درمان PTSD را دارد کار کنید. درمان های اصلی عبارتند از روان درمانی، داروها یا ترکیبی از روان درمانی و داروها. یک متخصص سلامت روان با تجربه می تواند به افراد کمک کند تا بهترین برنامه درمانی را برای علائم و ...
ترک اعتیاد به مواد مخدر به وسیله کمپ های ترک اعتیاد
. آموزش مهارت های زندگی: کمپ های ترک اعتیاد به افراد معتاد آموزش مهارت های ضروری برای زندگی بدون مواد مخدر را می دهند. این مهارت ها شامل مدیریت استرس، حل مشکلات، تعامل اجتماعی بهتر و اهمیت سلامت جسمی و روانی است. 3 . حمایت اجتماعی: کمپ های ترک اعتیاد افراد را در معرض گرو ه های حمایتی قرار می دهند که باعث افزایش انگیزه و اعتماد به نفس آنها می شود. این حمایت اجتماعی می تواند به ...
فوت و فن های سالاد الویه | طرز تهیه سالاد الویه ساده و خوشمزه به روش رستورانی
ماساژ منظم در ناحیه زیر چشم، جریان خون را افزایش داده و به تولید کلاژن کمک می کند. ماساژ نه تنها به بهبود سلامت پوست کمک می کند، بلکه از انباشت خون در زیر چشم نیز جلوگیری می کند. بنابراین، می توان گفت که ماساژ یکی از راه های مؤثر برای حفظ جوانی پوست در اطراف چشم است. بر اساس تحقیقات، ورزش منظم و مدیتیشن می توانند به کاهش استرس و بهبود جریان خون در پوست کمک کنند. با ورزش کردن یا مدیتیشن ...
با این تکنیک ها دوستان جدید پیدا کنید
شناختی به نام آینه سازی وجود دارد و شامل تقلید نامحسوس از رفتار طرف مقابل است. این کار می تواند شامل کپی کردن زبان بدن، حالات صورت، ژست ها و ... باشد. این تقلید باعث می شود که افراد از شخص دیگری خوششان بیاید و در نتیجه علاقه بیشتری به دوست شدن با شما داشته باشند. 17. ثابت قدم باشید گوارینو می گوید وقتی با کسی قراری می گذارید به موقع سر قرار حاضر شوید. بیست دقیقه قبل به آن ها پیامک ...
افکار مثبت داشته باشید تا افسرده نشوید
خنثی بودن، به اطلاعات هیجانی و غیر عاطفی سریع تر پاسخ می دادند. آنها همچنین در مدت زمانی که برای پردازش اطلاعات مثبت در مقابل منفی صرف کردند، تفاوت معناداری داشتند. کسانی که اختلال افسردگی حاد داشتند زمان بیشتری را صرف اطلاعات منفی کردند. به گفته یون، همه ما وقتی اتفاق استرس زا می افتد ناراحت می شویم. این یک واکنش طبیعی است. اما برخی از افراد می توانند در زمان انجام یک کار دیگر ...
چگونه مهارت زندگی بیاموزیم؟
مبتلا به جامعه نظیر اعتیاد، خشونت های خانگی و اجتماعی، آزار کودکان، خودکشی، ایدز و موارد مشابه قابل استفاده است. به طور کلی این مهارت ها ابزاری قوی در دست متولیان سلامت روانی جامعه در جهت توانمندسازی جوانان در ابعاد روانی–اجتماعی است که به افراد کمک می کنند تا در زندگی روزمره و در مواجهه با چالش ها مثبت عمل کرده، هم خودشان و هم جامعه را از آسیب های روانی–اجتماعی حفظ کنند و سطح بهداشت روانی ...
صندلی ماساژور چیست؟ این صندلی چه فوایدی دارد؟
...، الکترونیک و مکانیزه شدن، کارایی و عملکرد آنها بهبود یافت. یکی از نقاط عطف مهم در تاریخچه اختراع صندلی ماساژور، اختراع صندلی ماساژور “Zero Gravity” در دهه 1990 است که از طراحی هواپیماها برای بهبود راحتی و سلامت بدن الهام گرفته شد. امروزه، صندلی های ماساژور با استفاده از سیستم های هوش مصنوعی و ویژگی های متنوع، به عنوان یک ابزار ضروری برای تسکین درد و استراحت بدن در جامعه شناخته می شوند. ...
روش های کاهش استرس و مدیریت اضطراب در فرایند استخدام
مصاحبه ای فرد بگذارد افراد برای این که بتوانند بر استرس مصاحبه ی شغلی غلبه کنند، می توانند از روش های مختلفی استفاده نمایند. از جمله این روش ها می توان به آماده سازی دقیق، تمرین مصاحبه، تمرینات تنفسی و مثبت اندیشی اشاره کرد. همچنین، داشتن برنامه ریزی مناسب و تسلط بر مواد مرتبط با مصاحبه نیز به کاهش استرس قبل از انجام کار کمک می کند. بررسی علت وجود استرس مصاحبه وجود ...
10 راه برای اینکه مادران خودشان را دوست داشته باشند
به ما این امکان را می دهد که استرس را از بین ببریم، ذهن خود را پاک کنیم و بهتر بخوابیم. فقط 20 دقیقه پیاده روی یا حرکات کششی برای چند دقیقه یک راه عالی برای شروع یک روز فوق العاده است. به اندازه کافی بخوابید ما همه می دانیم که مادران وقتی استراحت کافی ندارند نمی توانند بهترین عملکرد را داشته باشند، بنابراین برنامه خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که خواب کافی دارید. چرا باید ...
اگر زیاد خواب می بینید، بخوانید
بیشتری در خواب ظاهر می شود. کابوس ها یا خواب های پریشان و همراه با هیجان های منفی، علاوه بر مشکلات حل نشده روانی، می تواند در اثر مشکلات پزشکی و بیماری، استرس سنگین و احساس تهدید جوی برای تصویری که فرد از خود دارد یا برای دیدگاه اجتماعی او، ایجاد شود. بنابراین تفاوت افراد در به یاد آوردن محتوای رویاها یا به اصطلاح تفاوت در میزان خواب دیدن، نشانه اختلال روان پزشکی نیست اما تغییر الگوی خواب ...
خشم؛ مدیریت یا سرکوب
یا کاهش استروژن در بروز خشم موثر هستند. بنابراین هدف از مدیریت خشم، کاستن احساسات عاطفی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است که خشم مسبب آن می باشد. به گفته ی دکتر جری دیفنباکر متخصص مدیریت خشم، برخی افراد واقعاً کله شان داغ تر از دیگران است؛ سریع تر و شدیدتر از بقیه عصبانی می شوند. کسانی هم هستند که خشم شان را با صدای بلند و رفتارهای پرخاشگرایانه نشان نمی دهند، اما همیشه زودرنج و بداخلاق هستند ...
عصبانیت چه بلایی سر قلب می آورد؟
می توانند در کاهش ریسک حوادث قلبی مرتبط با خشم و عصبانیت در افراد های ریسک مؤثر باشند. کنترل ریسک فاکتورهایی مثل ترک سیگار، پایین آوردن فشارخون و کلسترول بالا، داشتن وزنی سالم و ورزش منظم و کنترل دیابت از بهترین راهکارها برای پیشگیری از بیماری قلبی هستند. اما احساسات و هیجانات ما نیز در سلامت عمومی ما نقش دارند؛ بنابراین لازم است به میزان استرستان و نحوهٔ واکنشی که به آن نشان می دهید نیز ...
نگرانی امروز سیستم بهداشت روان کشور
روان هر کشوری است که بار بیماری بسیاری را به نظام سلامت جامعه تحمیل می کند. وی با اشاره به خودکشی سالانه بیش از 700 تا 800 هزار مورد در جهان افزود: هر خودکشی کامل بیش از 135 نفر اعم از خانواده، بستگان، نزدیکان و افرادی که خود در معرض خطر خودکشی هستند را به سوگ شدید روانشناختی دچار می کند. مسئول مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اظهار تأسف از این که به ازای هر خودکشی کامل ...
افراد دیابتی می توانند مو بکارند؟
مصرف نشود. استفاده از دارو برای بعد از عمل جراحی : همانطور که مطرح شد، خوب شدن کامل زخم ها پروسه طولانی را در افراد دیابتی دارد و در همین راستا بهتر است که برای بهبود سریع از داروهای خاصی که پزشک تجویز کرده، مصرف کنید. قندخون بعد از عمل : تا چند روز پس از عمل بایستی قند خون در اندازه نرمال خود باشد و به همین علت کاهش استرس و تغذیه مناسب، تحرک کافی، مصرف مرتب داروها بسیار ...
احساس درماندگی چیست ؟ | راه های مبارزه و مقابله با احساس درماندگی
بسیاری از افراد هر از گاهی احساس درماندگی یا ناتوانی برای واکنش نشان دادن به وقایع و موقعیت های منفی را تجربه می کنند. درماندگی احساسی است که هنگام بیماری یا مواجهه با یک رویداد آسیب زا به سراغ شما می آید. درماندگی در حقیقت احساسی است که می تواند در اثر آسیب دیدن و تجربه رخداد آسیب زا و یا پاسخ و واکنشی به استرس و فشار باشد. در مواقع دیگر می تواند نشانه و علائمی از یک اختلال روانی مانند افسردگی و ...
بهترین شیوه درمان افسردگی درخانه | بااین روش ها از شر افسردگی خلاص شو
افسردگی یک از انواع بیماری های روانی است. بسیاری از افراد بر این باورند که درمان افسردگی باید حتما توسط پزشک صورت گیرد. فردی که به افسردگی دچار می شود، معمولا دچار احساسات منفی مانند ناامیدی، غم و اضطراب می شود. حتی گاهی اوقات افرادی که دچار افسردگی شده اند دست به خودکشی می زنند. در ادامه روش های درمان و خلاصی از افسردگی را می خوانید. طبق نظریه روان شناسی به نام ایان کوک، برای بازگشت ...
چرا باید روح هنر در زندگی مان جریان داشته باشد؟
هنرمند بهتر می تواند احساسات خود را پردازش کند، جنبه های مختلف را ببیند و با آن ها کنار بیاید یا حتی از دل آنها هنری دیگر را بیافریند. متخصصین حوزه سلامت با آزمایش های بسیاری که بر روی افراد انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که کسانی که ساعاتی در هفته را به هنر اختصاص می دهند، نسبت به افرادی که هیچ زمانی را به هنر اختصاص نمی دهند از سلامت روان و وضعیت روحی بهتر برخوردارند؛ بنابراین شما با هنر ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
به گزارش سلامت نیوز، دکتر عطیه میرزابابایی ؛ متخصص تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران در زندگی آنلاین نوشت: مردان از زنان کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می سوزانند. با افزایش سن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. هر چه سوخت و ساز بدن تان بیشتر باشد، می توانید در عین حال که بیشتر غذا می خورید، لاغرتر بمانید. سرعت سوخت و ساز مناسب در بدن نشانه سلامت شما است. شاید شما هم از بعضی افراد که مدام ...
کم خوابی، عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن: رابطه ناگهانی کشف شده که شما را متعجب خواهد کرد
.... بنابراین، کم خوابی نباید نادیده گرفته شود و باید تلاش شود برای بهبود کیفیت خواب و ایجاد روال خواب منظم اقدامات مناسبی انجام شود. در صورتی که مشکل خواب شما به طور مداوم ادامه دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت آن را بررسی کنید و برنامه درمانی مناسب را دریافت کنید. این روزها مشکلات فراوانی برای بیخوابی می توانیم نام ببریم که همه ی آنها ناشی از سبک زندگی ما و یا مشکلاتی که با آن دست و پنجه نرم می کنیم باشد. ...
6 اشتباه رایج کارمندان که باید بدانید
.... نحوه برخورد یک شخص با بازخوردها بسیار گویای نوع کارمندی اوست. گرفتن بازخورد منفی و ارزیابی خود و کار کردن روی خود نشان می دهد شما فردی هستید که می توانید رشد و پیشرفت کنید که این یک ویژگی بسیار مطلوب در هر محیط کاری است. اما بهترین پاسخ ها، اغلب به بازخورد مثبت است. تمرین خوبی است که یاد بگیرید چگونه به همکاران بازخورد بدهید. بازخورد مثبت در محل کار می تواند به بهبود روحیه و انگیزه و بهبود روابط کاری کمک کند. تمرکز بر کارهایی که یک فرد درست انجام می دهد و راهنمایی در باره این که چگونه می تواند پیشرفت کند بسیار سازنده تر از انتقادهای منفی است. ...
تغییر سیاست با هوش مصنوعی؟
...، می تواند به عنوان یک حزب سیاسی ثبت نام کند. می توان تصور کرد که یک هوش مصنوعی مولد با مهارت هایی در سطح یا فراتر از فناوری های پیشرو امروزی، می تواند مجموعه ای از مواضع سیاستی را با هدف ایجاد حمایت در میان افراد جمعیتی خاص، یا حتی یک پلتفرم اجتماعی مؤثر که قادر به جلب حمایت گسترده باشد، تدوین کند. نقطه عطف پنجم: جمع آوری کمک های مالی یک جنبه حیاتی از سیاست است و توانایی ...