خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر لبنیات بر رشد کودکان و نوجوانان
لبنیات یکی از گروه های مهم در هرم غذایی است. مصرف لبنیات کمک می کند تا سلامت کلی بدن انسان به ویژه سلامت استخوان ها تضمین شود. به همین دلیل مصرف لبنیات به ویژه برای گروه سنی کودکان توصیه می شود. اما تاثیر لبنیات بر رشد کودک چقدر است؟ چگونه می توان بهترین برنامه غذایی را برای کودک چید تا از لبنیات به مقدار مناسب استفاده کند؟ در این مطلب قصد داریم راجع به تاثیر لبنیات بر رشد کودک بیشتر صحبت کنیم ...
ایرانی ها یک سوم میانگین جهانی شیر و لبنیات مصرف می کنند
شفا آنلاین سلامت مینا کاویانی، شیر و فرآورده های کم چرب آن را یکی از گروه های مهم هرم غذایی برشمرد که باید در برنامه غذایی روزانه افراد باشد. به گزارش شفا آنلاین : به گفته وی، شیر، ماست، دوغ، پنیر و کشک در این گروه غذایی قرار دارند و تأمین کننده پروتئین با کیفیت بالا هستند. کاویانی، مصرف لبنیات را برای همه افراد به ویژه کودکان و نوجوانان در حال رشد و خانم های باردار بسیار ...
همدانی ها دو برابر حد مجاز نمک مصرف می کنند
با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمد ه ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. ترکمان اسدی تصریح کرد: چنانچه افراد به میزان مناسب شیر و لبنیات مصرف نکنند در آینده با مشکلات فشار خون بالا، پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی روبرو خواهند شد و حتی این امر می تواند سبب کوتاهی قد نوجوانان و جوانان شود. وی گفت: مردم می توانند با مراجعه به مراکز خدمات جامع سلامت بهداشتی و انجام مراقبت های گروه سنی خود، از میزان سلامت خود مطلع و در صورت نیاز رژیم غذایی مناسب را از کارشناسان تغذیه دریافت کنند. پایان پیام/ 3140 ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
آب پرتقال، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است. بسیاری از افراد از طعم دلپذیر و فواید سلامتی آن لذت می برند. اما آیا خوردن آب پرتقال قبل از خواب ایدة خوبی است؟ در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب می پردازیم و نکات کلیدی برای مصرف آن ارائه می کنیم. به نقل از مقاله بهترین زمان مصرف آب پرتقال مجله سلامت سن ایچ : آب پرتقال ...
از مصرف این گیاه پرخاصیت غافل نشوید
...> جلوگیری از پوکی استخوان: نیتریک اسیدی که در این گیاه وجود دارد از پوکی استخوان جلوگیری می کند. مراقبت از پوست: به خاطر مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن پوست را نرم و سفید می کند. کمک به هضم غذا: چون فیبر این گیاه زیاد است باعث هضم غذا می شود. کنترل کلسترول: مصرف منظم چغندر قرمز باعث کنترل کلسترول بد می شود. مراقبت از کبد: چون چغندر سرشار از کلسیم ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
علت اصلی ایجاد سنگ کلیه کشف شد
آفتاب نیوز : فاطمه گیتی نورد، متخصص کلیه مجاری ادرار و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما درباره ی باور های درست و نادرست در خصوص سنگ های کلیه به گفتگو پرداخت. کارشناس برنامه با بیان این مطلب که متاسفانه ایجاد سنگ های سیستم ادراری فوقانی (کلیه ها) با توجه به سبک زندگی در دهه های اخیر، شیوع بیشتری پیدا کرده اند، افزود: زمانی که اجزای تشکیل ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در ...
ضرورت مصرف روزانه لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از کوتاهی قد
به گزارش خبرگزاری بسیج زاهدان منیر افتخاری نیا، رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در خصوص شیر و اهمیت مصرف آن گفت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد، فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم می باشند و مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست ...
آیا خطر کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها جدی است؟
سوی تمامی گروه های سنی اظهار داشت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها توصیه میشود. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
برگزاری جلسه آموزشی در راستای پویش ملی تغذیه با موضوع اهمیت مصرف لبنیات در شهرستان اسلامشهر
باقی مانده است. وی در ادامه افزود: شیر و فراورده های لبنی مهمترین منبع تامین کلسیم است و مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشار خون توصیه می شود. مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم خطر بروز برخی از سرطان ها را کاهش می دهد.همچنین ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه ...
شیر میان وعده ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش آموزان است
کودکان به ارمغان می آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان ...
درباره اهمیت خودمراقبتی
را در تهیه و تنظیم اطلاعات این اینفوگرافی راهنمایی کرده است، مراقبت های لازم برای پیشگیری از این بیماری ها را به چند دوره خاص درطول زندگی تقسیم می کند و همچنین یادآور می شود: همه همشهریان عزیز می توانند بخش زیادی از این مراقبت های دوره ای را در همه گروه های سنی با مراجعه به نزدیک ترین پایگاه سلامت محل زندگی شان دریافت کنند. برای یافتن نشانی این پایگاه ها هم کافی است نرم افزار نشان را برروی گوشی ...
با این ویتامین ها کبد سالم تری داشته باشید
گروه علمی: کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود. بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین ها در بهبود ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
مصرف کافئین و الکل در ساعات شب. مراقبت از سلامت جسمی و روانی و مدیریت استرس. مشاوره با متخصص در صورت وجود مشکلات خواب مزمن. سخن پایانی مقاله درباره کیفیت خواب و تاثیر بر یادگیری به گزارش وب گاه بیتوته، کیفیت خواب و یادگیری ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و اهمیتی بسیار در سلامت عمومی و عملکرد شناختی انسان دارند. با رعایت روش ها و توصیه های بهبود کیفیت خواب، شما می توانید بهبود عملکرد یادگیری خود را تسهیل کنید. از آنجا که خواب و یادگیری دو جنبه اساسی از زندگی ما هستند، به حفظ کیفیت خواب و بهره گیری بهینه از آن برای بهبود یادگیری خود توجه کنید. ...
دریافت مقدار کافی کلسیم روزانه، چگونه به سلامت ما کمک می کند؟
، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف سالانه 200 کیلوگرم شیر و فرآورده های آن باعث افزایش رشد، ارتقای سلامت جسم، افزایش هوش و قدرت فراگیری، افزایش توان کار، دیر از کار افتادگی و افزایش طول عمر می شود. از طرفی، دریافت ناکافی شیر و لبنیات باعث تأخیر در رشد استخوانی و کوتاه قدی در کودکان و نوجوانان و افزایش احتمال چاقی و پرفشاری خون و بروز پوکی استخوان در سنین بزرگسالی و سالمندی می شود. ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: خبر مرتبط با مصرف این ویتامین با ابتلا به پوکی استخوان خداحافظی کنید یک متخصص تغذیه بالینی گفت: غنی سازی لبنیات به ویتامین ها کمک می کند تا ویتامین های محلولی که ...
خیلی ها هنوز فکر می کنند داخل شیر، وایتکس ریخته می شود
.... دکتر مظاهریون درباره تبعات عدم مصرف لبنیات می گوید: مهم ترین آسیبش کاهش رشد کودکان و کوتاهی قد آنها است. درمورد بزرگسالان هم بروز پوکی استخوان. در کسانی هم که مشکل نرمی مفاصل دارند، کمبود کلسیم می تواند باعث ایجاد دردهای استخوانی شود. تضعیف سیستم ایمنی بدن و پوسیدگی دندان ها و ابتلا به دیابت هم . حذف هرکدام از محصولات لبنی می تواند مشکلات متعددی را برای سلامت فرد ایجاد کند. ...
نخوردن این ماده غذایی سبب کوتاهی قد می شود
اهمیت مصرف لبنیات از سوی تمامی گروه های سنی اظهار داشت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندانها توصیه میشود. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ابتلا ...
مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
ندا فرح بخش، با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از اول تا 15 بهمن ماه اظهار کرد: پیام روز هشتم این پویش "روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر" است. شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. وی افزود: شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم ...
خطر آب رفتگی قد ایرانی ها
نمک غذاهای ایرانی بود. هفته دومش هم به بحث لبنیات ربط دارد. این پویش، بهانه ای دست مان داد تا درباره مصرف لبنیات در کشورمان آمار و نکته هایی را مرور کنیم. به گزارش شفا آنلاین : در این بین،آمارها و آینده نگاری ها نشان می دهد که اگر سبک تغذیه خانواده ها به سمت بهبود تغییر کند میزان روندآب رفتن قد ایرانی ها کاهش می یابد اما همچنان قد ایرانی ها روی نمودارنزول کرد است. دکتر مریم ...
خواص آب هویج بستنی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی ...
ایمپلنت و بارداری ( + هزینه )
. قرار گرفتن در معرض بیهوشی عمومی ممکن است باعث خواب آلودگی در جنین شود و خطر عوارض جانبی مانند کاهش ضربان قلب و ناراحتی تنفسی را افزایش دهد که منجر به ناهنجاری های مختلف جنین می شود. پس از جراحی ایمپلنت، تجویز مسکن، ضد التهاب یا مسکن برای حداقل 48 تا 72 ساعت برای کاهش ناراحتی استخوان فک ضروری است. توجه به این نکته ضروری است که افراد باردار از مصرف این داروها خودداری می کنند. قرار گرفتن در ...
سونامی چاقی در مدارس کشور | شیوع بیماری های مخصوص بزرگسالی و سالمندی بین کودکان چاق
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: چاقی ، دومین عامل مرگ و میر قابل پیشگیری در جهان پس از مصرف دخانیات و آلودگی هوا است. در اروپا سالانه 1 میلیون و 400 هزار نفر به دلیل چاقی می میرند. در ایران نیز طبق آمارهای رسمیِ موجود، حدود 63 درصد افراد بالای 18 سال دچار اضافه وزن بالا و چاقی هستند. یعنی حدود دوسوم جمعیت کشور در محدوده اضافه وزن و چاقی هستند. گفته می شود روند چاقی در کشور از ...
تجمع اعتراضی بیماران مقابل وزارت بهداشت / کمبود داروی پانکراتین خارجی جهانی است
. بنابراین، مصرف مکمل ها و ویتامین های A، D، E، K که ویتامین های محلول در چربی هستند، پس از تشخیص بیماری آغاز می شود و سطح این ویتامین ها سالانه در کودک اندازه گیری می شود. 5. خواب: استراحت و خواب کافی نیز برای کودکان مبتلابه CF بسیار مهم است. توجه کنید که کودکان به میزان بیشتری خواب نیاز دارند تا بدنشان بتواند بهبود یابد و انرژی لازم را تأمین کند. 6. مصرف داروها: برای حفظ ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
