بلایی که آلودگی هوا سر استخوان ها می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد بالای 12 سال در هوای آلوده از این ویتامین غافل نشوید
مایع پوشش خارج سلولی ریه پخش می شود، اظهار کرد: این ویتامین یک عامل کاهش دهنده رادیکال های آزاد ناشی از استرس اکسیداتیو است. در واقع این ویتامین از طریق از بین بردن انواع رادیکال های آزاد و اکسیدان ها، در شرایط آلودگی هوا می تواند بدن به خصوص ریه ها را در برابر مضرات ذرات معلق در هوا حفظ کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه مصرف ویتامین C در دزهای بالاتر از راه ...
در هوای آلوده حتما این ویتامین را مصرف کنید!
مکمل دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت احمد اسماعیل زاده می گوید حتما تمامی افراد بالای 12 سال باید ماهانه یک مکمل ویتامین دی پنجاه هزار واحدی مصرف کنند. استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست و آلودگی هوا یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است؛ چراکه آلاینده های هوا مانند ذرات معلق در هوا میزان نور خورشید را کاهش می دهند و در نتیجه میزان تولید ویتامین D در پوست کاهش می یابد. انواع ماهی ها، نور خورشید، آجیل و خشکبار ومیوه ها از جمله منابع ویتامین D هستند. ...
اگر به دنبال سلامت قلب و عروق هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
به گزارش پارسینه، این نوع بیماری ها، همراه با عوامل دیگری از جمله بیماری های سرطان، اصلی ترین علت های مرگ و میر در کشورهای مختلف هستند. اما پایبندی به یک رژیم غذایی مناسب و متعادل می تواند نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها ایفا کند. به گفته دانشمندان، نحوه تغذیه انسان تأثیر زیادی بر عوامل مهمی مانند فشار خون، میزان کلسترول خون، سطح تری گلیسرید و نیز تورم و التهاب دارد که در ...
فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای سلامتی
دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در نخود فرنگی به کاهش اکسیداسیون و التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می کنند. علاوه بر این، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی موجود در نخود فرنگی می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند.
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
روز پخش کنید.آرد ذرت نیز ممکن است با کلسیم غنی شود. به همین دلیل است که برخی از نان هاحاوی مقادیر بالایی کلسیم هستند. شما می توانید با مراجعه به مرکز دکتر سلامت، یک رژیم غذایی مناسب حاوی غذاهای غنی شده دریافت کنید. کلسیم یکی از ضروری ترین مواد برای سلامت بدن به خصوص دندان ها و استخوان هاست از این رو هرگز نباید از مصرف مواد غذایی کلسیم دار غافل نشوید. البته متاسفانه برخی افراد با پیروی از ...
راه اندازی سامانه هشدار آلودگی هوا در 10 کلان شهر
بینی می کند. به گزارش ایرنا از وزارت راه و شهرسازی، سحر تاج بخش مسلمان درباره مسئله آلودگی هوا گفت: طبق دستورالعمل قانون هوای پاک، تکالیفی درباره آلودگی هوا بر عهده سازمان هواشناسی قرار دارد، ازجمله اینکه سازمان هواشناسی 96 ساعت معادل چهار روز قبل، باید شرایط پایدار را در شهرهایی که دچار آلودگی هوا هستند، به وزارت بهداشت اعلام کند تا این وزارتخانه کمیته اضطرار را تشکیل دهد و تصمیمات مرتبط با ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
استفاده می شود. خواص تخم کتان برای مردان : دانه کتان منبع غنی از اسید آلفا لینولنیک است که می تواند در بهبود کیفیت اسپرم نقش داشته باشد. خواص تخم کتان برای تنبلی تخمدان : مصرف تخم کتان باعث کاهش هورمون تستوسترون در افراد مبتلا به کیست تخمدان می شود و می تواند باعث بهبود باروری زنان شود. تخم کتان برای یبوست : از تخم کتان برای رفع یبوست استفاده می شود زیرا حاوی فیبری به نام موسیلاژ است که نرم کننده خوبی ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
تحریریه زندگی آنلاین : شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود.شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده ...
14 ماده غذایی شگفت انگیز برای کنترل قند خون و دیابت
مواد غذایی مفید برای درمان دیابت از گذشته تاکنون مواد غذایی زیادی چه در طب سنتی و چه چه پزشکی نوین جهت کاهش و درمان دیابت معرفی شده اند و حتی مواد خوراکی که از گذشته مصرف می شده است، با علم پزشکی اثر گذاری اش اثبات شده است، به گزارش گفتنی همانطور که می دانیم مهم ترین مساله برای حفظ سلامت و درمان هر بیماری تغییر نگرش در سبک زندگی فردی است که می توانید با مشاهده 14 ماده غذایی موثر در کاهش دیابت، اگر موردی را استفاده نمی کنید به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 1 . سرکه سیب : استفاده از سرکه سیب باعث کاهش اسیدهای چرب امگا 3 می شود، که تأثیر مثبتی بر سطوح قند خون ناشتا و پس از غذا دارد. برای تلطیف طعم سر ...
وجود این نشانه ها در کف دست نشانه ابتلا به اختلال کبدی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، طبق مطالعات انجام گرفته التهاب و قرمزی کف دست می تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی است که نشان می دهد اختلالی در بدن رخ داده است. در یک بدن سالم، کبد دائما در حال انجام فعالیت است. این عضو در مراحلی چون پردازش مواد غذایی ، کنترل مواد سمی ، بالا بردن ...
روش های موثر برای تشخیص بیماری های لثه
توصیه می کند مقدار زیادی ویتامین ث از طریق مصرف توت فرنگی، کلم پیچ و پرتقال برای تقویت کلاژن در لثه ها مصرف کنید. او می افزاید:"سطح پایین ویتامین د نیز با نرخ بالاتر احتمال ابتلا به بیماری لثه مرتبط است". برای اکثر مردم بهترین راه برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین د استفاده از مکمل است. تحقیقات نشان می دهند که لیکوپن موجود در میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
با این مکمل ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
دارویی به طور قابل توجهی باعث کاهش بار باکتریایی در ریه ها، افزایش پاسخ ایمنی و کاهش التهاب می شود. بسیاری از قارچ های دارویی دیگر نیز به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامت سیستم ایمنی مورد مطالعه قرار گرفته اند. محصولات قارچ دارویی را می توان به شکل چای و مکمل یافت و مصرف کرد. به طور کل مکمل های دارویی قادرند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت آن کمک کنند، اما نمی توانند جایگزین سبک زندگی سالم باشند. رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی، خواب کافی، ورزش منظم و ترک سیگار از مهم ترین راهکارها برای حفظ سلامت سیستم ایمنی هستند و خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت ها را کاهش می دهند. ...
گُرگرفتگی دوران یائسگی را چطوردرمان کنیم؟
داشته باشد فریز تخمک را انجام دهند. زیرا بعد از یائسگی با هورمون درمانی خانم می تواند با روش های کمک باروری باردار شود. البته باید توجه شود که خانم باید بتواند از داروهای هورمونی مثل قرص های جلوگیری استفاده کند و ممنوعیت مصرف این قرص ها را نداشته باشد. مثلاً شخصی که میگرن، فشارخون بالا و سابقه ابتلا به سرطان خود و افراد درجه یک خانواده را دارد نمی تواند از این قرص ها استفاده کند. اما درنهایت باید ...
سامانه پیش بینی آلودگی هوا در10 کلان شهر/ کم آبی تابستان جدی است
به گزارش پایگاه خبری بورس پرس ، سحر تاجبخش مسلمان در رابطه با مسئله آلودگی هوا، اعلام کرد: طبق دستورالعمل قانون هوای پاک، تکالیفی درباره آلودگی هوا بر عهده سازمان هواشناسی از جمله اعلام چهار روز قبل شرایط پایدار شهرهای دچار آلودگی هوا به وزارت بهداشت دارد تا این وزارتخانه قادر به تصمیمات مرتبط با تعطیلی ها و ... در کمیته اضطرر باشد. برهمین اساس روشی با کمک پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو ...
بلاهایی که حذف لبنیات بر سر بدن می آورد
کیلوگرم است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مدتی قبل درباره کاهش مصرف لبنیات در کشور هشدار داد و گفت: مصرف لبنیات در کشور ما تنها به اندازه یک واحد در روز است. در حالی که نیاز روزانه بدن به لبنیات 2 تا 3 واحد است. این در حالی است که مصرف لبنیات در کشورهای غربی بسیار بالا است. اثرات ناگوار حذف یا کاهش مصرف لبنیات متخصصان تغذیه درباره اثرات ناگوار حذف یا ...
12 خاصیت بی نظیر پوست انار
بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آنها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آنها می توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق العاده ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده پوست این میوه بهشتی آشنا شوید، قطعا ...
افراد بالای 12 سال در هوای آلوده مکمل ویتامین D مصرف کنند
پخش می شود، اظهار کرد: این ویتامین یک عامل کاهش دهنده رادیکال های آزاد ناشی از استرس اکسیداتیو است. در واقع این ویتامین از طریق از بین بردن انواع رادیکال های آزاد و اکسیدان ها، در شرایط آلودگی هوا می تواند بدن به خصوص ریه ها را در برابر مضرات ذرات معلق در هوا حفظ کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه مصرف ویتامین C در دزهای بالاتر از راه مکمل ها می تواند برای ...
رژیم غذایی آبله مرغان، تغذیه مناسب برای بهبود این بیماری
آیا رژیم غذایی آبله مرغان در کاهش علائم آن تاثیری دارد؟ آبله مرغان یک بیماری بسیار مسری است که علائم آن سردرد، تب و گلودرد است. ناراحت کننده ترین و آزاردهنده ترین علامت آن لکه های قرمز و خارش پوست هستند. خوشبختانه با تزریق واکسن واریسلا در کودکی می توان از ابتلا به آبله مرغان به طورکلی جلوگیری کرد. به گزارش دکترتو، بااین حال برای افرادی که مبتلا می شوند انجام مراقبت های اصولی خصوصاً برای کاهش شدت علائم ناراحت کننده بسیار ضروری است. در ا ...
آیا لازم است به خرید دستگاه تصفیه هوا فکر کنید؟
عملکرد ریه ها شود، خصوصاً در افرادی که سابقه بیماری های تنفسی دارند یا دچار ضعف سیستم ایمنی هستند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد آلودگی هوا می تواند منجر به بیماری های قلبی و عروقی و یا تشدید آنها شود. دستگاه تصفیه هوا کمک می کند کمتر در معرض ذرات مضر باشید و در نتیجه ریسک عوارض قلبی را کاهش دهید. عملکرد ادراکی و شناختی را تقویت می کند مطالعات نشان ...
(ویدئو) مواد غذایی سرد چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی در افراد سرد موجب ابتلا به بیماری های نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود. منبع: چندثانیه
مصرف باکویت یا گندم سیاه کمک به سلامت قلب و عروق
بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش خطر افزایش وزن زیاد کمک کند. فیبر موجود در آن می تواند اشباع طولانی مدت را افزایش دهد. منبع غنی پروتئین: گندم سیاه حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین های گیاهی می باشد که برای افراد وگان و ترکیب رژیم های گیاهی بسیار ارزشمند است. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی: این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین های B، ویتامین E، فسفر، منیزیم و مواد معدنی دیگر ارائه می ...
چرا ماهی سالمون بخوریم؟ + دستور پخت سالمون ماهی
شما مقدار کمی از آن را برای بهبود عملکردش احتیاج دارد. سالمون این مقدار از سلنیوم را به بدن شما می رساند. به طور کلی سلنیوم به بهبود عملکرد تیروئید، محافظت از استخوان ها، و کاهش خطر سرطان کمک می کند، پس اگر با مشکلات تیروئیدی یا استخوانی دست وپنجه نرم می کنید حتما زیر نظر پزشک متخصصتان از ماهی سالمون هم استفاده کنید. 4) بهبود سلامت قلب اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ...
افزایش پوکی استخوان با خوردن این نوشیدنی
نیز به اندازه مصرف کلسیم اهمیت دارد. انواع مغزدانه ها مثل بادام، کنجد و ... از منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. اما زیاده روی در مصرف آنها موجب اضافه وزن و چاقی می شود. وی با اشاره به ضرورت مصرف امگا 3برای سلامت بدن و استخوان ها گفت: انواع ماهی، گردو، جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب مفید هستند و در صورتی که همراه با غذاهای حاوی کلسیم استفاده شوند، می توانند در پیشگیری از بروز پوکی استخوان موثر ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
استفاده نکردن از انواع فست فودها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به مبارزه با عفونت کمک می کنند، افزایش می دهد ...
نقش دستگاه تصفیه هوا در افزایش کیفیت هوای داخل ساختمان
آلودگی هوای داخل خانه طیف وسیعی از آلاینده ها از جمله گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی، ترکیبات آلی فرار (VOCs)، گرده، هاگ های کپک و حتی ذرات میکروسکوپی حامل باکتری ها و ویروس ها را در بر می گیرد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این آلاینده ها با بیماری های تنفسی، آلرژی ها و سایر مسائل بهداشتی مرتبط است. متأسفانه، از آنجایی که ساختمان های مدرن برای بهره وری انرژی به طور فزاینده ای هوادهی می شوند ...
پاییز قرمز! وضعیت خطرناک اکثر شهرهای خوزستان به علت آلودگی ها
فاز 2 پادادشهر، ذرات ریز قرمز و زرد رنگ صنایع فولاد روی منازل و خودروهای مردم به مرور زمان چسبیده اند که خود گویای میزان آلودگی و خطرات این شرکت است، حال ریزش و چسبیدن مواد خطرناک روی ساختمان ها و خودروها را که با پالیش از بین می رود را مقایسه کنید با ریه های فولادی مردم این مناطق. سال های سال است که آلودگی ها در شهرهای بزرگ و صنعتی ادامه دارد و هر سال نیز بیشتر می شود، متأسفانه تدبیر ...
اجرای کالابرگ الکترونیک در 1403 متوقف میشود ؟ | دهک های هشتم و نهم همچنان خارج از طرح
آلودگی هوا ، مواد موجود در هوا (چه به صورت مصنوعی و یا طبیعی) است که می توانند به سلامت انسان و محیط زیست آسیب بزنند. ذرات ریز حاصل از سوختن ذغال سنگ، سوخت های فسیلی و یا چوب می توانند به اعماق ریه های ما نفوذ کرده و از طریق رگ های خونی در سراسر بدن پخش شوند. اگرچه همه مردم از آلودگی هوا آسیب می بینند، اما افرادی که در هوای آلوده بیشتر از همه در معرض آسیب هستند، عبارتند از : ...
مواد غذایی موثر برای دیابتی ها
، عدم فعالیت فیزیکی و ... در حال رشد است و این در حالی است که یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از پیشنهاد های غذایی خارق العاده برای مدیریت بهتر قند خون معرفی شده است و به بیماران دیابتی توصیه می شود حتما 11 گزینه غذایی زیر را در آشپزخانه خود داشته باشند: دانه ...
علامت های کمبود پروتئین در بدن
کم می تواند ریسک را برای از دست دادن ماهیچه، ریزش مو و بهبود استخوان، ضعف استخوان، شکستگی استخوان و حتی پوکی استخوان افزایش دهد. پروتئین برای جذب کلسیم و کمک به متابولیسم استخوان مورد نیاز است. مطالعات نشان می دهد بزرگسالان مسن تر با بیش ترین زیان استخوان، افرادی هستند که مصرف پروتیین کمی حدود 16 تا 50 گرم در روز دارند. تحقیقات همچنین نشان می دهند رژیم غذایی در اسید های آمینه به علت پیری می تواند به درمان آسیب های ماهیچه ای کمک کند. ...