راز سلامتی در آب پنیر / روش استفاده از پروتئین آب پنیر
سایر منابع:
سایر خبرها
14صبحانه سالم برای کاهش وزن
هستند و مقدار زیادی فیبر و پروتئین دارند. مصرف این ماده مغذی در وعده صبحانه موجب کاهش گرسنگی و کاهش وزن می شود، البته هنگام تهیه آن نباید از مواد پر کالری استفاده کنید. برای تهیه یک اسموتی مناسب برای کاهش وزن می توانید از یک فنجان شیر، یک مشت سبزی برگ دار، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا و یک فنجان توت فرنگی استفاده کنید و در مقابل تنقلات نامناسب مقاومت داشته باشید. 6. توت ها توت ها ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
...> مهمترین انواع آجیل و خشکبار برای کم خونی پسته و گردو هستند.برای تهیه صبحانه برای کم خونی یکی از مهم ترین نکته ها، این است که از غذای مضر برای کم خونی که همان چای است، در وعده صبحانه استفاده نکنید و آن را به حداقل یک ساعت پس از صبحانه موکول کنید. یکی از مواد غذایی که در تامین آهن مورد نیاز بدن بسیار اهمیت دارد، عدس است. برای اینکه بتوانید کم خونی و کمبود آهن خود را جبران کنید، می توانید صبح ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
اقدام می کنند، به دلیل مصرف انواع داروها، ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز، افسردگی، مشکلات پروستات و افتادگی مثانه و سایر عوامل، با مشکل بی خوابی مواجه می شوند. در حالی که این گروه سنی نیز همانند جوانان و به همان میزان به خواب نیاز دارند. پودر کلاژن بیوتی کلاژینو مصرف کافئین، نیکوتین و الکل مصرف قهوه، چای، کولا و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین، می تواند به عنوان ...
پودر جوانه گندم برای چاقی صورت ( آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟ )
مراقبت از پوست، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. می توانید دو قاشق پودر جوانه گندم را در ترکیب با ماست مصرف کنید. این ترکیب می تواند به افزایش وزن، به خصوص در ناحیه صورت کمک کند. برای چاقی صورت، یک قاشق پودر جوانه گندم را در یک لیوان شیر مخلوط کرده و پس از هر وعده غذایی میل نمایید. همچنین می توانید آن را با مقداری عسل شیرین کنید . مقدار توصیه شده برای استفاده از ماسک های جوانه گندم بسته به نوع ماسک متغیر است. به طور کلی، دو یا سه بار در هفته استفاده از ماسک هایی که حاوی پودر جوانه گندم هستند، توصیه می شود . ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
.... موارد منع مصرف: برای افرادی که به گل های خانواده کاسنی حساسیت دارند، توصیه نمی شود. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث واکنش های آلرژیک در برخی افراد شود. ترکیب داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت با ورزش می تواند روشی موثر برای لاغری صورت باشد. در ادامه به چند نمونه از این ترکیبات و نحوه استفاده از آن ها اشاره می کنم. چای سبز و تمرینات گونه ...
کاهش وزن به روش جدید 30-30 چیست؟
ساعت بعد از بیدار شدن باید صبحانه خورد. در عین حال خوردن 30 گرم پروتئین در وعده صبحانه مفید است. این متخصص تغذیه درباره رژیم غذایی 30-30 می گوید: به نظرم یافته های تحقیقاتی ما هنوز به اندازه ای نیست که بتوانیم با قطعیت بگوییم ورزش کردن بلافاصله بعد از صبحانه مفید است. مقدار توصیه شده و مجاز مصرف پروتئین در رژیم غذایی 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. برای مثال، فردی با وزن ...
با افزودن این ماده به لیوان آب از قلب خود محافظت کنید
که یک قاشق غذاخوری زیاد نیست، افزودن آن به آب در طول روز می تواند شما را در رسیدن به اهداف پتاسیم در کنار رژیم غذایی سالم برای قلب کمک کند پتاسیم با کمک به بهبود فشار خون، کاهش کلسترول از طریق رژیم غذایی سالم برای قلب و حفظ منظم ضربان قلب شما برای قلب شما کارایی دارد. نتایج تحقیقی در سال 2017 نشان داد که داشتن پتاسیم بسیار کم در رژیم غذایی می تواند منجر به کلسیفیکاسیون و سفتی شریان ها و ...
زن آمریکایی با دادن اسلحه به مادرش به قتل عمد متهم شد | جزئیات پرونده چه بود؟
انتهای پخت تقریبا دو برابر میشه، پس قالب رو پر نکنین. فر رو از قبل در تهیه کیک صبحانه کشمشی چه کنیم که کشمش ها کف قالب نره؟ اگر دوست داشتین میتونین از گردو هم در این کیک صبحانه کشمشی استفاده کنین. فقط اونها رو به مایع اولیه اضافه نکنین و بذارید یک ربعی در فر بمونه و بعد کشمش یا گردو رو اضافه کنین. چون در اون صورت به خاطر سنگینیش به ته کیک میره و جالب نمیشه ...
سلامت استخوان ها با بادام زمینی
...> پزشکان توصیه می کنند که میزان مصرف بادام زمینی نباید بیش از 30 دانه در روز باشد. استفاده از دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در وعده صبحانه یا میان وعده ها می تواند به تأمین انرژی روزانه کمک کند. قبل از مصرف این ماده غذایی، اطمینان حاصل کنید که نسبت به آن حساسیت ندارید. نتیجه گیری: تأثیر بادام زمینی بر سلامت استخوان ها با توجه به محتوای این مقاله، بادام زمینی به عنوان یک ماده ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
. مصرف بعضی قند ها بیشتر چاق می کند شایعه ای وجود دارد که قند های کم فرآوری شده، مانند قند های موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قند ها را به مونوساکارید ها تبدیل می کند و همه انواع قند ها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است ...
ورود تاکسی های برقی چینی به ایران! | توافق چین و ایران برای واردات خودرو برقی
. طبق بررسی سایت چی شی، این ویتامین ها بدن را در برابر انواع بیماری ها و ویروس ها محافظت می کنند و به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. ویتامین B، که به وفور در تخم مرغ یافت می شود، برای حفظ سطح انرژی بدن در طول روز حیاتی است. مصرف یک عدد تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه کمک کند. این ویتامین ها در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارند و ...
جایگزین های مناسب برای تخم مرغ در کیک و شیرینی خانگی
مانند پیدا کند. این یک جایگزین خوب برای استفاده در دستور العمل های پخت بیسکوئیت ها و پنکیک است. ماست و بکینگ پودر یکی دیگر از ترکیبات مطمئن برای درست کردن شیرینی های خوشمزه، مخلوط 1 قاشق غذاخوری ماست ساده را با 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر است. این ترکیب جایگزینی مناسب برای یک تخم مرغ خواهد بود. این ترکیب در دستور العمل هایی که نیاز به خمیر شدن دارند، مانند کیک و کلوچه به خوبی کار می ...
صبحانه نخوردن دانش آموز چه مشکلاتی پیش می آورد؟
وزن گیری مطلوب کودک تأثیر داشته باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه درباره اهمیت مصرف میان وعده در کودکان اظهار کرد: مصرف میان وعده در کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است، مصرف مواد غذایی مثل کیک یا بیسکویت به دلیل حجم کم و کالری بالا می تواند به ضرر کودکان تمام شود چرا که در ترکیبات این مواد مقادیر زیادی از چربی و قند آزاد وجود دارد که می تواند به کودکان آسیب وارد کند. هرچند که در نگاه اول ممکن ...
اگر این 6 حالت را در بدنتان دارید به کمبود منیزیم شک کنید
به آن پهلو می غلتید ولی نگاهتان که به ساعت می افتد می بینید مدت زیادی گذشته و هنوز به خواب نرفته اید ممکن است منیزیم شما پایین باشد. گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل اگر به طور ناگهانی عضلات پا، پشت، کتف، شانه، گردن شما می گیرد حتی بدون اینکه حرکتی ناگهانی کرده باشید و از درد آن به خود می پیچید حتما منیزیم شما پایین است. گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل یکی از علائم کمبود منیزیم در بدن است ...
معرفی بهترین غذاهای گرم برای زمستان
: 250- 300 میلی گرم – مغز گردوی خشک شده : سه ، چهار قاشق غذا خوری روش تهیه : تخم مرغ ها را با چنگال کمی بزنید. شیر را اضافه کرده ، بیکینگ پودر و آرد را کم کم روی مایه الک کرده و مخلوط کنید. سپس زعفران ، پودر هل و پودر زنجبیل را اضافه کنید. در تابه تفلون مقداری روغن بریزید با قاشق غذا خوری از مایه در روغن ریخته و سرخ کنید. هر دو طرف آن که طلایی شد ، در شربت قرار دهید تا کمی شربت به خورد آن برود. از شربت خارج کرده و در صافی قرار دهید. سپس در دیس بچینید و از مخلوط دارچین ، پودر گل محمدی ، زنجبیل و پودر هل روی آن بپاشید و آن را با گردو ، پودر پسته تزیین کنید. ...
بهترین ساعت خوردن صبحانه و ناهار و شام کی است؟
شما را تامین می کند حتما وعده ناهار را سالم،مقوی و متنوع انتخاب کنید. شما باید در برنامه غذایی خودتان تنوع داشته باشید تا با میل کردن انواع مواد خوراکی بتوانید ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی را جذب کنید. خوردن ناهار چند ساعت پس از میل کردن صبحانه انرژی از دست رفته بدن را باز می گرداند و شما را برای چند ساعت بعدی روز شارژ می کند. خوردن ناهار علاوه بر تامین انرژی بدن موجب افزایش سطح قند ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
منیزیم به تعادل مقدار منیزیم در بدن کمک می کند، اما با توجه به مثال های متعدد از انواع منیزیم ، شامل منیزیم سولفات، منیزیم کلراید، و منیزیم اکسید که هر کدام از این موارد کاربرد خاصی دارند ، بنابراین توصیه پزشکی در مورد نوع منیزیم مصرفی ، مقدار و زمان مصرف قرص منیزیم مهم است. همچنین قبل از مصرف قرص منیزیم، باید به پزشک خود نام داروهای دیگری که در حال مصرف آن هستید ، اعلام کنید، چرا که تداخلات ...
برای زنگ تفریح فرزندت تی تاپ خونگی بپز | طرز تهیه تی تاپ خونگی + فیلم
مواد را داخل یک ظرف کوچک می ریزیم و با پودر کاکائو الک شده مخلوط می کنیم و داخل قیف میریزیم. حالا مواد سفید را در ظرف مورد نظر ریخته.(سینی فر 25در25) مواد شکلاتیرا روی مواد داخل سینی می ریزیم. و با یک سیخ چوبی طرح می اندازیم. 20 دقیقه در فر 180 درجه از قبل گرم شده میگذاریم. با چاقو دور تی تاپ اماده شده را در می آوریم. 4 طرف را برش میزنیم و با خط کش اندازه میکنیم. هرقسمت را نصف میکنیم. میان دو تی تی تاپ سس شکلات ریخته و روی هم میگذاریم. تی تاپ شما آماده اس نوش جان ...
پنکیک با بیسکویت پتی بور یک میان وعده لذیذ
خواهید پنکیک های شما کاکائویی شوند، می توانید 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو به مخلوط پنکیک اضافه کنید. اگر می خواهید پنکیک های شما طعم میوه ای داشته باشند، می توانید 1/2 فنجان میوه خشک یا تازه خرد شده به مخلوط پنکیک اضافه کنید. برای تزیین پنکیک ها می توانید از خامه، شربت، میوه های تازه، شکلات ذوب شده یا هر چیز دیگری که دوست دارید استفاده کنید. کانال عصر ایران در تلگرام ...
واریز یارانه امشب برای این افراد | یارانه مادران باردار و شیرده امشب واریز می شود
در آب خیس کنید. سپس خرماهای خیس شده را با شیر در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید. در صورت تمایل می توانید به شیر خرما عسل یا دارچین اضافه کنید. مقدار مصرف شیر خرما برای افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی، روزانه یک تا دو لیوان شیر خرما می تواند برای اکثر افراد مفید باشد. توجه داشته باشید که مصرف شیر خرما در دوران بارداری و شیردهی باید با مشورت پزشک انجام شود. نوش جان! ...
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
انگور اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. افزودن ادویه هایی مثل زیره و... به غذاها در زمستان با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذاهای خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
برای جای دادن تخم کتان در رژیم غذایی خود، از روش های زیر کمک بگیرید. تخم کتان را به آب اضافه کنید و آن را در طول روز بنوشید. به عنوان سس، روغن تخم کتان را روی سالاد بریزید. پودر تخم کتان را روی غلات صبحانه ی داغ یا سرد بریزید. تخم کتان را با مقداری ماست مخلوط کرده و به عنوان یک میان وعده ی سالم و مقوی نوش جان کنید. از تخم کتان در تهیه ی بیسکوییت، مافین و نان استفاده کنید. تخم کتان را به ...
خاکسپاری غریبانه آوا قهرمانی در روستای پدری | تشییع پیکر آوا قهرمانی +ویدئو
دارچین را همراه با قهوه و آب در کتری یا شیرجوش قرار دهید و بگذارید دم بکشد. سپس چوب دارچین را از قهوه جدا کنید. به مقدار دلخواه می توانید به قهوه دارچینی شکر اضافه کنید. همچنین می توانید برای تزیین قهوه دارچینی از خامه، پودر دارچین، پودر کاکائو، یا انواع مغزها استفاده کنید. قهوه دارچینی علاوه بر طعم خوشمزه، دارای خواص بسیاری نیز هست. دارچین دارای خواص ضد التهابی، ضد قارچ، ضد ...
میکروبیوم روده خود را تقویت کنید
طول عمر داشتند، لوبیا، نخود، عدس و سایر حبوبات بودند. وعده شام کمتری بخورید به دلیل نحوه عملکرد ساعت داخلی بدن، بدن ما آماده هضم و متابولیسم غذا در اوایل روز است. روزها، متابولیسم ما بسیار کارآمدتر می شود. مطالعات نشان می دهد که یک وعده غذایی در ساعت 9 صبح می تواند اثرات متابولیکی بسیار متفاوتی نسبت به همان وعده غذایی مصرف شده در ساعت 9 شب داشته باشد. برای سلامتی مطلوب، بهتر ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
لوبیا انواع لوبیاها منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر بالایی داشته باشد، سیر کننده است. همچنین فیبر به سیری شما بدون افزودن کالری به غذا کمک می کند. در نتیجه رژیم های غذایی سرشار از فیبر و لوبیا باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می شوند. 3. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده طبیعی است که به دلیل داشتن اسید استیک، مواد معدنی و ویتامین ها بر کاهش وزن تأثیر می گذارد. برخی ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. ساعت 22:زمان استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
این 17 نکته مهم را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید که چه می خورید و آن را به آرامی بخورید. شما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی بدنتان پر است. استفاده از بشقاب های کوچکتر نیز به این امر کمک می کند. 8. زود شام بخورید شروع زودهنگام شام می تواند با دادن زمان بیشتری به بدن شما برای هضم و متابولیسم غذا قبل از خواب به شما کمک زیادی کند و ...
از کجا بفهمیم عضله آسیب دیده | درمان و تشخیص آسیب عضلات
...، با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید. جلوگیری از اسیب عضلات: برای جلوگیری از اسیب عضلات قبل تمرین خوب گرم کنید. حرکات کششی بسیار کمک کننده اند. همچنین حین تمرین یک حریف تمرینی خوب داشته باشید که در وزنه های سنگین شما را یاری کند. همچنین اگر بدن و عضلاتتان به قدر کافی انعطاف پذیر نیستند وزنه های سنگین را با کمک بزنید. کشیدگی عضلات چیست ...