خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی زردچوبه
که می تواند با التهاب مقابله کند و می بایست از دوز های بسیار بالای آن استفاده شود تا به نتایج درمانی دست یابیم. همچنین کورکومین در به تاخیر انداختن یا حتی معکوس کردن روند بیشتر بیماری ها و کاهش عملکرد مغز در ارتباط با سن موثر است. کورکومین می تواند به بهبود حافظه کمک کند. البته به دلیل اینکه این آزمایشات بر روی حیوانات انجام شده است نتیجه دقیق و قطعی را بر روی انسان ها نمی توان بیان داشت. ...
اختلالات روانی انسان اجتماعی را نابود می کند
اهمیت برخوردار می شود. این درحالی است که دنیای مدرن سرمایه داری می خواهد به ذهن انسان ها بقبولاند، می تواند از بدن برای لذت بردن استفاده کنند برای همین هنگامی وارد فروشگاه های زنجیره ای می شویم خیلی از مواد غذایی که درست شده اند و انسان ها از خوردن شان به خاطر بالا بردن هورمون دوپامین لذت می برند، سلامتی بدن و هورمون ها را به خطر می اندازند. به هر حال براساس تحقیقات علمی، سلامت مغز با خوردن این ...
باید ها و نباید های رژیم غذایی برای کاهش وزن
استفاده از سس سالاد، چاشنی های دیگر مثل آبلیمو و به جای نوشابه های گازدار با قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ مصرف شود. این مسئول، کاهش مصرف مواد قندی مانند شیرینی، شکلات، مربا، عسل و انواع نوشیدنی های صنعتی و جایگزین کردن قند و شکر با مقدار کمی خرما یا انجیر خشک برای داشتن رژیم غذایی سالم، توصیه کرد و گفت: غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، چیپس و پفک مصرف نشود. محمدی در رابطه با بهترین روش طبخ غذا، خاطرنشان کرد: غذا بیشتر به شکل بخارپز، کبابی یا تنوری آماده شود و از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز شود. ...
سرطان؛ عاقبت مصرف بیش از اندازه نمک
مصرف کند اما در ایران میانگین مصرف نمک 15- 10 گرم در روز است. وی در خصوص لزوم مصرف نمک یددار بیان کرد: نمک های رنگی دارای فلزات سنگین هستند و باعث سرطان می شود. افراد باید از نمک یددار استفاده کنند. ید ماده ای که است که برای رشد عصبی بدن نیاز است و اگر در زمان بارداری به اندازه کافی به بدن مادر و جنین نرسد باعث سقط و مشکلات عدیده ای برای جنین و نوزاد خواهد شد. وی در خصوص مواد ...
غذاهای سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش می دهد
به گزارش نصر، فتح الله پورعلی با بیان اینکه شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع کلسیم می باشند، گفت: مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشارخون توصیه می شود. وی افزود: ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. وی ادامه داد: طی دهه اخیر مصرف لبنیات ...
دریافت مقدار کافی کلسیم روزانه، چگونه به سلامت ما کمک می کند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم محسوب می شود و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست توصیه می شود. تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز، بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرد. آب، بخش عمده شیر را تشکیل می دهد (87 درصد)، بقیه مواد شیر از ...
آیا قند سالم داریم؟
کربوهیدرات ها زندگی کنیم. غلات کامل، میوه و سبزی ها همگی منابع سالمی از کربوهیدرات ها هستند که بدن آنها را به گلوکز تبدیل و برای انرژی مصرف می کند. اگر بدن شما به کربوهیدرات ها دسترسی نداشته باشد، مجبور می شود از چربی ها و پروتئین ها استفاده کند که می تواند در بلندمدت مضر باشد. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات از جهت مواد مغذی مهمی مثل فیبر چندان غنی و کافی نیستند و ممکن است زمینه را برای سرطان و بیماری ...
هر آنچه باید درباره والت دیزنی بدانید
، فاکتورهای زیادی باید در نظر گرفته شود. از جنس و طراحی گرفته تا کیفیت کلی، انتخاب ظروف مناسب می تواند تاثیر قابل توجهی در تجربه غذاخوری شما داشته باشد. در این راهنمای خرید، دنیای ظروف دیزنی و لیوان اورجینال دیزنی را بررسی می کنیم و بینشی در مورد گزینه های مختلف موجود ارائه می کنیم و نکاتی را برای بهترین انتخاب ارائه می کنیم. اول از همه، مهم است که مواد ظروف را در نظر بگیرید. ظروف دیزنی در مواد ...
از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت فقط با 1 لیوان شیر
مهم ترین منبع تامین کلسیم هستند و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست توصیه میشود. تنوع اجزای غذایی در شیر موجب شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن ...
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
در سال است، اظهار کرد: با توجه به اینکه سرانه مصرف لبنیات در اروپا حدودا 250 لیتر و در کشوری همچون هلند 500 لیتر درسال است می توان ادعا کرد که سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کم تر است. البته این موضوع که در فرهنگ غذایی ما چندان مصرف لبنیات وجود ندارد نیز قابل چشم پوشی نیست. از طرفی نیز قیمت محصولات لبنیاتی به گونه ای افزایش داشته که در کاهش مصرف آن بی تاثیر نبوده است. ...
با پلیمرهای زیست تخریب پذیر به محیط زیست کمک کنیم
زیست و حفظ سرمایه های داخلی عنوان کرد: تولید این دست محصولات که دامنه مصرفی بالایی دارند، مزایای بسیاری را به دنبال دارد که حفظ سلامت محیط زیست، کاهش ماندگاری زباله ها در طبیعت و مهم تر از همه، حفظ سرمایه های ملی را می توان از مهم ترین این مزیت ها دانست. با تجاری سازی محصول خود و ارائه به بازار سهم عمده ای از مصارف ظروف یکبار مصرف در کشور را تحت الشعاع قرار دادیم. مصرف این محصول در عین حال در کاهش ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
با بحث پرفشاری خون و دیابت کاملا مرتبط است چراکه مصرف زیاد خطر ابتلا به پرفشاری خون و دیابت را افزایش می دهد. همین طور، استفاده نکردن مطلوب و به اندازه لبنیات هم می تواند خطر این دو بیماری را زیادتر کند . تبلیغات اغواگرانه برای نمک های دریایی، رنگی و ... این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه می دهد: یک موضوع مهم دیگر این است که اطلاعات بسیار زیاد و غلطی هم درباره نمک و هم ...
باورهای نادرست تغذیه ای در خصوص شیر و لبنیات
های گروه ب، فسفر و پتاسیم نیز هستند؛ روزانه مصرف 3-2 واحد از لبنیات (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست یا دو لیوان دوغ) برای دریافت کلسیم مورد نیاز و حفظ سلامت بدن توصیه می شود. همچنین لبنیات به استحکام استخوان ها کمک کرده و خطر پوکی استخوان در سنین بالا را کاهش می دهد؛ نکته مهم در استفاده از لبنیات، پاستوریزه بودن آن ها است، زیرا در لبنیات محلی و خام، احتمال آلودگی میکروبی وجود ...
نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیروئید شما
بیوتیک ها، فیتواستروژن ها، الکترولیت ها، فیتوشیمیایی ها و عوامل ضد التهاب را برای سلامتی انسان فراهم می کنند. همه این مواد مغذی برای بدن ما به ویژه افرادی که بیماری های پیش زمینه ای مانند بیماری تیروئید دارند، مفید هستند. میزان قند موجود در میوه همه ما می دانیم که میوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی دارای مواد مغذی باشد، اما سوال بزرگ این است: در مورد مقدار قند موجود در میوه ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات این ساعت است
. با رعایت این زمانبندی به احتمال زیاد کمتر نفخ می کنید و احساس سیری دوام بیشتری خواهد داشت. میان وعده بدن سازان برای مصرف عدس هرچند محدودیت خاصی وجود ندارد. می توان از این ماده غذایی هم در وعده صبحانه استفاده کرد هم در وعده شام، اما نکات طلایی برای ورزشکاران جهت بهره بردن از خواص این ماده غذایی وجود دارد. یک پیمانه عدس (یک فنجان عدس) حاوی 18گرم پروتئین است و میان وعده ای مفید برای ...
قیمت پودر گلکسی فت
gallaxy fat با کیفیت، می توانید بهبود وزن بدن خود را تجربه کرده و به هدف افزایش وزن خود برسید. ترکیبات: این مکمل از ویتامین ها و مواد مفیدی برای بدن تشکیل شده است. از کربوهیدرات (معمولاً شکر) برای تأمین انرژی بدن، زینک برای حمایت از سیستم ایمنی، پروتئین های whey و شیر برای تغذیه عضلات، و ویتامین های D، A، C، B6 و B12 برای حفظ سلامتی و سایر مواد مفید استفاده می شود. ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
و سدیم است. بنابراین، باید از آن در حد متعادل مصرف کرد. آب پنیر پروتئین آب پنیر که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند.اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت ...
ارتباط کمبود ویتامین D با خطر بروز 6 بیماری
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. به گزارش نبأخبر،ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند. این ویتامین ...
مقایسه ژل ماشین ظرفشویی با قرص ماشین ظرفشویی، کدام بهتر است؟
ترجیحات و نیازهای شخصی شما بستگی دارد. مزایا و معایب ژل و قرص ماشین ظرفشویی: مزایا ژل ماشین ظرفشویی: یکی از مهم ترین ویژگی ژل ها این است که فرمولاسیون آنها بر پایه آب است. از نظر قیمت در حد متوسط بین قرص و پودر هستند. اگر مصرف کننده بخواهد شفافیت بیشتری داشته باشد، می تواند علاوه بر استفاده از ژل، از جلا دهنده نیز استفاده کند. انحلال پذیری بسیاری خوبی در آب دارند. ژل های ماشین ظرفشویی جدای از مزایا ...
دلایل کم بودن سرانه مصرف ماهی در خراسان رضوی/ ضرورت مصرف دو نوبت در هفته
هرچند عوامل بسیاری در کم بودن میزان مصرف ماهی در بین خانواده ها وجود دارد اما قیمت بالا، ناآگاهی مردم از فواید مصرف ماهی و عادت به سبک تغذیه همیشگی مردم خراسان رضوی که همواره مصرف گوشت قرمز در اولویت تغذیه شان بوده، آنان را بی رغبت به قرار دادن ماهی در سبد غذایی شان کرده است. ازاین رو با توجه به گرانی مصرف گوشت قرمز، خشکسالی و کمبود علوفه جهت مصرف دام و فواید بالای مصرف آبزیان، باید با فرهنگ سازی نسبت به گنجاندن ماهی در برنام ...
عوارض کمبود یُد در بدن
مواد غذایی، بهترین راه است و بهترین روش رفع کمبود ید، استفاده از نمک یددار است که البته استفاده از نمک یددار تصفیه شده توصیه می شود. توجه داشته باشیم که در طول زندگی مان، برای حفظ سلامتی و رشد مناسب، تنها به کمتر از یک قاشق چای خوری ید نیاز داریم. نکات مهم در نگهداری و مصرف نمک ید دار 1) توجه به عبارت ید دار در بسته بندی نمک در هنگام خرید 2) قرار ندادن نمک ...
ایرانی ها و مصرف کم شیر در وعده غذایی
طرف دیگر، شیر به عنوان یک منبع غذایی آب و الکترولیت های مهم است و می تواند در حفظ و تامین میزان مناسب آب بدن کودکان نقش مهمی ایفا کند. مینا کاویانی، مسؤول آموزش همگانی انستیتو تغذیه شیر و فرآورده های کم چرب آن را یکی از گروه های مهم هرم غذایی برشمرد که باید در برنامه غذایی روزانه افراد باشد. به گفته وی شیر، ماست، دوغ، پنیر و کشک در این گروه غذایی قرار دارند و تامین کننده ...
این میوه نارنجی درمان همه بیماری ها است
. همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
مرکبات یافت می شود و می توان آن را به صورت مکمل های ویتامین هم دریافت کرد. به گفته او، یک فرد بیمار باید دست کم 1000 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کند. دکتر سامر کرلی از کارولینای شمالی نیز می گوید ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر مواد آسیب رسان به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند. با این وجود باید مراقب میزان مصرف این ویتامین باشیم. ...
ضرورت غنی سازی انبوه مواد غذایی با ویتامین D و آهن
زبری پوست به دنبال داشته باشد. نیاز مصرف روزانه آن هم معمولا در مردان پنج هزار واحد و در زنان چهار هزار واحد است. منابع این ویتامین هم به طور طبیعی در جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات وجود دارد ولی در مناطقی که محروم از منابع طبیعی هستند به تبع باید مواد غذایی تولید شوند که در حد استاندارد برای مصرف کننده این ویتامین را تامین کند. رئیس مرکز تحقیقات پروبیوتیک و مکمل های غذایی دانشگاه علوم ...
سرماخوردگی اینگونه درمان کنید
شما راحت تر شود. همچنین تورم و درد گلو به دلیل عفونت لوزه ها کاهش پیدا می کند. البته اگر فشارخون بالا دارید بهتر است از این روش با احتیاط استفاده کنید. یا سرم شستشو را جایگزین کنید که نمک کمتری وارد بدن شما شود. 4- استفاده از مکمل ویتامین سی ویتامین C تاثیر مستقیمی بر افزایش توان مقابله سیستم ایمنی با ویروس سرماخوردگی دارد. بنابراین می توانید با مصرف مواد غذایی و میوه هایی ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
مطالعه ای جدید، دیدگاه ما را درباره خواب خوب تغییر خواهد داد. بنابر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی خواب منتشر شد، بدن ما زمانی بیشترین بهره را از خواب خواهد برد که این خواب نه صرفا طولانی که منظم و پیوسته هم باشد. در واقع هشت ساعت خواب عالی است اما شاید به تنهایی کلید سلامتی بیشتر نباشد. متخصصان دانشگاه هاروارد و دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا برای بررسی ارتباط بین مرگ و میر زودرس ...
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
تر از الگوی وعده های غذایی کوچک و مکرر پیروی کنید 5-6 وعده غذایی در روز مصرف کنید. این کار فرد را از میان وعده های ناسالم دور نگه می دارد. این باعث سیری می شود و به حفظ وزن بدن کمک می کند. رنگ ها را در بشقاب خود بگنجانید میوه ها و سبزیجات فصلی زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میوه ها و سبزیجات کالری کمتری دارند و فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی ...
