سایر منابع:
سایر خبرها
بالاخره نوشیدنی انرژی زا مصرف کنیم یا نه؟
، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری ...
در امان ماندن از لخته شدن خون، فشار خون، بیماری های قلبی- عروقی با اتصال پاها به زمین
محققان دریافتند که بیماران مبتلا به فشار خون بالا که در طول چند ماه هر روز 10 ساعت یا بیشتر به زمین متصل می شدند، میانگین افت فشار خون سیستولیک بیش از 14 را تجربه کردند. فشار خون سیستولیک مقدار فشاری است که در هنگام ضربان قلب بر شریان ها وارد می شود. علاوه بر این، در مقاله سال 2023، محققان یک مطالعه جایگزین را ترسیم کردند که در آن بیماران مبتلا به کووید-19 تایید شده که اتصال به زمین را تمرین ...
کلاپس مفصل ران، مشکلی جدی و دردناک
. کلاپس مفصل ران زمانی اتفاق می افتد که منبع خون که باعث تغذیه بافت ران می شود، آسیب ببیند که ممکن است به دلیل مصرف بعضی از دارو ها، جراحت، ضربه یا بعضی از وضعیت ها اتفاق بیفتد که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک بیشتر آن ها را توضیح می دهیم. علل؛ چه چیزی باعث کلاپس ران می شود؟ مفصل ران شبیه به یک توپ و یک لوله است؛ از دو استخوان تشکیل شده، استخوان ران که قسمت لوله ...
مصرف این موادغذایی کلسترول خون را تنظیم می کند
و به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد مکمل پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد، افزایش سطح کلسترول خوب و تنظیم سطح کلسترول کل می شود. با این حال، هیچ رابطه ای بین مصرف مکمل پیاز و بهبود سطح تری گلیسیرید مشاهده نشد و محققان تاکید کردند که هنوز مطالعات بیشتری در این مورد نیاز است. عوامل خاصی می توانند فرد را در معرض خطر افزایش کلسترول خون قرار دهند که شامل خوردن غذاهای غنی از چربی ترانس یا چربی اشباع شده، سبک زندگی بی تحرک، سیگار کشیدن، ژنتیک، سن و موارد دیگر هستند. همچنین برخی موارد مرتبط با سلامت نیز می توانند عامل خطر محسوب شوند که شامل دیابت نوع 2 یا چاقی است ...
این نمک سم است، نخورید!
و در نان های سنتی میزان نمک بین 5 تا 7 گرم قرار دارد. او هشدار داد که مصرف زیاد نمک ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان، پوکی استخوان، فشار خون، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی گردد. نمک های بدون مهر وزارت بهداشت سم است وی با تأکید بر اینکه نمک هایی که افراد خریداری می کنند باید دارای مارک و تأیید وزارت بهداشت باشند، اضافه کرد: نمک های بدون مهر و تأیید وزارت بهداشت به عنوان سم شناخته می شوند. منبع: ...
اگر می خواهید سلامت بمانید این گونه غذا بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مجید حاجی فرجی با بیان اینکه با افزایش تکنولوژی و وسایل ارتباط جمعی، نیاز است مردم اطلاعات و مستندات صحیح تغذیه ای را از منابع معتبر و مورد تایید دریافت کنند، افزود: متاسفانه برخی افراد گرفتار باورهای نادرست و یا تبلیغات نابجا در مورد تغذیه می شوند که می تواند به سلامت خانواده لطمه بزند. وی خاطرنشان کرد: خوشبختانه با اجرای پویش ملی سلامت و غربالگری دو بیماری ...
دوای درد کبد چرب کشف شد
به گزارش بهداشت نیوز کبد چرب یکی از عوامل اصلی ابتلا به نارسایی پیشرفته کبد (سیروز) و عوارض آن به شمار می رود و زندگی بی تحرک امروزی همراه با افزایش دریافت کالری از عوامل موثر ابتلا و شیوع افزاینده کبد چرب و چاقی هستند، همچنین از علل مهم دیگر ابتلا به کبد چرب مصرف الکل است. می توان کبد چرب را به دو دسته تقسیم کرد: کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی (NAFLD)؛ اولین مداخله توصیه شده در کبد ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
شیعه نیوز | چربی خون بالا، مشکلی رایج است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. خوشبختانه، راه های مختلفی برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی. به گزارش شیعه نیوز ، یکی از راه های ساده برای کمک به کاهش چربی خون، مصرف منظم نوشیدنی های سالم است. در این مقاله 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که به کاهش چربی خون کمک می کنند. 1 ...
پرونده الکترونیک سلامت در بیمارستان های خصوصی و مطب ها متصل نیست
حسین فرشیدی٬ معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: برای هر برنامه ریزی مانند تامین فضای فیزیکی، تامین دارو و جذب نیروی انسانی نیازمند پرونده الکترونیک سلامت خواهیم بود. او افزود: با تشکیل کامل پرونده الکترونیک سلامت پزشک معالج متوجه خواهد شد که فرد بیمار چه داروهایی را مصرف کرده است. فرشیدی تاکید کرد: اکنون نظام ارجاع در بخش خصوصی به طور کامل متصل نبوده و هنگام مراجعه بیماران به ...
این آزمایش ساده شما را از مرگ نجات می دهد
دلیل است که ورزش منظم با شدت متوسط، فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین قند خون را تنظیم کرده و به کنترل وزن سالم کمک می کند. انجمن قلب آمریکا اکنون 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کند. این ورزش ها شامل تمرینات هوازی و تمرینات تحمل وزن مانند استفاده از دمبل سبک وزن است. دکتر نورمن لپور می گوید پیاده روی و شنا نیز گزینه های خوبی هستند. اکثر اشکال ورزش فواید سلامت قلب را ارائه می ...
کافئین با بدن ما چه می کند؟
دهنده ذهن" در نظر گرفت. اما در مقادیر متوسط، FDA آن را یک محصول غذایی مفید معرفی می کند. چه مقدار کافئین زیاد تلقی می شود؟ اگر سالم هستید، کارشناسان توصیه می کنند که روزانه بیش از 400 میلی گرم مصرف نکنید که این مقدار معادل 4 فنجان قهوه است. همچنین، نوجوانان باید در روز کافئین بسیار کمتری استفاده بکنند، معادل تنها یک فنجان قهوه یا 2 قوطی نوشابه. کافئین در محصولاتی مانند قهوه ...
کسترول خون تان بالاست؟ با این مواد غذایی خوشمزه تنظیم کنید!
گون چگونه بر سطح کلسترول و سلامت کلی قلب شما تأثیر می گذارد. 2.زالزالک درمان کلسترول خون در طب سنتی، زالزالک درختچه ای از خانواده رز است. میوه، برگ ها و گل های آن از زمان امپراتوری روم برای مشکلات قلبی استفاده می شده است. برخی از مطالعات نشان داده اند که این گیاه درمانی موثر برای بیماری نارسایی قلبی است. مصرف منظم زالزالک موجب از بین رفتن و درمان کلسترول بد یعنی LDL و ...
مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون
ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. وی گفت: از طرف دیگر مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون می شود و می تواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در فرد شود؛ پس به یاد داشته باشید که در مصرف نمک تعادل را رعایت کنید تا یک عمر با سلامت زندگی کنید.
باور های درست و نادرست در مورد نمک
ندارد همچنین هنگام استخراج نمک از معادن، ناخالصی هایی (شن، ماسه، خاک، فلزات سنگین) وارد آن می شود که برای سلامتی انسان بسیار مضر است. بنابراین، استفاده از نمک دریا یا نمک کوه توصیه نمی شود و تصور کاهش فشار خون به دنبال مصرف این نوع نمک اشتباه است. 3- نمک رودخانه تأثیری در افزایش فشارخون ندارد.نمک رودخانه عمدتا آلودگی های فراوانی دارد. نمک رودخانه تصفیه نشده دارای موادی هستند که زمینه ابتلا به ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
به گزارش دولت بهار، ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند ...
91 درصد جمعیت اردستان هدف درطرح پویش ملی سلامت شرکت کردند
ملی سلامت از 20 آبان 1401 در کشور کلید خورد و قرار شد بر اساس این طرح، افراد بالای 18 سال در یک بازه زمانی، از نظر ابتلا به دیابت و فشارخون بالا بررسی و شناسایی شوند. وی تصریح کرد: این طرح نخست قرار بودتا 15 دی ماه 1402 به پایان برسد ولی وزارت بهداشت ودرمان و آموزش پزشکی نسبت به تمدید آن تا 30 دی ماه اقدام کرد. مدیر شبکه بهداشت ودرمان اردستان درپایان اضافه کرد: نتایج بدست آمده از اجرای ...
ورزش هایی که فشارخون بالا را پایین می آورد
فرد با توجه به شرایط فیزیکی و مشکلات خود باید برای ورزش کردن خود برنامه ریزی داشته باشد.مثلاً حداقل سه روز در هفته رفتن به ورزشگاه و مکان های خاصی که در این خصوص وجود دارد می تواند به کاهش فشارخون تا حدود زیادی کمک کند. البته در همه این موارد فرد باید داروهای خود را هم مطابق دستور پزشک مصرف کند. دقت در انتخاب ورزش به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، فردی که مشکل فشار خون دارد و دارو هم ...
50 سال به بالاها مراقب باشند/ پوکی استخوان در کمین است
...> بنابر اعلام وزارت بهداشت، اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف محصولات لبنی کم چرب منجر به کاهش خطر پوکی استخوان می شود، خاطرنشان کرد: پروتئین لبنیات با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است؛ بنابراین برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه شیر یا ماست یا کشک را فراموش نکنید. گفتنی است، پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش ...
برای سلامت قلب از قلیان دوری کنید
به گزارش مهرنما فارس ،راضیه السادات عطاپور کارشناس گروه اپیدمیولوژی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت : علت این موضوع اشاره به تهدید گروه های خاص(زنان و نوجوانان،) رواج باورهای نادرست و فقدان قبح کافی، ترویج و تجارت در فضای مجازی، شکل گیری کانون های بزه در شکل مصرف اجتماعی، تهدید ریز ذرات و دود ناشی از مصرف در روند آلودگی هوا و نیز به تهدید انداختن امنیت جامعه و ...
آغاز چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم
مضر است. معاون دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با بیان این که ابتلا به بیماری های غیرواگیر به ویژه دیابت و پرفشاری خون، ارتباط مستقیمی با الگوی تغذیه ای فرد دارد، تأکید کرد: کنترل مصرف نمک و نوع نمک بسیار مهم است، زیرا نمک یکی از مهمترین عوامل ایجادکننده و کنترل کننده فشارخون و سایر بیماری هاست. اسماعیلی در ادامه با بیان اینکه شعار هفته دوم چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم ...
توصیه های طب سنتی به بیماران دیابتی برای مصرف این خوراکی های مفید
به گزارش بهداشت نیوز ابتلا به بیماری دیابت از گذشته وجود داشته است و در طب سنتی به آن ذیابطیس (یک کلمه یونانی) می گفتند. در گذشته افراد مرفه و ثروتمند به دلیل پرخوری، بیش از دیگران به این بیماری مبتلا می شدند، اما در حال حاضر به دلیل تغییر در سبک زندگی، همه افراد می توانند در معرض ابتلا به دیابت قرار داشته باشند. دیابت در جهان رشد چشمگیری داشته است به طوری که حدود 220 میلیون نفر در جهان به این ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، مجتبی قائمی با اشاره به اینکه استاندارد مصرف نمک برای یک فرد سالم 10 تا 12 گرم در روز است، اظهار کرد: بر اساس بررسی های صورت گرفته 8.6 درصد خانوارهای شهرستان کاشمر در 9 ماهه امسال نمک تصفیه شده بدون ید مصرف کرده اند. وی بیان کرد: این میزان نمکی که مصرف دارند در سر سفره بوده و علاوه بر نمکی است که هر روز حین پخت غذا به مصرف شهروندان می رسد. رئیس مرکز ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مصرف نمک به صورت مستقیم با عارضه خطرناک پرفشاری خون همراه است که همین مشکل می تواند منجر به بروز بیماری های مرگبار شود. شاید مهم ترین عارضه ناشی از پرفشاری خون، بیماری قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسمعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول ...
افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها با مصرف نمک های رنگی
ابتلا به انواع بیماری ها را نیز افزایش می دهد. مطالعات انجام شده نشان دهنده این است که استفاده از این نمک ها، التهاب آور است و امکان رسوب کردن آن در عروق و کبد بسیار زیاد است. نمک های دریا و نمک های رنگی (آبی و صورتی) همگی فاقد ید هستند. وی اضافه کرد: در ترکیب اصلی همه نمک ها از جمله نمک دریا و نمک صورتی، سدیم وجود دارد. افزایش دریافت سدیم از هر منبعی می تواند منجر به افزایش فشار خون ...
سرطان در کمین است/ مصرف بیش از اندازه نمک جان می گیرد
قناعتی رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران، علیرضا اولیامنش معاون این دانشگاه و کوروش جعفریان استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد. در ابتدا قناعتی رئیس دانشگاه علوم پزشکی در خصوص لزوم مصرف لبنیات توضیح داد: لبنیات بسیار برای سلامت جسم و تقویت هوش، قدرت کاری، افزایش طول عمر، دوری از فشار خون، کاهش چاقی، اختلالات رشد استخوان و... مؤثر است. وی در ادامه افزود: میزان مطلوب مصرف ...
لزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان و تشخیص زودهنگام آن
افزایش می دهد؛ لازم است افراد به صورت منظم معاینه شوند و آزمایش های مربوطه مانند آزمایش خون، ماموگرافی و پاپ اسمیر را انجام دهند، این کار احتمال بروز سرطان را کاهش نمی دهد، اما به تشخیص و درمان به موقع آن کمک می کند. پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان در اولویت کاری مراقبین سلامت کوروش اعتماد، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، در همایش علمی کشوری برنامه ملی پیشگیری ...
غذاهایی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند
سایر مواد نگهدارنده هستند. این مواد به افزایش فشار خون و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کنند که به نوبه خود سلامت قلب و عروق را تهدید می کند. 3- غذاهای سرخ شده و قیمه غذاهای سرخ شده و مارگارین حاوی مقادیر بسیار بالایی از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. این به دلیل تجمع چربی در عروق است. علاوه بر این، خوردن ...
ضرورت مصرف روزانه لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از کوتاهی قد
توصیه میشود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: طی دهه اخیر مصرف لبنیات در خانواده ها روند کاهشی داشته است و همین امر می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی همچون فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی شود و همچنین کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد نسل جدید شود. وی با اشاره به این موضوع که مواد غذایی مانند سرشیر، خامه ...
این لبنیات خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد
بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. وی با بیان اینکه پوکی استخوان در زنان به دلیل شرایط فیزیولوژیک دو برابر مردان است، تصریح کرد: پوکی استخوان در ایران شیوع بالایی دارد، تازه ترین آمار وزارت بهداشت حاکی از این است که بیش از 60 درصد افراد بالای 50 سال درگیر این بیماری هستند. آماری نگران کننده که می گوید، از هر 2 زن یک نفر و از هر 4 مرد یک نفر در سنین بالای 50 ...