خانه
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت مصرف روزانه لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از کوتاهی قد
به گزارش خبرگزاری بسیج زاهدان منیر افتخاری نیا، رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در خصوص شیر و اهمیت مصرف آن گفت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد، فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم می باشند و مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست ...
آیا خطر کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها جدی است؟
سوی تمامی گروه های سنی اظهار داشت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها توصیه میشود. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
برگزاری جلسه آموزشی در راستای پویش ملی تغذیه با موضوع اهمیت مصرف لبنیات در شهرستان اسلامشهر
باقی مانده است. وی در ادامه افزود: شیر و فراورده های لبنی مهمترین منبع تامین کلسیم است و مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشار خون توصیه می شود. مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم خطر بروز برخی از سرطان ها را کاهش می دهد.همچنین ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه ...
دریافت مقدار کافی کلسیم روزانه، چگونه به سلامت ما کمک می کند؟
، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف سالانه 200 کیلوگرم شیر و فرآورده های آن باعث افزایش رشد، ارتقای سلامت جسم، افزایش هوش و قدرت فراگیری، افزایش توان کار، دیر از کار افتادگی و افزایش طول عمر می شود. از طرفی، دریافت ناکافی شیر و لبنیات باعث تأخیر در رشد استخوانی و کوتاه قدی در کودکان و نوجوانان و افزایش احتمال چاقی و پرفشاری خون و بروز پوکی استخوان در سنین بزرگسالی و سالمندی می شود. ...
یک لیوان شیر 13 ماده مغذی برای کودکان دارد/ توصیه به والدین
بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تأمین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود. وی گفت: نوجوانی نیز دوره رشد فکری و عاطفی همراه با رشد جسمانی است و تغذیه ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
آب پرتقال، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است. بسیاری از افراد از طعم دلپذیر و فواید سلامتی آن لذت می برند. اما آیا خوردن آب پرتقال قبل از خواب ایدة خوبی است؟ در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب می پردازیم و نکات کلیدی برای مصرف آن ارائه می کنیم. به نقل از مقاله بهترین زمان مصرف آب پرتقال مجله سلامت سن ایچ : آب پرتقال ...
درباره اهمیت خودمراقبتی
را در تهیه و تنظیم اطلاعات این اینفوگرافی راهنمایی کرده است، مراقبت های لازم برای پیشگیری از این بیماری ها را به چند دوره خاص درطول زندگی تقسیم می کند و همچنین یادآور می شود: همه همشهریان عزیز می توانند بخش زیادی از این مراقبت های دوره ای را در همه گروه های سنی با مراجعه به نزدیک ترین پایگاه سلامت محل زندگی شان دریافت کنند. برای یافتن نشانی این پایگاه ها هم کافی است نرم افزار نشان را برروی گوشی ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: خبر مرتبط با مصرف این ویتامین با ابتلا به پوکی استخوان خداحافظی کنید یک متخصص تغذیه بالینی گفت: غنی سازی لبنیات به ویتامین ها کمک می کند تا ویتامین های محلولی که ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
مصرف کافئین و الکل در ساعات شب. مراقبت از سلامت جسمی و روانی و مدیریت استرس. مشاوره با متخصص در صورت وجود مشکلات خواب مزمن. سخن پایانی مقاله درباره کیفیت خواب و تاثیر بر یادگیری به گزارش وب گاه بیتوته، کیفیت خواب و یادگیری ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و اهمیتی بسیار در سلامت عمومی و عملکرد شناختی انسان دارند. با رعایت روش ها و توصیه های بهبود کیفیت خواب، شما می توانید بهبود عملکرد یادگیری خود را تسهیل کنید. از آنجا که خواب و یادگیری دو جنبه اساسی از زندگی ما هستند، به حفظ کیفیت خواب و بهره گیری بهینه از آن برای بهبود یادگیری خود توجه کنید. ...
با این ویتامین ها کبد سالم تری داشته باشید
عملکرد کبد پرداخته می شود: ویتامین B مطالعات نشان داده است که ویتامین های گروه B می توانند به طرق مختلف به عملکرد کبد کمک کنند. هم چنین بسیاری از ویتامین های این گروه از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C بدیهی است که ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. آنتی اکسیدان ...
آغاز چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم
از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی است، افزود: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی، مهمترین منبع تامین کلسیم هستند و مصرف آن به منظور حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست توصیه می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با اشاره به کاهش ...
مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
ندا فرح بخش با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از اول تا 15 بهمن ماه اظهار کرد: پیام روز هشتم این پویش "روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر" است. شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. وی افزود: شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم ...
تاثیر آب هویج بر پلاکت خون
طبیعی (انعقاد کننده خون) است که باعث افزایش تعداد پلاکت ها در طی چند روز مصرف می شود. اگر دو یا سه قاشق چای خوری آب چغندر با یک لیوان آب هویج مخلوط شود، پلاکت های خون به سرعت رشد می کنند. علاوه بر این، به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها در این مخلوط مقاومت بدن نیز افزایش می یابد. خواص آب هویج بستنی یکی از مهمترین خواص آب هویج بستنی این است که برای کسانی که طعم آب هویج را ...
سونامی چاقی در مدارس کشور | شیوع بیماری های مخصوص بزرگسالی و سالمندی بین کودکان چاق
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: چاقی ، دومین عامل مرگ و میر قابل پیشگیری در جهان پس از مصرف دخانیات و آلودگی هوا است. در اروپا سالانه 1 میلیون و 400 هزار نفر به دلیل چاقی می میرند. در ایران نیز طبق آمارهای رسمیِ موجود، حدود 63 درصد افراد بالای 18 سال دچار اضافه وزن بالا و چاقی هستند. یعنی حدود دوسوم جمعیت کشور در محدوده اضافه وزن و چاقی هستند. گفته می شود روند چاقی در کشور از ...
تجمع اعتراضی بیماران مقابل وزارت بهداشت / کمبود داروی پانکراتین خارجی جهانی است
. بنابراین، مصرف مکمل ها و ویتامین های A، D، E، K که ویتامین های محلول در چربی هستند، پس از تشخیص بیماری آغاز می شود و سطح این ویتامین ها سالانه در کودک اندازه گیری می شود. 5. خواب: استراحت و خواب کافی نیز برای کودکان مبتلابه CF بسیار مهم است. توجه کنید که کودکان به میزان بیشتری خواب نیاز دارند تا بدنشان بتواند بهبود یابد و انرژی لازم را تأمین کند. 6. مصرف داروها: برای حفظ ...
خیلی ها هنوز فکر می کنند داخل شیر، وایتکس ریخته می شود
.... دکتر مظاهریون درباره تبعات عدم مصرف لبنیات می گوید: مهم ترین آسیبش کاهش رشد کودکان و کوتاهی قد آنها است. درمورد بزرگسالان هم بروز پوکی استخوان. در کسانی هم که مشکل نرمی مفاصل دارند، کمبود کلسیم می تواند باعث ایجاد دردهای استخوانی شود. تضعیف سیستم ایمنی بدن و پوسیدگی دندان ها و ابتلا به دیابت هم . حذف هرکدام از محصولات لبنی می تواند مشکلات متعددی را برای سلامت فرد ایجاد کند. ...
نخوردن این ماده غذایی سبب کوتاهی قد می شود
اهمیت مصرف لبنیات از سوی تمامی گروه های سنی اظهار داشت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندانها توصیه میشود. طباطبایی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ...
از مصرف این گیاه پرخاصیت غافل نشوید
که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف چغندر خام باعث افزایش قدرت عضلانی می شود. این ماده غذایی دارای انواع فیبرهای محلول و نامحلول است که فیبر محلول باعث کنترل قند و ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
در حال برگزاری است. طبق آمارها و تحقیقات صورت گرفته مصرف نمک در کشور ما دو برابر حد استاندارد است. تخمین زده می شود که در جهان بیش از 2 میلیون مرگ در سال با مصرف بیش از حد سدیم ارتباط مستقیم است. به همین دلیل، کاهش مصرف سدیم یکی از مقرون به صرفه ترین اقدامات برای بهبود سلامت و کاهش بار بیماری های غیرواگیر است که ارزش افزوده 12 برابری در نظام سلامت دارد. به همین بهانه و در پرونده امروز زندگی سلام ...
آغاز پویش ملی تغذیه سالم در استان ایلام
هدایت حیدری زاده در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار کرد: از ابتدای بهمن پویش ملی تغذیه سالم که با دو بیماری پرفشاری خون و دیابت ارتباط نزدیک دارد، آغاز شده است. وی بیان کرد: تمام افراد شناسایی شده در پویش ملی سلامت چه آنها که بیماری پرفشاری خون و دیابت شان قطعی تشخیص داده شده و چه آنهایی که در معرض خطر این دو بیماری قرار دارند، توسط مراقبان سلامت و پزشکان مورد ارزیابی مجدد و درمان فعال ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات این ساعت است
گروه سلامت: برای مصرف حبوبات هم، درست مثل بقیه گروه های مواد غذایی، زمان مطلوب و مناسبی وجود دارد. با رعایت این زمان بندی هم از فواید این گروه غذایی بهره مند می شویم، هم دچار پیامدهای احتمالی آن نمی شویم. سعیده احسانی فر، کارشناس تغذیه، درباره بایدها و نبایدهای مصرف حبوبات و بهترین زمان برای خوردن این ماده غذایی توضیح داده است. توجه به ساعت لوبیاها فیبر بالایی دارند، بنابراین ...
کمبود آهن منجر به تولد نوزاد کم وزن و کاهش قد می شود
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، محمدرضا وفا امروز _یکشنبه هشتم بهمن_ در جمع اصحاب رسانه درباره کمبود ویتامین ها و عناصر ضروری بدن اظهار کرد: بر اساس آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گروه های آسیب پذیر و فقیر ، با کمبود آهن، روی، ویتامین A، ویتامین C ، D و کمبود کلسیم مواجه هستیم. وی افزود: با توجه به اینکه مهم ترین منابع غذایی تأمین کننده این مواد مغذی، مواد پروتئینی هستند و دسترسی ...
غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها
...> مسئول آموزش همگانی انستیتو از دیگر مواد مغذی موجود در شیر و لبنیات به کلسیم اشاره کرد و گفت: این ماده مغذی به همراه فسفر در استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. به گفته وی مصرف منظم و روزانه شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد و خرابی دندان ها به ویژه در کودکان و از بروز پوکی استخوان(استئوپروز) در بزرگسالان به ویژه سالمندان جلوگیری می کند. سرانه ...
سرانه مصرف شیر و لبنیات در ایران حدود یک سوم میانگین جهانی است
از نرمی استخوان، کندی رشد و خرابی دندان ها به ویژه در کودکان و از بروز پوکی استخوان (استئوپروز) در بزرگسالان به ویژه سالمندان جلوگیری می کند. بنابراین همانطور که شاهد هستیم ” از کودکی تا پیری لبنیات دوست سلامت ما ” است. وی تاکید کرد: مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل های آن می تواند نیاز بدن افراد بالغ به کلسیم را تا حد چشمگیری تأمین کند. کاویانی بر اساس آمار موجود سرانه ...
شیر غذایی کامل و مهم ترین منبع تامین کلسیم
...> فرح بخش ادامه داد: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان اضافه کرد: شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم هستند و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و ...
دلایل کم بودن سرانه مصرف ماهی در خراسان رضوی/ ضرورت مصرف دو نوبت در هفته
هرچند عوامل بسیاری در کم بودن میزان مصرف ماهی در بین خانواده ها وجود دارد اما قیمت بالا، ناآگاهی مردم از فواید مصرف ماهی و عادت به سبک تغذیه همیشگی مردم خراسان رضوی که همواره مصرف گوشت قرمز در اولویت تغذیه شان بوده، آنان را بی رغبت به قرار دادن ماهی در سبد غذایی شان کرده است. ازاین رو با توجه به گرانی مصرف گوشت قرمز، خشکسالی و کمبود علوفه جهت مصرف دام و فواید بالای مصرف آبزیان، باید با فرهنگ سازی نسبت به گنجاندن ماهی در برنام ...
ایمپلنت و بارداری ( + هزینه )
. قرار گرفتن در معرض بیهوشی عمومی ممکن است باعث خواب آلودگی در جنین شود و خطر عوارض جانبی مانند کاهش ضربان قلب و ناراحتی تنفسی را افزایش دهد که منجر به ناهنجاری های مختلف جنین می شود. پس از جراحی ایمپلنت، تجویز مسکن، ضد التهاب یا مسکن برای حداقل 48 تا 72 ساعت برای کاهش ناراحتی استخوان فک ضروری است. توجه به این نکته ضروری است که افراد باردار از مصرف این داروها خودداری می کنند. قرار گرفتن در ...
کمبود این ویتامین باعث پوکی استخوان می شود
...، 53 درصد نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. _ بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین D هستند، دو برابر بیشتر در معرض آلبومینوری یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانه های اولیه آسیب کلیوی است. _ پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط ...
