سایر منابع:
سایر خبرها
دیابتی ها چطور غذا بخورند؟
خون را در حالت نرمال نگه می دارد، در صورت ادامه دادن می تواند در رسیدن فرد به وزن ایده آل نیز مؤثر باشند. چاقی شکمی را یکی از دلایل مقاومت به انسولین فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی چاقی به ویژه چاقی شکمی را یکی از دلایل مقاومت به انسولین برشمرد که کنترل قند خون در افراد دیابتی را دچار مشکل می کند. فزونی رعایت یک ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
گریپ فروت، میوه ای است شبیه پرتقال، ولی درشت تر از آن و درون آن به رنگ های سفید، صورتی و قرمز پرورش می یابد و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می کند. در ابتدا مستقیم به سراغ مشهورترین خاصیت گریپ فروت می رویم. امروزه مشکل بسیاری از افراد، انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است؛ بنابراین، بسیاری از روش های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن مورد هدف قرار می گیرند. یک نوع از ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
وزن را مرور کنیم: 1. نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند منطق پشت این استراتژی این است که از دست دادن یک وعده غذایی در روز منجر به دریافت کالری کمتری می شود. طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را ...
رژیم غذایی ورزشکاران
و سطح انرژی بدن را پایدار نگه دارد. 6. مکمل های غذایی: در برخی موارد، ورزشکاران ممکن است نیاز به مکمل های غذایی داشته باشند. اما قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا تأثیر و عوارض محتمل آن را بررسی کنید. 7. بازیابی پس از تمرین: مصرف غذا و مایعات مناسب پس از تمرین برای بازیابی سریع تر عضلات و بهبود عملکرد بسیار مهم است. این شامل مصرف ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
سراغ کیک و شیرینی و فست فود برود بسیار غلط و مضر است به یاد داشته باشید افزایش وزن به روشی سالم نیاز به زمان و برنامه غذایی ورزشی اصولی دارد برای داشتن یک برنامه شخصی که نیازهای فردی شما را برآورده می کند حتماً با یک مربی متخصص مشورت کنید. غذای سالم در بارداری از آنجا که آنچه ما در طول روز مصرف می کند به طور مستقیم روی سلامت خودش و همچنین تکامل جنین تاثیرگذار است بسیار مهم است ...
اهمیت صرف وعده های غذایی منظم در بیماران دیابتی
وعده مناسب می توانند از نان و پنیر و گردو (به همراه خیار، گوجه فرنگی یا سبزی خوردن)، مغزهای بی نمک (بادام، فندق، پسته، بادام زمینی)، ماست میوه ای خانگی، شیر کم چرب و انواع میوه مثل سیب در حجم و اندازه مشخص و تعیین شده استفاده کنند . بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، فزونی به اجرای پویش ملی سلامت اشاره کرد و به تمام افراد بالای 18 سال که دارای اضافه وزن هستند بویژه ...
خبر بد برای طرفداران نان سنگک
صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای غلط و خطرناک تغذیه ای پرداخت. تیرنگ نیستانی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: یکی از باورهای اشتباه رایج بین عموم مردم، این است که سالم ترین نان، سنگک است، اما این باور درست نیست. وی با اشاره به اینکه سلامت نان در گروی سلامت آرد، خواص تغذیه ای و روش طبخ است، افزود: در حال حاضر عمدتا نانوایی ها برای تهیه نان سنگک ...
اصفهان میزبان بیش از 2000 متخصص تغذیه از سراسر ایران خواهد بود
از متخصصان حوزه تغذیه از متخصصان رشته های مختلف پزشکی نیز دعوت شده و در این کنگره حضور دارند، افزود: کنگره با مشارکت دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و انجمن علمی تغذیه ایران برگزار می شود. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به محورهای برگزاری کنگره سه روزه تغذیه و حضور بیش از 2 هزار نفر از جامعه متخصص تغذیه و دانشجویان این رشته تصریح کرد: تغذیه ...
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
داروهای تجویزی کاهش وزن می توانند به کاهش وزن افراد چاق کمک کنند. این داروها معمولاً وقتی که رژیم غذایی و ورزش به تنهایی جواب نمی دهد توسط پزشک تجویز می شوند. هر یک از این داروها عملکردهای متفاوتی دارند. افرادی که این داروها را استفاده می کنند ممکن است چندان احساس گرسنگی نکنند. یا ممکن است بعد از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری کنند. نوع دیگری از داروهای کاهش وزن، جذب چربی توسط بدن را سخت می کنند ...
با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟
...: رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یک الگوی غذایی است که شامل روزه های منظم و کوتاه مدت یا دوره هایی با حداقل مصرف یا مصرف نکردن غذاست. این گونه روزه داری های متناوب اغلب باعث کاهش وزن می شوند و در دوره های کوتاه مدت به افراد کمک می کند کالری کمتری مصرف کنند. با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟ | این افراد نمی توانند از روزه داری متناوب برای لاغری استفاده کنند آتوسا سعیدپور ...
رژیم فستینگ چیست و چه اصولی دارد؟ از انواع آن تا مزایا و معایبش
؛ اما آیا این کافی است؟ قطعاً نه! روزه گرفتن به همین راحتی ها هم نیست که یک روز کامل را غذا نخورید یا چند ساعت غذا نخورید و به شکلی ناگهانی، یک دیس پلو جلوی خودتان بگذارید و بگویید من دارم لاغر می شوم. در چنین رژیم های سفت وسختی، باید بدانید چه الگویی را پیش بگیرید تا سلامت بدن تان را حفظ کنید یا به جای کاهش وزن، دچار اضافه وزن نشوید. پس برای این که این رژیم را به شکل متناوب ادامه دهید ...
سلامت تیروئید با چهار اقدام مهم
رژیم غذایی نیز می تواند در بروز اختلالات تیروئید نقش بازی کند. پرکاری تیروئید با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع و اضطراب، خود را نشان می دهد؛ در حالی که کم کاری تیروئید می تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود. اگر مشکل تیروئید دارید باید با پزشک خود درباره گزینه های درمانی بالقوه مشورت کنید؛ اما، علاوه بر روش های درمانی، ایجاد تغییراتی در شیوه ...
انواع جراحی چاقی کدامند؟
فرد راحت تر می تواند رژیم غذایی مناسب را رعایت کند و با تغییر سبک زندگی بخش قابل توجهی از چربی اضافه بدن خود را از دست می دهد. توجه داشته باشید که این عمل توسط پزشک متخصص و با استفاده از تجهیزات تخصصی کامل انجام می شود. تمام افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند کاندید مناسبی برای جراحی چاقی نیستند. زمانی باید برای انجام جراحی اقدام کرد که به آن نیاز داشته و نتوانیم با سایر روش های غیر ...
اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است
، قارچ، گل کلم، ماست، شیر و مغز ها استفاده کرد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مصرف غذا هایی که قند خون را بیشتر افزایش می دهند مانند برنج کته، سیب زمینی، هویج پخته، انواع آب میوه ها و کمپوت های صنعتی را باید محدود کرد. کاوه ئی گفت: اضافه وزن و چاقی، نمک و رژیم غذائی ناسالم، نمک و منابع غذائی سدیم از عوامل موثر در ایجاد فشار خون به شمار ...
پیرچشمی و راهکارهای درمان آن
خواهد بود. بیشتر بخوانید داشتن حداقل هشت ساعت خواب در پیشگیری از پیرچشمی موثر است عارضه پیر چشمی در جامعه رو به افزایش است ساخت لنز جدید که نیاز به عینک پس از جراحی آب مروارید را برطرف می کند درمان پیرچشمی با عینک اتوفوکال 40 سالگی دروازه ورود به پیر چشمی است مراقب چشم خود باشیم استفاده از لامپهای کم مصرف سبب بروز پیرچشمی زودرس می شود ...
آیا تخمه شکستن؛ سرگرمی یا اعتیاد است؟
بر زیبایی دندان، به ویژه دندان های جلوی دهان، تاثیر بگذارد البته که با رعایت بهداشت دهان و مدیریت مصرف مواد غذایی تا حدودی می توان از شدت عوارض کاست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با اشاره به اینکه استفاده از تخمه در حد متعادل مفید است خاطرنشان کرد: تخمه از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های منحصربه فردی تشکیل شده، اما مصرف مقادیر زیادی از آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
اگر فلان روش غذا خوردن برای شما مناسب است، همان را ادامه دهید. اما اگر به دنبال روش علمی هستید یک مقایسه دقیق در یکی از دانشگاه های هلند نشان داد رژیم های غذایی که کالری برابر دارند؛ اما محتوای کربوهیدرات و چربی در آن ها متفاوت است، باز هم چربی بدن را در حد بسیار مشابهی کاهش می دهند. در واقع، رژیم های کم چرب با حداقل کربوهیدرات (100 گرم در روز: دو برش نان و یک وعده پاستا) برای پیشگیری از دیابت و ...
70 درصد مردم مازندران دچار چاقی هستند
افراد در زمینه دیابت و بیماری های قلبی صورت می گیرد، ادامه داد: در این طرح افراد بالای 18 سال می توانند با 8 ساعت ناشنایی، در روستاها به خانه بهداشت و در شهرها به پزشک خانواده خود مراجعه کنند و به صورت رایگان چکاپ شوند تا در صورت بروز بیماری به پزشکان متخصص ارجاع داده شوند. علی پور افزود: عمر ما محدود است ولی امید به زندگی همیشه وجود دارد و با درمان یک فرد دیابتی 2.5 سال به عمر مردم ...
بهترین روغن برای طبخ غذا را می شناسید؟
غذا های آبپز و بخار پز استفاده شود، بیان کرد: باید مصرف غذای سرخ کردنی به حداقل برسد و روغن و چربی که در سطح غذا قابل مشاهده است جدا شود. پوست مرغ، چربی گوشت و لبنیاتی که چربی و خامه دارد، استفاده نشود، زیرا هر قاشق مرباخوری روغن حدود 45 کیلو کالری و هر قاشق غذا خوری روغن 150 کیلو کالری دارد و این کالری ها خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهند. وی در ادامه عنوان کرد: افراد برای پیشگیری از ...
هشدار کارشناسان تغذیه؛ از رژیم غذایی سلبریتی ها تقلید نکنیم
غذایی شکل افراطی تر سایر انواع رژیم های روزه داری (فستینگ/ fasting) ازجمله روزه داری متناوب (intermittent fasting) و غذاخوردن در یک بازه زمانی معین است. در مدل اول، به طور مثال، فرد تناوب 5:2 را رعایت می کند؛ به این معنی که پنج روز در هفته به شیوه معمول غذا می خورد و دو روز در هفته تا اندازه ای مجاز به خوردن است که نهایت تا 800 کالری در روز دریافت کند. در مدل دوم هم، فرد فقط در ...
نوزاد مادر 185 کیلویی در شهرکرد به دنیا آمد
آفتاب نیوز : بر اساس گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد، دکتر لیلا احمدی متخصص زنان و زایمان مرکز آموزشی درمانی هاجر(س) شهرکرد اظهار کرد: مادر باردار 28 ساله با وزن اولیه 160 کیلوگرم دوران بارداری را با مراقبت های کامل طبق موازین علمی شامل مشاوره های پریناتولوژی، قلب و کلیه به خوبی و بدون عارضه پشت سر گذاشت. وی افزود: این مادر باردار نهایتاً در 39 هفتگی با وزن 185 کیلوگرم و ...
سرطان روده چیست؟ روش های تشخیص سرطان روده
روش های تشخیص سرطان روده شامل طیف وسیعی از رویکردهای طراحی شده برای تشخیص وجود سلول های سرطانی در روده بزرگ یا رکتوم است. این عارضه یکی از سرطان های رایج در دنیا به شمار می رود که سالانه جان بسیاری از افراد را می گیرد. اما تشخیص زودهنگام سرطان روده برای درمان موفقیت آمیز بسیار مهم است و تکنیک های تشخیصی مختلف نقش کلیدی در شناسایی و ارزیابی این سرطان دارند. در این مقاله قصد داریم بیشتر درباره این ...
قرص لاغری نچرال اسلیم چه مزایای دارد؟
...، شما می توانید به راحتی این قرص را مصرف کنید و با توجه به ورزش و رژیم به وزن دلخواه خود برسید. بهتر است بدانید تمامی افراد مجاز به مصرف قرص لاغری نچرال اسلیم نیستند. کسانی که زیر 18 سال سن دارند و افرادی که بالای 60 سال هستند، نباید از این قرص استفاده کنند. در صورتی که زیر 18 سال هستید و اضافه وزن دارید، باید از روش های دیگری استفاده کنید. زیرا مصرف این قرص می تواند آسیب های زیادی ...
دانه چیا، هر آنچه باید درباره این ماده غذایی فوق العاده و شگفت انگیز بدانید
شود روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری دانه چیا مصرف کنید. دانه چیا معمولاً بی خطر است، اما در برخی افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند نفخ، یبوست یا اسهال ایجاد کند. اگر پس از مصرف دانه چیا دچار این علائم شدید، مصرف آن را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید. بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری ، قبل از غذا است. دانه چیا حاوی فیبر زیادی است که می تواند به احساس سیری طولانی مدت ...
چه مدت می توان بدون اجابت مزاج زندگی کرد؟
صبحانه اجابت مزاج داشته باشید، زیرا غذا خوردن به دفع مدفوع روده بزرگ کمک می کند. مکمل های غذایی را بررسی کنید: مصرف برخی از مکمل های غذایی می تواند به عنوان یک عارضه جانبی باعث یبوست شود. برچسب محصولات را بررسی کنید تا ببینید آیا ویتامین ها یا داروهای گیاهی می توانند این علامت را ایجاد کنند. در مورد استفاده از داروها با پزشک مشورت کنید: مصرف بسیاری از داروها هم به یبوست کمک می ...
هنگام اسهال کودکان چه باید کرد؟
است پزشک داروهای ضداسپاسم را برای تسکین دردهای شکم تجویز کند اما از مصرف خودسرانه این داروها باید پرهیز نمود. داروهای آنتی بیوتیک نیز فقط در موارد عفونت باکتریایی لازم است. چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر کودک طی دوره اسهال به خوبی غذا می خورد و آب کافی می نوشد و حال عمومی مساعدی دارد، جای نگرانی نیست. اما اگر بیش از 5% وزن را از دست دهد نشانه ای ازکم آبی بدن است که نیاز ...
12 میلیون ایرانی در مرحله پیش دیابت قرار دارند
خود در زمینه زخم می پردازند. این استاد دانشگاه با بیان اینکه اندام هایی که دچار عارضه زخم می شوند گاهی قطع می شوند، گفت: اگر قطع عضو در باره یک عضو رخ دهد، گاهی منجر به مرگ بیمار می شود. مرگ و میر 30 درصد از بیمارانی که عضو بزرگی از بدن آنها قطع شده، گزارش شده است و این میزان رو به افزایش است. با توجه به اینکه میزان مرگ و میر ناشی از قطع عضو به دلیل عارضه زخم دیابتی در حال ...
دیابت شکننده
این عارضه را کنترل کرد. ابزارهایی که می توانند در این کار به شما کمک کنند عبارت اند از: پمپ انسولین زیرپوستی : هدف اصلی برای افراد مبتلا به دیابت شکننده، هماهنگ کردن بهتر مقدار انسولین مصرفی با میزان نیاز فرد به این هورمون در هر زمان است. این پمپ، مؤثرترین ابزار برای کنترل دیابت شکننده است. شما این پمپ کوچک را به کمربند یا جیبتان متصل می کنید. پمپ به وسیله لوله باریک پلاستیکی ...