کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
سایر خبرها
آیا جو دو سر باعث لاغری می شود؟
به گزارش ایسنا به نقل از سایت لیمومی، استفاده از جو دوسر در رژیم لاغری مانند یک میانبر است! این ماده غذایی که غالباً به شکل پودر مصرف می شود، تاثیر خوبی در رژیم های لاغری دارد. تست رایگان پیش از رژیم؛ چقدر طول می کشد تا به وزن ایده آلم برسم؟ نقش جو دوسر در رژیم لاغری چیست؟ کنترل اشتها مصرف جو دوسر چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ تحقیقات نشان داده خوردن جو ...
کمبود ید در بدن چه نشانه هایی دارد ؟
مربوط به بارداری، افزایش وزن و مشکلات یادگیری اشاره کرد. علائم آن بسیار شبیه به کم کاری تیروئید یا کم بودن هورمون تیروئید است. از آنجایی که ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می شود، کمبود ید به این معنی است که بدن شما نمی تواند به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید کند، که منجر به کم کاری تیروئید می شود. کمبود ید باعث ایجاد علائم ناراحت کننده و حتی شدید می شه، مثل تورم ...
بلاخره معمای پیچیده دلیل چاقی حل شد!
چیزی است که متابولیسم ما را تحریک می کند تا به حالت کم مصرف برود و کنترل اشتها را از دست بدهد. اما غذاهای چرب منبع اصلی کالری هستند که باعث افزایش وزن می شوند. محققان اظهار کردند: همانطور که خرس ها برای آماده شدن برای خواب زمستانی از میوه های با فروکتوز بالا استفاده می کنند، سطح انرژی انسان هنگام مصرف غذاهای غنی از فروکتوز کاهش می یابد. اگرچه چربی، مخزن ...
تغییرات هورمونی در زنان و افسردگی
...> هورمون ها نقش مهمی در تنظیم عملکردهای بدن دارند و می توانند بر خلق و خوی افراد تاثیر بگذارند. عدم تعادل هورمونی ممکن است باعث علائم افسردگی شود. پیدا کردن علت اصلی و انجام اقداماتی برای متعادل کردن و تنظیم سطح هورمون ها ممکن است به کاهش افسردگی هورمونی کمک کند. تغییرات در سطح هورمون ها، ناشی از عواملی مانند بارداری ، یائسگی یا داروهای کنترل بارداری، می تواند انتقال دهنده های عصبی را ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. به گزارش عرشه آنلاین ، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله ...
خانم ها دقیق تر بخوانند!/ 6 هوس غذایی ناسالم و نحوه غلبه بر آن
تنها یکبار در هفته و سپس در دفعات بیش تر شایع ترین دلیل هوس غذایی عدم تعادل قند خون است. زمانی که شما مواد غذایی سرشار از قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده را مصرف می کنید تاثیر قابل توجهی بر سطح قند خون تان گذاشته و باعث آزاد شدن انسولین می شوند تا قند را از جریان خون به سلول های ما انتقال دهند. مدت کوتاهی پس از آن ممکن است کاهش سریع در سطح قند خون را تجربه کنید که می تواند منجر به افزایش ...
13 اشتباه روزانه که سلامت زنان را به خطر می اندازد
سبزیجات معطر مثل نعناع برای طعم دار کردن آن استفاده کنید. 7. در مصرف مکمل های غذایی زیاده روی می کنند امروزه تبلیغات زیادی در مورد مکمل های غذایی می شود. اما حقیقت این است که تعداد کمی از مردم به مکمل های حاوی ویتامین، آنتی اکسیدان، پروبیوتیک یا ترکیبات گیاهی نیاز دارند. مصرف زیاد این محصولات نه تنها باعث هدر دادن پول شما می شود، بلکه می تواند خطرات ابتلا به بعضی از مشکلات ...
ادویه ای برای کاهش وزن
برای بهبود مشکلات گوارشی نظیر نفخ و یبوست کاربرد داشت. این تاثیر به دلیل مقدار بالای فیبر است که به تحریک سیستم گوارشی کمک می کند. بررسی ها حاکی از آن است که مصرف زیره در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر است. تسهیل کاهش وزن افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار موثر است چراکه احساس گرسنگی را کنترل می کند، اشتها را کاهش می دهد و زمینه ساز لاغری می شود ...
خوردن این میوه برای لاغر شدن مفید است
، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک ...
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
و ویتامین دی در جذب منیزیم از غذا موثر است. از طرفی ویتامین دی و منیزیم هر دو به کنترل هورمون پاراتیروئید یا پی تی اچ (PTH) کمک می کنند. ویتامین دی همچنین پایین باعث افزایش سطح پی تی اچ می شود که از دست دادن بیش از حد منیزیم از طریق ادرار را در پی دارد. کمبود شدید منیزیم به کاهش کلسیم هم منجر می شود. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه منیزیم در بزرگسالان بین 310 تا 320 میلی گرم ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
حوزه پزشکی همچنین به توصیه های تغذیه ای برای سالمندان دارای اضافه وزن یا چاق اشاره کرد و گفت: در صورتی که علت افزایش وزن احتباس آب در بدن به علت بیماری باشد، کاهش مصرف نمک توصیه میشود. به گفته او، در افرادی که هایپرکلسترولمی دارند برای کاهش LDL رژیم غذایی با محدودیت مصرف چربی های جامد و کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در روز توصیه میشود. در صورت بالا بودن تری گلیسیرید خون باید ...
روزجهانی پوکی استخوان با شعار “استخوان های بهتری بسازیم”
...: زیرا سیگار می تواند رشد استخوان جدید را کاهش دهد و سطح استروژن را در زنان کم کند. مصرف الکل را محدود کنید: برای تقویت استخوان های سالم و جلوگیری از افتادن (در حین مستی) بهتر است تا حد ممکن، مصرف الکل را کم کنید. به طور منظم ورزش قدرتی انجام دهید: ورزش باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شود. سراغ پیلاتس و یوگا بروید: این ورزش ها به افزایش انعطاف پذیری و تعادل شما کمک می کند و ...
آیا بیماری های کلیوی منجر به کاهش میل جنسی می شود؟ [آپدیت 2023]
درد قفسه سینه در صورت تجمع مایع در دیواره قلب عوارض بیماری های کلیوی بیماری های مزمن کلیوی و مجاری ادراری قادرند هر قسمتی از بدن شما را متاثر کنند. عوارض این بیماری ها هم شامل موارد زیر می شود: احتباس مایعات که باعث تورم بازوها و پاها و فشار خون بالا می شود. افزایش ناگهانی سطح پتاسیم خون، که باعث اختلال در عملکرد قلب شده و زندگی را تهدید می کند. کم خونی بیماری قلبی ...
باورهای اشتباه درباره کاهش وزن که باید فراموششان کنید
خیلی خراب و کم انرژی باشگاه را ترک کنید. قطعاً ورزش های معمولی هم می تواند باعث کاهش وزن شما شوند و نیازی به ورزش های شدید سخت و طاقت فرسا نیست. ورزش می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد که هورمون استرس بوده و همین، خودش عاملی برای کاهش وزن و چربی خواهد بود. بسیاری از افرادی که در مسیر کاهش وزن هستند؛ به سراغ نوشیدنی های بدون قند و بدون کالری می روند اما این نوشیدنی ها مواد ناشناخته ای درون ...
بیماری هایی که سلامت استخوان های شما را به خطر می اندازند
به بازگرداندن سطح هورمون شما به حالت طبیعی کمک کند. سیگار کشیدن تنباکو می تواند گردش خون شما (از جمله گردش خون در استخوان ها) را مختل کند. مصرف تنباکو و دخانیات می تواند منجر به استخوان های ضعیف تر شود و ممکن است باعث یک مشکل خاص در ستون فقرات بشود که در حال حاضر خون زیادی دریافت نمی کند. سیگار همچنین می تواند درد مفاصل و کمر ناشی از بیماری های دیگر را بدتر کند و برخی از درمان ...
بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
اعتمادبه نفسی، خودگویی های منفی و عدم احترام به خود می شود و همه اینها حفظ عادت های سالم و رسیدن به وزن ایده آل را دشوار می کنند. . استرس: استرس مزمن می تواند اثر منفی بر وزن بدن بگذارد، زیرا سطح هورمون کورتیزول را بالا برده و از این طریق موجب افزایش اشتها و ذخیره چربی در بدن می شود منبع: تبیان ...
کاهش وزن عجیب با انبه!
نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
چرا به سرعت چاق می شویم؟
افسردگی نیز ممکن است باعث افزایش وزن شوند. تحقیقات در مورد نقش عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و ... در حال انجام هست. چه راهکارهایی وجود دارد؟ الگوهای غذا خوردن تغذیه سالم شامل مصرف انواع سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، انواع غذاهای پروتئینی بدون چربی و لبنیات کم چرب و بدون چربی می باشد. همچنین پیشنهاد می شود غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، چربی جامد یا ...
برای تعریق شبانه باید به پزشک مراجعه کرد؟
آنهایی که سطح تستوسترون پایینی دارند، تأثیر می گذارند. حدود 38 درصد از مردان 45 ساله یا بالاتر سطح تستوسترون پایینی دارند با این حال، این عارضه می تواند مردان را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. هنگام مبارزه با عفونت، دمای بدن ما اغلب افزایش می یابد. این وضعیت می تواند تعریق را برای خنک شدن و کاهش دمای بدن تحریک کند. عفونت های جزئی مانند سرماخوردگی می تواند باعث تعریق شبانه ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
بیشتری می سوزاند. وی با اشاره به این که در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، هورمون تیروئید کمتری تولید می شود، یعنی متابولیسم آهسته تری دارند و در زمان استراحت کالری کمتری می سوزانند، عنوان کرد: داشتن سوخت وساز آهسته با چندین خطر برای سلامتی همراه است و می تواند باعث خستگی، افزایش سطح کلسترول خون و دشوار شدن فرآیند کاهش وزن شود. مرادی بیان کرد: اگر متوجه شدید که نگه داشتن وزن با ...
راه حل های کاهش هورمون مردانه در بدن زنان
نوشابه های گازدار برای دستگاه جنسی مردان و زنان! سندرم کوشینگ سندرم کوشینگ وضعیتی است که در آن بدن در معرض سطوح بالایی از هورمون کورتیزول قرار می گیرد. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش تولید آندروژن توسط غدد فوق کلیوی شود و به هیپرآندروژنیسم کمک کند. داروها مصرف برخی داروها مانند استروئیدهای آنابولیک یا داروهای حاوی پروژستین، می توانند تعادل ...
شرایط لازم برای باردار شدن|قبل از بارداری حتما این شرایط را داشته باشید
آیا می خواهید باردار شوید اما قبل از باردار شدن باید یک سری شرایط را دارا باشید 1 حداقل 3 ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید. وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک شما به وزن بدن شما بستگی دارد. در زنان باردار چاق، خطر بروز فشارخون بالا و دیابت بارداری وجود دارد. همچنین تعداد بیشتری از این زنان نیاز، به عمل سزارین پیدا می کنند. زنان بسیار لاغر هم ممکن است ...
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
یک مطالعه در سال 2017 که بر روی 12 مرد انجام شد، خنده در محل کار باعث ترشح اندورفین می شود. همچنین مطرح کردن موضوعی خنده دار با یک عزیز ممکن است حتی باعث ترشح اکسی توسین شود. با افراد مورد علاقه خود آشپزی کنید آماده سازی غذا و غذا خوردن همراه با عزیزان به ترشح اندورفین و دوپامین منجر می شود. برخی از غذاها نیز می توانند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند، بنابراین هنگام برنامه ریزی ...
عرق کردن کف دست نشانه چیست؟
پوستی وجود ندارد. همین امر باعث می شود تا سطح پوست پر از سلول هایی شود که دائما در حال تعریق هستند. کمبود ویتامین سی نه تنها یکی از پاسخ های سوال کمبود کدام ویتامین باعث عرق دست میشود بلکه مصرف آن اهمیت بسیاری برای بدن شما دارد. برای درمان کمبود ویتامین سی، پیشنهاد می کنیم مصرف فلفل، آویشن، اسفناج، کیوی، پرتقال و سیب را در برنامه غذایی خود داشته باشید. افرادی که با کمبود شدید ویتامین سی ...