خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یبوست چه ربطی به پاییز دارد؟
دکتر سید مهدی میرغضنفری، پژوهشگر طب ایرانی با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری های جسمی و روحی مانند آلرژی ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و... بیشتر رخ می دهند که می توان با رعایت تدابیر [...]
چگونه پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای سلول های خونی لازم است تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند. سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. با مصرف حبوبات، سبزیجات، آجیل، گوشت قرمز، طیور (مانند مرغ و بوقلمون) می توانید آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید. روی یا زینک هم به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید کمک می کند. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: گوشت گاو و بره ...
تغذیه سالم سلامت قلب را تضمین می کند!
ایجاد می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای درپیشگیری از بیماری قلبی عروقی تغذیه نقش اساسی در خطر بیماری قلبی عروقی ایفا می کند. تعاریف الگوی غذایی مدیترانه ای بدین صورت است که بررسی میزان مصرف چربی تک اشباع نشده به اشباع شده و دریافت فراوان غذاهای مبتنی بر گیاه. اینگونه غذاها عبارت اند از: میوه ها، سبزیجات و حبوبات، مصرف زیاد غلات کامل، مصرف کم گوشت و فرآورده ...
این ادویه ها نوعی دارو هستند
. وقتی هرکدام از ادویه ها را در زمان درست و در مقدار کافی استفاده کنیم، غذا تبدیل به یک داروی مفید و شفابخش می شود، ولی مصرف مقدار زیاد آن ها، هم در طعم دهی به غذا و هم برای بدن نتایج نامطلوبی به همراه دارد. هنرِ داشتن تعادل در رژیم غذایی که شامل اضافه کردن ادویه های شفابخش در غذا مطابق با نیاز بدن و پخت غذاهای خوشمزه است، هنر زیبای طب سنتی تبتی هاست. حال به این 10 ادویه شفابخش که ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
های عصبی از جمله سروتونین اختلال ایجاد می کند و سوخت وساز بدن دچار مشکل می شود. با کوتاه شدن روزها معمولاً ذائقه نیز دگرگون می شود و گرایش به مصرف خوراکی های حاوی کافئین و تئین مثل قهوه، چای، شیرینی و شکلات افزایش پیدا می کند. برخلاف تصور، تأثیر شادی بخش این خوراکی ها کوتاه مدت است و حتی در موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. تقویت آمادگی بدن برای مقابله با ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
... یکی دیگر از عناصر مهم و تاثیرگذار در اختلالات خلقی، زینک است. یافته ها نشان می دهد افسردگی هایی که در سنین بالا رخ می دهد، اغلب به علت کمبود روی است که باید توجه ویژه ای به منابع غذایی آن مثل گوشت، صدف، حبوبات، دانه ها، آجیل ها و بوقلمون داشت. همچنین مصرف طولانی مدت ترکیبات غذایی مثل نوشیدنی های شیرین، مواد غذایی تصفیه شده و سرخ شده، مواد غذایی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، روغن های جامد و هیدروژنه، غذاهای شور و پرنمک ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. ...
هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
که در رژیم های غدایی واژه ای به نام مصرف آزادانه مواد غذایی اشتباه است، گفت: هر رژیم غذایی باید از سه اصل تنوع، تعادل و میانه روی پیروی کند. عضو هیئت علمی دانشگاه افزود: اگرچه میوه ها منابع غذایی بسیار مفیدی به حساب می آیند، ولی مصرف زیاد آن ها نیز می تواند باعث افزایش قند وچربی خون شده ویا حتی در بدن منجر به ابتلا به کبد چرب شود. وی ادامه داد: در مصرف میوه ها باید به این ...
با این راهکارها از پف پای چشم خود خلاص شوید
مصرف کنید. غذاهای آهن دار: . گوشت قرمز و بوقلمون . غذاهای دریایی . حبوبات . سبزیجات برگ سیز مثل اسفناج و کلم کیل . مویز و کشمش و دیگر میوه های خشک . غذاهای غنی شده با آهن مثل غلات و پاستای غنی شده . نخودسبز غذاهای پُرنمک نخورید خوردن غذاهای پرنمک می توانند باعث پف پای چشم شوند. نمک بر احتباس مایعات بدن ...
تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی چه نقشی دارد؟
سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل (پوست نگرفته )، حبوبات و مغزها به عنوان منابع فیبر نام برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر درکاهش چربی و قند خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه ...
دمنوش هایی که شما را در پاییز بیمه می کند/ افسردگی ناشی از فصل پاییز را چه کنیم؟
بالا دارند باید تحت نظر طبیب سنتی مصرف کنند. وی افزود: پوشیدن البسه گرم، پیشانی بند،گذاشتن کلاه به سر و شال دور گردن و در شرایط خیلی سرد صبحگاهی زدن ماسک، روغن مالی داخل بینی، دور گردن و ملاج سر با روغن های گرم و خشک مثل کنجد برای سرد مزاجان توصیه می شود. شیرمردی ادامه داد: در صورتی که افراد با طبع سوداوی شدید باشند، گذاشتن زالو تحت نظر طبیب سنتی پیشنهاد می شود. وی ...
توجه؛ با این رژیم گیاهی در 40 روز به تناسب اندام برسید!
برای رژیم غذایی گیاهخواری استفاده می شود. در این رژیم نباید از مواد غذایی پاستوریزه، فرآوری شده یا تصفیه شده استفاده کرد. در استفاده از روغن باید دقت شود، زیرا استفاده از روغن های؛ زیتون، نارگیل که به روش پرس سرد تشکیل شده باشند مجاز است. در ادامه به غذاهای مجاز و غیرمجاز این رژیم اشاره می شود: مواد غذایی زیر به صورت خام قابل استفاده هستند: • انواع سبزیجات و میوه ها ...
14 خاصیت ریحان؛ از درمان سردرد تا گلو درد
شفا آنلاین سلامت ریحان که به نام های نازبو، شاهسپرم و شاهسپرغم هم شناخته می شود، گیاهی معطر و خوشبو و از تیره نعناعیان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف شده و در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می شود. به گزارش شفا آنلاین : این گیاه علاوه بر استفاده در امور پخت و پز، دارای خواص درمانی بسیاری نیز است. کارشناسان طب سنتی از گذشته تاکنون از ریحان به دلیل خواص فراوانش در درمان بیماری ها ...
اگر دوست ندارید زود بمیرید شب ها به هیچ وجه این مواد غذایی را نخورید!
.... مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذاهایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می شوند. شکلات شکلات تلخ منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. ...
اگر بالای 50 سال دارید به این 6 اصل مهم توجه کنید
های دوران سالمندی کاهش حرارت غریزی بدن است. هر فرد با سطحی از انرژی حیات متولد می شود که این انرژی به طور طبیعی در سال های ابتدایی عمر در اوج است و به تدریج کاهش می یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می تواند حافظ این حرارت باشد؛ در حالی که سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته ...
چگونه پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 علائم پرکاری تیروئید عبارتند از:2 درمان پرکاری تیروئید3 برای کنترل تیروئید پرکار چه بخوریم و چه نخوریم؟4 غذاهای کم ید5 سبزیجات چلیپایی6 ویتامین ها و مواد معدنی7 ادویه ها8 چند نکته: به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین از healthline، غده تیروئید هورمون هایی می سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. [... ...
چرا خروپوف می کنیم ؟
از حد گلو می شود . پوزیشن خواب : خر و پف کردن معمولا زمانی که فرد به پشت می خوابد، افزایش می یابد و باعث باریک شدن راه هوا می شود . سن بالا : زمانی که سن افراد بالا می رود، عادت های خوابیدن نیز تغییر پیدا می کند . بعضی از افراد با بالا رفتن سنشان، دیرتر به خواب می روند و در نتیجه خستگی آن ها با یک بار خوابیدن از بین نمی رود . بالا رفتن سن همچنین روی خروپف ...
یک توصیه مهم غذایی برای جوانان/ مصرف چربی های اشباع شده و شکر چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
بیماری های قلبی عروقی شایع ترین بیماری های غیرواگیر در جهان است. عوامل خطر قابل اصلاح مانند شاخص توده بدن، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی، فشار خون سیستولیک، سطح کلسترول لیپو پروتئین با چگالی کم، سیگار کشیدن عوامل مهم شیوع و بروز بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود و عوامل خطر تغذیه ای شامل مصرف زیاد قند، نمک و چربی، مصرف کم سبزی و میوه، مصرف کم حبوبات، نان و غلات سبوس دار است. به ...
بهترین مکمل برای قاعدگی چیست ؟
مکمل کلسیم استفاده کنید. مکمل کلسیم برای اکثر افراد بی خطر است، اما در دوزهای بالا احتمال دارد باعث یبوست شود. اگر از داروی دیگری از جمله هورمون تیروئید یا آنتی بیوتیک استفاده می کنید، قبل از مصرف مکمل کلسیم با پزشک صحبت کنید. ممکن است لازم باشد آن ها را با چند ساعت فاصله مصرف کنید. منیزیم یک ماده ی معدنی مهم است که در بسیاری از غذاها مثل بادام، بادام زمینی و سبزیجات برگ سبز یافت می ...
احتمال ابتلا به کبد چرب با مصرف زیاد این مواد غذایی
. البته نباید زیاد هم از این گونه نشاسته ها استفاده کرد چون آن ها هم در بدن تجزیه می شوند و در نهایت می توانند تبدیل به قندهای ساده شوند و به این ترتیب؛ احتمال ابتلا به کبد چرب را هم افزایش دهند. دکتر ایمانی می گوید: اصولاً در یک رژیم غذایی صحیح 50 تا 55 مواد غذایی دریافتی ما باید از کربوهیدرات ها به ویژه کربوهیدرات های کمپلکس باشد. نکات مهم در تغذیه افراد مبتلا به کبد چرب ...
با این نکات هرگز سرما نمی خورید
ندرتا 10 روز بهبود می یابد. با سرد شدن هوا و کاهش رطوبت هوای استنشاقی، مجرای بینی خشک شده و اولین خطوط دفاعی بدن که همان گلو و بینی است در مقابل هجوم ویروسها آسیب پذیر می شوند. با این وجود برخلاف باور عموم، هوای سرد تاثیر به سزایی در ابتلا به این بیماری ندارد. در حقیقت این حضور بیشتر در فضاهای بسته و تماس نزدیک با افراد در فصول سرما است که این امکان را به ویروس ها می دهد تا از ...
برای درمان گرمازدگی حتما این نسخه جادویی را انجام دهید!
هایی هستند که می توانند به تامین الکترولیت از دست رفته توسط تعریق کمک کنند. این استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی بیان کرد: بهتر است در فصل تابستان مایعات با دمای خنک مصرف شوند. منابع معتبری مثل سازمان جهانی بهداشت پیشنهاد می کنند آب آشامیدنی مصرفی در فصول گرم سال، دمایی بین 8 تا 12 درجه سانتیگراد داشته باشد. او ادامه داد: فواصل بین دریافت مایعات به احساس تشنگی بستگی دارد ...
ترفندهای داشتن یک پوست لطیف در پاییز
فاکتورهای سلامتی است. آب و هوا در فصول سرد سال خصوصاً پاییز به شکلی است که منجر به خشکی پوست می شود. برای داشتن پوستی نرم و لطیف در فصل پاییز می توانید از روش های زیر استفاده کنید. 1- از شوینده مناسب فصل پاییز استفاده کنید: با کاهش دما، رطوبت نیز کاهش پیدا می کند در نتیجه به دلیل خشکی هوا پوست رطوبت خود را از دست می دهد. بنابراین بهتر است در فصل پاییز و زمستان از شوینده های صورت با ...
به چه دلیل گلویمان عفونت می کند؟
...> بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به گلو درد چرکی این است که دست و صورت خود را به طور مداوم شستشو دهید که این مورد بعد از عطسه یا سرفه و قبل از خوردن و آشامیدن بسیار مهم تر است. برای تمیر بهداشت خوب باید موارد زیر را انجام دهید : هنگام عطسه و سرفه با دستمال کاغذی مقابل دهان خود را بگیرید . دستمال کاغذی استفاده شده را در سطل آشغال بیاندازید. اگر دستمال کاغذی ندارید، در آستین خود سرفه ...
10 نکته مهم برای مراقبت از خودرو در فصول گرم
برای اطلاع از این 10 نکته مهم، در این نوشته با ما همراه باشید. 1- ترموستات خودرو را در تابستان باز نکنید برخلاف نظر بعضی از تعمیرکاران و رانندگان، وجود ترموستات روی موتور در فصل تابستان نیز ضروری است. زیرا باعث می شود موتور در ساعات اولیه روز، به سرعت به دمای نرمال برسد و سرد کار نکند. علاوه بر بررسی درست کار کردن ترموستات، رادیاتور، پمپ خنک کاری و سایز بخش های سیستم خنک ...
خشک شدن گلو حس ناراحت کننده ای را برای شما ایجاد کرده و کلافه تان کند
... از طرفی گلوی خشک می تواند مجزا از گلو درد باشد و بدون وجود علائمی مثل سرفه اتفاق بیفتد. به همین دلیل خشکی گلو با گلو درد متفاوت است که در این باره در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک توضیح خواهیم داد که علل خشکی گلو چیست. کم آبی بدن کم رسیدن مایعات به بدن رایج ترین علت خشکی گلو یا دهان است که باعث می شود تولید بزاق در دهان کم شود و شما حس خشکی گلو یا تشنگی داشته باشید که در چنین ...
بهترین دم نوش های پاییزی
به گرما نیاز دارد. مهم ترین عامل، زمانی که به دنبال مصرف ادویه یا گیاه خاصی هستید هواست که گرم یا سرد باشد. در Ayurveda واژه گرمی یا حرارت به خواص گیاه و کاری که در بدن انجام می دهد مربوط می شود. برخی از گیاهانی که در ادامه از آن ها نام می بریم مانند تولسی (Tulsi) در تحریک و بهبود سیستم ایمنی، نقش عمده ای ایفا می کنند. سایر گیاهان، ویژگی خنکی دارند، مثل نعنا، ولی منافع دیگری برای بهبود ...
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن و عوارض آن
به انسان دست می دهد. ناباروری ایجاد نقص در سیستم تولید مثل زنان و مردان یکی دیگر از عوارضی است که کمبود ویتامین E در بدن ایجاد می کند، این اختلال باعث می شود تولید اسپرم در مردان مختل شده و اسپرم های تولید شده کیفیت کافی را نداشته باشند؛ کمبود ویتامین E در زنان نیز با سقط جنین همراه است. عوارض ویتامین E در صورت مصرف بیش از حد عوارض ویتامین E بسته به ...
چرا گلویمان عفونت می کند؟
: بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به گلو درد چرکی این است که دست و صورت خود را به طور مداوم شستشو دهید که این مورد بعد از عطسه یا سرفه و قبل از خوردن و آشامیدن بسیار مهم تر است. برای تمیر بهداشت خوب باید موارد زیر را انجام دهید : هنگام عطسه و سرفه با دستمال کاغذی مقابل دهان خود را بگیرید . دستمال کاغذی استفاده شده را در سطل آشغال بیاندازید. اگر دستمال کاغذی ...
