خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 فایده علمی فوق العاده یوگا که نمیدانستید!
یک اختلال اضطرابی طبقه بندی کرد. مطالعات متعدد نشان می دهد که آسانا یوگا ممکن است به عنوان یک درمان جایگزین برای اختلالات اضطرابی مؤثر باشد، اگرچه تعدادی از محققین قبل از بیان قطعی، مطالعات تکراری بیشتری را درخواست می کنند. یوگا نیدرا، که یک اسکن بدن/مدیتیشن هدایت شده است، نشان داده شده است که به طور قطعی علائم اضطراب را کاهش می دهد. 7. یوگا ممکن است کیفیت زندگی ...
گزگز دست و پا را چگونه کنترل و درمان کنیم؟
سوزن سوزن شدن بدن می شود باید گفت که اختلالات خونی می تواند موجب کاهش گلبول های قرمز شود و باعث می شود دست و پا به خواب برود. برای رفع گزگز و سوزن سوزن شدن پا در اثر کم خونی باید مقادیر بسیار زیادی از غذاهای حاوی آهن مانند اسفناج، سبزی های برگ سبز، پسته، جگر و غذاهای خون ساز مصرف شود تا مشکل فقر آهن در بدن از بین برود. همچنین در کنار این مواد خوراکی باید جذب ویتامین سی و کلسیم را در بدن بالا ...
باورهای رایج اما کاملا اشتباه درمورد خواب و بیخوابی
...: قطعا می دانید که اگر هنگام عصر یک فنجان قهوه بنوشید، خواب شما به هم می ریزد و این موضوع بر هیچ کس پوشیده نیست. البته در این بین باور های غلطی هم در مورد بیخوابی وجود دارد که بهتر است آن ها را مورد بررسی قرار دهیم. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم که ده باور غلط در مورد بی خوابی را با شما به اشتراک بگذاریم. 1. خوابیدن برای افراد مبتلا به افسردگی فواید زیادی دارد ...
اگر مدام احساس خستگی میکنید؟ این مطلب را بخوانید
را بشناسید خوب بخوابید: هر روز به موقع به رختخواب بروید و صبح ها سر ساعت مشخص بیدار شوید. از چرت زدن های کوتاه و متناوب در طول روز پرهیز کنید. حداقل 8 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. قبل از خواب، ورزش های سنگین نکنید و از وعده های سنگین غذا اجتناب کنید. استرس را از خود دور کنید: استرس، انرژی زیادی صرف می کند؛ پس برای دور شدن از آن سراغ ورزش هایی مانند پیاده روی و یوگا بروید ...
سالم ترین مسکن ها برای درمان سردرد های میگرنی
عدد لیموی تازه را گرفته و بعد از برداشتن دانه های لیمو آن را درون آب بریزید. سپس 2 قاشق چای خوری نمک هیمالیا اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. آب یکی از کلید های داشتن بدنی سالم است. بدن انسان به آب کافی برای هیدراته ماندن نیاز دارد. زمانی که آب بدن کم می شود، بدن علائمی مانند سردرد را برای شما می فرستد تا به شما بفهماند که کمبود آب وجود دارد. نمک دریا نیز موجب افزایش الکترولیت های بدن، مواد معدنی و ...
استرس چه تاثیری بر گوارش دارد؟
هنگامی که با یک موقعیت تهدید آمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک- بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورنیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. به گزارش بهداشت نیوز، استرس باعث تغییرات فیزیولویکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار ...
خواص چای های گیاهی را بشناسید؟
و انرژی شما زیاد می شود. ضدعفونی کننده ای عالی است و سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود. گرفتگی ها و درد های دوره قاعدگی را رفع می کند. از رشد بیشتر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. دل درد و درد های عضلانی را رفع می کند. سلامت جنسی مردان را افزایش می دهد. بیماری های مزمن را بهبود می بخشد. دارچین درجه یک است! نمی توان آن را ...
پرخوابی چیست؟ علل و درمان آن!
: اختلالی که باعث می شود در هنگام خواب، دچار تنگی و توقف تنفس شوید. هنگامی که این اتفاق می افتد، مغز برای حفاظت از شما، به بدن دستور می دهد که بیدار شود. افراد مبتلا به آپنه خواب شدید می توانند بیش از 30 بار در طول خواب بیدار شوند! بیداری مداوم، فرد را از داشتن یک خواب سالم و آرام محروم می کند. خواب آلودگی در طول روز، سردردهای صبحگاهی و احساس خستگی در هنگام بیدارشدن از علائم شایع آپنه خواب ...
خسته ها بخوانند!
حتما برای شما هم پیش آمده است که علی رغم چند روز استراحت در خانه و یا کمتر کار کردن، اما همچنان خسته باشید؛ خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
با این بازی های جالب با اضطراب مبارزه کنید!
است که به افراد کمک می کند تا با احساسات دردناک مبارزه کنند و مغز را برای سلامتی بهتر تمرین دهند. محققان می گویند ایده خوبی است که چند بار در هفته به مدت 5 تا 10 دقیقه بازی Personal Zen را انجام دهید. با این حال، هر چه طولانی تر بازی کنید، تأثیر بهتری بر سلامتی خود تجربه می کنید. علاوه بر این، بازی مغز شما را آموزش می دهد تا بتوانید روی چیزهای مثبت زندگی خود تمرکز کنید. ...
با این داروی گیاهی، سیگار کشیدن را ترک کنید
...: استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف نیکوتین به ...
اختلال هویت جنسی؛ علل، نشانه ها و درمان
خجالتی بودن، باعث انزوا، افسردگی، بروز تیک های عصبی و مشکلاتی دیگر می شود. بسیاری از این افراد نمی توانند ازدواج کنند و در پیدا کردن دوست دچار مشکل اند. آموزش خانواده مهم ترین گام برای حل مشکلات یک فرد ترنس است. آگاهی دادن به جامعه نیز بسیار ضروری است. اختلال هویت جنسی درمان می شود؟ درمان اختلال هویت جنسی چند فاز دارد. آخرین مرحله، عمل جراحی و تغییر جنسیت است که آن هم بستگی به ...
نجات کودک با تشخیص زودرس اوتیسم و درمان به موقع
رفتارهای غذایی غیرطبیعی، مخصوصا اگر همزمان با اختلالات در صحبت کردن، روابط اجتماعی و مشکلات جسمی باشد ، علائم هشدار دهنده برای والدین، مراقبین بهداشتی و پزشکان در ارزیابی کودک مبتلا به اوتیسم است. ایمانی گفت: تشخیص زودرس این بیماری و درمان به موقع آن باعث بهبود این کودکان می شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
علت چاقی شکم چیست؟ راه های رفع هیکل سیبی
چاقی شکمی، که به آن چاقی مرکزی یا چاقی تنه ای نیز گفته می شود وضعیتی جسمی است که در آن چربی زیاد در ناحیه شکم و اطراف معده تجمع پیدا می کند. این وضعیت می تواند اثرات منفی بر روی سلامت جسمی داشته باشد. شکم بخشی از بدن است که بین ناحیه سینه و لگن قرار گرفته است. افرادی که اندام به اصطلاح سیبی شکلی دارند بیشتر تمایل دارند که چربی را در اطراف معده و شکم خود ذخیره کنند. از چاقی شکم غالبا به عنوان “ چربی شکم ” یاد می شود. چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد. چربی موجود در شکم ش ...
ترک کردن سیگار چقدر طول می کشد؟
به سختی به خواب می رود. کاهش ضربان قلب و فشار خون، کاهش عملکرد حرکتی، افزایش انقباضات عضلانی و ریتم آهسته EEG نیز رخ می دهد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه افزایش اشتها و وزن در اکثر سیگاری ها پس از ترک سیگار رخ می دهد، بیان کرد: همزمان با خروج نیکوتین از بدن فرد سیگاری، تا مدتی ممکن است این فرد احساس بد حالی داشته باشد. این احساس نشانه تلاش بدن در جهت بهبود خود ...
افسردگی و اضطراب از علائم اولیه ام اس است؟
که سیر به سمت تشخیص می تواند طولانی و پر از عدم اطمینان باشد. افسردگی و اضطراب از علائم اولیه ام اس است؟ دکتر ترملت و گروه وی با امید به تسهیل تشخیص زودهنگام و مداخله احتمالی، برای تشخیص بهتر مراحل اولیه ام اس کار کرده اند. دوره های مقدماتی در بیماری های دیگری مانند پارکینسون که افراد سال ها قبل از شروع نقص های حرکتی شایع، علائمی مانند یبوست را تجربه می کنند، به خوبی تثبیت شده است ...
این خوراکی ها محرک سردرد هستند
به نقل از بهداشت نیوز، مطالعات علمی نشان می دهند که بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی ها باعث سردرد می شوند و افراد مبتلا به میگرن باید این محصولات را از رژیم غذایی شان کنار بگذارند. اگر با خوراکی ها و نوشیدنی های سردردآور آشنایی ندارید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. 1. نوشیدنی های رژیمی و تنقلات حاوی شیرین کننده مصنوعی آسپارتام که در انواع نوشیدنی های رژیمی وجود دارد، باعث بروز ...
این 8 گیاه خانگی استرس و اضطراب را از زندگی دور می کند
... گیاه صبح در سطح عملی از نظر علمی (مورد تایید قرار گرفته توسط ناسا) برای حذف سمومی مانند بنزن و تری کلرواتیلن موجود در رنگ، لاک، چسب و الیاف مصنوعی دارای خاصیت هستند. این گیاه که بومی مناطق استوایی آفریقای جنوبی است به مرطوب شدن هوا و بهبود جریان هوا کمک می کند و به شما کمک می کند بهتر نفس بکشید و راحت تر بخوابید. هم چنین گیاه صبح عطری آرام بخشی تولید می کند که مانند گیاه اسطوخودوس می تواند ...
هشدار؛ اگر این علائم را دارید درگیر فشار عصبی هستید!
به 6 الی 12 هفته ریزش موی شدید داشته باشید. وجود نقاط قرمز روی پوست اگر از آلرژی رنج می برید که هیچ، اما اگر به آلرژی مبتلا نیستید و نقاط قرمز روی پوست تان یا داخل دهانتان ایجاد می شود، همه این ها علامت استرس هستند؛ زیرا بدن در مواجهه با استرس مواد شیمیایی را تولید می کند که باعث ایجاد چنین عوارضی می گردد. پرش چشم استرس باعث ایجاد سیگنال های غیر طبیعی به ...
آشنایی با علائم و دلایل اختلال روان تنی
منشأ پزشکی داشته باشند جنبه روان شناسی دارند چه کسانی ممکن است دچار اختلال روان تنی شوند؟ هر کسی در هر سن و سالی می تواند دچار علائم اختلال روان تنی شود. مطالعات دریافته اند بعضی عوامل باعث می شوند افراد بیشتر در معرض این اختلال باشند: . سبک زندگی آشفته و به هم ریخته . مشکل در شناخت احساسات و هیجانات و بروز آنها . کم توجهی در دوران کودکی . سابقه تجاوز جنسی ...
خوراکی هایی که باعث خوشحالی شما می شود
توجهی خلق و خوی افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B است ...
3 ماده ای که خوابمان را آرام می کنند
برای کسانی که دچار بی خوابی هستند. نقش منیزیم در بهبود خواب با توانایی آن در کاهش التهاب مرتبط است. علاوه بر این، ممکن است به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول ، که به ایجاد اختلال در خواب معروف است، کمک کند. دمنوش بابونه دیگر ماده غذایی است که می تواند فواید سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. بابونه به دلیل وجود فلاون به خوبی شناخته شده است. فلاون ها دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند ...
برای داشتن خواب خوب از این خوراکی ها کمک بگیرید
...، خوردن یک مشت آجیل قبل از خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. کارشناسان همچنین مصرف بوقلمون را در حد اعتدال توصیه می کنند، زیرا می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اختلالات کمک کند. بوقلمون حاوی تریپتوفان است که ملاتونین بدن را افزایش می دهد. چای های گیاهی مثل بابونه به کاهش اضطراب کمک می کند. این چای حاوی آنتی اکسیدان هایی است که گفته می شود بی خوابی را کاهش ...
تاثیر جراحی های پلاستیک روی سلامت روان
یا باعث ایجاد بیماری های روانی جدید شود. افراد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند انتظارات غیر واقعی، بدشکلی بدن، نارضایتی پس از عمل یا فشارهای اجتماعی، سطوح بالاتری از علائم مرتبط با اختلالات سلامت روان مانند اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. توجه به این نکته مهم است که علائم پریشانی روانی ممکن است قبل از انتخاب یک فرد برای انجام جراحی زیبایی ...
عوارض مصرف خودسرانه داروی ریتالین
توجه و تمرکز دارند توصیه کرد: هم عدم مصرف این دارو در صورت لزوم و هم مصرف خودسرانه آن بدون تجویز پزشک، پایه گذار مشکلاتی بعدی برای افراد است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که از جمله اثرات درمانی ریتالین بر بدن می توان به اختلال بیش فعالی ونقص توجه اشاره کرد، گفت: اختلالات خواب، اختلالات خلقی و اختلال کنترل تکانه و مشکلاتی در توجه و تمرکز از جمله موارد تجویز این ...
طب سوزنی علیه افسردگیِ پاییزی
ناسالم و یا یک تغییر محیطی باعث اختلال در عملکرد بدن و یا توقف در جریان انرژی بدن شما شود، سلامت بدن تحت تاثیر قرار می گیرد. این جریان انرژی که موسوم به چی است، مسئول تنطیم سلامت عمومی بدن است. چی نیز همانند خون از طریق مسیرهایی به نام کانال های انرژی در تمامی اعضای بدن در جریان است. با این اوصاف باید جریان انرژی را به کار انداخت تا عملکرد بدن بهبود یابد و سلامت خود را بازیابد ...
6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی
به گزارش بولتن نیوز به نقل از تبیان، بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از 6 راه می توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید: کاهش فشار خون پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام نیتریک اکسید می شود و این ترکیب فشارخون بالا را پایین می ...
چگونه نبود اعتماد به نفس، سبب استرس دانش آموزان می شود
دانش آموزان بسیار مهم و ضروری است. عواملی که منجر به کاهش خواب دانش آموزان می شود اغلب از استرس و اضطراب های ناشی از امتحانات نهایی و دروس، رشد می کند. یکی از سالم ترین و مهم ترین روش ها برای جلوگیری از استرس در مدارس، ورزش منظم است که باعث می شود دانش آموزان بتوانند با حفظ آرامش روحی و روانی، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنند. پورمرادی خطاب به دانش آموزان گفت: دانش آموزان باید با شناخت ...
مشاغل فیزیکی با خطر اختلال شناختی بالاتر مرتبط هستند
شفا آنلاین سلامت تحقیقات نشان می دهد افرادی که از نظر فیزیکی مشاغل سختی مانند کشاورزی دارند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی باشند. به گزارش شفا آنلاین : یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که سطح فعالیت بدنی بالایی در شغل شأن دارند، بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل یا اختلالات شناختی خفیف هستند که اغلب می تواند منجر به زوال عقل شود. این مطالعه می گوید افرادی که ...
