خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
برای افراد مسن که ممکن است در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل داشته باشند، دشوار است. به همین دلیل نیازی نیست به سرعت خود را با فرمول استراحت شبانه تطبیق دهید و می توانید در این راه گام های تدریجی بردارید. به عنوان مثال، هر روز، از جمله آخر هفته ها، در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و بیدار شوید تا چرخه خواب و بیداری خود را با ریتم های شبانه روزی خود هماهنگ کنید. یک برنامه برای قبل از خواب خود تنظیم ...
خرید گوشی سامسونگ یا شیائومی؟ کدام هوشمندانه تر است؟
رعایت کنیم تا گوشی مان مدت زمان بیشتری بدون مشکل برای ما کار کند. گوشی اقتصادی شیائومی بخرم یا سامسونگ؟ تولید گوشی ارزان و خوب ، همواره یکی از اهداف اصلی شرکت های سازنده موبایل سامسونگ یا شیائومی بوده است. به همین دلیل نیز هر سال، هر 2 شرکت سامسونگ یا شیائومی، همراه با رونمایی از گوشی های پرچمدار و میان رده خود، از گوشی های اقتصادی تازه ای نیز رونمایی می کنند. اما در ...
انسداد رسانه ای برای کشتارهای شبانه
و غضب صهیونیست ها قرار گرفته و از دور خارج می شود. راهکارش برای غاصبان سرزمین مقدس فلسطین، قطع اینترنت و بستن همه راه های ارتباطی با جهان بیرون از غزه است که ملت های مسلمان و حتی جهانیان ندانند در آن باریکه در محاصره و پرحادثه چه فجایع وحشتناکی در حال وقوع است؛ به ویژه در این شب های سخت و سرنوشت ساز که دشمن صهیونیستی با تاریک شدن هوا، انواع جنگنده های خود را برای بمباران مناطق مختلف غزه ...
آماری نگران کننده از وضعیت چاقی در کشور 7 آبان 1402 ساعت: 10:8
، دیابت و اختلال چربی های خون موثرترین راه، داشتن سبک زندگی سالم است که تغذیه سالم و رژیم غذائی مناسب همراه با فعالیت بدنی مستمر و دائمی، پرهیز از استعمال انواع دخانیات، خواب مناسب 6 الی 8 ساعت در شبانه روز و دوری از استرس های زندگی می تواند بروز این بیماری ها را کاهش دهد.فارس
ایجاد پست های مشترک با دوستان خود، در بروز رسانی جدید اینستاگرام
با نام Collaborative Collections است. از طریق آن کاربران می توانند پست های اینستاگرام را در یک مجموعه مشترک با دیگران ذخیره کنند. در چند وقت گذشته قابلیت های دیگری نیز توسط متا آزمایش شده است. ازجمله آن ها می توان به امکان تبدیل تصاویر به استیکر برای ریلز و استوری اشاره کرد. قابلیت ایجاد نظرسنجی در قسمت نظرات و ساخت لیست های متعدد برای اشتراک گذاری استوری ها ازجمله ویژگی های در دست توسعه متا هستند. علاوه براین، در گزارش های قبلی گفته شده بود که متا روی قابلیت دیگری کار می کند. با آن می توان محتواهای ذخیره شده خود را برای تمام افراد قابل مشاهده کرد. جهان صنعت ...
آماری نگران کننده از وضعیت چاقی | تهرانی ها رکورددار اضافه وزن در کشور
به گزارش همشهری آنلاین، رئیس پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به شایعترین بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم گفت: چاقی، دیابت، چربی خون، بیماری های تیروئید و پوکی استخوان از شایع ترین بیماری های حوزه غدد درون ریز و متابولیسم در کشور هستند. دکتر فریدون عزیزی با این بیان که حدود 60 درصد از افراد بالای 20 سال جامعه مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند، عنوان کرد ...
گلکسی واچ 7 به اولین پردازنده 3 نانومتری سامسونگ مجهز خواهد بود
تناسب اندام خواهد شد. انتظار می رود سری گلکسی واچ 7 در نیمه ی دوم 2024 و تقریباً هم زمان با سری گوشی تاشو سامسونگ در سال 2024 وارد بازار شود. باید دید قیمت ساعت هوشمند مذکور چقدر خواهد بود و آیا انتظارات کاربران را برآورده خواهد کرد یا خیر. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مجتبی بوالحسنی دنبال کردن تبلیغات ...
بهداشت خواب را رعایت کنیم: شب ها موبایل ممنوع!
انسان امروز براساس الگوی 24 ساعته زندگی می کند و از آنجا که تا سال 2050 دو سوم جمعیت جهان در شهرهایی ساکن خواهند بود که اختلال شبانه روزی در آن ها بسیار محتمل است، این امر مسئله ای کاملا جدی در مورد سلامت جمعی به شمار می رود. اینکه چگونه الگوهای طبیعی خواب و فعالیت را مورد ملاحظه قرار می دهیم و چطور شهرها یا مشاغل را برای حمایت از سلامت روانی افراد طراحی می کنیم از مقوله های مهم محسوب می شوند. ...
چرا برخی افراد در خواب از دنیا می روند؟
. دلایل متعددی برای مرگ در خواب وجود دارند؛ اما تمام این دلایل معمولا روی سه عضو مهم از بدن ما متمرکز هستند. دکتر میلیند سووانی ، مشاور پزشکی تنفسی در بیمارستان های دانشگاه ناتینگهام می گوید: مردن در خواب معمولا به قلب، مغز و ریه افراد مرتبط است. زمانی که خواب هستیم احتمال کمتری وجود دارد که به سیگنال هایی که ممکن است نشان دهنده ی وجود مشکل در این اندام ها هستند، پاسخ دهیم. جک ...
اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
خوب شبانه از بین نمی رود. کاهش وزن غیر قابل توضیح محققان می گویند، لوسمی ممکن است منجر به کاهش وزن سریع و بدون هیچ دلیلی شود. کبودی و خونریزی همه گاهی اوقات کبود می شوند، اما وقتی کبودی غیرقابل توضیحی دارید که از بین رفتن آن بیش از حد معمول زمان می برد، می تواند نشانه سرطان خون باشد. پمبرتون وایتلی هشدار می دهد که خونریزی بینی غیرقابل توضیح نیز ممکن است یک ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
یک نوع خودمراقبتی است. 3. اهمیت خواب را در حفظ سلامت زنان نادیده می گیرند امروزه اکثر زنان تلاش می کنند که بین زندگی شخصی، خانوادگی و کاری خود تعادل برقرار کنند و به همین دلیل بسیاری از آن ها از کمبود خواب رنج می برند. اگرچه میزان خواب مورد نیاز افراد مختلف متفاوت است، اما اغلب بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خطرات کمبود خواب فراتر از خواب آلودگی ...
10 قانون ساده برای ثروتمندتر شدن در جوانی
سلامت در حالی که افراد معمولی در خواب پول در نمی آورند استراحت کافی به حافظه، خلاقیت و تصمیم گیری کمک می کند. "جف بزوس" مدیر عامل آمازون گفته بود که هشت ساعت خوابیدن برای او "تفاوت بزرگ" ایجاد می کند. بزوس در این باره افزوده بود: "من خیلی تلاش می کنم تا خواب را در اولویت قرار دهم. برای من، این مقدار خوابیدن به منظور داشتن احساس انرژی و هیجان لازم است". پیدا کردن بهترین برنامه خواب برای ...
5 نکته ساده برای داشتن زندگی سالم و تناسب اندام
به 7-8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. اگر مشکل خواب دارید، با پزشک خود صحبت کنید. 4. مدیریت استرس استرس می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد. مدیریت استرس به شما کمک می کند تا از بیماری ها و مشکلات سلامت روان جلوگیری کنید. استرس می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد. مدیریت استرس به شما کمک می کند تا از بیماری ها و مشکلات سلامت روان ...
حملات اسرائیل به غزه ناشی از عجز دشمنان است
که منسب ها فانی است و چیزی که می ماند نام نیک است و سعی می کنم این موضوع را اثبات کنم. مجتبی علی نژاد، فرماندار سابق شهرستان مه ولات، هم با بیان اینکه در سال گذشته 402 میلیارد تومان بودجه در شهرستان هزینه شده است، گفت: هرچند برخی از پروژه ها در شهرستان از زمان آغاز انقلاب اسلامی رها شده بود، اما امروز به لطف خداوند پروژه نیمه تمام در شهرستان نداریم و اگر مواردی وجود دارد تا پایان سال ...
سفر وزیر آموزش و پرورش به مشهد در پی گلایه امام جمعه این شهر!
بیش از 200 هزار معلم را با 70 تا 75 هزار معلم جدید جبران کنیم. وی در خصوص چرایی بروز این وضعیت گفت: اشکال در دو جا به وجود آمد؛ نخست اینکه در اعلام نتایج پذیرفته شدگان تاخیر داشتیم. البته مصاحبه ها هم امسال به گونه متفاوتی بودند و زمان بیشتری می بردند؛ هرچند قابل برنامه ریزی بود. اشکال دیگر این بود که کنکور دو تا شد [در دو نوبت برگزار شد] و موجب گردید تمام ظرفیت سازمان سنجش معطوف به ...
خوراکی های مناسب برای افراد سرد مزاج
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکا نیوز، انسان ها معمولا به طور ارثی و مادرزادی یا بلغمی هستند و یا دموی یا صفراوی یا سودایی و در موارد بسیار نادر دارای اعتدال مزاج .همه ما باید طبع و مزاج خود را شناسایی کنیم و با غذاهای مفید و مضر براساس نوع مزاج خود آشنایی داشته باشیم تا اخلاط اربعه را در بدن خود به حال تعادل نگه داریم و از هر گونه کسالت و بیماری مصون بمانیم . ما می توانیم با خوردن برخی از ...
زیبایی های این جاده ایران در پاییز، هر مسافری را حیران می کند
نگاه البته فقط به کلام محدود نیست؛ جایی در سفرنامه، الف با هیس کشداری سین را به سکوت دعوت می کند تا در واقعیت محض مه، مسیر را پیدا کند. یا جایی دیگر که سین زباله ها را جمع می کند تا طبیعت را آن طور که در ذهن دارد با دوربینش ثبت کند. قرار این بود، برویم تا آستارا، شب بیتوته کنیم آن جا و روز بعد که درست می شد اول مهرماه، طوری راه بیفتیم که آفتاب نزده گردنه حیران باشیم. ماجراجویی کم خطر ...
روش پاکسازی کبد با خاکشیر
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ یکی از بیماری های بسیار شایع که امروزه بسیاری از افراد با آن روبرو می شوند، کبد چرب است. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم به بررسی روش ها و مدت زمان پاکسازی کبد با خاکشیر بپردازیم، برای دیدن تمام خواص این دانه مطلب خواص و مضرات خاکشیر را بخوانید. گام اول در مقابله با کبد چرب تشخیص کبد چرب می تواند با آزمایشات مختلفی چون Sgpt انجام شود. اگر بیماری ...
بررسی گلکسی واچ 6 کلاسیک سامسونگ؛ بازگشت قهرمان
حدود یک ساعت و نیم طول می کشد. با این حال به لطف شارژ سریع می توانید با 20 دقیقه شارژ، باتری را حدود 25 درصد شارژ کنید. از آن جا که این ساعت به قابلیت های پایش خواب نیز مجهز شده، شاید بهتر بود سرعت شارژ سریع تری هم داشته باشد. جمع بندی: آیا گلکسی واچ 6 کلاسیک بخریم؟ شکی نیست که ساعت های هوشمند گلکسی واچ سامسونگ، این روزها به گزینه پیش فرض اندرویدی ها تبدیل شده اند. بسیاری از ...
دردهایی که با بی خوابی می آیند؟
در طول روز با چند نفر مواجه می شوید که از بی خوابی و بدخوابی شب گذشته شان گلایه می کنند؟ در بهداشت خواب، بی خوابی یک اختلال رایج است که نمی گذارد راحت بخوابید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدارشوید. نشانه های بی خوابی و شب بیداری برای هر فرد به شکل و در سن متفاوتی به سراغش می آید. طبق پژوهش ها اولین اپیزود بی خوابی در اوایل جوانی خودش را نشان می دهد. در زنان در طول ...
کرونا در جهان همچنان جان می گیرد!
کرونا در جهان همچنان جان افراد را می گیرد و آلمان رکورددار فوتی های روزانه این بیماری همه گیر است. به گزارش عرشه آنلاین؛ طبق داده های به روزشده در جدول جهانی ورلداُمتر، کووید 19 همچنین در روز گذشته 14 هزار و 50 ابتلای جدید داشته و جان 79 بیمار را گرفته است. همچنین آلمان با ثبت 53 فوتی و صربستان با بیش از 4000 ابتلای جدید به ترتیب بالاترین آمار تلفات و مبتلایان کرونایی را در ...
کم کاری تیروئید باعث مشکلی می شود که فکرش را هم نمی کنید
بیداری است، تأثیر منفی بگذارد. رابطه بین کم کاری تیروئید و اختلالات خواب در وضعیت کم کاری تیروئید که غده تیروئید سطوح کمتری هورمون تولید می کند، بیماران ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشند یا نتوانند شب ها به اندازه کافی بخوابند. کم کاری تیروئید همچنین با ایجاد حس سرما، درد در ناحیه مفاصل یا ماهیچه ها خواب شبانه را مختل می کند. برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید در طول ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
برنامه ریزی داشته باشید. ساعتی که قرار است هر روز بیدار شوید را از هفته قبل مشخص کنید تا شب ها موقع خواب درگیر تنظیم ساعت نباشید. این می تواند عاملی برای حال خوب بعد از بیداری باشد و مهم تر از همه اینکه شب ها راحت تر خواب تان می برد. برای این که احساس انرژی داشته باشید، حتماً هنگام عصر به مدت 20 دقیقه چرت بزنید تا حالت هوشیاری بیشتری هم داشته باشید و کارهای ذهنی تان بهتر انجام شود و ...
چرا نصه شب بیدار می شوم؟| علت بیداری ساعت 3 صبح
به نقل از هلث کلولند کلینیک، دفعه بعد که از خواب آرام بیدار می شوید و برای دیدن ساعت کنار تخت غلت می زنید، بدانید که تنها نیستید. خواه ساعت شما 3 بامداد باشد یا 1 بامداد یا هر زمان دیگری، شما یکی از افرادی هستید که با بیداری های منظم شبانه روبرو شده است. الکسا کین، روانشناس و کارشناس خواب می گوید: در حالی که بیداری های شبانه ممکن است به طور شگفت انگیزی قابل پیش بینی باشد، اما معمولا بی ...
سریع به خواب رفتن با 4 تکنیک ساده!
.... مراجعه به کلینیک ماساژ یکی از روش ها برای دریافت ماسا ژ درمانی است. بااین حال امکان مراجعه حضوری به کلینیک های ماساژ برای همه افراد وجود ندارد؛ زیرا صرف زمان طولانی در مسیر رفت وآمد و دردسر دریافت نوبت، یکی از معضلات مراجعه حضوری به مراکز اسپا یا همان ماساژ به شمار می روند. علاوه بر این، مراجعه مکرر در ماه و هفته ممکن است هزینه های بسیاری برای فرد به همراه داشته باشد. از این رو خرید انواع ...
3 میلیارد دستگاه به پردازنده اسنپدراگون مجهزند
پردازنده های اسنپدراگون رکورد جدیدی ثبت کرده اند و هم اکنون روی بیش از سه میلیارد دستگاه در سراسر دنیا حضور دارند. تبلیغات رقابت در بازار پردازنده های موبایل در حال افزایش است و شرکت هایی مانند کوالکام، سامسونگ و مدیاتک به شدت در تلاش هستند تا تراشه های خود را در دستگاه های بیشتری قرار دهند و انتخاب اول کاربران شوند. پردازنده های سری اسنپدراگون کوالکام جزو ...
تکنیک هایی برای رفع کابوس / درمان و تمرین تصویرسازی ذهنی
الهه ضمیری-خبرنگار تحریریه قدس : بسیاری از افراد در طول خواب، کابوس میبینند. ما میدانیم که کابوس دیدن باعث میشود کیفیت خواب کاهش پیدا کند و در طول روز احساسات منفی و خستگی در ما حضور داشته باشد. به همین خاطر در این متن، با اقتباس به مقالات علمی، موثر ترین روش برای کنار آمدن با کابوس های شبانه را معرفی میکنیم. تصویرسازی ذهنی روش (تصویرسازی ذهنی) یکی از ابزار های قوی و ...
تکنیک های مقابله با سرماخوردگی در زمستان
غذایی تخمیری مانند کفیر، کیمچی و کلم ترش با سطوح کمتر التهاب در بدن شما مرتبط بوده و به سیستم ایمنی تان کمک می کنند تا مجددا به حالت سالم تر برسند. خبر خوب این است که می توانید سلامت روده خود را خیلی سریع بهبود بخشید. میکروبیوم روده شما می تواند به سرعت در عرض 24 تا 48 ساعت در پاسخ به آنچه می خورید تغییر کند و احتمالا سلامتی ما را سریعا تقویت می کند. 6-قدرت یک خواب خوب شبانه را دست کم ...
گردشگری خواب یک پدیده جذاب / تاثیر محیط بر روی استراحت کافی چیست؟
آلمار در ایتالیا با برنامه خواب خوب شبانه خود، روی ماساژهای قوی برای کمک به افراد در چرت زدن شب حساب می کند. ماساژهای هتل از طب سنتی چینی استفاده می کنند تا به شما کمک کنند جریان انرژی بدن و سر خود را متعادل کنید یا یک خواب آرام و ترمیم کننده به شما می دهند. به علاوه، قبل از رفتن به رختخواب می توانید یکی از دمنوش (های شب) بخیر آنها را بنوشید. اقامتگاه Float House در تایلند این ...
