سایر خبرها
چرا بعضی ها از ترسیدن لذت می برند؟
از خطر، به ویژه زمانی که واقعی باشد، می تواند به روان آزاری یا رفتار های پرخطر افراطی اشاره داشته باشد. تد باندی، قاتل و متجاوز سریالی متهم به قتل ده ها زن، به عنوان شخصیت روان آزار توصیف می شود. دکتر شوفیلد می گوید ترس اگر در پوششی از ایمنی باشد بی اشکال است، اما اگر خود را در موقعیت های بالقوه کشنده قرار بدهید تا احساس ترس کنید می تواند نشان دهنده چیزی بغرنج تر باشد. سایکوپاتی یا روان آزاری یک اختلال شخصیت جدی است که با فقدان همدلی، دستکاری ذهنی، رفتار های تکانشی و بی پروایی تشخیص داده می شود. ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
کورتیزول و آدرنالین و افزایش اندورفین ها می شود که هورمون های حال خوب هستند. به طورکلی مدیریت استرس، کلید عملکرد سالم تیروئید است. به مدیتیشن قبل از خواب عادت کنید هر فعالیت آرامش بخشی مانند دعا و صحبت با خدا، تنفس عمیق و... می تواند استرس را کم کند و به بدن از جمله تیروئید سود برساند. به همین دلیل مدیتیشن شبانه راه شگفت انگیز دیگری برای پایین آوردن سطح استرس در جسم و ذهن است که قطعاً به ...
طوفان الاقصی هیبت آمریکایی ها را منهدم کرد | مقاومت یک آرمان و باور است
خواب راحت یکی از نیازهای اساسی انسان است که برای سلامت جسمی و روحی ضروری است. خواب کافی به بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس کمک می کند.برای داشتن خواب راحت باید از یک سری نکات پیروی کنید. وقتی برنامه ی روزانه ی پرشتاب و خسته کننده ای داریم، گاهی وسوسه می شویم از چیزهایی بزنیم که واقعاً برای سلامتی مان مفیدند، مثل داشتن یک خواب خوب شبانه. یا گاهی هر قدر هم که خسته ...
اشتباهاتی که سلامتی را به خطر می اندازد
آبمیوه یا چند برگ نعنا یا حلقه های خیار طعم دار کنید. بعد از بیدارشدن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید. آبرسانی خوب به بدن به شما انرژی می دهد، پوستتان را شفاف و زیباتر می کند، جلوی افزایش وزنتان را می گیرد و... . تبلیغات انواع و اقسام مکمل های غذایی را همه جا می بینیم و همه آنها سعی دارند متقاعدمان کنند که به این محصولات نیاز داریم. اما واقعیت این است که درصد کمی از افراد واقعاً به مولتی ...
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی می شود؟
کمبود برخی از ویتامین ها در بدن منجر به تضعیف روحیه و در نتیجه افسردگی می شود؛ به طور تقریبی یک پنجم از جوانان در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین هایی هستند که افراد را هر روز به افسردگی و مشکلات ذهنی نزدیک تر می کند. به گزارش مجله سلامتی مثبت سبز، در این مقاله قصد داریم به بررسی ویتامین هایی بپردازیم که کمبود آنها باعث افسردگی در افراد مختلف می شود؛ اگر قصد آشنایی با این ویتامین ها را ...
این استرس ها باعث انگیزه مثبت می شود!
ایجاد روابط میان فردی کمک می کند که کلید سلامتی همگانی محسوب می شود؛ روابط اجتماعی یکی از بهترین عوامل حفاظتی در برابر بیماری های جسمی و روحی محسوب می شود. وقتی افراد احساس می کنند از سمت دیگری دوست داشته و درک می شوند؛ کمتر احساس انزوا و تنهایی می کنند؛ به طور مثال گروه های حمایتی بهترین مکان برای افرادی است که در مورد استرس و اضطراب خود با یکدیگر صحبت می کنند که باعث ایجاد همدردی و در ...
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
سال تکامل، بهینه ترین الگوی خواب یعنی خواب در شب را انتخاب کرده است. تحقیقات انجام شده در آکادمی ملی علوم آمریکا نشان می دهد تغییر الگوی خواب، باعث تغییر میزان 30 پروتئین مختلف در خون می شود. همین تغییرات است که عوارض شب بیداری برای بدن را افزایش می دهند. برای مثال می توان به کاهش سطح هورمون گلوکاگون در اثر عوارض دیر خوابیدن اشاره کرد که منجر به افزایش سطح قند خون و دیابت می شود. تاثیرات ...
چرا مدام دل مان شیرینی می خواهد؟
گرسنه می کنند و دوست دارید بیشتر بخورید. دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند. شکر نیز یک کربوهیدرات است، اما کربوهیدرات ها به اشکال دیگری هم وجود دارند مانند غلات کامل ...
نشانه های اولیه افسردگی را بشناسیم
به گزارش هاناخبر ، افسردگی، یکی از اختلالات خلقی است که با درجات مختلف از غمگینی، یاس، ناامیدی، تنهایی، شکست و تردید و احساس گناه همراه است، تا حدی که آن را به عنوان سرماخوردگی روانی نام می برند. این بیماری توانمندی انسان را در رفتار و عملکرد، تفکر و احساس تحت تأثیر قرار می دهد، فرد به نوعی منزوی و گوشه گیر می شود و ارتباط او با اطرافیان کاهش می یابد. دامنه اختلال افسردگی از ...
همه دردسرهای زودرنجی و 7 توصیه مهم
اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش زودرنجی خود انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید مخصوصا که افراد زودرنج معمولا بعد از رفتارهای خود دچار احساس گناه و پشیمانی می شوند. در اینجا هفت استراتژی ذکر شده که می تواند کمک کننده باشد. به گزارش خبر آنلاین، اگر اغلب احساس زودرنجی می کنید یا زودرنجی شما باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی شما شده است، مهم است که نگاه دقیق تری به آنچه در حال وقوع ...
تاثیر گریه و ناراحتی مادر بر جنین چیست؟
، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در کودک را افزایش دهد. افزایش خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مطالعات نشان داده اند که گریه مادر در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مانند بیش فعالی، اختلال کم توجهی و اختلالات یادگیری در کودک را افزایش دهد. راهکارهای کاهش گریه در دوران بارداری اگر در دوران بارداری احساس می کنید که مستعد گریه هستید ...
اصلا این کارها را اول صبح انجام ندهید!
فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید. اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود. اعصاب خود را برای انتخاب لباس و کفش خرد نکنید برخی از متخصصان می گویند که ارادۀ انسان محدود است، بنابراین ...
چرا بعضی ها در پاییز سرحال و شنگول اند؟
افسردگی زمینه ای دارند، بیشتر است. چرا بعضی ها در پاییز سرخوش و شنگول می شوند؟ در مقابلِ کسانی که پاییز به شدت حال آنها را دگرگون کرده و سطح انرژی آنها را پایین می آورد و فعالیت های روزانه آنان را مختل می کند، برخی افراد نیز هستند که عاشق پاییزند. این افراد بدون احساس خستگی، فعالیت های روزانه خود را انجام می دهند و بالاترین انرژی را دارند و همیشه می خندند و خوشحالند. چرا ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. _ غذاهای چرب: این نوع غذاها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه ...
بانوان توجه کنند!
همه ما به سلامتی مان اهمیت می دهیم؛ سعی می کنیم درست غذا بخوریم، ورزش می کنیم و چکاپ های پزشکی را انجام می دهیم. اما واقعیت این است که خیلی از ما به دلیل اشتباهاتی که ندانسته مرتکب می شویم سلامتی خود را به خطر می اندازیم. از چکاپ های منظم خود غافل می شوید یکی از شایع ترین اشتباهات خانم ها این است که اهمیت چکاپ های منظم و غربالگری های خود را نادیده می گیرند. به راحتی ممکن است این ...
برای ترک عادات و رفتار های تکراری این روش را امتحان کنید
ضمیمه دانش امروز روزنامه اطلاعات نوشت: 5 درصد از مردم دنیا عادت هایی مثل جویدن ناخن، کندن پوست بدن، اختلال موکنی و غیره دارند که به آن ها رفتارهای تکراری می گویند. این رفتارها اغلب در پاسخ به استرس و اضطراب و برای این که افراد خودشان را آرام کنند از آن ها سر می زند. روشی که برای مقابله با [...]
لذت زندگی در طبیعت؛ فواید طبیعت در زندگی انسان
. این تحقیق همچنین نشان داد که افرادی که زمان بیشتری را در طبیعت می گذرانند، علاوه بر احساس سلامتی، به احتمال بیشتری رفتار های مفیدتری برای محیط زیست را از خود نشان می دهند. بر اساس نظر سنجی انجام شده در این مطالعه 18 درصد از افرادی که بیشتر اوقات خود را در فضای باز یا طبیعت سپری می کنند از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند، 31 درصد از آن ها پیاده روی یا دوچرخه سواری را به جای رانندگی انتخاب می کنند و 55 درصد این افراد تمایل بیشتری نسبت به بازیافت زباله دارند. ...
تاثیر مستقیم خیانت والدین روی فرزندان
جسمانی و روانی قابل توجهی از جمله بی قراری، خشم، ناراحتی، تپش قلب، مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی و پوچی کند. وقوع خیانت و آگاه شدن از آن نه تنها روابط زوجین را مخدوش می کند بلکه می تواند پایه های اساسی اعتماد و احساس امنیت در کودکان را نیز به شدت تخریب کند. این مسئله می تواند با توجه به سن فرزند تاثیرات متفاوتی را ایجاد کند. برای مثال فرزندان تا قبل از تجربه بلوغ، ممکن است به شدت در خود فرو ...
علت بی خوابی
...، خستگی می تواند به موارد زیر مرتبط باشد: 1. کم آبی بدن کم آبی بدن یکی از رایج ترین دلایل برای احساس خواب آلودگی و خستگی است.لی می گوید: افراد پرمشغله گاهی اوقات نوشیدن آب کافی در طول روز را فراموش می کنند. وقتی کم آب می شوید، فشار خون شما کاهش می یابد. این یعنی خون کمتری به مغز و ماهیچه های شما پمپاژ می شود که منجر به احساس خستگی می شود. 2. عدم تعادل انرژی و مواد ...
بیماری های روانی، نتیجه اضطراب مزمن در نوجوانان/راه های کنترل استرس در نوجوانان+فیلم
صدری زاده در رابطه با فعالیت هایی که باعث کاهش استرس نوجوانان میشود ادامه داد: حتی غذا هایی که نوجوانان مصرف میکنند در کاهش یا افزایش استرس آن ها موثر است. فست فود ها خود باعث افزایش استرس در نوجوانن میشوند. خواب کافی از عوامل موثر در کاهش استرس است و نوجوانانی که خواب کافی و منظمی ندارند بیشتر در معرض استرس هستند. فعالیت های بدنی مثل پیاده روی و انواع ورزش هایی که جسم را درگیر میکنند (ترجی ها ...
مراقب خودتان باشید آن هم با خواب کافی!
رفت و آمد انتخاب کنید. یا برای اینکه زودتر به مقصد برسید، زودتر راه بیفتید. به زمان ها و لحظات شادی و نشاط در زندگی خود توجه کنید. با دوستانتان بخندید و خاطرات خوش را مرور کنید. لباس شاد بپوشید و خود را از شنیدن موسیقی محروم نکنید. هر از چندگاهی با دوست صمیمی تان حرف بزنید. این کار باعث می شود از تنهایی بیرون بیایید. با هم بیرون بروید و در خیابان ها گشت بزنید. از مغازه ها دیدن کنید. و مهم تر از همه، افراد سمی خود را بشناسید و روابط اجتماعی و فامیلی خود را با آنها به حداقل برسانید. ...
فال عشق امروز | فردا این حس و حال عاشقانه رو تجربه میکنی! + تفسیر دقیق
همه ما عاداتی داریم که می توانند باعث بهم خوردن روز ما شوند. این عادات می توانند کوچک یا بزرگ باشند، اما می توانند تأثیر قابل توجهی بر احساس و عملکرد ما داشته باشند. در اینجا 1 0 عادتی که باعث بهم خوردن روز می شود آورده شده است: به تعویق انداختن یکی از عادات رایج است که می تواند باعث بهم خوردن روز شود. وقتی کارها را به تعویق می اندازیم، احساس استرس و اضطراب می کنیم. این می ...
ایمان و اعتقاد به خدا داروی شفابخش است / ورزش و هدف گذاری مانع افسردگی در نوجوانان می شود
ها و ناهنجاری ها را می زداید و به زندگی رنگ و بوی الهی می بخشد. نیایش احساس مذهبی افراد را تقویت نموده و رابطه بین انسان با خدای خویش را مستحکم می سازد. انسان وقتی از دارنده تمام کمالات چیزی را طلب می کند و با او ارتباط برقرار می نماید، احساس لذت و سرور می کند و به عکس وقتی از غیر خدا چیزی درخواست می کند، احساس ذلّت و خواری می کند. او درباره راهکارهای دیگر غلبه بر افسردگی توضیح داد: داشتن یک ...
چرا برخی در خواب می میرند؟
نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2.5 برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا 6 صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سردرد و چاقی، عرق کردن در هنگام خواب، ادرار مکرر شبانه و احساس خفگی در خواب از جمله نشانه های این عارضه است. آپنه انسدادی خواب شامل باریک شدن ماهیچه های راه هوایی است که برای مدت کوتاهی تنفس فرد را متوقف می کند. این باعث کمبود اکسیژن می ...
سردی پا ، دلایل و درمان آن
. به همین دلیل، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب نسبت به سرما حساس هستند. همچنین ممکن است علایم دیگری مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن و مشکلات حافظه را تجربه کنند. 4- استرس یا اضطراب شدید| گاهی اوقات استرس یا اضطراب می تواند علت سرد شدن پا باشد. پمپاژ آدرنالین به داخل جریان خون یکی از پاسخ های طبیعی بدن به استرس است. آدرنالین باعث انقباض عروق خونی در اندام ها می شود و جریان خون را در ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
به معنای بدون تنفس بودن است یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2 و نیم برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا 6 صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سر درد و چاقی، عرق کردن در هنگام خواب، ادرار مکرر شبانه، احساس خفگی در خواب ...