خانه
غذا رو به فصلش بخور تا مریض نشی!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای افزایش ایمنی بدن
توانایی در بهبود خلق و خوی و روحیه شناخته شده است. بادام چربی های سالم و ویتامین E را برای سلامت کلی بدن فراهم می کند. نحوه درست کردن: مواد لازم: 1 فنجان شیر، چند رشته زعفران، 10 تا 12 عدد بادام خیس خورده و عسل به میزان دلخواه. دستورالعمل: شیر، زعفران و بادام را مخلوط کنید. مخلوط را صاف کنید؛ عسل اضافه کنید؛ و یک نوشیدنی کامل برای خود درست کنید. شیر گل رز و هل ...
چه تغذیه ای برای فرزنددار شدن مناسب است؟
به گزارش صراط به نقل از فارس؛ هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود عوامل مضر برای کبد عوامل آسیب رسان های کبد بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان را از شر چربی ها نجات دهید می توانید این میوه را نیز به سبد غذایی تان اضافه کنید، در نظر داشته باشید که ترکیبات موجود در ...
بهترین میان وعده شاغلان
روز را پشت میز نشسته و تحرک زیادی ندارند. از طرفی در طول روز، مواد خوراکی مختلفی مصرف می کنند که برخی از این مواد خوراکی می تواند مضر باشد. بعبارتی انتخاب مواد غذایی، تاثیر مستقیمی بر سلامتی شما داشته و در صورت انتخاب اشتباه، به خودتان آسیب خواهید زد. حال از چه مواد غذایی مصرف کنیم تا سلامت بدن را حفظ کنیم؟ برای پاسخ به این سوال با ما همراه باشید. تاثیر انتخاب مواد غذایی بر سلامت بدن ...
راه های سالم ماندن در هوای آلوده با پرهیز غذایی
آلودگی با سرب قرار می گیرند به همین دلیل اگر چنین مشکلی دارید حتماً بیشتر مراقب خود باشید و کمبود کلسیم خود را با دارو جبران کنید. کلم بروکلی به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. حتما در هر وعده غذایی شامل صبحانه، نهار و شام یک نوع یا بیشتر سبزی و محصولات گیاهی تازه و میوه مصرف کنید. در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت ...
توصیه های طب نوین و سنتی برای مقابله با سموم هوای آلوده
سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. _ روزانه برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی آب و مایعات مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور ...
این عوامل سرعت تبدیل غذا به انرژی را در بدن کند می کند
به گزارش بهداشت نیوز، تغذیه کلید متابولیسم است. مسیرهای متابولیسم تکیه بر مواد مغذی دارد که برای تولید انرژی تجزیه می شوند. این انرژی به نوبه خود توسط بدن برای تولید پروتئین های جدید و ... مورد نیاز است. مواد مغذی ضروری انرژی و مواد شیمیایی ضروری که بدن خود نمی تواند سنتز کند را تامین می کنند. غذا مواد مختلفی را مهیا می کند که برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت های بدن و همچنین عملکرد ...
چه افرادی در پاییز دچار اُفت خلق و خو می شوند؟
باشگاه خبرنگاران توانا: دکتر محمد مظاهری در ارتباط با طبع فصل پاییز گفت: فصول سال هرکدام دارای مزاج و طبعی هستند. طبع و مزاج پاییز، سرد و خشک است و افرادی که مزاج مادرزادی سرد و خشک دارند در پاییز ممکن است خلق و خوی آن ها اُفت کند و غمگین یا محزون شوند. به همین دلیل باید از خوردن غذاها و نوشیدنی های سرد و خشک پرهیز کنند. وی عنوان کرد: گوشت گاو، سوسیس، کالباس، عدس، تن ماهی، فست فودها و ...
آیا سرما واقعا باعث سرماخوردگی می شود؟
ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا در فصل های سرد سال بیشتر می شود و این باور نادرست بسیار رایج است که سرما است که باعث این بیماری ها می شود. در واقع ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا این بیماری ها را ایجاد می کنند و اگر این ویروس ها وارد بدن شما نشده باشند، هیچ سرمایی نمی تواند باعث ایجاد بیماری ها شود. اما هوای سرد می تواند زمینه ساز برخی عواملی باشد که موجب کاهش ایمنی بدن و ...
سوپ یک وعده غذایی ساده اما پرفایده
...، چرا که سدیم بالایی دارند و می توانند افراد را در معرض افزایش فشار خون قرار دهند. بهتر است به جای سوپ های آماده، از ترکیب سوپ های مقوی خانگی که شامل گروه های متنوع مواد غذایی هستند، استفاده شود. وی با بیان اینکه سوپ گرم می تواند به سادگی احساس سیری ایجاد کرده و در افراد چاق از پرخوری جلوگیری کند، تاکید کرد: با توجه به اینکه تهیه سوپ ها آسان بوده و حاوی کربوهیدرات ها، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند، در تمام گروه های سنی توصیه می کنیم سوپ به صورت کم نمک تهیه و استفاده شود. انتهای پیام ...
فصل سرد اهدای خون در پاییز و زمستان
بیماران نیازمند اهدای خون امری مستمر و همیشگی می باشد ضروری است که شهروندان در فصول سرد نیز همچون سایر فصول سال اهدای خون را در برنامه های خود بگنجانند چراکه تصادفات و سوانح در فصل زمستان با شروع لغزندگی معابر و جاده ها افزایش یافته و در کنار سایر بیماران دیالیزی یا مبتلا به تالاسمی، هموفیلی و سرطان، باعث می شود مصرف خون و فرآورده های خونی افزایش یابد و این بیماران همچنان چشم به راه حضور ...
شلغم را اینگونه بپزید
شلغم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی شامل کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، فولات، فسفر، کلسیم و مقادیری از ویتامین c است. به گزارش فرارو، این خوراکی پرخاصیت مزه خاصی ندارد و بسیاری از افراد نمی توانند آن را به تن هایی مصرف کنند؛ بنابراین استفاده از شلغم در سوپ و آش موجب می شود تا بوی بد شلغم گرفته شود و خوردن آن دلپذیرتر باشد. اما خوردن شلغم ...
پنیر را با چی بخوریم با چی نخوریم؟ + لیست قیمت انواع پنیر
کسانی که قصد افزایش وزن دارند بهتر است پنیر را با گردو بخورند. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود * ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. * حسن اکبری، متخصص آسیب شناس و طب سنتی ایرانی نیز در این باره می گوید: بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان هنگام آلودگی هوا
می شود در سبد غذایی خانواده ها مورد توجه قرار بگیرد زیرا ارزان ترین منابع برای افزایش سیستم ایمنی بدن هستند. وی اضافه کرد: میوه ها نیز دارای مواد جنگنده ای بر علیه رادیکال های آزاد و ریزگردها هستند که اغلب ترکیبات آنها سرطان زا است. بنابراین مصرف انواع میوه در روزهای آلودگی هوا نباید فراموش شود. لزوم تحرک دانش آموزان در طول روز این متخصص تغذیه با تاکید بر لزوم تحرک ...
موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید
و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. - آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و ...
چگونه از خشکی پوست در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟
تابناک با تو – خشکی پوست مسئله نگران کننده ای نیست و با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی، مراقبت از پوست و استفاده از محصولات مناسب می توانید پوست خود را در آب و هوای سرد و خشک نیز صاف و شاداب نگه دارید. 1 هر زمان که صورت، دست ها یا بدن خود را می شویید، کمی از [...]
ذخیره سازی، راهبردی برای رهایی صنایع از کمبود گاز در زمستان
گروه نفت و انرژی بازارنیوز- سعید ترکاشوند ؛ محمد صالح جوکار نماینده مردم یزد در مجلس شورای اسلامی در گفتگو با بازارنیوز پیرامون ذخیره سازی گاز توسط صنایع اظهار کرد: در طول سال های اخیر موضوع تشدید ناترازی میان میزان منابع و همچنین مقدار مصرف گاز به یک چالش مهم در کشور تبدیل شده است؛ متاسفانه ما هر ساله در فصل زمستان با کمبود گاز و در فصل تابستان با محدودیت مصرف برق رو به رو هستیم. ...
اعطای مشوق قیمتی برای ایجاد مخازن جدید ذخیره سازی گاز بستر رشد اقتصادی است
برای صنایع نیز وضعیت برد- برد خواهد بود. محمدرضا کارگذار، کارشناس انرژی در گفتگو با جوان با اشاره به اهمیت ذخیره سازی گاز در کاهش ناترازی بین میزان عرضه و تقاضای گاز در فصل سرد سال اظهار کرد: از ذخیره سازی گاز طبیعی به عنوان عاملی مهم در ایجاد توازن و کاهش ناترازی بین میزان عرضه و تقاضای گاز در فصل سرد سال یاد می شود. ذخیره سازی گاز به منظور استفاده در فصول سرد سال یک راه حل آزموده شده در ...
فوایدی که خوردن چغندر یا همان لبو در بارداری دارد!
توان به عنوان چاشنی غذا میل کرد. مواد لازم: طرز تهیه : ریشه و ساقه لبو را از آن ها جدا کرده و لبو ها را به خوبی شستشو دهید . آن ها را درون قابلمه حاوی آب ریخته و درب آن را ببندید تا به مدت 45 دقیقه بجوشد . پس از گذشت 45 دقیقه ، لبو ها را آب کش کرده و با آب سرد شستشو دهید تا خنک شود و سپس لبو های خرد شده را درون ظرفی شیشه ای ریخته و سایر مواد را به آن اضافه کنید و ...
ضرورت توجه به رعایت مصرف بهینه گاز در فصل سرد سال
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ کارشناس وسایل گازسوز با اشاره به شروع فصول سرد سال از مشترکان خواست تا با رعایت مصرف ایمن و بهینه در استفاده از وسایل گازسوز و مصرف بهینه گاز، مردم در سراسر کشور بتوانند به صورت مستمر و ایمن از این نعمت خدادادی بهره مند شوند. امیرحسین قاضی نور با تاکید بر اینکه، اولین نکته مهمی که باید به آن توجه داشت عملکرد صحیح سیستم های گرمایشی گاز سوز است ...
گوشت ارزان می شود؟
شک کمک بزرگی به ثبات نرخ ها می کند و در صورتی که یکی از اقلام این سبد کسر شود، شاهد تغییر و تحول در بازار محصولات دیگر خواهیم بود. در نتیجه ثبات و عرضه مناسب مرغ نیز در نرخ گوشت موثر است. رئیس شورای تامین کنندگان دام با اشاره به افزایش مصرف گوشت در فصول سرد سال اظهار کرد: باتوجه به افزایش مصرف گوشت در فصول پاییز و زمستان افزایش نرخ گوشت منطقی است. با این حال باوجود قرارگیری در ماه دوم ...
5 مشکل رایج مو در زمستان و راهکار هایی برای رفع آن ها
هوای سرد رطوبت کمتری نسبت به هوای گرم در خود نگه می دارد. برای این که هوای سرد موهایتان را خشک نکند، از شستن روزانه مو ها خودداری کنید. چربی های طبیعی مو یک لایه محافظ بین پوست سر و مو ها ایجاد می کنند. همچنین بهتر است در فصول سرد از شامپو های مناسب برای مو های خشک استفاده کنید. این شامپو ها به شما کمک می کنند فاصله زمانی بیشتری بین شست وشو ها داشته باشید. کدر شدن مو ها هوای ...
2 ساعت بعد از خوردن ماهی چه می شود؟
به گزارش رکنا، از غذاهای سالم دریایی است که باید مراقب باشید بعد از خوردن ماهی تا 2 ساعت از مصرف آب، دوغ، ماست، شیر، سالاد و میوه اجتناب کنید. زیرا علاوه بر اینکه مانع هضم غذا می شود می تواند باعث بروز قولنج، انواع فلج ها و حتی و قلبی شود. حتما بارها شنیده اید که برخی می گویند ماهی سرشار از امگا 3، پروتئین و حافظ سلامتی است و بهتر است همه هفته ای دوبار ماهی را در برنامه غذایی شان داشته ...
خواص خرما برای تسکین درد مفاصل
خواص این میوه بهشتی در ادامه مقاله با ما همراه باشید. در میان گوشت شیرین میوه خرما ماده ای به نام منیزیم انباشه شده است. این ماده با خاصیت ضد التهابی خود پس از ورود به بدن قادر است، درد های افراد مبتلا به آرتریت یا درد مفاصل را تسکین دهد. به همین جهت توصیه می شود این افراد در فصول سرد سال از میوه خرما استفاده کنند؛ چرا که در این فصل، سرمای هوا موجب تشدید درد و التهاب می شود که در نهایت ...
چند تکنیک برای بخارپز کردن بهتر غذاها
برای بخارپز شدن نیاز دارد. مواد رو چه زمانی اضافه کنیم اگر مواد را وقتی آب سرد است یا در حال گرم شدن است اضافه می کنید، این کار اشتباه است. بهترین زمان برای اضافه کردن مواد، وقتی است که آب جوش آمده است. اگر در ظرف شما محکم نیست، از یک فویل استفاده کنید و در ظرف را خوب محکم کنید. برش های اشتباه می دانید که باید برای بخارپز کردن سبزیجات آن ها را خرد کنید، اما یادتان باشد اگر ...
با این روتین ساده از شر مشکلات پوستی راحت شوید
پوست بدن خود را تغذیه کرده، سلول های مرده را از روی آن جدا کنید تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید. در این مطلب قرار است یک روتین مراقبت از پوست بدن ساده و بسیار موثر را به شما آموزش بدهیم تا بتوانید به خوبی از پوست بدنتان مراقبت کنید. بیشتر بخوانید: ترفندهای ساده و ارزان برای داشتن زیبایی طبیعی روتین مراقبت از پوست بدن چیست؟ داشتن یک برنامه ی منظم مراقبت از پوست ...
همه چیز درباره اسهال کودکان
بدن را جبران کند. 2) استفاده از پودر ORS 3) مایعات فراوان 4) غذاهای آبکی مانند سوپ 5) افزایش تعداد دفعات شیردهی مواد غذایی مضر در زمان اسهال 1) آبمیوه 2) شیر پاستوریزه 3) پرهیز از مواد غذایی ضد یبوست مانند کدو سبز، کدو حلوایی و ... 4) نوشابه مواد غذایی مفید در زمان اسهال 1) کته ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کمرنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش بسزایی دارد. تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهدکودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر کم چرب و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک. ...
