خانه
7 عارضه رژیم های لاغری سریع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی تأمین کننده این ویتامین مهم چیست
فرآوری شده به رژیم غذایی خود اضافه کنند. * تپش قلب تپش قلب ناگهانی و زمانی که قلب شما به طور ناگهانی تند می زند، می تواند یکی از علائم کمبود این ویتامین در بدن شما باشد. شما می توانید ویتامین B12 بیشتری را از طریق مصرف مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. با این حال، یکی دیگر از بهترین منابع که می تواند سرشار از این ویتامین باشد، جگر گاو است. * زخم های دهان شما ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
.... وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. ای. کولی مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
فهرست اخبار زیرنویس1 ای. کولی2 سالمونلا3 لیستریا4 سندروم گیلن باره5 مقاومت به آنتی بیوتیک6 اسهال خونی7 حصبه8 وضعیت باکتریمی9 دیگر بیماری های مربوط به گوشت خام به گزارش زیرنویس به نقل از رکنا، گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است، اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها [... ...
صورتتان درباره سلامتی شما چه می گوید؟
ها پشتیبانی می کنند ضعیف می شوند. اگر چشم های شما قرمز شده و خارش دارد ممکن است ناشی از یک واکنش آلرژیک به غذا گرده مواد آرایشی عطر پاک کننده ها یا عفونتهایی مانند ورم ملتحمه باشد. ملاسما ملاسما یک بیماری پوستی شایع است که باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست می شود. علت بروز این نوع از لکه های پوستی هنوز از نظر علمی ثابت نشده است. اما به گفته برخی از پزشکان، این لکه ها می تواند ...
شایع ترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
...، به غذاهایی مانند ماکارانی ، خورش ها و .. تکه های فلفل قرمز اضافه کنید. 6. پروتئین بیشتری بخورید بدن شما برای هضم پروتئین، کالری بیشتری نسبت به مصرف چربی یا کربوهیدرات می سوزاند . به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، جایگزینی برخی از کربوهیدرات ها با غذاهای بدون چربی و غنی از پروتئین می تواند متابولیسم شما را در زمان مصرف غذا افزایش دهد. منابع خوب پروتئین شامل گوشت گاو بدون ...
چرا مصرف ریزمغذی ها در دوران سالمندی اهمیت دارد؟
ناکافی آهن در سالمندانی که گوشت قرمز، ماهی و ماکیان استفاده نمی کنند، دیده می شود. کمبود آهن به کم خونی، احساس خستگی و ضعف منجر می شود. در انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، مغزها، غلات سبوس دار، میوه های خشک شده (کشمش، توت خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد. روی: کمبود روی موجب بی اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم ها می شود. روی ...
کمبود آهن بدنتان را با این غذاها تامین کنید
، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم ...
چگونه با انتخاب سبک زندگی سالم، وزن ایده آلی داشته باشیم؟
های کم چرب، پرندگان، غذای دریایی، تخم مرغ و سویا، حذف انواع فست فود، شکلات و شیرینی ها و تنقلات سوپر مارکتی، مصرف پروتئین های با ارزش غذایی بالا به میزان لازم که از سوی متخصص تغذیه تعیین می شود. کدام تغییر سبک و رفتار در زندگی به کاهش وزن کمک می کند؟ یک برنامه غذایی سالم در کنار یک برنامه تمرینی و افزایش فعالیت روزانه مستمر به فرد کمک می کند تا متابولیسم بدن خود را ...
با این غذاها حالِ کبدتان را خوب کنید
توجه به سلامت کبد و مصرف غذاهای مفید و مناسب، سلامت کلی بدن شما را تامین می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان است. برخی مواد غذایی مانند کلم بروکلی و چای سبز برای کبد مفید هستند. به نقل از وب ام دی ، سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان است. در سال 2020 میلادی بیش از 830 هزار نفر در سراسر جهان بر اثر این بیماری جان ...
بخاطر این 6 دلیل زیاد قارچ بخورید!
. سلنیوم یک ماده معدنی است که مانند یک آنتی اکسیدان در بدن شما عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود محافظت می کند. این ماده معدنی همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن نقش دارد. 4. در گوشت چرخ کرده ناپدید می شوند: قارچ ها با طعم و بافت گوشتی که دارند می توانند در مخلوط گوشت چرخ کرده محو شوند و بهترین راه را برای کاهش مقدار گوشت ، مرغ و یا بوقلمون استفاده شده ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باید در نظر گرفته شوند. اضافه وزن، خوردن مقدار زیادی غذاهای چرب و شیرین یا نوشیدن الکل می تواند منجر به افزایش سطح تری گلیسیرید شود. این بدان خاطر است که تری گلیسیرید برای ذخیره کالری اضافی ساخته شده است. بیشتربخوانید: خواص و فواید سفیده تخم مرغ زرده تخم مرغ مصرف کنیم یا نه؟ همه چربی های اشباع شده برای قلب مضر نیستند نتیجه ...
با این جایگزین های گوشت بیشتر آشنا شوید
اگر تمایلی به استفاده از گوشت ندارید و یا پزشک مصرف گوشت را برای شما محدود کرده است، نگران نباشید، زیرا به راحتی می توان برخی از حبوبات و سبزیجات را جایگزین گوشت کرد و پروتئین ها و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نمود. به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، هر فرد در تمام طول زندگی به منظور عملکرد صحیح تمامی ارگان های بدن خود به پروتئین نیاز دارد. پروتئین در گوشت حیوانات به وفور یافت می شود ...
با عوارض کمبود ویتامینB 1 آشنا شوید
حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. * بهداشت نیوز ...
علت کمر درد در بارداری و روش های پیشگیری
...> علل کمردرد در زنان باردار کمردرد بارداری معمولا در محلی ایجاد می شود که لگن به ستون فقرات شما، در مفصل ساکروایلیاک می رسد. دلایل احتمالی زیادی وجود دارد که چرا این اتفاق می افتد. در اینجا برخی از دلایل محتمل تر وجود دارد: افزایش وزن در طول بارداری سالم، زنان معمولاً بین 25 تا 35 پوند وزن اضافه می کنند. ستون فقرات باید آن وزن را تحمل کند. که می تواند باعث کمردرد شود ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
باشید. 8 علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، شامل موارد زیر است: مصرف نوشابه خوردن بیش از حد گوشت مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C عدم دریافت کافی مرکبات مصرف کم کلسیم خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ کم آبی بدن مصرف زیاد نمک
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
بعد از کاهش وزن نیز مقاومت کرده و همچنان به پوست و بدن شما وفادار بمانند! به هرحال تنها توجه به کاهش وزن برای از بین بردن سلولیت مهم نیست. برخی از غذاها ملتهب کننده هستند و به ایجاد و تشدید سلولیت کمک می کنند. لازم است در رژیم لاغری از این غذاها نیز فاصله بگیرید. برنامه کاهش وزن جهت از بین بردن سلولیت علاوه بر اینکه باید وزن شما را کاهش بدهد، لازم است شامل مواد غذایی مفید جهت از بین بردن سلولیت ...
کم خونی فقر آهن در دانش آموزان را جدی بگیریم
خلق و خو در دوران بلوغ ممکن است موجب کم اشتهایی یا افزایش مصرف غذای خارج از خانه شده و به علت مصرف ناکافی غذا، دریافت آهن و سایر مواد مغذی محدود می شود. مصرف ناکافی گروه گوشت به ویژه گوشت قرمز که قابلیت جذب آهن آن بیشتر است. مصرف چای همراه با غذا و یا پس از غذا سبب کاهش جذب آهن می شود. مشکلات دندانی که در اثر مصرف بی رویه شکلات و شیرینی ایجاد شده و منجر به کم اشتهایی و کاهش دریافت ...
چه کنیم جوش نزنیم؟
. برخی افراد پوست روی آکنه را می کنند و همین امر باعث بدتر شدن آن می شود. این کار می تواند روی صورت شما لک یا زخم همیشگی به وجود آورد. اگر نمی توانید جلوی این عادت را بگیرید، حتما با پزشک مشورت کنید. تماس طولانی بین پوست و برخی عوامل خارجی ممکن است به بروز آکنه منجر شود. آلودگی، گرما و عرق روی دست در اثر تماس با گوشی و به دنبال آن تماس با صورت می تواند آلودگی را به پوست منتقل ...
چه تغذیه ای برای فرزنددار شدن مناسب است؟
به گزارش صراط به نقل از فارس؛ هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه ...
ویتامین های مورد نیاز فصل پاییز
مهمترین دلایل چروک پوست است. اثرات این عارضه در افرادی که به طور کلی پوست خشکی دارند یا زنان یائسه، بیشتر است. مرطوب کردن مداوم پوست با روغن های طبیعی از جمله بادام، زیتون و نارگیل، استفاده از لوسیون شیر، استفاده از دستکش، دوش آب ولرم، مصرف آب کافی، اجتناب از مصرف غذا های شور و چرب و شیرین، خواب کافی و دوری از استرس، راهکار هایی هستند که برای محافظت از پوست و مو در پاییز باید رعایت شوند. ...
دانشمندان: کاهش وزن، مغز را حداقل 9 ماه جوان تر می کند
بعد تهیه شدند. تست های مکمل نیز عبارت بودند از عملکرد کبد، سطح کلسترول و وزن بدن. گروه ها سه رژیم غذایی متفاوت را مصرف کردند: یک رژیم غذایی مدیترانه ای با مغزهای بسیار و مرغ به جای گوشت قرمز، یک رژیم غذایی مدیترانه ای با چیزهای اضافه ای مانند چای سبز و یک رژیم براساس دستورالعمل های تغذیه ای. تخمین سن مغزی براساس الگوریتمی انجام شد که با اسکن های مغزی یک گروه 300 نفری متفاوت ...
دلیل ظهور جوش های یکهویی
عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افزایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. 10- سیگار کشیدن| سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. 11- رژیم غذایی| مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهد و همچنین شیر و دیگر ...
بهترین روش برای جنگ با بیماری و تب!
این توصیه را صددرصد شنیده اید که وقتی سرماخورده اید یا آنفلوانزا دارید باید مایعات بیشتری مصرف کنید. بدن شما باید هیدراته بماند. بدن در زمان بیماری به مایعات بیشتر از هر چیز دیگری نیاز دارد، پس آن را با آب یا نوشیدنی های الکترولیت دار هیدراته نگه دارید. دم نوش و آب گوشت و آب مرغ هم گزینه های بسیار خوبی اند. فقط حواستان باشد که نوشیدنی های کافئین دار ننوشید و سراغ نوشیدنی های قندی هم نروید؛ چون بدنتان را دهیدراته می کنند. ...
درمان کیست مویی با لیزر
و تنگ منجر به سایش پوست شده و فرد را در معرض بیماری سینوس پیلونیدال قرار می دهد. عدم رعایت بهداشت فردی رعایت نکردن بهداشت فردی در ناحیه مقعد و مجاورت آن باعث تجمع آلودگی پوستی در این نواحی شده و فرد را با بیماری هایی همچون کیست مویی روبرو می سازد. ضربه شدید به نواحی نشیمنگاهی هرگونه ضربات شدید به نواحی پائین تنه بدن موجب بروز التهاب های پوستی مانند کیست ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
طول روز شود. در ادامه چند مورد از بهترین مواد غذایی برای صبحانه را به شما معرفی می کنیم. نان سبوس دار نان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که در صبحانه و در کنار سایر مواد غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. بهترین نان برای صبحگاه نان سنگک است، البته اگر از آرد کامل و طبیعی باشد. نان سنگک با احساس سیری که به بدن می دهد از هله هوله خوری در طول روز جلوگیری می کند. تخم مرغ ...
رابطه گروه خونی با سلامتی|بیا تا بهت بگم چه رابطه ای دارد!
بیشتر به بیماری های خودایمنی مبتلا شوند و میزان ابتلا به آلرژی نیز به همین علت در آن ها بالاتر باشد. دستگاه گوارش دارندگان گروه خونی O به راحتی با غذاهای جدید سازگار نمی شود و به جز پروتئین با سایر گروه های غذایی دچار مشکل است. اگرچه این عدم تحمل را نمی توان مسئول بروز مشکلات جدی در این افراد دانست ولی این افراد ظاهرا در ابتلا به زخم های معده و اثنی عشر حساسیت بیشتری دارند. از آنجا که ...
موادغذایی سرطان زا برای کودکان را بشناسید
کاهش می دهد. گوشت های کبابی کباب کردن و پختن زیاده از حد گوشت ها و مرغ ترکیباتی می سازد که آروماتیک های هتروسیلیک آمین دار نامیده می شود که برخی از آن ها ممکن است سرطان زا باشند. مصرف گوشت قرمز گوشت های قرمز مانند گوساله، بره و نیز فرآورده های گوشتی، چنانچه به صورت منظم و در حجم زیاد مصرف شوند، ممکن است خطر سرطان را افزایش دهند. انجمن تحقیقات جهانی سرطانی ...
