مراسم دینی روی روان و روابط اجتماعی چه تاثیری دارد؟

کدام بخش از بدن زودتر پیر می شود؟

فکر کردن در مورد بالا رفتن سن یکی از عوامل اصلی استرس برای افراد است که معمولا با دیدن نشانه های آن در جسم افزایش پیدا می کند و اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید، باید با خودتان مهربان تر باشید و بدانید که شما تنها نیستید. در واقع ذهن شما در چنین مواقعی بیش از [...]

اگر این ویژگی ها را دارید هوش هیجانی شما بالاست

افرادی که از هوش احساسی بالایی برخوردارند می دانند باید مصرف کافئین را محدود کنند. احساسات منفی که بر اثر کینه توزی به وجود می آیند موجب استرس در افراد می شود. تجربه رویداد های منفی، بدن را در حالت بروز واکنش قرار می دهد، چرا که بدن در مواقع احساس خطر با مکانیسم های زنده ماندن از خود دفاع می کند اما هنگامی که تنها تصور منفی و خطر دارید، استرس و فشار باعث آسیب بدن می شود و با گذشت زمان ...

یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید!

طریق بینی می کشید و تمام حجم ریه خود را پر می کنید و بعد شمرده و آرام بازدم می کنید ضربان قلب شما آرام می شود و به شما کمک می کند تا احساس آرامش کنید. وقت گذراندن با حیوانات داشتن یک حیوان خانگی می تواند به کاهش استرس و بهتر کردن روحیه بسیار کمک کند. وقت گذراندن با حیوانات به ترشح اکسیتوسین در بدن که باعث بهبود روحیه و وضعیت روحی مثبت در افراد می شود کمک می کند. داشتن یک ...

چطور احساس خوش بختی داشته باشیم؟

هنجار زندگی کنار آید، می تواند به نحو موثر و مولدی کار کند و قادر است برای اجتماع خویش مفید باشد، تعریف می کند. مولفه های بهزیستی روانی رضایت از زندگی: ارزیابی کلی یک فرد از زندگی و برخورداری از احساساتی چون شادی و رضایت به عنوان رضایت از زندگی نامیده می شود. این امر برای بهزیستی ضروری تلقی می شود، زیرا ارتباط نزدیکی با احساس فرد از معنا و هدف در زندگی دارد. عواطف مثبت ...

معرفی نشانه های کمال گرایی و روش های درمان آن

زندگی خود احساس کنند. ترس از شکست یکی از نشانه های انواع کمال گرایی است. این افراد به شدت می ترسند که به نظر دیگران ناکام باشند یا در هر کاری که انجام می دهند، نتیجه عالی و بی نقصی را به دست نیاورند. این ترس باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود و فرد را از انجام کارهایی که ممکن است با شکست همراه باشند، باز می دارند. بهتر است به یاد داشته باشید که هر شکستی نشانه عدم موفقیت نیست و ...

اگر نا امید شده اید؛ بخوانید!

حالت طولانی مدت ادامه یابد، فرد دچار افسردگی می شود. علی نژاد در خصوص علل ایجاد ناامیدی در افراد نیز اظهار کرد: اختلالات روان شناختی، تجربه ناکافی، عدم عزت نفس، شرایط اقتصادی، مشکلات اجتماعی و فرهنگی از دلایل افزایش ناامیدی و یاس است. وی خاطر نشان کرد: احساس ناتوانی و ضعف، انزوا، داشتن افکار منفی و ناامید کننده، افسردگی، بی علاقه بودن نسبت به افراد و محیط، دوری از جامعه و ...

برای راضی کردن معتاد به ترک اعتیاد چه باید کرد؟

راهکار برای حفظ ارتباطات اجتماعی است: شرکت در گروه های حمایتی: شرکت در گروه های حمایتی با افرادی که تجربیات مشابهی داشته اند؛ فرصتی برای به اشتراک گذاری تجارب و درک بهتر از چالش ها و موفقیت های ترک اعتیاد فراهم می کند. حضور در جلسات مشاوره: حضور در جلسات مشاوره خانواده می تواند روابط خانوادگی را تقویت کرده و حمایت موثرتری را برای فرد فراهم کند. ارتباط با دوستان و خانواده ...

چرا کابوس های پریشان می بینیم؟

غذا های سنگین قبل از خواب ممکن است باعث اختلال در خواب شود. به همین دلیل، تغذیه مناسب و مصرف غذا های سالم و سبک می تواند بهبود کیفیت خواب را تضمین کند. علائم کابوس های شبانه علائم کابوس های شبانه می تواند شامل تجربه حوادث ترسناک یا ناخوشایند، احساس بیش از حد تنش و استرس، بیدار شدن ناگهانی از خواب با احساس ترس یا نگرانی و یا داشتن خواب های تکراری و مزاحم با مضمون های ناخوشایند ...

"ایجاد هدف" چگونه افسردگی را کاهش می دهد؟

همچنین نشان می دهند که داشتن هدفمندی می تواند انعطاف پذیری عاطفی شما را افزایش دهد و شما را قادر می سازد تا با استرس های زندگی، بهتر کنار بیایید. هدف داشتن دلیلی برای زندگی کردن است به طورکلی احساس هدف، به عنوان مهم ترین چیز برای هدایت رفتارها، تصمیم گیری ها و دستیابی به اهداف فرد در نظر گرفته می شود. هدف ممکن است برای برخی تشکیل خانواده، قبولی در یک رشته تحصیلی، دستیابی به ...

فواید گریه کردن برای سلامتی

گذاریم این شرایط اغلب همدلی مان را تقویت می کند و باعث ارتباط بهتر و قوی تری بین ما می شود. این می تواند راهی باشد تا پیوند قوی تری با فرد مقابل برقرار کنیم و جوی دوستانه تر ایجاد نماییم. محققان می گویند گریه در تکامل انسان جایگاهی دارد. در زمان نیاکان ما، گریه کردن راهی برای پیوند قوی تر در درون جامعه و محدودکردن تمایلات تهاجمی یا خشونت آمیز در میان گروه ها بوده است. چه اتفاقی می افتد اگر ...

پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری

هزینه های رفت وآمد به دفتر کار کاسته شود و احساس کنیم بین زندگی و کارمان تعادلی ایجاد شده است، هوش مصنوعی نظر دیگری دارد و پیش بینی ترسناکی برای افراد دورکار انجام داده است. درواقع هوش مصنوعی از 25 سال آینده فرد دورکاری به نام سوزان می گوید. البته اگر دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امید هایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط ...

سلیقه دار: رفتارهای افراطی یکی از پیامدهای سرخوردگی در نوجوانان است

معمولاً میل به آسیب زدن به خود یا دیگران دیده می شود که از نشناختن روحیات نشأت می گیرد. سلیقه دار با بیان این که در نقطه مقابل، افراطی گری مثبت وجود دارد، ادامه داد: در این نوع از افراطی گری ارتباطات با افراد دانا و باتجربه تر حفظ می شود و در نهایت شخص در نقش یک فرد موفق در جامعه ظاهر شده و توسط مردم تایید می شود. ایراد این نوع از افراط این است که فرد افراط گر از باقی بعدهای زندگی جا ...

آیا شغل تبدیل به بتی برای پرستش شده است؟

...، نیاز به معنا، هویت و اطمینان خاطر را در انسان تامین می کند. اما در آمریکا از سال 1990 روندی آغاز شده است که نشان از سست شدن اعتقادات مذهبی شهروندان این کشور دارد. نتیجه آن ایجاد یک خلا و کمبود روانی در انسان مدرن است. به همین دلیل است که شمار روزافزونی از مردم، ناخودآگاه به کار، رنگ و بویی مذهبی داده اند. شغل تبدیل به بتی برای پرستش شده است. من خطرات پرستش کار را در 27 سالگی تجربه ...

عوامل آسیب رسان به سلامت روان در محیط کاری

فعالیت در یک محیط کاری که به سلامت روان کارکنان توجه می شود، تاثیر بسزایی در پیشرفت افراد و سازمان خواهد داشت. البته معمولا وقتی از سلامت کارکنان در محیط کار سخن گفته می شود، بیشتر عوامل جسمی و فیزیکی که در محیط کار بر سلامت کارکنان موثر است، به ذهن مان متبادر می شود. عواملی همچون تمیزی و مرتب [...]

تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب

بکناپرس- ترفندهای مؤثر در غلبه بر اضطراب و رها شدن از استرس در دنیای امروز شاید یکی از نیازهای همه افراد جامعه باشد. عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق می افتد. اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است اما بعضی از اضطراب ها وقتی زمان می گذرد جدی می شود. تا کنون شاید ده ها راه برای غلبه بر استرس شناخته اید اما روش های غیر معمولی هم برای رفع سریع استرس و ...

چطور با نشخوار فکری مقابله کنیم؟

می شود. اما این افراد نمی توانند این کار را انجام دهند؛ برای اینکه کمالگرا هستند و می خواهند خیلی کامل باشند یا استرس های زیادی را تجربه کرده اند یا اینکه عزت نفس پائینی دارند و به خودشان اعتماد ندارند که یک کاری را خوب انجام دهند. این افراد می توانند زیادتر باشند و سن فرد زیاد با این موضوع درگیر نیست و بستگی به آن دارد که فکرش در چه جهتی باشد. اگر فرد با این کارهایی که پیشنهاد دادیم ...

استرس موجب فعال شدن سلول های سرطانی می شود

در کنار خانواده ادامه دهد. وی افزود: مسئله اصلی این است که فرد مبتلا به سرطان زمانی بیماری اش درمان خواهد شد که به موقع تشخیص داده شود و مراحل درمان نیز مرتب و منظم انجام گردد. فوق تخصص آنکولوژی، هماتولوژی و پیوند مغز استخوان در مرکز درمان جهاددانشگاهی قزوین عنوان کرد: بافت های مختلف بدن در طول زندگی انسان مستعد ابتلا به سرطان هستند بنابراین باید به تغییرات غیرطبیعی که در بدن ...

راهکار التیام زخم های روان

ناخوشایند در زندگی و برای توصیف طیف وسیعی از موقعیت ها استفاده می شود. تروما یا روان زخم، واژه ای ناملموس اما محسوس است؛ روان زخم ها بر اثر تجربه اتفاقات ناخوشایند در زندگی و برای توصیف طیف وسیعی از موقعیت ها استفاده می شود. این مفهوم در طول سال ها برای افراد مختلف معانی مختلفی داشته است. تجربه های زخم روان ممکن است به دوران کودکی برگردد و زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. خاطرات و تجربیاتی که هنوز در ذهن ...

چند راه برای برقراری ارتباط موثر با دیگران

دیگران جدی بگیرید، بسیاری از افراد ممکن است در ارتباط با دیگران دچار استرس شوند، بدبینی داشته باشند، مدام به سوءتفاهم ها فکر کنند یا گمان کنند همه قصد تمسخر انان را دارند. در صورت بروز این هیجانات و نگرش ها به جای همسو شدن با آن ها و واکنش نشان دادن سریع، خود را متوقف کرده و جای دیگران قرار دهید. استرس خود را از نو بررسی کنید، به خود فرصت تجربه ی هیجانات منفی را بدهید و بین تفکر، احساس و ...

درد کمر و گردن: علت ها، علائم و راهکارهای درمانی

.... افراد ممکن است دچار مشکلات در خواب شوند و به دلیل درد، خواب ناقص یا بهترین استراحت را تجربه نکنند. راهکارهای درمانی توسعه عادات سالم: تغییر عادات زندگی مانند ورزش منظم، نشستن در حالت صحیح، و استراحت کافی می تواند به کاهش درد کمر و گردن کمک کند. فیزیوتراپی: جلسات فیزیوتراپی با هدف تقویت عضلات و بهبود حالت فیزیکی می تواند موثر باشد. درمان دارویی: مصرف داروهای ضد التهاب ...

کادر درمان، متاسفیم!

تمریناتی که استرس شما را کاهش می دهد

آفتاب نیوز : علاقه مندان به یوگا ادعا می کنند که انجام تمرینات توصیه شده در این ورزش می تواند استرس را مدیریت کرده، سطح رفاه ذهنی را بهبود بخشد و در نهایت کیفیت خواب و تعادل روحی فرد را تقویت کند. در ابتدا باید اذعان داشت که یوگا شامل تمرین و اجرای حالات بدنی (آساناس) و تمرینات تنفسی منظم (پرانا یاماس) است. مطالعات مختلف نشان ...

دوستی افسردگی پاییزی با افسردگی آلودگی هوا

سعید حسن زاده روان شناس با اشاره به اینکه آلودگی هوا می تواند به عنوان یک عامل در افزایش اضطراب و تشدید علائم آن نقش داشته باشد، گفت: ذرات معلق در هوا و آلاینده های هوایی می توانند تحریک کننده های فیزیولوژیک باشند ذرات آلوده هوا، به خصوص ذرات ریز مانند PM2.5، می توانند وارد سیستم تنفسی شوند و به عنوان تحریکات استرس زا برای سیستم عصبی مرکزی عمل کنند که منجر به افزایش سطوح استرس و اضطراب در افراد ...

مسابقه تجمل گرایی!

نجمه کریمیان به گزارش پایگاه خبری ربیع ، یکی از پدیده های ناهنجار در جامعه امروزی که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند، تجمل گرایی است. این رفتار ناپسند در تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی رسوخ کرده و ریشه دوانیده است.همواره تجمل گرایی در دین اسلام مورد نکوهش قرار گرفته و منع شده است. زیرا آسیب هایی بر روح و روان افراد برجای می گذارد. اگر نگاهی به بطن جامعه و در خانواده ها ...

چرا در دوره های خودشناسی شرکت کنیم؟

رفتار و واکنش های خود را مدیریت نمایید. مدیریت اضطراب و استرس: از مهم ترین مهارت هایی که در دوره خودشناسی به آن پرداخته می شود، مدیریت اضطراب و استرس است. متاسفانه در بسیاری از مواقع فرد توانایی انجام یک کار مهم را دارد اما به دلیل استرس بالا نمی تواند ذهن خود را متمرکز کند و در آن کار شکست می خورد. این موضوع می تواند در سرخوردگی و احساس ضعف افراد نیز بسیار موثر باشد. ...

رژیم غذایی مناسب برای افرادی که دچار چربی خون هستند | چاقی شکمی باعث چربی خون می شود؟

افراد چاق تر، گیرنده های بیشتری نسبت به افراد لاغر دارند ممکن است، تجمع چربی در ناحیه شکمشان افزایش یابد. مهم ترین عامل چاقی ناحیه ی شکمی و افزایش انواع چربی های مضر برای بدن را چه می دانید؟ درواقع علاوه بر عواملی مانند فست فودها، بی تحرکی، تغذیه ی نامناسب و استرس ها چه فاکتورهای دیگری را در این زمینه مؤثر می دانید؟ مهم ترین و بزرگ ترین عامل در چاقی شکمی استرس است. این عامل به ...

آستانه تحمل درد و عوامل موثر بر آن| با این داروها آستانه تحمل تان را می کُشید!

...> استرس باعث می شود که آستانه تحمل درد کاهش پیدا کند و فرد نتواند درد را تحمل کند. چون تصوری به فرد می دهد که فکر می کند درد شدت پیدا می کند. این باعث می شود در این حالت، استفاده از مسکن برای کنترل درد بیشتر شود و عارضه های متعدد این مسکن ها در استفاده بدون تجویز پزشک اجتناب ناپذیر است. انواع و اقسام مسکن ها در بازار وجود دارد که بدون نسخه در دسترس افراد است. بعضی از افراد بعد از استفاده از انواع ...

راهکارهایی برای کمک به افراد در معرض خودکشی

احساس ناتوانی فرد احساس می کند نمی تواند کاری برای بهتر شدن اوضاع انجام دهد و احساس گیرافتادگی دارد. احساس بی ارزشی در فرد به دلیل شکست یا تحقیر است. در بی معنایی فرد این احساس را دارد که هیچ هدف و معنایی وجود ندارد. این احساس در فردی که حس می کند که باری بر شانه دیگران بوده نیز مورد بسیار مهمی است. این روانپزشک اضافه کرد: اگر فردی این حرف ها را زد که همان بهتر زنده نبودم، کاش می خوابیدم ...

آیا هم صحبتی با ربات ها احساس تنهایی را کاهش می دهد؟

تجربه می کنند و همچنین افراد درون گرا و کسانی که ربات را آرامش دهنده می دانند، بیشتر با ربات ها تعامل دارند. امیلی کراس، استاد افتخاری دانشگاه گلاسکو و استاد دانشگاه ETH زوریخ، نتایج این مطالعه را هیجان انگیز توصیف کرد که زمینه را برای استفاده از ربات های اجتماعی برای هم صحبتی در آینده فراهم می کند. وی افزود: در حالی که تعامل با ربات های اجتماعی برای بسیاری پدیده ای تازه و ...

چرا من اینقدر عصبانی هستم؟

. ناحیه ای از مغز که به نام آمیگدال شناخته می شود، هیپوتالاموس را تحریک می کند و باعث ترشح هورمون هایی می شود که بدن را برای فرار به سمت موقعیتی امن یا ماندن و مقابله با تهدید آماده می کند. تهدیدها و عوامل استرس زا مختلفی وجود دارند که ممکن است شما را عصبانی کنند. برخی از این علل عبارتند از: مواجهه با تهدیدات فیزیکی برای ایمنی بدن شما بی احترامی رفتار ناعادلانه احساس استرس یا ...