خانه
7 ماده غذایی سالم برای روز های سرد سال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
به گزارش ایلنا، زمستان فصلی است که با سرما و برف هایش خاصیت خود را دارد. در این دوران، بدن ما نیاز به گرمی و انرژی بیشتری دارد تا بتواند با این شرایط سرد مقابله کند. گرمیجات یکی از اصلی ترین و مهم ترین قسمت های تغذیه در این فصل است که باعث تأمین انرژی لازم برای بدن می شود. این مقاله بررسی می کند که چگونه گرمیجات می توانند به عنوان گزینه های سالم و مغذی به ما کمک کنند و چگونه می توانیم ...
بهترین مصالح ساختمانی برای فصل زمستان
مواد اولیه ساختمانی در فصل زمستان در فصل زمستان، باید از مواد اولیه ساختمانی استفاده کرد که در برابر سرما و رطوبت مقاوم باشند. برخی از این مواد اولیه عبارتند از: الف) بتن بتن یکی از پرکاربردترین مصالح ساختمانی در جهان است. این ماده در برابر سرما و رطوبت مقاوم است و دوام بالایی دارد. با این حال، در فصل زمستان باید از بتن ریزی در دمای زیر 5 درجه سانتیگراد خودداری کرد. برای جلوگیری از یخ زدگی بتن در این دما، می توان از ضدیخ است ...
برای خشکی پوست در زمستان چه باید کرد؟
برای درمان خشکی پوست دست در زمستان گام مهمی بردارید. در روزهای سرد سال میزان تعریق بدن کاهش یافته و به همین دلیل کمتر احساس تشنگی می کنید؛ از طرف دیگر با سرد شدن هوا بدن رطوبت زیادی را از دست می دهد و نیاز به نوشیدن آب بیشتر خواهد شد. توصیه می کنیم برای نوشیدن آب منتظر احساس تشنگی نباشید و به طور منظم در طول روز آب بنوشید. مصرف سبزیجات آبدار مانند خیار، کاهو و انواع میوه نیز می تواند به ...
نمک داغ درمان دردهای عضلانی
به گزارش رکنا، جالب است بدانید که یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می شود. کافی است 2 تا 3 مشت نمک دانه درشت را در ماهیتابه گرم کنید. سپس آن را در داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و ... قرار دهید؛ اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل مورد نظر بماند. علاوه بر درمان دردهای ناشی از فعالیت شدید عضلانی، شما می توانید از نمک های ...
خوش رایحه ترین عطرهای فصول سرد کدام است؟
گرم و شیرینی دارد. عطر- ادکلن آزارو دیو یک عطر رویایی و زنانه است که طرفداران بسیار زیادی دارد. این عطر برای فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان انتخاب خوبی خواهد بود. مشخصات عطر آزارو-دیو زنانه عبارتند از: عطر Azzaro Club در سال 2013 وارد بازار شد. این عطر رایح گرمی دارد و می توان آن را یک عطر زنانه و شیک معرفی کرد. عطر آزارو کلاب زنانه برای فصول سرد مانند پاییز و زمستان مناسب است. اگر شما ...
افزایش ذخیره سازی گاز/زمستان سخت در راه است؟
... سرپرست مدیریت دیسپچینگ شرکت ملی گاز ایران حفظ پایدار جریان گاز بخش خانگی را اولویت این شرکت در زمستان دانست و با بیان اینکه گذر آرام و بی دغدغه از زمستان، مستلزم مدیریت مصرف گاز طبیعی خواهد بود، تصریح کرد: همان طور که می دانیم، تأمین گاز طبیعی در فصل های سرد سال در گرو رعایت مصرف بهینه گاز است که با مدیریت مصرف گاز به ویژه در بخش خانگی، بهتر می توانیم به آن دست یابیم. منبع: مهر ...
چند توصیه طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی و آنفولانزا
بدن و پیشگیری از بروز سرماخوردگی های مکرر کمک می کند: رشته فرنگی یک فنجان، آب 6 لیوان، روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری، بال مرغ 2 عدد، شوید نصف نعلبکی، کمی پیاز و لیمو عمانی را باهم بپزید و در فصول شیوع سرماخوردگی روزی یک یا دو بار مصرف کنید. همچنین خوردن شلغم، نوشیدن شربت لیمو ترش تازه با شکر یا عسل و دم کرده بابونه نیز به پیشگیری از بروز سرماخوردگی کمک می کند. بر اساس ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
آنتی اکسیدان مفید در نظر گرفته می شود اما تا حدی مانع از حذب آهن، روی و کلسیم موجود در بادام ها می شود. خواص بادام درختی؛ همه برای سلامتی بیشتر به آن احتیاج داریم! بادام درختی یکی از محبوب ترین انواع اجیل در دنیاست که به لطف غلظت بالای چربی های غیر اشباع (چربی های سالم) فواید و مزایای فراوانی برای سلامتی به ویژه سلامت قلب به همراه دارد. مصرف این آجیل برای افزایش گردش خون ...
10 راهکار برای عایق بندی در و پنجره ها در هوای سرد
به گزارش بکناپرس به نقل از نمناک، هوای سرد پاییز و زمستان و پاک کردن گرد و غبار از روی سطوح منزل می تواند نیاز به درزگیری پنجره ها را ضروری کرده و ما را وادار به چاره جویی کند. در و پنجره ها به هنگام باز و بسته شدن ، باعث انتقال هوای سرد زیادی به فضای خانه می شوند و انرژی زیادی به هدر می دهند. با عایق کردن پنجره ها تا حدود زیادی می توان مانع از ورود سوز و سرما شد. البته میزان به هدر ...
از فواید دمنوش انار چه می دانید؟
امروز می خواهیم در مورد یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت به نام دمنوش انار صحبت کنیم. دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. فصل پاییز و زمستان که انار به وفور یافت می شود، فرصت بسیار خوبی است که این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید و از نوشیدن آن در ...
خواص دمنوش انار به همراه طرز تهیه به روشی ساده
همراه آب و انار در یک قوری کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس، حرارت را کم کنید و اجازه دهید دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. در یک زمستان سرد و برفی، در یک خانه گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوشمزه می تواند بسیار لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت ...
در روزهای آلوده این غذاها را نخورید
به گزارش زیرنویس به نقل از شبکه سلامت، آلودگی هوا بخصوص در فصول سرد سال بخش جدایی ناپذیر زندگی در کلانشهرها شده است برای همین باید نحوه مواجهه صحیح با آن را بیاموزیم تا بدنمان در برابر آسیب های ناشی از تنفس در هوای آلوده کمتر آسیب ببیند. با سرد شدن هوا، آلاینده های هوا در ریه های [...]
با درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، هر چند سرمای هوا می تواند تشدیدکننده درد مفاصل باشد؛ اما روش هایی برای تسکین این درد در ماه های سرد سال وجود دارد. شما می توانید با چند تغییر ساده از زمستان هم لذت ببرید و بدون اینکه درد مفاصل محدودتان کند همچنان فعال بمانید. برای تسکین درد مفاصل، بدنتان را گرم نگه دارید هوای سرد باعث می شود درد دست ها و پاها و لگن و دیگر مفاصل را ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و الودگی ها می شود. رضائی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود، ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش ...
چگونه می توانیم در خانه پرتقال درمانی کنیم
را که درست کرده اید نهایتاً ظرف یک ماه مصرف کنید. شکر موجود در آن کمک می کند داروی شما بهتر حفظ شود. چگونه آن را مصرف کنید؟ . برای پیشگیری از سرماخوردگی می توانید هر روز با معده خالی یک قاشق غذاخوری از این دارو بخورید، خالی یا همراه با کمی آب . اگر در حال حاضر علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا دارید توصیه می کنیم روزی سه بار و ده دقیقه پیش از غذا یک قاشق غذاخوری از این دارو ...
طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟
سرماخوردگی مکرر نیز می توانید سوپی که در تهیه آن از مواد زیر استفاده شده باشد، میل کنید: رشته فرنگی یک فنجان، آب 6 لیوان، روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری، شوید نصف نعلبکی، بال مرغ 2 عدد، با کمی پیاز، نمک و زردچوبه و یک لیمو عمانی بپزید و در فصل شیوع سرماخوردگی در طول روز یک یا دو بار مصرف کنید. حریره ای که برای کنترل کوفتگی بدن و سایر علائم سرماخوردگی مفید است: 2 قاشق آرد را ...
علت خشکی و درد مفاصل در سرما چیست؟
کافی و برنامه غذایی سالم خواری را رعایت کنند. آب کافی بنوشید – وقتی هوا آفتابی و گرم است، راحت تر می شود به یاد داشت که باید مدام آب نوشید و تعادل آب بدن را حفظ کرد. اما نوشیدن آب کافی در فصل زمستان نیز به اندازه تابستان اهمیت دارد زیرا کمبود آب با خشکی مفاصل همراه است و درد مفاصل را بیشتر می کند. فعالیت بدنی داشته باشید – ورزش سبک مانند پیاده روی به کشش و باز شدن مفاصل کمک می ...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز
آفتاب در فصل های پاییز و زمستان نیاز به ضدآفتاب ندارید سخت در اشتباه بوده اید، چون مصرف نکردن ضدآفتاب در فصل سرما باعث خشکی پوست می شود. چرا باید بدنمان را دهیدراته کنیم؟ چه در تابستان و چه پاییز، پوستتان به آبرسانی نیاز دارد به خصوص در هوای سرد که ممکن است پوستتان خشک شود و سفتی و کشیدگی در خود احساس کند. نوشیدن آب به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند، درواقع می تواند از بروز چین وچروک در طولانی مدت جلوگیری کند. برای هیدراته ماندن بدن می توانید میوه و سبزیجاتی نظیر خیار، کاهو، هندوانه و توت فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ### پایان خبر رسمی ...
درمان لرزش بدن در شرایط مختلف
| برای درمان سریع لرز ناشی از آنفلوآنزا باید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. همچنین تا حد ممکن خودتان را گرم نگه دارید و از داروهای بدون نسخه مسکن و تب بر برای کنترل و درمان تب و لرز ناشی از بیماری استفاده کنید. برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن به میزان کافی مایعات مصرف کنید. مصرف مایعات به دفع ویروس و کاهش دمای بدن نیز کمک می کند غذاهایی مانند سوپ مرغ گرم می تواند لرز را بهبود ببخشد ...
12 غذا ی ایرانی سالم و مقوی مخصوص هوای پاییز و زمستان
با ورود به فصل پاییز و زمستان و سرد شدن هوا، بهتر است به دنبال غذا هایی باشیم که طبعی گرم داشته باشند. در این مطلب قصد داریم به معرفی 12 نمونه از غذا های معروف ایرانی بپردازیم که توصیه می کنیم در فصول سرد سال آن ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. غذا هایی که در فصل پاییز و زمستان باید امتحان کنید به گزارش روزیاتو؛ بیشترین غذا های پرطرفدار در فصول سرد سال انواع سوپ و آش ...
نحوه مصرف و خواص سیاه دانه و عسل
سیستم گوارشی، درمان اضطراب و تپش قلب و تنظیم ضربان قلب اشاره کرد. ترکیب روغن سیاه دانه با عسل خالص به نسبت مساوی اثر درمانی بالایی را در مورد کسانی نشان داده است که ضعف قلب یا تپش قلب دارند. این معجون را باید هر روز صبح به صورت ناشتا به مقدار یک قاشق مرباخوری مصرف کرده و سپس با انجام نرمش و تمرین های سبک ورزشی، به جذب بهتر آن در بدن کمک کنید. کسانی که مشکل بزرگی پروستات همراه ...
نکاتی برای محافظت از چشمان در برابر سرما
رنج می برید، استفاده از لنزهای تماسی می تواند علائمی مانند قرمزی، احساس شن، یا حتی درد را بدتر کند. وقتی زمستان باعث آبریزش چشم ها می شود، لنزهای تماسی شما ممکن است جابجا شوند و باعث مشکلات بینایی شوند. استفاده از عینک می تواند از ناراحتی جلوگیری کند و از چشمان شما در زمستان در برابر دمای سرد، بادهای خشک و آلرژن های موجود در هوا که ممکن است باعث خارش چشم شود، محافظت کند. برای ...
صبحانه بلغمی ها
...> ارده، شیره خرما و انگور و عسل نیز برای صبحانه این افراد مناسب است. تخم مرغ عسلی، پنیر با گردو (یا زیره) و شیر گرم شده به مقدار کم با عسل (یا گلاب) نیز برای افراد بلغمی گزینه خوبی است. نوشیدن چای، قهوه و نسکافه در وعده صبحانه توصیه نمی شود. می توانید از میوه های تازه و سبزیجات در وعده صبحانه استفاده کنید. طرز تهیه شکلات صبحانه یکی از غذاهایی که برای جذاب است و مصرف آن ...
خوردن کدام میوه های خشک شما را از ویروس های فصلی در امان نگه می دارد؟
...> بادام 6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن | با این میوه های خشک ویروس ها و عفونت ها را فراری دهید بادام سرشار از پروتئین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. خرما ...
این مواد غذایی را در روزهای آلوده بیشتر بخورید
ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: - حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. - سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف ...
بهترین زمان برای سفر به روسیه
نواحی شمالی مانند سیبری، آب وهوایی سرد و قطبی مشاهده می شود و زمستان های سرد و طولانی و تابستان هایی کوتاه و معتدل دارد. آب و هوای روسیه در فصل های مختلف سال برای اطلاع از بهترین زمان سفر به روسیه باید آب و هوای این کشور را در فصول مختلف سال بررسی کنیم. ساکنان این کشور پهناور هم سرمای سخت را تجربه می کنند و هم شاهد گرما هستند. در نتیجه می خواهیم در بخش های بعدی، آب وهوای روسیه ...
چرا در فصول سرد استرسمان بیشتر می شود؟
ها مصرف شوند که شامل موارد زیر است: ویتامین D برای مبارزه با کاهش نور طبیعی خورشید، ویتامین C برای تقویت ایمنی. رابرتز میوه هایی مانند لیمو، لیموترش و پرتقال را توصیه می کند که سرشار از ویتامین C است. او علاوه بر این زردچوبه را که دارای خواص ضد التهابی است، به شدت توصیه می کند. زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی. افزودن زردچوبه به غذاهای زمستانی یا مصرف آن به شکل کپسول می تواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای مربوط به زمستان و حمایت از سلامت کلی در طول ماه های زمستان کمک کند. انتهای پیام/ ...
