چای سبز تنها در این حالت باعث لاغری می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
چای سبز تنها در این حالت باعث لاغری می شود
چای سبز با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز [...]
چای سبز چه زمانی در کاهش وزن تاثیر دارد؟
حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ورزش، سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. البته به یاد داشته باشید که مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت محور داشته باشید و حداقل 35 تا 50 دقیقه هم در طول روز ورزش کنید. ...
چند فایده ناشناخته مصرف قهوه برای بدن که باید بدانید
ورزش و هم پس از آن شود. برخی تحقیقات می گوید مصرف 4 فنجان قهوه می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش دهد. با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، چربی سوزی هم به شکل مؤثرتری صورت می گیرد. این امر به ویژه برای کسانی مفید است که قصد کاهش وزن دارند. 7- منبع بزرگ آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان نقش اساسی ای در حفظ بدن در برابر آثار مخرب رادیکال های آزاد دارند. تحقیقات ...
10 راه حل موثر برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. 30 دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید. 6- نقش بیوتین را در جلوگیری از شل شدن پوست در رژیم نادیده نگیرید: بیوتین که ویتامین E محلول در آب است، با نام ویتامین H شناخته می شود. مصرف این ویتامین به سلامت پوست و سفت شدن آن در زمان کاهش وزن کمک می کند. آجیل، تخم مرغ، شیر، بلغور جوی ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
به گزارش رکنا، در لاغر شدن شما موثر است. شما می توانید 3 کف دست نان سنگک را به همراه یک قاشق غذاخوری و یک عدد تخم مرغ پخته و یک فنجان چای سبز و همچنین یک عدد پرتقال متوسط به عنوان صبحانه مصرف کنید. 1- اهمیت صبحانه در لاغری ؛ ممکن است وزن اضافه کنید اگر سعی دارید وزنتان را کاهش دهید، شاید اینگونه به نظر بیاید که هرچه کمتر بخورید وزن بیشتری هم کم می کنید، درست است؟! اما چنین ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
منیزیم برای بهبود خلق وخو را به بدن می رساند. پسته پسته نسبت به سایر مغزدانه ها دارای کالری کمتری است، درحالی که آنتی اکسیدان های ویژه ای را برای تنظیم فشار و کلسترول خون به بدن می رساند. مصرف متعادل و منظم پسته خام در دوران کاهش وزن به افزایش حس سیری، بهبود خلق وخو و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز کمک می کند. به یاد داشته باشید که پسته شور به هیچ وجه نمی تواند برای دوران کاهش ...
کوتاه درباره دیابت و راه های پیشگیری از آن
به گزارش شهرآرانیوز از تاری دید و قطع شدن چندین باره پا تا از کارافتادن کلیه ها، همه محصول بیماری ای است که برخلاف نام شیرینش جز تلخی بی پایان چیزی برای مبتلاشوندگان به آن ندارد. از بیماری دیابت یا همان مرض قند صحبت می کنیم که نوعی بیماری متابولیک (سوخت وساز موادغذایی) مزمن در بدن است و سبب می شود تا هورمونی به نام انسولین عملکردش را در بدن از دست بدهد و در نتیجه آن، گلوکز به جای ورود به سلول راه ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
زیادی دارد و به دلیل افزایش متابولیسم، روند کاهش وزن را تسریع می کند. با این حال اگر می خواهید به سرعت وزن کنید در کنار ورزش نکات مهم زیر را رعایت کنید: 17 نکته برای کاهش وزن سریع 1. پروتئین بالا مصرف کنید به جای حذف صبحانه یا هر وعده غذایی برای کاهش وزن، آنها را سرشار از پروتئین کنید. یک وعده غذایی غنی از پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
، لاغری و کاهش وزن، پوست و مو آشنا شوید. مواد مغذی موجود در باقلا فولات یک لیوان باقلای پخته شده حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسید ها، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم ...
یک رژیم غذایی، ضد آلودگی هوا
؛ درحالی که روغن هایی مانند روغن سویا و خردل، همراه با سبزیجات برگ سبز و آجیل، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند. ویتامین D: نور خورشید، تخم مرغ و ماهی چرب ویتامین D نقش کلیدی در متابولیسم (سوخت وساز) کلسیم و فسفر دارد و حفظ سطح طبیعی ویتامین D با بهبود کنترل آسم در بزرگسالان مبتلا به این عارضه مرتبط است. زردچوبه کورکومین، ماده شیمیایی گیاهی موجود در زردچوبه ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
نام کافئین است. وقتی کافئین را در مقادیر معقول مصرف می کنید، سوخت وساز بدن بالا می رود، آدرنالین و هورمونی در مغز که مسئولیت آزادسازی انرژی را برعهده دارد، آزاد می شود. قهوه ضمنا می تواند با از کار انداختن آدنوزین احساس خستگی را به صورت موقتی از بین ببرد. آدنوزین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که فعالیت های اعصاب را کاهش می دهد و منجر به شکل گیری احساس خستگی می شود. ضمنا با نوشیدن قهوه، ترشح دوپامین ...
به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید
کندمی کند. فلفل سیاه در نیز کاربرد دارد. 6. توقف رادیکال آزاد فلفل سیاه، عمل از بین بردن رادیکال آزاد را که مانع فعالیت های سرطانی در بدن می شود ایجادمی کند. 7. سوخت وساز فلفل سیاه به تقویت سوخت وساز در بدن کمک می کند. کالری های ناخواسته را می سوزاند و به کاهش چربی شکم کمک می کند. فلفل سیاه در مبارزه با چاقی بسیار موثراست. مصرف روزانه فلفل سیاه به کاهش ...
2 خاصیت شگفت انگیز انگور سبز برای کودکان
کردن شکر و آب به آن، آن را بپزید. بعد از پختن، می توانید مربا یا کمپوت انگور سبز را در بطری های تمیز ریخته و برای مصرف آینده نگهداری کنید. این محصولات می توانند به عنوان یک تنقلات سالم و خوشمزه برای کودکان در هنگام صبحانه یا بعد از غذا باشند. با استفاده از این روش های مختلف، می توانید انگور سبز را به عنوان یک بخش مهم از تغذیه کودکان خود معرفی کنید. این میوه باعث افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد مغز می شود. همچنین، طعم و مزه طبیعی انگور سبز می تواند به کودکان شما لذت بخش باشد. ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
های چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود؛ بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. وی مراقب از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ...
انار و این همه خاصیت
کالری است که می تواند در رژیم غذایی کاهش وزن سریع مؤثر باشد. از طریق مصرف میوه انار به جای خوردن میوه ها و خوراکی های با انرژی بالا، می توانید کالری های اضافی را از رژیم غذایی تان کاهش دهید. همچنین، آنتی اکسیدان ها موجود در انار می توانند به بهبود عملکرد متابولیسم و سوخت وساز بدن کمک کنند. این خواص می توانند در فرآیند سوزاندن چربی ها و افزایش سرعت متابولیسم کمک کنند و در نتیجه به کاهش وزن ...
لاغری معجزه ندارد
.... بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذاهای چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذاها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذاهایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
آووکادو باعث کاهش سلول های چرب تجمع یافته در این ارگان شده و باعث بهبود عملکرد آن می شوند. درمان کبد چرب با سیب سبز سیب سبز یکی از سالم ترین و مفیدترین سیب ها و البته میوه ها محسوب می شود ؛ سیب و به خصوص سیب سبز باعث پاکسازی کبد می شود ؛ توصیه می شود که سیب را با پوست میل کنید به این دلیل که سیب دارای مواد معدنی مفیدی است که با چربی ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به آرامی تغییر می کند. رژیم های غذایی سخت به خصوص زمانی که ورزش می کنید به بدن شما می آموزد که به کالری کمتر بسنده کند. این وضعیت می تواند نتیجه معکوس داشته باشد، زیرا بدن شما به سختی آن کالری را از دست می دهد که کاهش وزن را سخت تر می کند. کاری که می توانید انجام دهید: اگرچه ممکن است بیشتر طول بکشد اما برنامه کاهش وزن خود را به ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E است؛ در نتیجه نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. اگر در روزهای معمولی از روغن مایع گیاهی معمول استفاده می کردید در روزهایی که هوا آلوده است حتما روغن زیتون را برای مصارف پخت غذا مصرف کنید و حتی سالاد را بیشتر از معمول با روغن زیتون و لیموی تازه خوش طعم کنید تا همه افراد ...
توصیه های وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا
. ریه های کودکان به اندازه بزرگسالان کامل نشده است و سیستم های دفاعی و سوخت وساز بدن شان نیز هنوز در حال تکمیل است؛ بنابراین عفونت های تنفسی در آنها با شدت بالاتری رخ می دهد. رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند، ادامه داد: این ذرات به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان ...
لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از 50 سالگی
...> مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب ...
نحوه جدید استعلام یارانه نقدی با کد ملی | از کجا بدانیم دهک چندم هستیم؟
آغاز فروش فوق العاده ایران خودرو بدون محدودیت | ثبت نام پژو پارس با تحویل 90 روزه + لینک ثبت نام دیابت قندی یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
از تمرین افزایش دهد. تنها لازم است که شدت تمرینات خود را افزایش دهید . ورزش با شدت بالا نسبت به تمرینات با شدت کم یا متوسط باعث افزایش بیشتر و طولانی تر میزان سوخت و ساز شما در زمان استراحت می شود. برای کمک گرفتن از این روش، یک کلاس با فعالیت شدیدتر را در باشگاه ورزشی امتحان کنید یا در طول پیاده روی معمولی خود، به صورت کوتاه و دوره ای بدوید. 3. آب بیشتری بنوشید بدن شما برای ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
، سرگیجه، یبوست، بی حالی و تنفس بد را به دنبال داشته باشد. به گفته ی دکتر اتکینز، کربوهیدرات باعث افزایش میزان قند خون می شود و چربی را ذخیره می کند. به همین دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند چربی بیشتری از بدن بسوزاند و قند خون را هم تنظیم کند. مزایا: مزیت این رژیم آن است که دریافت کربوهیدرات کمتر می تواند به کاهش وزنتان کمک کند. معایب: رعایت همین رژیم کم کربوهیدرات در طولانی ...
13 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب بصورت ناشتا
دلیل اصلی برای اثبات این ادعا وجود دارد. دلیل اول، افزایش سوخت و ساز است زیرا نوشیدن آب به صورت ناشتا می تواند میزان سوخت وساز بدن شما را حداقل 24 درصد افزایش دهد. سوخت و ساز بالا به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند. 8-به تقویت انرژی کمک می کند اگر احساس خواب آلودگی می کنید یا تنبل هستید، نوشیدن آب با شکم خالی می تواند باعث شود فورا فعال شوید. سلول های قرمز خون را تحریک می کند تا سریع ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند و همچنین میزان پروتئین بالا در این ماده غذایی می تواند سروتونین فرد را افزایش دهد که یک ...
چگونه با انتخاب سبک زندگی سالم، وزن ایده آلی داشته باشیم؟
... بهترین راه رسیدن به کاهش وزن تغییر در رفتار و سبک زندگی با رعایت مستمر برنامه غذایی سالم، ورزش و خواب مناسب است. برداشتن گام های هر چند کوچک به سمت یک سبک زندگی سالم تر، مانند پخت و پز سالم، خوردن سبزی های بیشتر و انجام پیاده روی 10 هزار قدم در روز، می تواند تأثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد. در کنار این اقدامات، کاهش مقادیر کمی از میزان کالری روزانه، می تواند تاثیر قابل قبولی در کاهش وزن ...
راهکاری که مغزتان را 9 ماه جوان تر می کند
درصد کاهش وزن، علائم پیر شدن سریع مغز را، که یکی از عواقب متداول چاقی است، بهبود می دهد. بررسی اسکن مغزی شرکت کنندگان این پژوهش پس از 18 ماه نشان داد که سن مغز آن ها تقریباً نُه ماه جوان تر از تخمین های سن شناسنامه ای آن ها بود. اصطلاحاً اگر شما حس کنید که جوان تر یا پیرتر از سال هایی هستید که زندگی کرده اید، سن زیستی و سن شناسنامه ای شما متفاوت هستند. پژوهش ها نشان می دهند ...