خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را بعد از 50 سالگی بخورید
مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید: 1) گردو مواد مغذی موجود در گردو، از جمله پلی فنول ها نقش مهمی در سلامت شناختی دارند. شواهد علمی نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی، به حفظ و بهبود عملکرد شناختی کمک کرده و با افزایش سن، سلامت مغز را تضمین می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گردو در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهابی که معمولاً در افراد مسن دیده می شود، مؤثرند ...
خوراکی های ضدپیری را بشناسید!
سلامتی قلب هم مفید میباشد. صدف صدف ها غنی از روی و ویتامین A هستند، که مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم می باشند. یک رژیم غذایی غنی از روی، همچنین می تواند از ایجاد لک و پیس در افراد مسن، جلوگیری کند. ماهی سالمون این ماهی، سرشار از امگا 3 می باشد که به افزایش کلسترول خوب در بدن شما کمک می کند همچنین، لخته شدن خون در شریان ها را کاهش می دهد و بنابراین مانع خطر ابتلا ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟
خون هم بشود. مطالعات نشان می دهد که امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به موارد زیر را کاهش دهد: بیماری قلبی عروقی (CVD). مرگ ناگهانی ناشی از ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی) و لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی انواع سرطان از جمله سرطان سینه، بیماری آلزایمر و زوال عقل و دژنراسیون ماکولا (بیماری لکه زرد در چشم) شود. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای چه ...
دانشمندان چینی مدعی کشف راز ضد پیری شدند
.... مقابله با پیری از طریق مصرف ویتامین C پژوهشگران اثرات ویتامین C را بر روی 10 میمون مسن در مدت سه سال آزمایش کردند. آنها میمون ها را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه دوز روزانه ویتامین C دریافت کردند، در حالی که گروه دیگر گروه کنترل بودند. آنها دریافتند که میمون هایی که ویتامین C دریافت کرده اند، بهبود قابل توجهی در علائم پیری در نورون های حرکتی خود نشان دادند ...
14 آبان، مژده قیام علیه ضحاک
.... در این شب انواع شیرینی ها، تنقلات و میوه ها همانند بشتزیک (تهیه شده از شیرۀ خرمالوی وحشی، مغز گردو، کنجد و شکر، پیسه گنده، تهیه شده از مغز پودر شدۀ گردو، برنج، آرد برنج، شکر یا عسل و ...) همچنین میوه ها و تنقلاتی مانند انار، پرتقال، خربزه، هندوانه، ازگیل (کنس)، گندم برشته، کشمش، گردو، تخمه، شاهدانه، سنجد، حلوا و نخودچی تهیه و خورده می شود. جشن تیرماه سیزده شو قدمت بیش از 3 هزار ...
تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟/ ارزش غذایی این ماده غذایی مغذی
ها حاوی ویتامین های D، B 12 و ریبوفلاوین هستند که برای تولید انرژی و سرزندگی کلی ضروری هستند. تخم مرغ سرشار از کولین است که باعث حفظ سلامت و رشد مغز به ویژه در دوران بارداری می شود. آنتی اکسیدان های موجود در تخم مرغ همچنین برای سلامت چشم مفید است و خطر دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. برخلاف نگرانی های گذشته، مصرف متوسط تخم مرغ تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب ندارد. تخم مرغ حاوی ...
برای دفع آلودگی هوا از بدن خود این مواد غذایی را حتما بخورید/ دفع سرب با خوردن سیب
حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد ...
آیا سن موضوعی بیولوژیکی است یا روانی؟ علم پاسخ می دهد
بین 94 تا 109 سال سن داشتند و نتایج این مطالعه نشان داد که دیدگاه مثبت افراد درباره زندگی، احتمالا باعث افزایش طول عمر آنها شده است. مطالعه دیگری نشان داد خوش بین بودن با افزایش 11 تا 15 درصدی طول عمر، مرتبط است و نتایج تحقیقی دیگر نشان داد که سن ذهنیِ پایین تر، می تواند نشانۀ سلامت مغز باشد. بنابراین اگر رویکرد فرد به زندگی می تواند چنین تأثیر شدیدی بر طول عمرش داشته باشد، می ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای زیبایی پوست و مو
ها مطالعات نشان می دهند که مصرف خوراکی پودر پوست انار می تواند به تقویت سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان پس از یائسگی کمک کند. پوست انار سرشار از تانن ها، پلی فنول ها و فلاونوئیدها است و مصرف عصاره آن به عنوان مکمل غذایی تأثیر زیادی بر سلامت استخوان ها دارد. 11- بهبود سلامت روده تانن موجود در پوست انار به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی به کاهش التهاب روده ...
هنگام آلودگی هوا چه غذایی مصرف کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، آلودگی هوا یک مشکل نگران کننده در شهرهای بزرگ است به طوری که عامل بسیاری از بیماری های مختلف است. ذرات آلودگی موجود در هوا سیستم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. آسم ، سرطان ریه، بیماری های قلبی عروقی، فراموشی و مشکلات حافظه از جمله بیماری های ناشی از آلودگی هوا است. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف بعضی از مواد غذایی هنگام آلودگی هوا به تقویت سیست ...
آیا لالایی خواندن باعث باهوش شدن جنین می شود؟
مغز جنین همراه است. فعالیت بدنی منظم مادر، جریان خون سالم را تقویت می کند که این شرایط برای رسیدن مواد مغذی کافی به مغز جنین در حال رشد بسیار کمک کننده است. بیشتر بخوانید: داشتن کودک باهوش، ارتباطی به سن بارداری دارد؟ کلام آخر همان طور که در این مقاله اشاره کردیم، تأثیر لالایی خواندن بر باهوش شدن جنین موضوعی است که به صورت مستقیم توسط مطالعات علمی ثابت نشده است ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
. مه مغزی وقتی کلیه های شما تمام مواد زائد را از بدن شما فیلتر نمی کنند، سموم می توانند بر مغز شما تأثیر بگذارند. کم خونی همچنین ممکن است باعث شود مغز شما اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند؛ در نتیجه ممکن است احساس سرگیجه داشته باشید و با عدم تمرکز و مشکلات حافظه دست و پنجه نرم کنید. حتی ممکن است آنقدر گیج شوید که برای انجام کارهای ساده نیز دچار مشکل شوید. ...
این میان وعده ها حالِ دانش آموزان تان را خوب می کند
اختیار دانش آموزان قرار گیرد. به این ترتیب نه تنها آنها مواد مغذی و سالم و مورد نیاز خود را دریافت خواهند کرد، بلکه دانش آموزان آموزش می بینند که در سال های آتی به عنوان فردی بزرگسال نیز مواد غذایی سالم مصرف کنند. این میان وعده ها شامل هفت گروه خشکبار، خرما و انواع مغزها و دانه ها ( از نوع کم نمک) ، شیر و فرآورده های آن، نوشیدنی، میوه، بیسکویت، کیک وکلوچه، لقمه سالم، و غذاهای پخته م ی ...
با علائم شایع بیماری کبد آشنا شوید
وجود دارد. ویروس ها شامل هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C ، سرطان ، مصرف مواد مخدر، سموم و نوشیدن بیش از حد الکل می توانند سبب اختلال در عملکرد کبد شوند. اگر کبد به دلیل بیماری زخم شود، آن را سیروز مینامند. این بیماری خطرناک نیست ولی اگر به موقع درمان نشود، مقادیر زیادی چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز التهاب کبدی و ابتلا به سیروز در کبد شود. بیماری مزمن کبدی است که به دلیل ...
بلایی که آلودگی بر سر خوزستانی ها می آورد
مایعات این متخصص طب ایرانی با توصیه به مصرف مغزها همچون گردو، بادام شیرین و فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین و البته مایعات عنوان می کند: مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم مؤثر است؛ به ویژه افرادی که خشکی مزاج هستند باید در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. مصرف آبمیوه هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج هم مؤثر است. به گفته این پزشک، افراد ...
نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
...> بنیاد قلب بریتانیا نیز نتایج این تحقیقات را زیر سؤال برد و اشاره کرد که تشخیص ارتباط بین سطوح بالای کلسترول LDL و مرگ در افراد مسن دشوارتر است؛ زیرا با افزایش سن افراد، عوامل متعددی بر سلامت کلی افراد تأثیر می گذارند. از آنجا که ساختار مغز متشکل از کلسترول است، وجود این ماده برای عملکرد سلول های عصبی ضرورت دارد. کلسترول ماده اساسی برای ساخت استروژن، تستوسترون و کورتیکوستروییدهاست. کلسترول ...
پاسخ به شش پرسش کلیدی درباره سلامت مغز
. دوستان و خانواده اغلب اولین کسانی هستند که متوجه این تغییرات می شوند . بخوانید... به گفته دکتر سوزان میچل رئیس بخش سیاستگذاری پژوهشگاه آلزایمر انگلستان سلامت مغز به معنای حفظ عملکرد صحیح مغز است. او می گوید: یکی از نشانه های اصلی که نشان می دهد سلامت مغزمان رو به زوال است تغییر در چگونگی کنار آمدن ما با زندگی روزمره است. این شامل مواردی مانند توانایی مان برای تمرکز، انگیزه، مسیریابی ...
بوتاکس صورت با این میوه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هر آنچه که می خورید تاثیر مستقیمی بر پوست دارد . با خوردن مواد غذایی سالم پوست نیز سالم و با خوردن مواد غذایی ناسالم پوست نیز کسل کننده بنظر خواهد رسید . تغذیه سالم با علائم پیری مقابله کرده و دیگر نیازی به انجام روش هایی چون بوتاکس نیست چرا که نه تنها سلامت هستند بلکه پوست را نیز تقویت خواهند کرد . با استفاده از مواد مغذی و میوه های که در این بخش از سلامت نمناک ...
تاثیرات ماندگار قرنطینه کرونا بر مغز بالای 50 ساله ها
. آنه کوربت، پروفسور پژوهش زوال عقل و سرپرست مطالعه پروتکت در دانشگاه اکستر، گفت: یافته های ما نشان می دهد که قرنطینه و سایر محدودیت هایی که در دوران همه گیری تجربه کردیم، حتی بعد از پایان قرنطینه بر سلامت مغز افراد 50 ساله یا بالاتر تاثیر واقعی ماندگاری گذاشته است. داگ آرسلند، پروفسور روان پزشکی سالمندان در موسسه روان پزشکی، روان شناسی و علوم اعصاب کینگ، گفت: این مطالعه به دانش ...
بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
ولی برای تنظیم فعالیت های بدن و سلامت بسیار ضروری هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند. وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی ...
نداشتن خواب عمیق و کافی خطر زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش 1 درصدی خواب عمیق در هر سال برای افراد بالای 60 سال برابر با 27 درصد افزایش خطر ابتلاء به زوال عقل است. در حال حاضر بیش از 55 میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می کنند و محققان تخمین می زنند که هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. از آنجایی که پیش بینی می شود تا سال ...
این گیاه آلزایمر را فراری می دهد
این بیماری غیر قابل درمان زوال عقل، از طریق بافت شناسی و حضور پروتئین تائو های درهم و برهم درون سلولی عصبی و پلاک های برون سلولی مسن در هیپوکامپ وکورتکس مغز که بوسیله پلاکهای آمیلوئید بتا بهم متصل شده اند تشخیص داده میشود. این پپتید علاوه بر تشکیل پلاک هایی که باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در نورون های همسایه و اختلالات سیناپس می شود ،با تجمع داخل سلولی و تشکیل الیگومرهای محلول باعث ایجاد ...
چگونه نوجوانان، تغذیه سالم تری داشته باشند؟
باشد که در نهایت چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. نوجوانان می توانند از میان وعده هایی مفید مانند: انواع میوه و سبزی تازه مثل سیب، هویج، کاهو، پرتقال و نارنگی میوه های خشک همچون انجیر، توت خشک و برگه زردآلو مغز ها مثل بادام، پسته و گردو ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و گردو و نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی شیر و انواع فرآورده های لبنی ...
از فواید منگنز برای سلامت بدن غافل نشوید
از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین D و منگنز می تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد و از تحلیل استخوانی که ممکن است منجر به پوکی استخوان شود، جلوگیری کند. 5. کمک به متابولیسم بدن نیاز ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
در برابر آثار مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3. سبزی ها و میو های تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4. روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
و فرآورده های کم چرب را در برنامه غذایی روزانه خود مصرف کنید. علاوه بر لبنیات از سایر منابع کلسیم مانند حبوبات، مغزدانه ها، سبزی های برگی، انجیر و ماهی کیلکا و ساردین نیز در برنامه غذایی خود استفاده کنید. برای سلامت استخوان ها منابع منیزیوم مانند حبوبات، گوشت بدون چربی، فندق و گردو، سبزی های سبز و انواع ماهی را مصرف کنید. از مقادیر متعادل سویا و فرآورده های آن ...
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
التهاب و سرطان کمک می کند. ادویه ها هزاران سال است که برای تقویت غذا و همچنین برای بهبود سلامت استفاده می شود. بررسی مطالعات متعدد نشان داد که کورکومین در برابر درد آرتروز موثر است. قند. همچنین ثابت شده است که یکی از مواد اصلی خانگی، شکر، با تحریک ترشح مواد افیونی در مغز، به روشی متفاوت با درد مقابله می کند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدنی های شیرین می توانند درد را در نوزادان و ...
