خانه
روش مقابله با استرس شب امتحان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اجرای طرح خدا قوت دانشجو، ویژه ایّام امتحانات
اجرای طرح خدا قوت در مرکز مشاوره٬ سلامت و سبک زندگی مجتمع اموزش عالی میناب با همکاری کانون همیاران سلامت اجرای طرح خدا قوت در مرکز مشاوره٬ سلامت و سبک زندگی مجتمع اموزش عالی میناب با همکاری کانون همیاران سلامت ♻️اهداف طرح خدا قوت آگاه سازی دانشجویان جهت چگونگی آماده سازی خود برای امتحانات تشویق دانشجویان جهت تعیین هدف و به کارگیری روش های مطالعه صحیح جهت بهبود عملکرد در امتحانات خود مراقبتی و تغذیه سالم در ایام امتحانات مدیریت کنترل استرس و اضطراب امتحانات 0 0 بازدید امروز: 13 بازدید کل: 32 ...
سیرتا پیاز نحوه برنامه ریزی برای کنکور
می تواند به اشتباهاتی منجر شود که تأثیرات منفی بر عملکرد داوطلبان دارد. یکی از اشتباهات رایج، عدم تدوین برنامه مطالعاتی دقیق است که به ناتوانی در مدیریت زمان و عدم تعیین اهداف مشخص منجر می شود. همچنین، عدم تعادل درسی و تمرکز بیش از حد بر روی یک یا دو درس می تواند به انحراف از مسیر مطالعه مناسب و تضعیف در عملکرد منجر شود. برنامه ریزی بدون مدیریت زمان کافی نیز از دیگر اشتباهات رایج است که ممکن است ...
چگونه در دنیای عدم قطعیت پیشرفت کنیم؟
بودن در برابر عدم اطمینان به منظور بهزیستی ذهنی امری حیاتی می باشد. نتیجه مطالعه پیشگامانه ای که توسط دکتر دوگاس (که اصطلاح "عدم تحمل عدم اطمینان" را ابداع کرد) و "نیکلاس کارلتون" از دانشگاه رجاینا در کانادا انجام شده نشان می دهد که عدم تحمل عدم اطمینان با آسیب پذیری در برابر چالش های مرتبط با سلامت روان مانند اضطراب، اختلالات خوردن و افسردگی مرتبط است. آنان و همکاران شان در مطالعات خود مشاهده ...
بازار کتاب فانوس باران شد
که با وجود این ویروس در حال شکل گیری است و مهم تر از آن، واکنش ما در برابر آن همانند هر شوک بزرگی می تواند عوارض جانبی داشته باشد؛ بسته به شرایط جهان در آن زمان خاص و اینکه واکنش بشر با ترس یا انکار یا سازگاری توأم می شود. کتاب ده درس برای دنیای پساکرونا 10 فصل است که در 243 صفحه به قیمت 105 هزار تومان منتشر شده است. آینده چگونه خواهد بود ؛ چه واقعیت های علمی ای در آیندۀ نه ...
غیبت در امتحانات پایان ترم موجه می شود؟/ وظایف اساتید و دانشگاه در اعلام نمرات دانشجویان
وزارت علوم، ارزیابی پیشرفت تحصیلی دانشجو در هر درس توسط مدرس آن درس و بر اساس حضور و فعالیت در کلاس، انجام تکالیف و نتایج امتحانات انجام می شود و به صورت عددی از صفر تا بیست محاسبه خواهد شد. همچنین برگزاری آزمون کتبی برای دروس نظری الزامی است. بر اساس این آیین نامه، نمرات دروس تمرین دبیری، کارآموزی و کارورزی، عملیات صحرایی، کار در عرصه و دروسی که در برنامه درسی مصوب با پروژه ارائه می ...
راهکار های کاهش استرس امتحانات در دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز قم ، همزمان با رسیدن فصل امتحانات مدارس، دانش آموزان این روز ها سخت مشغول مطالعه و امتحان دادن هستند و تب و تاب امتحانات دی ماه در میان خانواده ها بالاست. کارشناسان معتقدند داشتن خواب کافی، خوردن صبحانه، به موقع حاضر شدن در جلسه امتحان، نداشتن دیدگاه های کمال گرایانه و ایجاد آرامش و وارد نکردن استرس از سوی والدین به دانش آموزان از جمله عواملی است که در کاهش استرس دانش آموزان و ایجاد آرامش برای آن ها موثر است. دانلود فیلم اصلی ...
مستند ذهن آشوب از شبکه آموزش به روی آنتن می رود
اضطراب دانش آموزان تولید شده است. وی گفت: در این مستند تلاش کردیم مشکلات استرس و اضطراب دانش آموزان در دوران امتحانات است را به خانواده ها و مردم جامعه منتقل کنیم و در این اثر کارشناسان مستند محمد طیبی، راحیل شمسایی، فایزه پرداختی، سهیلا، ولی پور به بیان راه حل هایی در این خصوص می پردازند. عوامل تولید این مستند تصویربردارن مژده فرجی، منا آذری به، مدیر تولید و دستیار کارگردان ...
فارس من| مرکز آزمون جهاد دانشگاهی چگونه می خواهد جلوی تضییع حق داوطلبان آزمون استخدامی را بگیرد؟
گروه دانشگاه خبرگزاری فارس؛ عنوان چهار درس تخصصی را به عنوان منابع آزمون به ما اعلام کردند اما در جلسه امتحان، سؤالات خارج از منابع طراحی شده بود، مسؤولان پاسخ دقیقی به ما ندادند، در روز آزمون هم مسأله را با مسؤولان برگزاری آزمون مطرح کردیم که گفتند به طور شانسی پاسخ دهید بعدا تکلیف را مشخص می کنیم. داوطلب آزمون استخدامی یازدهم سازمان زندانها بعد از گفتن این اعتراضات عنوان می کند: حالا ...
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
دارد که برخی از آنها عبارتند از: کمبود خواب اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما به اندازه کافی استراحت نمی کند و در نتیجه، به سختی از خواب بیدار می شوید. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند بی خوابی، آپنه خواب و سندرم پای بی قرار می توانند باعث بیدار شدن سخت از خواب شوند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر ...
دل درد عصبی چیست و چگونه بهبود می یابد؟
به گزارش تازه نیوز، در برخی موارد، سطح استرس شما می تواند باعث ایجاد علائمی از حرکات شکمی تا ناراحتی معده و افزایش ادرار و نیاز به دفع شود. درمان این مسئله می تواند شامل تکنیک های آرام بخش و داروهای گیاهی باشد. ●دل درد عصبی چیست و آیا من به آن مبتلا هستم یا خیر؟! دل درد عصبی می تواند یک اتفاق رایج در برخی افراد باشد. با این حال، طبق گفته پزشکان و علم پزشکی، این یک بیماری ...
تاثیر مطالعه بر بهبود عملکرد مغز کودکان
خریداری کنید. در کودکانی که خواندن را آموخته اند هنگام کتابخوانی از او بخواهید همراه شما باشد و فقط به تصاویر خیره نشود. آنها باید به کلمات دقت کنند .کتاب خواندن مشترک، باعث پیشرفت مهارت ها و تقویت راهکارهای خواندن در کودکان می شود و یک اصول موثر برای تقویت توانایی یادگیری است. تاثیر مطالعه در افزایش هوش و بهبود عملکرد مغز هنگامی دوچندان می شود که فرزندان را ترغیب به ورزش کردن کنید.در واقع کودک باید ...
نکاتی برای بهبود وضعیت تحصیلی
آفتاب نیوز : حسین معافی- بهبود وضعیت تحصیلی به معنای ارتقای کیفیت و پیشرفت در عملکرد تحصیلی فرد است. این مفهوم می تواند به افزایش دانش و مهارت های تحصیلی، بهبود نمرات و عملکرد در دروس، افزایش توانایی های مطالعه و تحقیق و بهبود روش های یادگیری و مدیریت زمان مربوط شود. بهبود وضعیت تحصیلی یک فرآیند طولانی است و نیازمند تلاش، پشتکار و انگیزه و داشتن یکسری شرایط ویژه است. مهم ترین نکته آن ...
کودکان، قربانیان واقعه طلاق
انواع آسیب ها اجتماعی قرار می گیرند. علی کرمی افزود: در چنین وضعیتی فرزندان پیوسته در معرض تشویش و اضطراب و در انتظار دعوای پدر و مادر هستند که این امر بر سلامت روان کودک تاثیرات غیرقابل جبرانی برجا می گذارد، به عبارتی می توان گفت که هنگامی که چتر ناسازگاری بر روابط زن و مرد سایه بیاندازد، درگیری فکری آنها نسبت به هم و خواسته های خودشان بیشترین زمان را به خود اختصاص می دهد و کودکان را به ...
جسم سالم در ذهن سالم
...؛ بنابراین مراقب هر دو باشید. توجه داشته باشید که انسان از سه لایه و به عبارت دیگر سه بخش تشکیل شده است: اول بدن، دوم روح اتری و سوم نفس او. نفس هر فردی عبارت است از: خشم، اضطراب و هر آنچه از افکار سرچشمه می گیرد و روی آن تأثیر می گذارد. سته ضروری نیز مهم است که شامل هوا، سکون، اعراض نفسانی، خوراکی، رنگ ها، عطرها و... است.از بین همه، اعراض نفسانی مثل غم، خشم، استرس، اضطراب و... مهم ...
تاثیر اردوی نوروزی در پیشرفت دانش آموزان
از ای زمان به خوبی عبور کنید. در واقعیت اجرای این کار کمی سخت به نظر می رسد که این چنین نیز می باشد. اما می توان با یک برنامه منظم و هدفمند برای همه روزهای نوروز یک طرح مشخص برای مطالعه در نظر گرفت. در نتیجه اولین چیزی که به ذهن یک دانش آموز خطور خواهد کرد، ررفع این تناقض با اردوهای ایام عید می باشد . دانش آموزان از ابتدای پاییز تا آخر سال، به طور منظم و مکرر در حال درس خواندن هستند ...
اگر این ویژگی ها را دارید، پدر یا مادر خوبی هستید
دانشگاه نمونه داشته باشد. بدیهی است که پدر و مادر باید انتطارات خود را مبتنی بر توانمندی های فرزندان شان تنظیم کنند و با روش های تشویقی و انرژی بخش به آنها منتقل کنند. از دیدگاه علمی به این موضوع اثر پیگمالیون گفته می شود. پیگمالیون یک پدیده روانشناسی اثبات شده است که طبق آن افراد به سطح انتظارات دیگران واکنش مستقیم نشان می دهند. در واقع توقعات والدین از کودکان به مرور زمان تبدیل ...
قانون 5 ساعت؛ قانونی که زندگی شما را تغییر می دهد
آزاد جنسیت ها نیز با هم تفاوت دارد. مثلا در نروژ و نیوزیلند تفاوت قابل اغماض است. اما در پرتغال و هند، مردان در مقایسه با زنان 50برابر بیشتر اوقات فراغت دارند. قانون 5ساعت اما در کل اغلب آدم ها چندساعتی وقت اضافه دارند که به کار هایی که دوست دارند اختصاص دهند. بیشتر از نیمی از جمعیت این زمان را به تلفن هایشان اختصاص می دهند. اما این ها آن هایی نیستند که داستان های کارآفرینی ...
معرفی مدرسه مجازی آی نو: خداحافظی با منابع کمک درسی پر هزینه
هرسال با شروع سال تحصیلی، دغدغه ی درس و امتحان فرزندان هم شروع می شود! پدر و مادرها، مدام از خودشان می پرسند آیا این مدرسه، کیفیت لازم را دارد؟ آیا معلم ها از روش تدریس استاندارد استفاده می کنند؟... اگر هم فرزندشان در آستانه ی امتحان هایی مثل تیزهوشان یا کنکور باشد این دغدغه را دارند که: آیا باید به کلاس های مدرسه اکتفا کنم یا لازم است منابع بیشتری در اختیار فرزندم بگذارم؟ اگر به منابع بیشتری ...
پرداخت شهریه برای امتحانات پایان ترم دانشگاه الکترونیک شیراز
ترم و پایان ترم در قم آباد قصردشت شیراز به صورت رایگان برگزار می شد، اما در ترم قبل محل امتحانات را به دانشگاه شیراز واقع در ارم بردند به دلیل نبود مکان و برای همه ی دروس 50 هزار تومان پول گرفتند، اما این ترم تنها برای یک امتحان از آزمون های میان ترم از هر دانشجو 50 هزار تومان می گیرند با وجود این که محل برگزاری آزمون در شیراز و در دانشگاه الکترونیک است و الان باید برای 6 درس که دانشجو دارد مبلغ 300 هزار تومان بدهد و سایر افرادی که در شهرستان هستند مبلغ بیشتر باید بدهند وعلاوه بر آن دانشگاه خوابگاه به آن ها نمی دهد. ...
تو دوران امتحان این وقت روز درس نخون
پایانی شب همانطور که گفته شد، ساعات پایانی شب زمان مناسبی برای مطالعه نیستند. در این ساعات، بدن و ذهن شما خسته هستند و نمی توانید مطالب را به خوبی یاد بگیرید. علاوه بر این، مطالعه در ساعات پایانی شب می تواند استرس و اضطراب را افزایش دهد. این امر می تواند باعث شود که شما نتوانید به خوبی تمرکز کنید و مطالب را به خاطر بسپارید. بنابراین، اگر می خواهید در دوران امتحان موفق باشید، باید از درس خواندن در ساعات پایانی شب خودداری کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
افزایش حافظه با تغذیه صحیح
کار برای آرامش شب امتحان، درس خواندن در ساعت پنج عصر تا 9 شب بوده و در کنار آن باید از یک لیوان شیر برای داشتن خوابی راحت استفاده کرد. این کارشناس تغذیه در پایان با بیان اینکه اگر فردی استرس زیادی دارد می تواند از موز و کشمش استفاده کند، گفت: مصرف سبزیجات از جمله ریحان و کاهو استرس را کاهش می دهد. انتهای خبر/ سع ...
کلاهبرداری با ترفند فروش سوالات امتحانی
سرگرد رمضان زاده رئیس دایره تشخیص و پیشگیری از جرائم سایبری پلیس فتا خراسان شمالی با اشاره به فصل امتحانات و کلاهبرداری ها در این مواقع اظهار کرد: برخی افراد سودجو با ترفندهایی مانند فروش سؤالات امتحان و... نسبت به کلاهبرداری از دانش آموزان و خانواده هایشان اقدام می کنند. افراد سودجو با طرح قیمت های بسیار ارزان برای فروش سؤالات اقدام به هدایت کاربران به صفحات جعلی کرده و از این طریق حساب ...
میز دانشجو| قبول نشدن درآزمون جامع دکتری چه عواقبی دارد؟
، پس از بررسی دلایل قبول نشدن در آزمون جامع دکتری می توانند مجددا برای شرکت در این آزمون از طریق درخواست به معاونت آموزشی دانشکده اقدام کنند. معمولا آزمون مجدد در نیمسال بعدی برگزار می شود و اگر دانشجو موفق به کسب نمره قبولی نشود، رد شدن در امتحان جامع دکتری باعث اخراج از دانشگاه می شود. آزمون جامع دکتری به عنوان یکی از آزمون های مهم برای دانشجویان دکتری برای اخذ واحد درسی رساله است ...
دانش آموزان گلستان به جای امتحان نهایی، راهی کلاس خصوصی کنکور می شوند
نهایی در کنکور، شانس قبولی آنان در دانشگاه کاهش خواهد یافت. رییس اداره امتحانات اداره کل آموزش و پرورش گلستان به تاثیر 50 درصدی معدل در قبولی کنکور اشاره کرد و افزود: یکی از تغییرات امتحانات نهایی امسال نسبت به سال های گذشته طرح سوالات مفهومی بود که به دلیل باقی ماندن رویکرد حفظ کتب درسی در ذهن دانش آموزان و معلمان، سطح کمی معدل امتحانات نهایی استان را پایین آورده است. دامغانی ...
افت تحصیلی؛ چالش جدید دانش آموزان ایرانی
یک روند تاریخی افت تحصیلی مسأله ای است که به طور طبیعی بسیاری از دانش آموزان در طول تحصیل با آن مواجه می شوند و خود و خانواده هایشان تحت تأثیر آن قرار می گیرند. این افت می تواند از فردی به فردی دیگر متفاوت باشد و علاوه بر این، مدت زمان درگیری با آن نیز بسته به شرایط ایجاد کننده آن دارای تفاوت باشد. اما وقتی تعداد زیادی از دانش آموزان در پهنه جغرافیایی به مقیاس کشور، دچار افت تحصیلی می شوند و این مسئله خود را در آمارهای مربوط نشان می دهد، آن وقت است که باید زنگ خطر رابه صدا درآورده و به چاره اندیشی برای حل آن پرداخت. مقایسه این آمار با آمار 4 سال قبل از آن، نشان می دهد که میانگین نمرات دانش آموزان دارای شیب نزولی بوده و در واقع سال به سال آنها نمرات کمتری را کسب کرده اند. بر این اساس در سال 1401 میانگین نمرات دانش آموزان برای رشته علوم تجربی 13.02، رشته ریاضی و فیزیک 12.64، رشته ادبیات و ...
تاثیرات باورنکردنی دعوای والدین بر فرزندان
منفی روی سلامتی انسان تاثیر می گذارد و گاهی اوقات در بعضی از کودکان باعث غذا نخوردن و در بعضی دیگر باعث پرخوری می شود که تمام این ها روی سلامت جسمی آن ها تاثیرگذار است. 5- ناتوانی در تمرکز دعوا کردن در مقابل کودک باعث می شود که ذهن او به طور مداوم مشغول باشد و در نتیجه نمی تواند روی درس هایش متمرکز شود و تمرکز او پایین خواهد آمد. 6- زودرنجی و خواب ناآرام ...
شلاق افت معدل بر تارک ضعیف آموزش
که شما دچار افت تحصیلی شوید. همچنین استفاده از شبکه های اجتماعی باعث می شود که شما تکالیف درسی خود را عقب بیندازید و در نهایت در فرصت باقی مانده آن ها را با سختی انجام دهید. برای امتحانات درس نخوانید و نمرات پایینی را بگیرید. این دسته از دانش آموزان نمی توانند زمان خود را مدیریت کنند و کارهای درسی و تحصیلی خود را در فرصت مناسبی انجام دهند. وی با اشاره به نقش مدرسه در بروز این چالش می ...
هورمون ها چگونه بر اگزما اثر می گذارند؟
به گزارش پایگاه خبری شباویز،هر چند علت دقیق اگزما موضوعی است که هنوز کاملاً شناخته نشده؛ اما تحقیقات نشان داده هورمون ها و عدم تعادل آنها می توانند در شعله ورشدن علائم اگزما نقش داشته باشند. این مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه؟ هر نوسانی در هورمون ها می تواند بر عملکرد پوست اثر بگذارد و این شامل عملکرد سد دفاعی پوست نیز می شود. سد دفاعی پوست بسیار مهم است؛ زیرا مسئولیت حفظ رطوبت پوست و ...
چرا بعضی ها هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند؟
، دستیار مدیر برنامه پزشکی خواب در مرکز پزشکی وِکسنِر ایالت اوهایو توضیح می دهد: در طول شب، خواب ما بین خواب با حرکت سریع چشم یا REM و خواب غیر REM می چرخد. هر مرحله از خواب، آستانه متفاوتی برای آسان بیدار شدن دارد. یک توضیح محتمل برای هر شب بیدار شدن در یک ساعت مشخص این است که شما در یک زمان مشخص به خواب می روید و سپس، هر شب در یک زمان مشخص، به مرحله سبکی از خواب می رسید و بیدار می شوید. ...
انزواطلبی دستاورد استفاده بی رویه نوجوانان از فضای مجازی
اعتماد و کاهش عزت نفس می شوند. وی با تأکید بر این مطلب که برخی دانش آموزان به بهانه درس خواندن کاخی خصوصی برای خود در این فضا تشکیل داده اند،خاطرنشان کرد: متأسفانه باتوجه به جذابت و آزادی ذاتی که در اینترنت وجود دارد این ابزار به منبع آسیب زا تبدیل شده چرا که فرزندان ما آشنایی کافی با این دنیا را نداشته و این می تواند خطرناک باشد. این مدرس دانشگاه تصریح کرد: والدین باید در این ...
