خانه
آیا رژیم غذایی کتو برای همه کار می کند؟ |ترجمه اختصاصی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 محافظ طبیعی برای معده |ترجمه اختصاصی
پرمصرف ترین داروها در بین افراد است.توجه به این نکته مهم است که به طور کلی،داروهای PPI برای بیمارانی که ایبوپروفن و اسید استیل سالیسیلیک مصرف می کنند،به عنوان داروی محافظ معده تجویز می شود.آسپرین یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می توانند باعث ایجاد زخم های کوچک در معده و دوازدهه شوند.به گفته متخصصان،داروهای PPI برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند،زیرا اثربخشی آنها در بیماری های شایع مانند زخم ...
با مصرف این سبزی ها از سرماخوردگی و سرفه در امان باشید
مختلف موجود در زنجبیل باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) می شود. ترکیبات آن مانند جینجرول و شوگائول برای تحریک آنزیم های گوارشی مناسب است. علاوه بر این، ماهیت ترموژنیک آن دمای بدن را کاهش می دهد و در نتیجه فعالیت متابولیک را افزایش می دهد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین برای بیماران دیابتی یک موهبت است. این نوع سیب زمینی به کنترل سطح قند خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین سرشار از ...
با این وین ویتامین ها یبوست را درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از عادات غلط زندگی همچون عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون و سرطان رکتوم در ابتلا به یبوست موثر هستند. اما طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین می تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. طبق تحقیقات محققان مصرف برخی از ویتامین ها ممکن است ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
اکسیدان تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و الودگی ها می شود. رضایی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. وی ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
...> خطرات تهدید کننده ناشی از آلودگی هوا چیست؟ آلودگی هوا می تواند شرایط ریه و تنفسی از قبیل: آسم، آلرژی و بیماری انسدادی مزمن ریوی و شرایط قلبی مانند آنژین، آریتمی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و فشار خون بالا را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. همچنین می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. علایم اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت می تواند شامل موارد زیر ...
10 سال عمر بیشتر با تغییر رژیم غذایی | با این رژیم غذایی، 10 سال بیشتر زندگی کنید
مدت می تواند مزایای سلامتی قابل توجهی داشته باشد. یک مطالعه جدید که داده های صرف غذا و نتایج سلامتی نزدیک به نیم میلیون ساکن بریتانیا را تجزیه و تحلیل می کند، نشان داده است که تغییر رژیم غذایی به سمت سالم خوردن و پایبندی به آن می تواند تا 10 سال به عمر افراد اضافه کند. این تیم به سرپرستی لارس فادنس (Lars Fadnes) پژوهشگر بهداشت عمومی در دانشگاه برگن در نروژ، امید به زندگی را در ...
محققان: برای سلامتی قلب شما، حتی خوابیدن بهتر از نشستن است
در نحوه حرکت فرد می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب او داشته باشد، البته میزان شدت این حرکت نیز اهمیت دارد. سودمندترین تغییری که می توان انجام داد این است که به جای نشستن، هر فعالیت یا تحرک متوسط یا شدید دیگر انجام داد؛ این فعالیت می تواند دویدن، پیاده روی سریع یا بالارفتن از پله باشد. اساساً هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا می برد و باعث تسریع تنفس حتی برای یک یا دو دقیقه می شود باعث بهبودی عملکرد ...
آشنایی با علایم و روش های درمان یبوست کودکان بالای 3 سال
نحوه درمان یبوست در کودکان بالای 3 سال یک نگرانی رایج است، اما خبر خوب این است که چندین روش موثر برای بهبود آن وجود دارد. با پرداختن به علل زمینه ای و شناخت علایم این عارضه، والدین می توانند به فرزندان خود برای غلبه بر یبوست کمک کنند. در این مقاله قصد داریم تا علل، علایم و روش های درمان این مشکل را در کودکان بالای 3 سال مورد بررسی قرار دهیم. در این مقاله می خوانید: چرا ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
به گزارش بهداشت نیوز، رژیمی که سلامت بدن را حفظ کند یا بهبود بخشد رژیم غذایی سالم است. رژیم سالم مواد مغذی و ضروری را برای بدن فراهم می کند.رژیم غذایی سالم به طور معمول شامل انواع غذاها از همه گروه های غذایی همچون میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی های سالم است. یک رژیم غذایی سالم باید از نظر توزیع مغذی ها متعادل باشد و تعادل مناسبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها برای ...
روابط عمومی و ارتباطات: فرصتی برای ایجاد تغییر در وضعیت آلودگی هوا
: روابط عمومی می تواند با استفاده از ابزارهای مختلف ارتباطی، مانند رسانه ها، شبکه های اجتماعی و تبلیغات، مردم را نسبت به خطرات آلودگی هوا آگاه کند. این کار می تواند به مردم کمک کند تا در کاهش آلودگی هوا مشارکت کنند. جلب و تقویت مشارکت مردم : روابط عمومی می تواند با ایجاد کمپین های مختلف، مردم را به مشارکت در کاهش آلودگی هوا ترغیب کند. این مشارکت می تواند شامل کاهش مصرف انرژی، استفاده از ...
این نوع خوابیدن موجب طولانی تر شدن عمر می شود
این مطالعه می گوید:"شرکت کنندگان برای بهره مندی از مزایای طول عمر لازم نبود خواب کاملی داشته باشند. مزایا با هر عادت خوب اضافی انباشته شدند. شروع این عادات خوب در اوایل زندگی نیز کمک کرده بود". او می گوید:"هر چه مدت طولانی تری بتوانید الگوی خواب بهینه را حفظ کنید احتمالا بیش ترین تاثیر را بر سلامت و طول عمر شما خواهد داشت". افراد بیشتری که به دنبال مهندسی بهبود در سلامت و طول ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: ...
برای کاهش رفلاکس معده چه کنیم؟
گوارشی ارائه شده است. جولی استفانسکی ، یک متخصص تغذیه در این باره گفت: رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت رفلاکس ایفا می کند. برخی غذا ها و عادات غذایی می توانند علائم را تشدید کنند در حالی که برخی دیگر می توانند باعث تسکین و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده شوند.متخصصان می گویند رفلاکس معده زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری برگشته و علائمی مانند سوزش سر دل، درد قفسه سینه ...
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
ماده غذایی معرفی می شود که به شما کمک می کند کمیت و کیفیت موردنظرتان را در فرایند خواب اعمال کنید. 1) آلبالو ملاتونین، هورمونی مؤثر در تنظیم ریتم شبانه روزی است و به طور طبیعی در مجموعه کوچکی از مواد غذایی وجود دارد و یکی از این مواد غذایی آلبالو است. مطالعه ای که اثرات این میوه را بررسی می کرد، نشان داد که افرادی که در رژیم روزانه خود آب آلبالو مصرف می کردند، مدت زمان و کیفیتی ...
قهوه و چای، دشمنان زوال عقل!
به گزارش خبر فوری به نقل از رسانه psypost، بر اساس مطالعات محققان علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن نوشیدن قهوه و چای می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل را کاهش دهد و باعث محافظت در برابر بیماری های مختلف از جمله بیماری های زیر شود: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مصرف این نوشیدنی ها می تواند از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 بکاهد و به بهبود ترشح و حساسیت انسولین ...
برای کبد چرب چه بخوریم؟
را به شما معرفی کنیم. سیر سیر یک عنصر اصلی در بسیاری از رژیم های غذایی است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب هم مفید باشد. یک بررسی در سال 2022 نشان داد که سیر تاثیر مثبتی بر فرایند درمان افراد مبتلا به بیماری کبد چرب از نوع NAFLD دارد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات انجام شده نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث بهبود علائم ...
روش خوراکی برای مبارزه با کلسترول اضافی
خوب سرکه سیب سرکه این است که کمک می کند تا کلسترول را کاهش دهد. باید بدانید سرکه سیب سرکه سطوح کلسترول پایدار را تحت تاثیر قرار نمی دهد و در عوض، بدن را قادر به خلاص شدن از کلسترول اضافی می کند. مقدار میزان چربی بدن را کاهش می دهد: برای افرادی که چربی بیشتری نسبت به سن و قدشان دارند، توصیه می شود 2 یا 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب سرکه در روز مصرف کنند. مهمترین مطلب در مورد سرکه سیب سرکه این ...
کنترل اضطراب با منیزیم
.... همچنین احساس سازگاری با استرس خواهید داشت، می توانید بهتر بخوابید و تمرکز بهتری را تجربه خواهید کرد. به طور کلی، سلامت روانی شما افزایش می یابد. علل و علائم کمبود منیزیم مزایای سلامتی منیزیم بسیار زیاد است. این ماده معدنی معجزه آسا به حفظ سطح انرژی بالا کمک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد، اضطراب و استرس را کاهش می دهد، ماهیچه ها را آرام می کند و باعث خواب ...
صرع مقاوم به درمان؛ علائم و روش های مقابله
خالی افتادن سفتی عضلانی با این حال، مهم ترین علامت این است که تشنج شما حتی با مصرف بیش از دو داروی ضد صرع نیز قطع نمی شود. بیشتر بخوانید: فنازوپریدین چیست؟ کاربرد و عوارض داروی فنازوپریدین خطرات صرع مقاوم به درمان این نوع صرع یک بیماری جدی است و افراد مبتلا به آن میزان مرگ و میر و صدمات ناشی از تصادفات بالاتری دارند. عملکرد خوب در مدرسه یا کار نیز با ...
فرزندانمان در مدارس چه چیزهایی را بخورند، چه چیزهایی را نخورند؟
کبری ناصح سرپرست معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه درخصوص تغذیه دانش آموزان اظهار کرد: دانش آموزان آینده سازان یک جامعه محسوب می شوند و ایجاد عادات غذایی سالم در دانش آموزان یک مرز و بوم، سلامت نسل های بعدی را تضمین می کند، به همین دلیل تغذیه دانش آموزان بسیار حائز اهمیت است. خانواده و سیستم آموزش و [... ...
ورزش های مناسب برای درمان روده
یک مطالعه گسترده محققان دریافتند که انجام ورزش باعث کاهش شدت علائم در بیماران روده تحریک پذیر می شود و از طرفی نداشتن یا کم بودن فعالیت بدنی منجر به تشدید علائم بیماران می شود. همچنین چندین مطالعه دیگر در این زمینه انجام شده که موارد فوق را تایید کرده است. در یک مطالعه دیگر نیز نشان داده شده که یوگا به طور علمی علائم را در افراد مبتلا به روده تحریک پذیر کاهش می دهد. چگونه ورزش به کمک ...
10 راه جلوگیری از پوکی استخوان را بشناسید
استخوان های موجود کمک می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه در مورد تراکم استخوان در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک نشان داده است که شرکت در فعالیت های بدنی تحمل وزن در سال های اوج رشد استخوان، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. تمرین های تحمل وزن باعث بهبود و افزایش توده عضلانی نیز می شود. خوردن سبزیجات بیشتر : سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟ |ترجمه اختصاصی
سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟ این بیماری معمولاً ناشی از مقاومت بدن به انسولین است، مشکلی که به دلیل عدم توانایی بدن در استفاده صحیح از انسولین دچار آن می شود. در بیشتر موارد، ابتدا دیابت نوع 2 ظاهر می شود که می توان با اصلاح سبک زندگی آن را کنترل کرد. به همین دلیل، پس از تشخیص آن، مهم است که طرحی را برای تنظیم سطح قند خون خود و به طور کلی بهبود کیفیت ...
ورزش های مناسب برای کاهش خستگی
...> ورزش باعث افزایش ترشح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین می شود. این هورمون ها به عنوان آنتی استرس عمل کرده و حس خوبی به انسان می دهند. این احساس خوب و روحیه مثبت موجب کاهش اثرات منفی خستگی می شود. تسریع در فرآیند خواب ورزش می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. خواب عمیق و کافی باعث بازسازی سلول ها و بهبود حالت جسمی و روحی می شود. این امر به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک می ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. دکتر رضائی سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین Cبرشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی ...
زنان باردار را از این مواد غذایی دور نگه دارید!
آسیب ببینند که ممکن است منجر به بروز عوارضی مانند سقط جنین، زایمان زودرس یا مشکلات مرتبط با رشد جنین شود. برای کاهش هر گونه خطر احتمالی برای مادران انتظار می رود که وعده های غذایی خود را به طور کامل به صورت پخته شده مصرف کنند. 2-گوشت با جیوه بالا اگرچه افزودن ماهی به رژیم غذایی شما یک گزینه مغذی و سالم است با این وجود، زنان باردار باید در مصرف ماهی به دلیل دارا بودن جیوه ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
، یک مطالعه در مورد تراکم استخوان در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک نشان داده است که شرکت در فعالیت های بدنی تحمل وزن در سال های اوج رشد استخوان، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. تمرین های تحمل وزن باعث بهبود و افزایش توده عضلانی نیز می شود. _ خوردن سبزیجات بیشتر: سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث ...
