خانهآزمایش چکاپ کامل: ضرورتی برای زندگی سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازایسنا، دلیل خستگی مزمن هرچه که باشد، می توان با خودمراقبتی و برداشتن گام های ساده در زندگی، آن را تسکین داد. در صورتی که با رعایت این موارد، خستگی در شما تسکین نیابد، شاید برای تشخیص مشکلات پزشکی جدی تر، نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 8 اقدام مهم برای دور شدن از خستگی مزمن شامل موارد زیر است: ...
خسته ها بخوانند!
حتما برای شما هم پیش آمده است که علی رغم چند روز استراحت در خانه و یا کمتر کار کردن، اما همچنان خسته باشید؛ خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
التهاب در بدن خوب است یا خیر؟
را کاهش می دهد و به وضعیت اورژانسی رسیدگی می کند. از آنجایی که بدن شما کمک مورد نیاز خود را دریافت می کند، چگونه می تواند بد باشد؟ اگر مجبورید هر روز با 115 تماس بگیرید، به این معنی است که احتمالاً مشکل جدی تری وجود دارد که باید برطرف شود. التهاب مزمن چند ماه تا چند سال باقی میماند. علت باقی ماندن التهاب عدم توانایی بدن در حذف عامل آسیب زننده است. در این موارد بدن به آن اندازه قدرت ند ...
دوری از کبد چرب با راهکار های آسان
آفتاب نیوز : با گسترش زندگی صنعتی و کم تحرک، مصرف غذا های فراوری شده و پرکالری و به طور کلی تغییر سبک زندگی سنتی به زندگی مدرن، شیوع بیماری های مزمن نیز در حال افزایش است. بیماری هایی نظیر دیابت، فشار خون، سکته قلبی، سرطان ها و سایر بیماری های مزمن که در گذشته صدایی از آن ها شنیده نمی شد این روز ها علت اصلی مراجعه به مراکز درمانی هستند. اما یکی دیگر از این بیماری ها که این ...
چند باور غلط درباره مصرف مواد مخدر
مقدار کمی از مواد نیز می تواند اختلال و تخریب ایجاد کند. حتی اگر فرد مواد را در زمان غیرکاری استفاده کند، آثار کاهش میزان ماده مصرفی در بدن منجر به تجربه علائم محرومیت می شود و می تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد فرد داشته باشد. مصرف بلند مدت و سنگین مواد می تواند منجر به مصرف مزمن یا وابستگی به مواد و باعث بروز مشکلات آتی در عملکرد و سلامت فرد شود. انتهای پیام ...
دانش آموزان باید واکسن آنفلوانزا تزریق کنند؟/ علائم سرماخوردگی در دانش آموزان جدی گرفته شود
امکان پیشگیری وجود دارد، می توان نسبت به تزریق واکسن اقدام کرد. البته توصیه ما ترزیق واکسن آنفلوآنزا در دانش آموزان دارای بیماری های زمینه ای و مزمن با توصیه پزشک معالج است. بنابر اعلام وزارت بهداشت، فرشیدی درخصوص پیشگیری از کرونا، تاکید کرد: توصیه می شود که گروه های پرخطر مانند سالمندان، بیماران مزمن و مادران باردار، سالی یکبار واکسن کووید تزریق کنند. در مورد سایر افراد توصیه بر تزریق ...
5 علامت هشدار دهنده شایع بیماری ریوی
. سرفه مداوم سرفه مداوم یا مزمن اغلب نشانه ای است که چیزی در سیستم تنفسی شما اشتباه است. در حالی که سرفه های گاه به گاه طبیعی است، اگر سرفه ای دارید که چند هفته طول می کشد، می تواند نشان دهنده مشکلات اساسی ریه باشد. اگر چنین سرفه های مداومی را تجربه کردید، بسیار مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، زیرا می تواند نشانه شرایطی مانند برونشیت مزمن، آسم یا حتی سرطان ...
چگونه با داشتن اضطراب بخوابیم؟
تا 36 درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب، علائم بی خوابی و 27 تا 42 درصد علائم پرخوابی را گزارش کرده اند. چگونه در هنگام مقابله با اضطراب بخوابیم؟ موارد زیر مداخلاتی برای کمک به ایجاد بهداشت خواب سالم در هنگام بروز اضطراب هستند؛ بیایید نگاهی به برخی فعالیت هایی بیندازیم که می توانید قبل از خواب انجام دهید و می توانند به شما برای داشتن خواب بهتر کمک کنند: عادات غذایی ...
با مراجعه به دکتر ارتوپد با بهترین پزشکان ارتوپدی آشنا شوید
...، سندرم تانل، آرتریت استئوپوروتیکا و اختلالات عصبی می توانند باعث مشکلات در انگشتان دست شوند. در ادامه در مورد آرتروز انگشتان دست به شما توضیح مفصل خواهیم داد. آرتروز انگشتان دست آرتروز انگشت دست یا آرتروز مفصل انگشتان دست یک بیماری التهابی و تخریبی است که موجب آسیب و تغییرات در مفاصل انگشتان دست می شود. در این بیماری، غضروف مفصلی که بین استخوان های انگشتان ...
تاثیر توت سیاه در بیماری های قلبی و عروقی
. نتایج مطالعات متعدد انجام شده در ایران افزایش شیوع عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی از جمله اختلالات لیپیدی، دیابت، افزایش فشارخون، چاقی و افزایش تری گلیسرید را نشان می دهد. فاکتورهای خطر متعددی برای آترواسکلروزیس وجود دارند، از جمله این فاکتورها ژنتیک، رژیم خوراکی، سبک زندگی، سطوح در گردش پلاسمایی کلسترول و لیپیدها و پاسخ های التهابی مزمن عروق هستند. هایپرلیپیدمی از مشکلات ...
سلامت دندان و مغز: یک ارتباط جدید
جدیدی برای پیشگیری از زوال عقل کمک کند. آنها توصیه می کنند که افراد برای حفظ سلامت دندان ها و لثه های خود به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنند. با رعایت این نکات می توانید خطر ابتلا به بیماری های لثه و سایر مشکلات سلامت دهان و دندان را کاهش دهید.
همه چیز درباره HPV
.... بنابراین انجام این تست به صورت روتین برای اطمینان از سلامت شما الزامی است. علائم HPV عفونت با HPV بسیار شایع است. در بیشتر افراد، بدن به تنهایی قادر به پاکسازی عفونت است. اما گاهی اوقات، عفونت از بین نمی رود. عفونت مزمن یا طولانی مدت، به ویژه زمانی که ناشی از برخی از انواع پرخطر HPV باشد، می تواند در طول زمان باعث سرطان شود. اغلب این عفونت هیچ علائمی ایجاد نمی کند ...
نفخ معده نشانه ابتلا به کدام بیماری است؟
صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما با پزشک خود در تماس باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رعایت نکات پیشگیرانه زیر مفید خواهد بود: _ فیبر بخورید: رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
پیشگیری از یبوست با اصلاح و تغییر سبک زندگی افراد امکان پذیر است و در بسیاری از موارد به کمک راهکارهای زیر می توانید از بروز یبوست پیشگیری یا رفع کرد: کم کردن استرس خواب کافی و منظم مصرف 3 وعده غذایی انجام ورزش و پیاده روی روزانه محدود کردن مصرف شیر و لبنیات به حداقل رساندن مصرف کافئین مانند چای و قهوه مصرف حداقل 8 تا 10 لیوان آب و مایعات در روز استفاده از نان و برنج سبوس ...
سرفه مداوم، عامل کدام بیماری ها است؟
درصد افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند، فیبروز ریوی نیز دارند. آرتریت روماتوئید می تواند به ریه ها آسیب برساند و منجر به سرفه مداوم شود. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ زمانی که بیش از سه هفته دچار سرفه شده اید. سرفه واقعا شدید است و به مرور زمان هم وخیم تر می شود. سرفه با خون یا تنگی نفس، اختلالات تنفسی و درد در قفسه سینه همراه است. سرفه همراه با علائم نگران کننده دیگر مثل کاهش غیرمنتظره وزن، تغییرات مداوم در صدا، وجود توده یا تورم در گلو است. ...
اگر زیر دنده چپ شما درد می کند، بخوانید
گروه سلامت: درد زیر دنده چپ می تواند از هر عضو در شکم که سمت چپ بالا یا زیر قفسه سینه، ستون فقرات و یا دنده چپ قرار دارد، به وجود آید.به گزارش برنا،در افراد سالم، سوزش طحال و گاز تولید شده در روده بزرگ علل اصلی درد در زیر دنده چپ می باشد. این درد می تواند منشا روانی مانند درد عصبی قلب نیز داشته باشد. اما معمولا علل فیزیکی آن مشهود تر است. علل درد در زیر دنده چپ التهاب طحال ...
8 گام ساده برای کاهش وزن
هیدراته ماندن تنها به کاهش وزن محدود نمی شود؛ آبرسانی بدن هم چنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان، آلزایمر و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر کمک کند. 5) خواب کافی داشته باشید خواب بر تمام جنبه های سلامت اثرگذار است؛ از جمله فشار خون، سلامت ایمنی، عملکرد شناختی، خطر دیابت، بیماری های قلبی عروقی و موارد دیگر. به همین دلیل جای تعجب نیست که خواب ناکافی ...
با 3ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
...> دمنوش بابونه و افزایش کیفیت خواب دمنوش بابونه دیگر ماده غذایی است که می تواند فواید سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. بابونه به دلیل وجود فلاون به خوبی شناخته شده است. فلاون ها دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند که التهاب را کاهش می دهند و از بروز بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نوشیدن چای بابونه ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت ...
اگر زیاد در معرض دود سیگار باشیم چه اتفاقی در بدنمان رخ می دهد؟
سرطان آمریکا، دود دست دوم برای افراد غیرسیگاری مانند سیگار کشیدن غیرارادی یا سیگار کشیدن غیرفعال است و این یعنی که این افراد همانند افراد سیگاری، نیکوتین و مواد شیمیایی سمی تنفس می کنند. محققان دانشگاه فلوریدا داده های یک نظرسنجی سراسری از بیش از 13 هزار بزرگسال طی سال های 2013 تا 2020 را بررسی کردند. این نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه را مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها انجام داده بود. جنیفر ...
طبیعت فضای درمانی بسیار قدرتمندی است
می بخشد. سلولهای کشنده طبیعی را که برای مبارزه با عفونت و سرطان مهم هستند در بدن تقویت می کند. بعضی از افراد تمایل دارند تا درکنار حضور در طبیعت از مکمل های دیگری نیز استفاده کنند. اگر شما هم در این دسته قرار دارید، می توانید گوش دادن به موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی در طبیعت را در نظر بگیرید. همچنین، حضور در چنین مکان هایی می تواند زمان خوبی برای ملاقات با دوستان و اعضای خانواده ...
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ + 10 مشکلی که به کمک تراپیست نیاز دارد
، ممکن است پزشک شما قبلاً درمان را به عنوان راهی برای مدیریت علائم توصیه کرده باشد. اما درمان می تواند گزینه خوبی باشد حتی اگر وضعیت سلامت روانی تشخیص داده شده نداشته باشید. طبق گفته موسسه ملی سلامت روان ایالات متحده، افراد به دنبال درمان استرس های اصلی زندگی (مانند شغل سخت ، از دست دادن یک عزیز یا مسائل مربوط به رابطه ) یا علائمی هستند که با شرایط دیگری قابل توضیح نیستند. برخی ...
استرس شغلی و روش های مقابله و درمان آن
مزمن سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی، اختلالات عضلانی، اختلالات روانی و جراحت های محل کار ایفا می کند. تحقیقات نشان می دهند که خودکشی، سرطان، زخم معده و اختلالات سیستم ایمنی با شرایط کاری پر استرس در ارتباط هستند، علاوه بر این شرایط کاری پر استرس با غیبت از کار، تاخیر ورود و انگیزه کارگران و کارمندان برای ترک شغل خود ارتباط دارد که همه این ها هم برای کسب و کار هزینه بر است. ...
فهمیدن بیماری مثانه با این علائم
پروستات یا حتی سرطان مثانه هستند. پس اگر شاهد مشکلات زیر در بدن خود و در ناحیه مثانه شدید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید. 1- تکرر ادرار| به طور متوسط، بیشتر افراد در 24 ساعت، شش تا هشت بار ادرار می کنند. این میزان بر اساس بعضی چیزها، متفاوت است. افزایش ناگهانی دفعات دفع ادرار، به خصوص در شب، می تواند نشانه ای از مشکل مثانه یا دیابت باشد. 2- فوریت تخلیه ادرار| بیشتر اوقات ...
کمبود سطح اکسیژن خون نشان دهنده چیست؟
پایین اکسیژن خون شامل دریافت اکسیژن مکمل است. این کار را می توان با کمک کپسول های اکسیژن و یا دستگاه های اکسیژن ساز در خانه انجام داد. در این حالت به آن اکسیژن درمانی خانگی گفته می شود.. وی عنوان کرد: برخی افراد می توانند اقداماتی جهت مراقبت از خود برای کاهش علائم تنگی نفس انجام دهند. این موارد به بهبود سلامت عمومی فرد و افزایش کیفیت زندگی خواهد انجامید. از جمله این اقدامات می توان به ورزش منظم ...
خرما کمبود آهن را جبران می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.6 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است. هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران ...
از ویژگی های آفتاب پاییزی بدانید
ممکن است به افراد احساس خستگی و کاهش انرژی بدهد. دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در مقابل این احساسات منفی مقاومت ایجاد کند. کاهش استرس متغیر های محیطی مانند نور آفتاب می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به ...
با چیدن کمد به این روش استفاده از فضا 10 برابری را تجربه کنید!
ترتیب قرار دارد، احتمال از دست دادن اشیاء یا فراموش کردن موارد مهم به حداقل می رسد و این باعث افزایش رضایت و سلامت روحی می شود. 3. بهبود عملکرد روزانه: استفاده بهینه از کمد می تواند به بهبود عملکرد روزانه کمک کند. وقتی همه چیز با دسترسی آسان و مشخص است، تلف شدن وقت در جستجوی اشیاء یا لباس های مورد نیاز کاهش می یابد. این موضوع به افراد اجازه می دهد تا وقت بیشتری را به انجام وظایف مفید و مورد ...
دانش آموزان سرماخورده در مدرسه حاضر نشوند
: توصیه می شود که گروه های پرخطر مانند سالمندان، بیماران مزمن و مادران باردار، سالانه یکبار واکسن کرونا را تزریق کنند. در مورد سایر افراد توصیه بر تزریق واکسن نداریم اما افرادی که دوز سوم را تزریق نکرده اند نیز برای تزریق دوز سوم اقدام کنند. وی گفت: در حال حاضر وضعیت بیماری کووید در کشورمان کنترل شده است، اما بیماری هنوز وجود دارد و چنانچه بی احتیاطی صورت گیرد، ممکن است بیماری انتقال پیدا ...
کلم بروکسل چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
مانند قارچ، لوبیای سبز و هویج مخلوط می شوند. جوانه به عنوان افزودنی مورد علاقه داخل ماهی تابه پخت خوراک مرغ استفاده می شود. آنها را نازک خرد کرده و به صورت خام با سبزیجات سالاد مخلوط کنید. احتیاط: جوانه بروکسل متشکل از گاستروژن ها است که ممکن است باعث تورم غده تیروئید شود و در افراد دارای اختلال عملکرد تیروئید باید از آنها جلوگیری کرد. جوانه ...
