خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
. مصرف 28 گرم تخمه کدو می تواند 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین کند و در کاهش خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی مفید است. غذاهای خون ساز برای کودکان: 5. بروکلی کلم بروکلی فوق العاده مغذی است و مقدا ر 156 گرم کلم بروکلی پخته حاوی 1 میلی گرم آهن یا 6 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی است. علاوه بر این، یک وعده کلم بروکلی منبع خوبی از ویتامین C نیز هست که به ...
شلغم و یک دنیا خاصیت برای سلامت بدن!
التهاب مرتبط است رنج می برید، از تلخی شلغم لذت ببرید. 7. شلغم برای بهبود سلامتی ریه: مشخص شده است که شلغم یک منبع بسیار خوب برای سلامتی ریه ها است. به این دلیل است که شلغم حاوی مقدار زیادی ویتامین A است. علاوه بر فواید اصلی آن برای حفظ سلامت چشم ها، این ویتامین همچنین خطر آسیب زدن به ریه های شما را که معمولاً به خاطر عادات بد روزانه شما رخ می دهد، مانند سیگار کشیدن مکرر و بسیاری ...
کشور از واردت مکمل های پروبیوتیک بی نیاز می شود
ایم ولی به صورت تفکیک شده مزیت آنها بررسی نشده است. پروبیوتیک ها موجب تعادل باکتری های روده شده و خواص دیگری نیز برای بدن دارند. مزیت پروبیوتیک ها برخی از مزایای پروبیوتیک ها در زندگی انسان امروزی عبارتند از : کمک به تعادل باکتری ها در سیستم گوارش پیشگیری و درمان اسهال بهبود مشکلات روانی حفظ سلامت قلب کاهش شدت آلرژی و اگزما کاهش علائم اختلالات گوارشی تقویت سیستم ...
برای رفع یبوست این میوه ها را بخورید/ معرفی 5 میوه ضد یبوست
...> 3. سیب یک عدد سیب متوسط حدود 4 گرم فیبر دارد که 14 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را فراهم می کند. یک مطالعه بر روی 80 فرد مبتلا به یبوست نشان داد که پکتین (نوعی فیبر محلول) موجود در سیب، حرکت مدفوع را در روده تسریع می کند، علائم یبوست را بهبود می بخشد و میزان باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد. 4. مرکبات مصرف مرکبات می تواند به رفع یبوست کمک کند. یک گریپ فروت یا یک ...
این خوردنی ها در زمستان نقش بخاری را دارند
آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می شود ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
غذا با نوشیدن برطرف نمی شود، می توانید بعد از غذاخوردن موارد زیر را امتحان کنید: -پیاده روی – ورزش سبک می تواند به حرکت غذا در سیستم گوارش کمک کند -مصرف پروبیوتیک برای بهبود سلامت روده -شرکت در فعالیت هایی که سطح استرس را کاهش می دهد؛ مانند تمرینات تنفس عمیق، یوگا و طب سوزنی -ترک سیگار -صحبت با یک متخصص تغذیه در مورد راه های جلوگیری از محرک ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت./ح ایسنا ...
مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
کم خونی لپه، به لطف داشتن آهن و فولات فراوان، در افزایش تعداد گلبول های قرمز خون نقش دارد. این خاصیت باعث می شود که مصرف منظم لپه در پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی موثر باشد. فواید لپه برای استخوان فسفر و کلسیم موجود در لپه برای تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان بسیار مفید هستند. مصرف لپه به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند ...
آشنایی با خواص عجیب و فوق العاده ماست گوسفندی
و تعادل مایعات ضروری هستند. فواید دارویی ماست گوسفندی از خواص ماست گوسفندی می توان به بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد ماست گوسفندی دارای خواص و مزایای متعددی برای سلامتی است که عبارتند از: ماست گوسفندی حاوی پروبیوتیک است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به حفظ تعادل فلور میکروبی روده کمک می کنند. این امر به ...
تغییر شدید فرحناز منافی ظاهر بازیگر صدا سیما | عکس تازه منتشر شده ی او
یبوست و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی کمک کند. * منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله ویتامین A، C، K، آهن و کلسیم است. * می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان کمک کند. * یک منبع غنی از فیبر است که برای سلامت گوارش ضروری است. ...
7 مکمل دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
از طرق مختلف افزایش و علائم برخی از بیماری ها، از جمله آسم و عفونت های ریوی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، مطالعه ای روی موش های مبتلا به سل نشان داد که درمان با یک نوع قارچ دارویی به طور قابل توجهی باعث کاهش بار باکتریایی در ریه ها، افزایش پاسخ ایمنی و کاهش التهاب می شود. بسیاری از قارچ های دارویی دیگر نیز به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامت سیستم ایمنی مورد مطالعه قرار گرفته اند. محصولات ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. غذا های مفید برای قلب نیز خوشمزه و سالم ...
یافته های تازه دربارۀ سازوکار های جذب و تبدیل ویتامین ب 12
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، پژوهش انورا کورپاد (Anura V. Kurpad) که در شمارۀ اخیر مجلۀ آمریکایی تغذیۀ بالینی (American Journal of Clinical Nutrition) با عنوان دسترس پذیری زیستی و ضرورت مصرف روزانۀ ویتامین ب 12 در افراد بالغ: مطالعه ای اکتشافی دربارۀ میزان جذب و دفع ویتامین از مسیر روده منتشر شده، مطالعه ای جذاب است که شیوۀ جدیدی برای جذب ویتامین ب 12 پیشنهاد می کند. ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
...، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام می تواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی ...
ارتباط رنگ و شکل مدفوع با بیماری های مختلف
شفا آنلاین سلامت متخصصان گوارش معمولا با توجه به رنگ و شکل مدفوع، احتمال وجود بیماری ها را تشخیص می دهند. البته همیشه تغییر در ظاهر مدفوع نگران کننده نیست. با اینحال توجه به آن می تواند در تشخیص زودهنگام بیماری احتمالی و درمان آن موثر باشد. 1. مدفوع شبیه سنگ و سنگریزه به گزارش شفا آنلاین : وقتی مدفوع سفت و شبیه سنگ و سنگریزه می شود، نشاندهنده یبوست است. همچنین اگر در روز ...
اگه دیابت داری این دمنوش ها رو بخور + طرز تهیه
...> میزان مصرف مجاز روزانه ی دمنوش دارچین حدود 5/0 تا 3 گرم است و ظرف مدت 40 روز مقدار قند خون را تا 18 درصد کاهش می دهد. قبل از مصرف به نکات زیر توجه کنید: در دوران بارداری مصرف دارچین فقط در مواد غذایی به مقدار کم مجاز است. افراد مبتلا به دیابت نباید دارچین را به همراه دارو های کاهش دهنده ی قند خون مصرف کنند. خواص دمنوش دیابت دارچین و مکانیسم تاثیر گذاری ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
. همچنین در تهیه غذاهای خود حتماً از زردچوبه استفاده کنید: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش به دلایل زیرکاهش می دهد. 1- شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. 2- شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد ...
راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب
بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است. به گفته وی این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و... نیز می شود که باید مورد توجه قرار گیرد. فزونی خاطرنشان کرد: اگر مقدار نمک افزوده شده به غذا به تدریج کاهش یابد در مدت چند ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
از فیبر آن و مقدار زیادی پلی فنول است. فواید سیب سیب و سلامت قلب: می توان به دوست داران سیب نوید داد که خوشبختانه بین مصرف سیب و سلامت قلب، ارتباطی وجود دارد! اغلب مشکلاتی که برای قلب به وجود می آید ناشی از بالا بودن فشار و کلسترول خون است. یکی از دلایل مفید بودن سیب برای قلب این است که سیب حاوی فیبر محلول است. یکی از تاثیرات فیبر محلول، کمک به کاهش کلسترول خون است ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
. فواید مصرف میگو در بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن، کمک به رشد مغز جنین در دوران بارداری، کاهش خطر بیماری های قلبی و عصبی، و همچنین تقویت سلامت عمومی قابل توجه است. با این حال، اهمیت توجه به میزان مصرف آن به دلیل احتمال وجود فلزات سنگین و میکروپلاستیک ها، و همچنین احتمال وجود حساسیت در برخی افراد، نباید نادیده گرفته شود. بیشتر بخوانید با خوردن این غذاها عضله بسازید میگو غذای شاهانه شد؛ قیمت یک کیلو شاه میگو نجومی شد قیمت میگو از یارانه بیشتر شد ...
سندرم دفع سخت بیماری خاموش چیست؟
که یکی از اساسی ترین نکاتی که می تواند به درمان سندرم دفع سخت کمک کند ورزش و رژیم غذایی می باشد. سعی کنید در طول روز در ساعات مشخصی به دستشویی بروید، در هنگام دفع از زور زدن اجتناب کنید زیرا که دفع مدفوع عملی روده ای است و تنها با ریلکس کردن و زمان دادن به روده می توانید دفع راحت و بدون مشکلی داشته باشید، به اندازه ی کافی فیبر مصرف کنید که به این منظور می توانید از سبزیجات و صیفی جات حاوی فیبر ...
به هیچ وجه روغن نیمه جامد مصرف نکنید
جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. روغن جامد به علت بافت مورد نیاز شیرینی ها، عمدتاً در قنادی ها کاربرد دارد. اسید های چرب اشباع موجود در روغن جامد ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی و انواع سرطان ها را به دنبال دارد. اگر چه این روغن ها درحال حاضر در کشور ما با اصلاح فرمولاسیون و بهبود کیفیت به روغن نیمه جامد تبدیل شده اند که مقدار اسید های چرب اشباع و ترانس کمتری نسبت به روغن جامد دارند، ولی ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
به نرمی کار می کنند، باعث می شود مواد غذایی به خوبی در روده ها جلب نشوند و به یبوست منجر شوند. در اینجا متن پیشنهاد میکنم از درمان فوری کمردرد با یک کمربند حرارتی جدید آشنا شوید. آیا خرید کمربند پلاتینر واقعا به درمان کمر درد من کمک میکند؟؟؟؟ عوارض مصرف زیاد قرص منیزیم چیست؟ استفاده از منیزیم به میزان مناسب برای بدن معمولاً ایمن است، اما مصرف زیاد آن ممکن ...
علل، روش پیشگیری و درمان زخم معده
( در برخی موارد افراد ممکن است مایع حاوی باریوم را بنوشند و در حین این فرآیند، اشعه ایکس بر روی آن ها تابیده شود تا دستگاه گوارش به صورت واضح تری دیده شود.) اشاره کرد. او همچنین درباره درمان زخم معده تصریح کرد: درمان زخم معده بستگی به علت آن دارد؛ چنانچه عفونت با باکتری H. pylori وجود داشته باشد، از آنتی بیوتیک ها و دارو های کاهش دهنده اسید استفاده می شود. در صورت استفاده از NSAIDs، قطع ...
بررسی مواد مغذی گردو
که سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود ترکیب چربی خون را به دنبال دارد. در واقع میتوانیم بگوییم گردو تنها مغزی است که این مقدار از اسید چرب امگا 3 را در خود دارد. میزان اسید چرب امگا 3 در گردو بین 8 تا 14 درصد می باشد. در ادامه برخی از مواد مغذی کلیدی موجود در گردو آورده شده است: اسیدهای چرب امگا 3 گردو منبع استثنایی اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک است ...
بهترین و بدترین روغن ها برای آشپزی و سلامت کدامند؟
غذایی می تواند از شما در برابر سایر عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و سطوح بالای چربی خون محافظت کند. یک مطالعه در سال 2020 که شامل داده های نزدیک به 923000 آمریکایی بزرگسال بود دریافت افرادی که روزانه بیش از 1⁄2 قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، 14 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی و 18 درصد کمتر در خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، که شایع ترین بیماری قلبی در جهان است ...
شناسایی سطوح بی سابقه ویروس کرونا در فاضلاب شهری
تغییر داده است، به این معنی که می تواند روده را راحت تر از قسمت های دیگر بدن آلوده کند. دانشمندان در سراسر جهان، از جمله در ایالات متحده، آثار کووید را در مقادیر بسیار بالاتر در فاضلاب کشف کرده اند. نظارت بر فاضلاب در طول همه گیری برای ردیابی انواع جدید ویروس پیشگام شد و به مقامات هشدار اولیه در مورد شعله ور شدن آن را داد. میکروب معده به مقدار زیاد در فضولات مدفوع افراد آلوده ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
ویتامین ها نقش بسیار مهمی در فرآیند بارداری دارند و همچنین در طول بارداری تأثیر بسزایی به سلامت مادر و جنین خواهند داشت. زنان میبایست به صورت منظم و روزانه از مولتی ویتامین ها استفاده کنند. در صورتی که تاکنون عادت به استفاده از ویتامین نداشته اید و قصد بارداری دارید، حال زمان مناسبی برای شروع مصرف آن هاست. یکی از ویتامین های بسیار مهم برای بدن، ویتامین E است که نقش های حیاتی در عملکرد بدن برعهده ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
خواص فوق العاده آب نخود + طرز تهیه نخود آب
مفید است، البته مصرف آن و به ویژه مداومت به آن برای صفراوی مزاجان مضر است. نکته: مداومت بر این غذا یا مصرف آن به قصد درمان نیازمند مشورت با درمانگر مجرب است. مواد لازم: 1- نخود 400 گرم 2– پیاز متوسط 3 عدد 3– روغن 75 گرم 4– آرد گندم سبوس دار 1 قاشق غذاخوری 5– نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار کافی طرز تهیه: ...
