سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خطر کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها جدی است؟
سوی تمامی گروه های سنی اظهار داشت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها توصیه میشود. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
60 درصد افراد بالای 50 سال پوکی استخوان دارند / لبنیات کم چرب مصرف کنید
محصولات لبنی وجود دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و کشک به میزان مورد نیاز بر حسب سن افراد، بسیار تأثیرگذار خواهد بود. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف محصولات لبنی کم چرب منجر به کاهش خطر پوکی استخوان می شود، خاطرنشان کرد: پروتئین لبنیات با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است، بنابراین برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه شیر یا ماست یا کشک را فراموش نکنید. کد خبر 724249 ...
سلامت لاغر شو
وزن شود. بروز استرس و اضطراب در بدن به معنای ترشح هورمون استرس است. این هورمون سبب افزایش اشتها می شود و فرد برای کاهش استرس تمایل به خوردن غذاهای پر کالری دارد. عوامل تغذیه ای برنامه غذایی روزانه رابطه مستقیمی با چاقی دارد زیرا کالری دریافتی روزانه از طریق منابع غذایی وارد بدن می شو د. به عنوان مثال اگر برنامه غذایی شما سرشار از چربی و قند باشد به احتمال بسیار زیاد دچار اضافه وزن ...
ضرورت مصرف روزانه لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از کوتاهی قد
، کره و پنیرخامه ای جزء گروه چربی ها هستند و در گروه لبنیات قرار نمی گیرند افزود: گروه لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی ساده است، به طور کلی مصرف 2 تا 3 واحد از انواع لبنیات در روز توصیه می شود و کلسیم موجود در شیر نقش مهمی در تظیم فشار خون دارد .تحقیقات نشان داده است که در جوامعی که شیر و لبنیات کافی مصرف می کنند شیوع فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی کمتر است. وی گفت: شیر ...
50 سال به بالاها مراقب باشند/ پوکی استخوان در کمین است
...> بنابر اعلام وزارت بهداشت، اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف محصولات لبنی کم چرب منجر به کاهش خطر پوکی استخوان می شود، خاطرنشان کرد: پروتئین لبنیات با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است؛ بنابراین برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه شیر یا ماست یا کشک را فراموش نکنید. گفتنی است، پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش ...
لبنیات کم چرب پوکی استخوان را کاهش می دهد
کشک به میزان مورد نیاز بر حسب سن افراد، بسیار تاثیرگذار خواهد بود. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف محصولات لبنی کم چرب منجر به کاهش خطر پوکی استخوان می شود، خاطرنشان کرد: پروتئین لبنیات با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است، بنابراین برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه شیر یا ماست یا کشک را فراموش نکنید. پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه ...
قسمت های خطرناک مرغ برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت استاد بیماری های طیور و رئیس سابق دانشکده دامپزشکی دانشگاه قاهره، دو قسمت خطرناک مرغ را فاش کرد. به گزارش شفا آنلاین : مرغ به عنوان یکی از بهترین جایگزین ها برای خوردن گوشت در نظر گرفته می شود، چرا که به دلیل داشتن درصد چربی های اشباع کمتر، علاوه بر داشتن درصد اسیدهای چرب امگا 6، مصرف مرغ به جای گوشت،ترجیح داده می شود زیرا حاوی پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
...> این متخصص تغذیه بالینی همچنین با بیان اینکه کلسیم یکی از مهم ترین فاکتورها برای کنترل پوکی استخوان، سلامت دندان ها و همچنین تنظیم و کاهش فشار خون است، افزود: آمار پوکی استخوان در ایران بسیار بالا است و این مسئله از جمله مواردی است که به کاهش مصرف لبنیات در ایران می تواند مرتبط باشد. وی درباره ارتباط رشد قد کودکان با مصرف لبنیات گفت: کلسیم نقش مهمی در رشد قد کودکان دارد و یکی از مواردی است که ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!
شفا آنلاین سلامت با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود 5 درصد در هر دهه پس از 40 سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر توانایی های شناختی فرد تأثیر می گذارد. به گزارش شفا آنلاین : آیا می دانستید مغز شما بیش از 20 درصد از کالری دریافتی روزانه تان را مصرف می کند؟ غذاهایی که هر روز می خورید، به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه می کنند و به آن اجازه می ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. تغییرات متعددی در سبک زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
...: بیماری قلبی یکی از بیماری های شایع جوامع مختلف است. بی تحرکی، مصرف غذاهای چرب، استرس، دیابت و... خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. به گزارش آفتاب نیوز؛ رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن شیر در بدن مان رخ می دهد
سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. از این گذشته دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مثل انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشارخون نقش دارد. مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم (مانند شیر و ماست کم چرب) می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد. همچنین ترکیبات طبیعی موجود در شیر ...
با این ویتامین ها کبد سالم تری داشته باشید
ها در سم زدایی بدن و نابودی رادیکال های آزاد نقش چشمگیری دارند. سطوح پایین آنتی اکسیدان ها می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود و بر سلول های کبدی تأثیر منفی بگذارد. ویتامین C می تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند. ویتامین D مطالعات نشان داده است بسیاری از افرادی که با بیماری کبد دست و پنجه نرم می کنند، کمبود ویتامین D دارند. ویتامین ...
در روز چند لیوان شیر باید بخوریم؟
در ادامه سخنان خود با تاکید بر اهمیت مصرف شیر و لبنیات در سلامت افراد به بیان توصیه های زیر پرداخت. بزرگسالان سالم باید روزانه دو تا سه واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کنند. زنان باردار و شیرده باید حداقل روزانه 3 واحد از این گروه مصرف کنند. سعی کنید تا حد امکان از شیر پاستوریزه کم چرب استفاده کنید. در صورت امکان پنیر های تهیه شده از شیر پاستوریزه را ...
لزوم مصرف روزانه یک لیوان شیر برای حفظ سلامت
، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مثل انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی وکنترل فشارخون نقش دارد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم (مانند شیر و ماست کم چرب) می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد، از این گذشته ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا ...
خیلی ها هنوز فکر می کنند داخل شیر، وایتکس ریخته می شود
...، کلسیم و برخی ویتامین ها است و سلامت دستگاه گوارش، تامین کلسیم و پروتئین بدن و تامین ویتامین D را تا حد زیادی تضمین می کند. برای کودکان مصرف روزانه 3 واحد شیر و ماست ضروری است. بزرگسالان هم باید روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات مصرف کنند. دکتر مظاهریون درباره تبعات عدم مصرف لبنیات می گوید: مهم ترین آسیبش کاهش رشد کودکان و کوتاهی قد آنها است. درمورد بزرگسالان هم بروز پوکی استخوان. در کسانی ...
افزایش سرطان روده بزرگ در میان جوانان
شفا آنلاین سلامت در حالی که سرطان روده بزرگ به شدت قابل درمان است، تشخیص زودهنگام و پیشگیری نکته کلیدی آن است. به گزارش شفا آنلاین : برای تشخیص از کولونوسکوپی استفاده می شود که شامل استفاده از یک لوله انعطاف پذیر با یک دوربین کوچک برای بررسی روده است که در تشخیص و حذف پولیپ های پیش سرطانی موثر بوده و می تواند سایر بافت های سرطانی را شناسایی کند. عوامل خطر ابتلا به سرطان روده ...
برای تامین کلسیم روزانه مورد نیاز بدن چه موادغذایی مصرف کنیم؟
آفتاب نیوز : احمدرضا رسولی در رابطه با میزان کلیسم موردنیاز در بدن، اظهار کرد: بدن هر فرد سالم روزانه به حدود یک هزار و 300 میلی گرم کلسیم نیاز دارد که می تواند با مصرف حدود 3 واحد لبنیات آن را تأمین کند. وی با بیان اینکه مصرف 2 الی 3 فنجان شیر و ماست می تواند به تامین کلسیم مورد نیاز بدن کمک کند، افزود: لبنیات کم چرب به جذب بیشتر کلیسم کمک می کند. این مسئول با ...
سرطان دستگاه گوارش نخستین عامل مرگ ناشی از سرطان در دزفول است
از خدمات را به صورت رایگان به شهروندان ارایه می کند. نمک های تصفیه نشده از عوامل بروز سرطان است وی افزایش سواد سلامت را مهمترین ماموریت معاونت بهداشت دانست و ادامه داد: سواد سلامت با سطح تحصیلات مترادف و یکسان نیست، گاهی افراد با مدرک کمتر، سواد سلامت بالاتری دارند و چنین فردی مسوولیت انتخاب های خویش را پذیرفته و با خودمراقبتی از سلامت خود و اطرافیان صیانت می کند. ...
طرز تهیه کیک یخچالی با بیسکویت پتی بور | با مواد ارزون یه کیک خوشمزه ساده درست کن
مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندانها توصیه میشود. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش می یابد و در پیشگیری از اختلالات متابولیک، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و پوکی استخوان مفید است و از فراورده های لبنی باید روزانه دو تا سه واحد (روزانه 220 گرم) مصرف شود. معاون بهداشت دانشگاه با ذکر این ...
غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها
بهمن - بهترین منبع کلسیم شیر و لبنیات است. درباره افزایش مصرف لبنیات برای گروه های مختلف سنی و افزایش سهم آن در سبد مصرف خانوار زیاد سخن گفته شده است که مرور آن خالی از لطف نیست: 1_تامین سلامت استخوان ها با مصرف لبنیات کلسیم مهم ترین ماده معدنی موجود در استخوان ها به شمار می آید که مواد لبنی مهمترین منبه آن به شمار می روند؛ بر این اساس لبنیات می توانند به سلامت استخوان ...
سه سرطان در استان کهگیلویه و بویراحمد بالاتر از استاندارهای کشوری
سرطان است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد توصیه کرد: افراد مهارت های زندگی برای مدیریت استرس و اضطراب را فرا گیرند چرا که اضطراب و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث ابتلا افراد به سرطان است. همچنین صدیقه ولی زاده گان، کارشناس بیماری سرطان با اشاره به اینکه تشخیص به موقع سرطان در درمان آن موثر است، گفت: شعار هفته ملی سرطان" من مسیول هستم برای ...
این ویتامین ها باعث جوان شدن پوست میشوند
...، لکه های پوستی و حتی سرطان پوست شوند. مصرف الکل و دخانیات: نوشیدنی های الکلی و استعمال دخانیات به شدت به پوست آسیب می زنند. نیکوتین باعث تنگ شدن رگ های خونی در لایه های خارجی پوست می شود که منجر به کاهش جریان خون و کاهش اکسیژن و مواد مغذی به پوست می گردد. الکل نیز می تواند باعث کم آبی بدن و در نتیجه خشکی و پیری پوست شود. رژیم غذایی نامناسب: مصرف بیش از حد قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند ...
شیر غذایی کامل و مهم ترین منبع تامین کلسیم
منظم منابع غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست کم چرب می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد، گفت: نقش محافظتی لبنیات در ابتلا به دیابت نوع دو تا حد زیادی ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
ها باکتری هایی مفیدند که سلامت روده و کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. ماست یونانی نیز سرشار از پروتئین است، اما نسبت به ماست معمولی کلسیم کمتری دارد.یک فنجان ماست کم چرب 34 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم، فسفر، پتاسیم، و ویتامین های ب را تامین می کند. شیر یک فنجان شیر کامل 306 میلی گرم کلسیم دارد. یک فنجان شیر بدون چربی حاوی 325 میلی گرم کلسیم است. کلسیم موجود در ...
بررسی خواص هلیله سیاه برای چشم + لاغری + قلب + رحم و...
انجام گرفته، مصرف هلیله سیاه به مدت 8 هفته باعث کاهش سطح آنزیم های کبدی در افراد مبتلا به کبد چرب می شود. همچنین، این مطالعه نشان داد که هلیله سیاه باعث کاهش وزن و بهبود شاخص توده بدن (BMI) در افراد مبتلا به کبد چرب می شود. نتایج مطالعه دیگری در این زمینه، نشان داد که مصرف هلیله سیاه به مدت 12 هفته باعث کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) در افراد مبتلا به کبد چرب شد. ...
مردم به مصرف شیر و لبنیات اهمیت دهند
آرزو کاوه ئی در گفتگو با خبرنگار سلامت پایگاه خبری و تحلیلی عصر همدان با اشاره به اینکه بررسی ها و مطالعات نشان می دهد که سرانه مصرف لبنیات در کشور بسیار پایین است، گفت: هر فرد باید روزانه دو سهم معادل 250 گرم از گروه شیر و لبنیات استفاده کند. وی با بیان اینکه در کشور میزان استفاده از شیر و لبنیات به 160 گرم و پایین تر رسیده است، افزود: برخی افراد به دلیل مشکلات گوارشی که بعداز مصرف ...