خانه
تاثیر تغذیه مناسب در یادگیری دانش آموزان / وعده صبحانه بسیار مهم است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
متخصصان پزشکی نان تست سبوس دار است که روی آن مواد مغذی و سیر کننده ای مانند آووکادو یا کره بادام زمینی وجود دارد. دکتر “اندرو فریمن” متخصص قلب نیز از طرفداران نان تست آووکادو در صبح است. او می گوید:”صرفا با مصرف یک تکه نان تست شما کالری و مواد مغذی کافی برای گذراندن زمان تا وعده ناهار را دارید و به شما احساس خوبی خواهد داد”. برای “الیزابت پلاتز” اپیدمیولوژیست سرطان و استاد مرکز جامع سرطان ...
چه زمانی نباید شیر خورد؟
سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است. در این مطلب به بهترین زمان ...
سالم ترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان در کشورهای مختلف
عادات غذایی سالم برای آن ها است. در ادامه با محبوب ترین و سالم ترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان در کشورهای گوناگون جهان آشنا می شویم که والدین برای فرزندان خود آماده یا تهیه می کنند. بستنی یخی های میوه ای خانگی معروف به پالتا میان وعده ای معروف و محبوب در سرتاسر مکزیک به شمار می روند. پالتا با میوه های استوایی مانند انبه، تمرهندی و هندوانه همچنین با طعم های خامه ای مانند پودینگ ...
بهداشت باروری در بانوان از کودکی تا سالمندی
به گزارش خبرگزاری مهر ، سلامت زنان نقشی بسیار مهم در سلامت جامعه و سلامت نسل های آینده دارد. از این رو، 24 تا 30 مهر هفته ملی سلامت بانوان نامگذاری شده است. هاله ملکی مدیر کلینیک سلامت جنسی مرکز درمان ناباروری ابن سینا گفت: انسان با غرایز مختلفی که برای بقا ضروری است، زاده می شود. توجه به هر یک از این غرایز در زمان مناسب و با روش صحیح می تواند باعث ارتقا کیفیت زندگی و خودشکوفایی فرد ...
11 ماده غذایی مانع خواب شبانه
بخصوص در کسانی می شود که از مشکلات گوارشی رنج می برند. گزینه های گرم و پرادویه را برای وعده صبحانه نگه دارید. _ سس تند: کپسایسین ماده ای است که در فلفل های تند وجود دارد و در سس های تند نیز یافت می شود. کپسایسین می تواند باعث اسفنکتر پایین مری بیش از حد باز بماند و باعث تجربه سوزش سر دل شود. _ نعناع: درست است که مصرف نعناع برای سلامت شما مفید به نظر می رسد، اما مصرف این ماده ...
از خاصیت های کاهو برای کودکان خبر دارید؟
خاصیت های کاهو برای کودکان به شرح زیر است: 1- پر از ویتامین ها| کاهو یک منبع عالی از ویتامین هایی است که برای رشد و تقویت بدن کودکان بسیار مهم هستند. ویتامین C در کاهو به مقدار زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است. 2- حاوی ...
برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید
...، از سلامت روده محافظت می کند و نفخ را کاهش می دهد. محققان در یک مطالعه از مکمل زنجبیل به عنوان قرص ضد نفخ استفاده کردند و متوجه شدند که این ادویه سرعت تخلیه ی معده را در افراد مبتلا به سوء هاضمه افزایش می دهد و از این طریق باعث درمان نفخ می شود. در یک تحقیق دیگر که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، زنجبیل به کاهش علائم IBS کمک کرد. راه های زیاد برای مصرف زنجبیل وجود دارد. شما می ...
فواید خواب برای کودکان
توان به کودکان کمک کرد تا عادت های خواب سالم را دوباره تجربه کنند. در این مقاله، نکات عملی را بررسی خواهیم کرد که می توانید از آن ها برای اطمینان از آمادگی فرزندان برای شروع سال تحصیلی جدید استفاده کنید. کودکان چقدر به خواب نیاز دارند؟ میزان خواب مورد نیاز کودک به سن او بستگی دارد. کودکان کوچکتر معمولاً نسبت به کودکانی که به دوران دبیرستان نزدیک می شوند به خواب بیشتری نیاز ...
موقع خرید از کجا متوجه بشیم ماهی تازه ست؟ | روش های تشخیص ماهی تازه
موجود در ماهی حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای رشد و نگهداری بافت های بدن هستند. 2. اسیدهای چرب امگا-3: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند EPA و DHA است که برای سلامت قلبی و عروقی بسیار مهم هستند. این اسیدها می توانند خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. 3. رفع التهاب: امگا-3 موجود در ماهی می تواند التهابات مزمن را کاهش دهد و برای افرادی که با بیماری های التهابی مثل آرتریت مبارزه ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟ | افزایش سلامت روده ها با این 3 ماده غذایی
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: عملکرد روده ها نقش حیاتی در بدن انسان دارند، زیرا مسئول جذب مواد مغذی و حذف مواد زائد هستند. روده های سالم می توانند سلامت کلی بدن، ذهن و روح را تقویت کنند. سلامت روده آن قدر مهم است که برخی از دانشمندان از آن به عنوان مغز دوم یاد می کنند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به سه عنصر موجود در غذاها اشاره می کنیم که به طور طبیعی به بهبود سلامت روده کمک کنند. ...
زنگ کارآفرینی در فرهنگسرای کار و تعاون
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، این برنامه، سه شنبه 25 مهر ماه سال 1402 ساعت 10 با بررسی چالش های دوران نوجوانی و آشنایی با مهارت های لازم به منظور ایجاد تفکر کارآفرینی در بین دانش آموزان و هدف ترویج کارآفرینی و خودباوری در نوجوانان و هدایت تحصیلی و شغلی آنها در آینده با حضور کارشناس برنامه: رحمت ا.. چاوشی ،کارشناس ارشد کارآفرینی و مشاور کسب و کار برگزار شد. چاوشی گفت : موضوع ...
رباط کریم | توزیع صبحانه سالم بین دانش آموزان توانخواه بهزیستی
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، این مؤلفه آموزش خارج از خانواده که با هماهنگی تسهیلگر محلی مرکزمثبت 9953 خدیجه کربلایی و همکاری مدیر مدرسه عبیدی برگزار شد، اهمیت خوردن صبحانه در سلامت و قدرت یادگیری و اینکه صبحانه از مهمترین وعده های غذایی مورد نیاز است آموزش داده شد. همچنین در مورد اینکه مصرف لبنیات و شیر و تخم مرغ به عنوان وعده های اصلی یک صبحانه سالم، با سلامتی و رشد ارتباط دارد با دانش آموزان صحبت شد. ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از مصرف پروتئین غافل نشوید/ معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
.... این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. کنسرو تن ماهی یکی از ساده ترین گزینه ها برای دریافت پروتئین است. با مصرف یک وعده تن ماهی، تقریباً 25 گرم پروتئین کامل به علاوه دوز سنگینی از چربی های سالم را به بدن خود می رسانید. برای این منظور می توانید ...
بهترین زمان های مصرف شیر
به گزارش رکنا، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را ...
خواص فراوان انجیر خشک برای سلامت بدن
انجیر خیسانده شده خطر سرطان های سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. پوست سالم میزان بالای ویتامین C در انجیر به بهبود رنگ صورت و سلامت پوست کمک می کند. انجیر همچنین در درمان زخم، سوختگی پوست و آکنه موثر است. سنگ کلیه را از بین می برد گفته می شود مصرف منظم انجیر خیسانده شده به از بین بردن سنگ کلیه کمک می کند. تقویت سلامت موها انجیر خشک به عنوان یک ماده ی غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی، باعث تقویت سلامت موهای شما می شود. زینک و آهن، به عنوان دو ماده معدنی اصلی موجود در انجیر نیز باعث بهبود رشد موها و جلوگیری از ریزش مو می شوند. ...
باغ کتاب تهران امکانات بهتری در جهت انتقال فناوری به نسل جدید کشورایجاد کند
سینما روباز تا کتابفروشی ها، برنامه های فرهنگی، سینمایی، موسیقی، کتابخوانی، نقد کتاب و... برای استفاده دانش آموزان و خانواده ها و معلمان ارزشمند کشور وجود دارد، گفت: این امکانات ظرفیت قابل توجهی در جذب کودکان و نوجوانان و خانواده ها ایجاد کرده و می تواند در نمایش پویا نمایی ها، فیلم ها و آثار فرهنگی نقش قابل توجهی داشته باشد و در تقویت شاخص های فرهنگی، و پرورش کودکان و نوجوانان از جمله تقویت ...
نقش تغذیه سالم در یادگیری
اثر منفی داشته باشد. سهراب یادآور شد: بنابراین تغذیه سالم هم روی رشد آنها و هم پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، انواع سرطان و سندروم متابولیسم و بیماری های قلبی و عروقی در آینده تأثیر دارد. وی عنوان کرد: ترجیح این است که دانش آموزان در ساعات مدرسه، مواد غذایی را استفاده کنند که غنی از پروتئین، کلسیم و فسفر باشد که به رشد آنها کمک کند، دلیل اینکه در همه دنیا درباره تغذیه مدارس به ویژه ...
بهترین صبحانه برای لاغری
رویداد24 نازنین احمدی: صبحانه، همیشه به عنوان مهم ترین وعده غذایی در روز شناخته می شود، سطح انرژی، متابولیسم و سلامت کلی بدن ما را تعیین می کند. برای کسانی که در پی کاهش وزن هستند، انتخاب های آگاهانه در زمان صبحانه می تواند به طور قابل توجهی بر موفقیت آن ها تأثیر بگذارد. با انتخاب ترکیب مناسبی از مواد مغذی، می توانید متابولیسم خود را شروع کرده، گرسنگی را در طول روز کنترل کنید و از ...
اتفاق شگفت انگیزی که خوردن گردو برای پوست رقم می زند
...> روشن کردن پوست چیزی که می خورید روی پوست تان اثرگذار است و هیچ کرم پودری نمی تواند به اندازه آن زیبایی ایجاد کند. خوردن گردو باعث تقویت وضعیت گوارشی و تولید باکتری های سالم می شود که برای گوارش ضروری هستند و سلامت کلی بدن را افزایش می دهند و باعث می شوند که پوست از داخل سالم باشد و درخشان جلوه کند. مناسب برای پوست سر اضافه کردن گردو به وعده غذایی موارد مثبت زیادی ...
یک صبحانه خاص و خوشمزه برای دانش آموزت تهیه کن | طرز تهیه صبحانه جودوسر و سیب مخصوص دانش آموزان
به گزارش شمانیوز : صبحانه یک وعده غذایی مهم است، مخصوصا برای دانش آموزان. یکی از صبحانه مقوی و خوشمزه ، صبحانه جودوسر و سیب است. صبحانه جودوسر و سیب بسیار لذیذ ومقوی است. کافی است یکبار صبحانه جودوسر و سیب امتحان کنید تا فرزندتان عاشق آن شود. جو دوسر پرک را در 4 فنجان آب بریزید و به مدت 2 تا 4 ساعت بخیسانید. اگر می خواهید نرم تر شوند، پیشنهاد می کنیم که بگذارید یک شب در آب خیس بخورند ...
طرز تهیه فریتاتا یک صبحانه لاکچری
به گزارش شمانیوز ؛ هرچند شما می توانید این دستور تهیه را برای ناهار یا شامتان هم اجرا کنید ولی در کشورهای اروپایی بخصوص در ایتالیا این غذای خوشمزه را در وعده صبحانه میل می کنند. به دو عدد سیب زمینی زرد و سالم در ابعاد متوسط احتیاج دارید، سیب زمینی ها را پوست بگیرید، بشویید و سپس به ورقه هایی نازک برش بزنید. 2 عدد پیاز (سفید یا قرمز) و متوسط را هم پوست بگیرید و حلقه حلقه برش ...
طرز تهیه حمص خوشمزه ترین غذای خاورمیانه که همین الان درست کنید
حمص حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند به بهبود گوارش، کاهش قند خون و حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند . حمص را می توان با نان خبز تازه، نان پیتزا، نان لواش یا سبزیجات تازه مانند نعناع، خیار شور و گشنیز سرو کرد. همچنین می توانید آن را به عنوان پیش غذا در وعده های ناهار و شام مصرف کنید . نظر بدهید ...
تدبیر لازم در بهار آموزش و پاییز طبیعت
شود و بعد از 48 ساعت که استفراغ برطرف شد تغذیه بر اساس مایع درمانی و در بزرگ ترها کته با ماست و سینه مرغ و هویج باشد تا این دوره یک هفته ای طی شود. در این گونه مواقع حتماً به کودکان توصیه می شود از غذاهای نامناسب در مدارس استفاده نکنند و میان وعده هایی با ارزش غذایی مناسب به همراه خود ببرند و فست فودهایی مانند سوسیس و کالباس، چیپس و نوشابه های قندی اصلاً استفاده نکنند. غذاهایی مانند نان ...
بهترین غذا برای سگ هایی که مشکل گوارشی دارند
...> این بیماری به صورت حاد و مزمن در سگ ها بروز کرده و باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی مانند انسداد روده، زخم معده و عفونت می گردد که از مهم ترین نشانه های گاستریت می توان به افزایش ترشح اسید معده، استفراغ همراه با خون، درد شکمی، بی اشتهایی و ضعف اشاره کرد. گاستروآنتریت : این بیماری با درگیر کردن معده و روده سگ و بروز دردهای شکمی، اسهال و استفراغ خونی، رنگ پریدگی لثه، کم آبی بدن ...
از خرما این گوهر شیرین طبیعت بیشتر بدانید
. خواص آنتی اکسیدانی: خرما حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدهاست که به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. 5. سلامت قلب: - پتاسیم موجود در خرما با حفظ سطح فشار خون سالم و کاهش خطر سکته و بیماری های قلبی از سلامت قلب حمایت می کند. 6. تقویت عملکرد مغز: - خرما حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم ...
کنترل وزن راهکاری برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های غیر واگیر
از مصرف سس مایونز و سس سالاد خودداری کنید، می توان با استفاده از چاشنی هایی مثل آب لیمو، آب نارنج، آب غوره بدون نمک همراه با روغن زیتون یا با ماست کم چرب، روغن زیتون، کمی آب لیمو یا آب نارنج و یا سرکه یک سس سالاد سالم تهیه کرد. 7- نان های فانتزی مانند انواع باگت و ساندویچی را کمتر مصرف کنید و به جای آن، نان تهیه شده از آرد کامل یا سبوس دار استفاده شود. 8- به جای نوشابه های ...
اجرای نمایش کودک و نوجوان در همدان 130 سال قدمت دارد
پرورش افکار تأسیس می شود که مثل کانون پرورش امروز عمل می کرده است که مجله ای چاپ کردند و متون نمایش برای بچه ها می نوشتند. وی با بیان اینکه تمام نمایش هایی که در صد و چند سال گذشته در مدارس همدان اجرا شده دارای مفهوم آموزشی بوده است، خاطرنشان کرد: مربیان و دانش آموزان می دانستند که تئاتر صرفا برای تفریح نیست چرا که کودکان و نوجوانان هم مانند بزرگسالان در مسیر رشد خود نیازمند درک، تجربه ...
این موادغذایی را با هم نخورید
در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن می تواند خوشمزه باشد، [...]
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
خوشمزه را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند کاهش وزن را به شکلی لذت بخش و سالم تجربه کنید. لیست 10 غذای لاغرکننده ماهی سالمون ماهی سالمون باید محور هر برنامه کاهش وزنی باشد. طبق تحقیقات اخیر، ترکیب غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون با یک رژیم غذایی کنترل شده باعث کاهش وزن می شود. سالاد لوبیا انواع لوبیاها منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر ...
