خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوسیس و کالباس مانع مصرف غذای اصلی می شود
صبحانه سبک مانند نان و مربا و یا نان و عسل مصرف کنند و صرف صبحانه دوم را در ساعت استراحت اول در مدرسه انجام دهند که بهتر است شامل مواد غذایی حاوی پروتئین بالا باشد. نقیایی بیان کرد: مصرف مواد غذایی دارای پروتئین منجر به رشد بافتی و مغزی و سیری پایدارتر در دانش آموزان می شود که مهمترین آنها مصرف نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ آب پز و یا نان و حبوبات پخته مانند عدسی و خوراک لوبیا است. ...
انواع صبحانه در جهان+عکس
آشپزی ملل، دستور تهیه آن را به شما ارائه کرده ایم. برنج و لوبیای مشهور کاستاریکا، شبیه به خروس خال خالی است و به همین علت، نام آن را گالو پینتو گذاشته اند بهترین راه برای روحیه گرفتن و آغاز یک روز فوق العاده در کاستاریکا، خوردن یک بشقاب بزرگ گالو پینتو برای صبحانه است. این وعده لذیذ و خوش طعم از برنج و لوبیای سرخ شده تشکیل می شود که همراه با فلفل قرمز، پیاز، سیر، گشنیز و چند قطره ...
یک غذای کامل برای صبحانه | اوتمیل را اینجا یاد بگیر!
طرز تهیه اوتمیل را برایتان با بهترین و کاربردی ترین روش قرار داده ایم. شما عزیزان با مطالعه این طرز تهیه اوتمیل می توانید یک غذای سبک را برای وعده صبحانه خود آماده و طبخ نمایید. جو دوسر پرک شده 4 قاشق غذاخوری شیر یک پیمانه دارچین نصف قاشق چای خوری گردو و دیگر مغزها به میزان لازم عسل یا شیره انگور به میزان لازم میوه (دلخواه) به ...
ترفندهایی برای درمان فوری سرماخوردگی
یک روز آرام می شود. یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک ...
محسن شکروی بنیانگذار گروه صنایع غذایی شکلی درگذشت
1394 شرکت حمل ونقل وندا ترابر را راه اندازی کرد. شَکِلّی به عنوان یکی از سازمان های با سابقه در تولید و بسته بندی مواد غذایی از همان ابتدا تلاش داشت تا رضایت مشتریان خود را با ارائه محصولات باکیفیت و قیمت عادلانه به دست آورد. برند مواد غذایی شکلی از گذشته تاکنون به ارائه و عرضه محصولاتی همچون فرآورده های لبنی، عسل، مربا، مارمالاد، شربت میوه و سبزی، شیره میوه جات و روغن های خوراکی پرداخته ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد؛ بنابراین نه تنها خوردن سالاد و سبزی در وعده های غذایی اشتباه نیست، بلکه بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد ...
“کتلت ماهی”، وعده ای لذیذ برای دوست داران غذاهای متنوع
کتلت سیب زمینی با ماهی یک کتلت بسیار لذیذ است که به یکبار امتحان کردنش می ارزد. به گزارش وقت صبح ، کتلت سیب زمینی با ماهی را می توانید در مدت زمان کوتاهی درست کنید و مهمان خود را به صرف خوردن یک کتلت متنوع دعوت کنید. ماهی تا 400 گرم سیب زمینی 2 پیمانه تخم مرغ 1 عدد جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل 1/2 قاشق چایخوری ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگ ی لویه و بویراحمد ، کتر مریم السادات پاک نژاد ، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید، زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است. وی توصیه کرد: انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو ...
پویایی صنایع کشاورزی فارس با ورود 50 واحد جدید
است که زمینه اشتغال 559 نفر را به صورت مستقیم فراهم کرده است. وی اظهار کرد: سرد خانه های زیر و بالای صفر، بسته بندی تخم مرغ، بسته بندی حبوبات و خشکبار، بسته بندی سبزیجات و میوه جات، بسته بندی عسل، برنج کوبی، پسته پاکنی، کشتارگاه دام و تولید و فرآوری مواد گوشتی، عرقیات، اسانس، رب گوجه فرنگی، انواع قهوه و کود بیو هوموس از عناوین این صنایع است. باصری ابراز کرد: واحد های صنایع ...
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
...، معمولا طعم جذابی به پنیکیک ها می دهند. ضمن اینکه روی آن ها را نیز می توان با انواع میوه ها و مغزها تزیین و با این مجموعه کامل، نیاز غذایی دانش آموزان برای شروع یک روز پرانرژی را تامین کرد. اوتمیل ها سرشار از مواد مغذی هستند که نیاز صبحگاهی دانش آموزان را بطور کامل تامین می کنند اوتمیل؛ خوراکی جذاب با ارزش غذایی بالا خیلی از بچه ها به جای صبحانه های معمول، خوردن انواع ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
پروتئینی دارد. یک تخم مرغ بزرگ 70 کالری دارد و بیش از 13 ماده مغذی ضروری از جمله آهن، ویتامین د، آهن، روی، لوتئین، زآگزانتین و کولین را فراهم می کند. تخم مرغ هم چنین حاوی شش گرم پروتئین با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان است. تخم مرغ هم چنین ممکن است به شما در حفظ وزن سالم کمک کند: مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه گرسنگی و مصرف کالری در وعده ناهار و در طول روز را کاهش می دهد ...
برای داشتن خواب خوب از این خوراکی ها کمک بگیرید
اعتقاد دارد مصرف آنها به خواب کمک می کند. کورا هابیناکوا محقق و عضو این مرکز می گوید: غذاهایی که می خورید و زمان وعده های غذایی می تواند بر خواب و آرامش شبانه تاثیر بگذارد. یک میان وعده سبک قبل از خواب توصیه می شود. آجیل، مانند گردو و پسته، برای خوردن قبل از خواب گزینه مناسبی است زیرا سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و از جمله غذاهای غنی از ملاتونین محسوب می شود. به دلیل سطوح بالای ...
میان وعده های سالم دانش آموزان را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، نخوردن میان وعده می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد. در شرایط ناشتایی کوتاه مدت بدن گلوکز خون را در سطحی نگه می دارد که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد دشوارتر شده و یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به ...
6 راه برای تربیت کودکان با عادات غذایی سالم
...، هستند. شما می توانید با دستیابی به غذاها، نوشیدنی ها و تنقلات سالم و انجام فعالیت بدنی مفرح، الگوی خوبی باشید. قرار دادن غذاهای سالم و کامل روی میز، الگوی بسیار خوبی برای کودک شما است. سعی کنید فرزندان خود را در خرید و تهیه غذا مشارکت دهید. آنها از این که بخشی از روند تهیه غذاهای خوشمزه و سالم برای خانواده هستند، لذت خواهند برد. از زمان صرف غذا به عنوان یک فرصت یادگیری استفاده کنید ...
با این 8 قدم بدون ورزش لاغر شوید
آرامش بخش می تواند در مدیریت این وضعیت مفید باشد. 8) آگاهانه غذا بخورید درست مانند نظارت بر حجم وعده ها، نظارت بر آنچه در روز می خورید هم می تواند در حفظ وزن سالم به شما کمک کند. مثلاً سعی کنید مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش و مواردی مانند شیرینی جات و نوشیدنی های قندی را کاهش دهید. غذا خوردن آگاهانه می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای منظم برای صرف وعده های غذایی خود ایجاد ...
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعده های سالم
دریافت درست این وعده غذایی، انرژی کافی برای ادامه روز، یادگیری و تمرکز را به دست می آورد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اختصاص زمان کافی و مناسب و بدون استرس برای صرف صبحانه اهمیت زیادی دارد، ضمن اینکه همکاری والدین می تواند در ایجاد میل دانش آموز برای دریافت مناسب این وعده مهم غذایی اثر داشته باشد. اسلامیان توصیه کرد: اگر والدین یا کودک به هر دلیلی نمی ...
حذف صبحانه ممنوع!
صبحانه ای مفید است که نیاز به مواد مغذی مختلف را تأمین کند از این رو توصیه می شود یک صبحانه شامل مواردی باشد که نیاز به کربوهیدرات (مثل انواع نان و عسل)، پروتئین (شیر، پنیر، کره بادام زمینی) و چربی (انواع مغزها مثل گردو و بادام) را تامین کند. همچنین در صورتی که بتوان یک منبع فیبر در صبحانه داشته باشیم (مثلاً سیب، موز، خرما، خیار، گوجه فرنگی یا سبزی خوردن) مدت زمان بیشتری احساس سیری در فرد ایجاد می شود و قند خون وی را به تدریج تامین می کند. کد خبر 690808 ...
تاثیر خوردن صبحانه بر یادگیری بهتر دانش آموزان
به گزارش سلام نو، دانش آموزان برای داشتن تمرکز، انرژی ذهنی و جسمی نیاز به خوردن صبحانه مقوی و سالم قبل از حضور در مدرسه دارند؛ چرا این وعده مهم است و چه ویژگی هایی دارد؟ پاییز زیبا و ماه مهر از راه رسید تا دوباره شاهد حضور بچه ها در مدارس باشیم. حضوری پرشور که در مواردی ممکن است توام با تمرکز و انرژی جسمی و ذهنی کافی برای یادگیری نباشد؛ چرا که متاسفانه بسیاری از بچه ها دقیقه 90 از خواب ...
تغذیه سالم برای دانش آموزان
باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند.بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز درنظر گرفت. در میان وعده عصر مصرف میوه، سبزیجات یا ماست توصیه می شود. نمونه یک رژیم غذایی سالم در وعده صبحانه می توان از نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی و میوه، غلات صبحانه با شیر و میوه، یک تخم مرغ و نان تست سبوس دار استفاده کرد. برای ...
طرز تهیه حلوا ارده خوشمزه و خانگی به سبک اردکان یزد برای صبحانه
به گزارش شمانیوز : حلوا ارده ترکیبی از ارده ، تخم مرغ، شکر، هل و چوبک است که به شکل یک خمیر کرم رنگ درآمده و در وعده صبحانه مصرف می شود. به طور معمول روی این محصول، خلال پسته یا دانه های کنجد ریخته می شود تا طعم خوشایندتری پدید آید. می توان در تهیه حلوا ارده به جای شکر از عصاره کشمش، شیره خرما، شیره انگور یا عسل استفاده کرد. برای تهیه حلوا ارده خانگی ابتدا یک فنجان کنجد خام را در آسیاب ...
خوردن موز در این وقت از روز، ممنوع!
آفتاب نیوز : خوردن صبحانه در اول صبح از عادات غذایی برخی افراد است. بسیاری هستند که به جای خوردن مواد خوراکی مایع، ترجیح می دهند چیزی سبک تری بخورند. این افراد اغلب موز را انتخاب می کنند، چون به نظرشان وعده غذایی سبکی است. اما این فقط یک روی سکه است؛ حقیقت این است که موز حاوی پتاسیم فراوان و ویتامین B 6 و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پر انرژی گزینه خوبی نیست ...
بهداشت فردی، موثر در پیشگیری از بیماری های ویروسی فصل در مدارس
...، لیوان شخصی داشته باشند و در صورت نداشتن لیوان، قبل از خوردن آب، دست های خود را بشویند و دهان خود را به شیر اتصال ندهند. وی از مردم خواست برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های واگیردار، پیش از ورود کودک به مدرسه، برنامه واکسیناسیون کودک خود را کامل و برنامه روزانه کودک را به صورتی تنظیم کنند تا او بتواند ورزش و حرکات ورزشی را انجام دهد؛ زیرا بازی و فعالیت بدنی سبب رشد و تقویت سلامت روحی و جسمی آن ها می شود. ...
شام چی بپزم ؟ | لیست انواع غذا برای شام ؛ این غذاها ساده و ارزان هستند | بهترین زمان خوردن شام چه موقع ...
مراسم های دورهمی، به عنوان پیش غذا و حتی میان وعده مورد استفاده قرار داد. کوکو انواع مختلفی دارد که از محبوب ترین آن ها می توان به کوکو سبزی، کوکو مرغ، کوکو سیب زمینی و کوکو لوبیا سبز اشاره کرد. اما برای پخت کوکو سبزی چه مواد اولیه ای نیاز است؟ در ابتدا سبزیجات کوکو را با آب و با دقت شسته و پس از آن صبر می کنیم تا خشک شوند. پس از اینکه آب سبزی ها رفت، وقت آن است که سبزی ها ...
میکروب های معده را با این مواد غذایی از بین ببرید
. برای رهایی از اضافه وزن و رسیدن به وزن ایده آل تلاش کنید، این کار را می توان با مراجعه به متخصص برای دریافت رژیم غذایی متناسب با شرایط بیمار انجام داد. اجتناب از خوردن غذا های اسیدی؛ به این دلیل که معده را تحریک می کند و باعث بدتر شدن علائم میکروب معده می شود و همچنین می توان از دارو های ضد اسید نیز استفاده کرد. در مورد مکمل های غذایی مناسب با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از پزشکان مکمل های امگا 3 و پروبیوتیک ها را توصیه می کنند. ...
هزینه های یک روز کامل در استانبول ترکیه
کنید و با منظره ای رو به دریا و دلنشین صبحانه خود را میل کنید. هزینه ی وعده ی عادی و ارزان صبحانه ی تک نفره در رستوران های نزدیک تنگه بسفر 25 لیر است. ناهار و شام: هزینه صرف یک وعده غذایی در استانبول بسته به نوع رستوران و کیفیت غذا متفاوت است و قیمت ثابتی وجود ندارد، نرخ کلی ناهار و شام در استانبول به شرح زیر است: علاوه بر مواد فوق می توانید سایر هزینه های جانبی در ...
10 حقیقت خواندنی درباره کشور پرتغال و فرهنگ مردم آن
. پرتغالی ها ساعت 8 صبح صبحانه، حدود یک ظهر ناهار و طی روز هم میان وعده می خورند. 2- اغلب دسرها با زرده ی تخم مرغ درست می شود در پرتغال انواع بسیار مختلفی از دسر با زرده ی تخم مرغ وجود دارد. زرده ی تخم مرغ را به خمیرمایه و فیلینگ (مواد درون شیرینی های کم پر) شیرینی ها اضافه می کنند و حتی آن را به صورت پخته و شکر اندود شده، به عنوان یک شیرینی مجزا می خورند. در گذشته در ...
پنج ماده غذایی که نباید در ماهیتابه چدنی طبخ شوند
یک عمر دوام داشته باشد. با این وجود، مواد غذایی ای وجود دارند که مطمئنا نباید در تابه چدنی بپزید. در ادامه این مواد غذایی را معرفی خواهیم کرد: 1-تخم مرغ از آنجایی که یک تابه چدنی جدید فوق العاده متخلخل است تخم مرغ بدترین چیزی است که می توانید بپزید. نه تنها تخم مرغ های شما به طور ناهموار پخته می شوند بلکه صبح خود را صرف کندن تکه های تخم مرغ از کف تابه خواهید کرد. 2 ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا آجیل : بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود ...
