خانه
علت کابوس های شبانه چیست؟ / محیط مناسب و آرامش قبل از خواب را فراموش نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گفتار درمانی در منزل با بهترین متخصص تهران
.... عوامل مختلفی می توانند منجر به اختلالات گفتاری و زبانی شوند. گفتاردرمانگر با ارائه تشخیص دقیق و راه های درمانی مناسب، به افراد کمک می کند تا مشکلاتی که از طریق عوامل مختلف یا حتی شیوه های تربیتی نادرست ایجاد شده اند، اصلاح شوند. در طی تعامل با افراد دارای مشکلات گفتاری و زبانی، گفتاردرمانگرها به موارد متنوعی می پردازند از جمله: لکنت زبان اختلال در تلفظ واژه ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین C بر سلامت سالمندان
دیگر از اختلالات شایع در میان سالمندان، آپنه انسدادی خواب است. آپنه خواب با مسدود کردن راه هوایی در هنگام خواب، تنفس را سخت تر می کند. این اختلال ممکن است خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش دهد و حتی ممکن است بر سلامت شناختی تأثیر بگذارد. ویتامین C نشان داده است که با بهبود عملکرد رگ های خونی، آپنه خواب را تسکین می دهد. سایر فواید ویتامین C برای سالمندان ویتامین C ...
احساس می کنید افسرده هستید؟ با انواع افسردگی و علائم آن ها آشنا شوید
...> نوسان خلق اضطراب و بی قراری خستگی زیاد نداشتن تمرکز تغییر در اشتها از بین رفتن الگوی مناسب خواب احساسات بالا 7.افسردگی موقعیتی این نوع افسردگی بعد از یک اتفاق سخت در زندگی رخ می دهد که فرد پس از آن شرایط نمی تواند استرس خود را کنترل کند و به افسردگی مبتلا می شود. مرگ عزیزان، از دست دادن کار، مهاجرت و طلاق از جمله مواردی هستند که منجر به بروز افسردگی می شوند. روان ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
میوکلونوس خواب را افزایش دهد. وقت مراجعه به پزشک فرارسیده است دکتر مهرا توصیه می کند که اگر این حرکات غیرارادی را در طول خواب به طور مکرر تجربه می کنید، میوکلونوس می تواند نشانه ای از اختلالات خواب پیچیده تر باشد. او می گوید: اگر این حرکات مرتباً شما را بیدار نگه می دارد، در مورد رفتن به رختخواب اضطراب دارید یا مکرر نگران می شوید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا بهترین درمان لازم برای شما را بررسی کند. ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی ها بی تلاش رخ می دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت ها بجنگند. به گزارش ایسنا، همه ما راهکارهای زیادی بلدیم که برای بعضی ها مفید، اما برای برخی هم بی فایده بوده است. خودداری از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، نگاه نکردن به نور آبی رایانه و گوشی همراه و تنظیم ساعات خواب از جمله همین راهکارها است. با این همه، یک جراح انگلیسی ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
ضدالتهابی و ضدباکتریایی بوده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. درمان اختلالات خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی که دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقداری عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی را تجربه می کنند. درمان قارچ پای ورزشکاران نارنج و پوست نارنج دارای خواص ...
چه عاداتی خواب را مختل می کنند؟
نور آبی رایانه و گوشی همراه و تنظیم ساعات خواب از جمله همین راهکارها است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. خبر مرتبط مصرف این ماده ...
گزگز دست و پا را با مصرف کدام ویتامین ها از بین ببریم ؟
ماده معدنی نقش مهمی دارد. همچنین اختلالات کبد و کلیه و سطوح پایین پاراتیروئید می تواند به کمبود کلسیم منجر شود. سعی کنید در رژیم غذایی خود حتما از لبنیات استفاده کنید تا با کمبود کلسیم مواجه نشوید. همچنین با ارائه آزمایش خون چک کنید که کمبود ویتامین دی نداشته باشید. خواب رفتن دست و پا به دلیل کمبود منیزیم منیزیم وظایف مهمی در بدن دارد؛ از جمله تنظیم سطح کلسیم و پتاسیم در بدن ...
چطور از اختلال عاطفی فصلی پیشگیری کنیم؟
. افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی معمولاً خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند و هوس کربوهیدرات می کنند. آنها همچنین بسیاری از علائم هشدار دهنده طبیعی افسردگی را دارند، از جمله: احساس غمگینی، بداخلاقی یا ناامیدی انرژی کمتر مشکل در تمرکز خستگی اشتهای بیشتر میل بیشتر به تنهایی افکار خودکشی افزایش وزن ...
چطور از اختلال عاطفی فصلی پیشگیری کنیم؟
.... علائم اختلال عاطفی فصلی در زمستان افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی معمولاً خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند و هوس کربوهیدرات می کنند. آنها همچنین بسیاری از علائم هشدار دهنده طبیعی افسردگی را دارند، از جمله: احساس غمگینی، بداخلاقی یا ناامیدی انرژی کمتر مشکل در تمرکز خستگی اشتهای بیشتر میل بیشتر به تنهایی افکار خودکشی افزایش وزن ...
در طول روز اصلا نخوابید!
فقط مختص شب است و در طول مدت خواب شبانه هورمون های مورد نیاز ترشح می شود و اگر فردی در طول روز بخوابد بدن به تصور اینکه شب شده دستور ترشح هورمون داده و این امر مشکلاتی برای بدن بوجود می آورد. وی افزود: تحقیقات بسیاری مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن، ایجاد اشکال در ضربان ...
مدیریت و درمان درد های سوماتوفرم
نخست نیوز ، پدرام خسروشاهی _این نوع درد به عنوان اختلال درد سوماتوفرم شناخته می شود . مدیریت و درمان این نوع اختلالات معمولا با نیاز به یک رویکرد یکپارچه از جانب تیم های پزشکی و روانشناسی همراه است. مصاحبه و ارزیابی مولفه های فیزیکی و روانی ازآنجاکه این نوع درد معمولا هیچ اثر فیزیکی مشخص ندارد، مصاحبه و ارزیابی دقیق فرد بسیار حیاتی است. این ارزیابی باید شامل مولفه های فیزیکی و روانی باشد تا بتوان ...
مزایای استفاده از دستگاه QEEG
فرکانس است. اختلال در امواج الکتریکی مغز گاهی اوقات به تنهایی می تواند نشانه اولیه یک نابه نجاری باشد. با استفاده از دستگاه QEEG می توان عملکرد مغز را بررسی و مشخص کرد که فعالیت الکتریکی در کدام نواحی مغز کم یا زیاد شده است. در نهایت نقاط ضعف، قدرت و اختلالات مغزی مانند اضطراب، افسردگی، آلزایمر، اختلالات یادگیری، اختلال وسواس و ... برای ما روشن می شود. تشخیص: دستگاه QEEG برای تشخیص کج ...
راهکار رهایی جامعه ایرانی از افسردگی چیست؟
این حالت را به مدت بیش از دو هفته یا در همراهی سایر علایم بالینی داشته باشد و در فعالیت های روزانه خود دچار اختلال در عملکرد شود. در ایران تعداد مبتلایان به بیماری افسردگی در زنان دوبرابر مردان است. همچنین بر اساس گزارش دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت در سال1400، شیوع اختلالات روانپزشکی در کشور، بالای 23 درصد است که در بین آنها، افسردگی و اختلالات اضطرابی از جمله شایع ...
جنون سرقت؛ اختلالی مغفول مانده
اغلب اوقات با اختلالات دیگری همراه است و بسیاری از بیماران در کنار ابتلا به جنون دزدی مستعد ابتلا به اعتیاد، اضطراب و سایر اختلالات کنترل تکانه هستند. اختلالات خلقی، اختلال هراس، اختلال اضطراب جدایی، اختلال بدشکلی بدن، اختلال وسواس فکری از جمله اختلالاتی هستند که می توانند همزمان با جنون دزدی در فرد بروز یابند. برخی مطالعات نشان می دهند که بین 43 تا 55 درصد از افراد مبتلا به کلپتومانیا ...
خطرات درمان دیرهنگام اختلال بیش فعالی در کودکان
.... بیش فعالی درمان نشده در بزرگسالی می تواند منجر به اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی شود. بنابراین هرگونه درمان موثر در زمان مناسب می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان باشد. این درحالی است که با تشخیص و درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به ADHD می توانند زندگی موفق و سازنده ای داشته باشند. یکی از مواردی که برای کودکان مبتلا به اختلال ADHD اهمیت دارد درمان ...
بهترین ورزش برای رفع نفخ
تشدید یافته ای در روده ها نشان می دهند و آستانه حسی در آن ها کاهش می یابد و در عین حال نقش عوامل دستگاه عصبی مرکزی با توجه به تشدید علایم بالینی به دنبال اختلالات عاطفی و استرس تایید می شود. تظاهرات بالینی در اغلب موارد بیماران دچار درد شکمی همراه با تغییر مزاج به صورت یبوست و اسهال یا هر دو به شکل متناوب می شوند. در چه مواردی علائم تشدید می شود؟ نوع ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
وجود دارد، منیزیم با گشاد کردن رگ های خونی به تنظیم فشار خون کمک می کند و فشار بر قلب را کاهش می دهد؛ علاوه بر این، مصرف منیزیم مانع بروز آریتمی می شود. تقویت عضلات منیزیم به بهبود عملکرد مناسب ماهیچه ها کمک می کند، مشکلات مربوط به عضلات مانند گرفتگی، اسپاسم و ضعف می تواند پس از 30 سالگی افزایش پیدا می کند، سطوح کافی منیزیم می تواند احتمال بروز این علائم را کاهش دهد، عملکرد ...
خطر جدی بیماری های قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها | چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
بسیار منفی بگذارد. در واقع، افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، دیابت ، اضطراب و افسردگی و حتی تصادفات و جراحات هستند. در این مطلب به مزیت های ثابت شده زود بیدار شدن و اقداماتی به منظورتنظیم و بهبود ساعات خواب شبانه پرداخته ایم. تقویت سلامت روان و زمانی برای ورزش بسیاری از مطالعات نشان می دهند افرادی که زودتر از ...
به اندازه کافی بخوابید تا دیابت و مرض قلب نگیرید!
...، باعث برهم خوردن کیفیت و مدت خواب شبانه شود. کارشناسان توصیه می کنند جهت داشتن خوابی راحت و با کیفیت، از مصرف غذاهای سنگین، چرب و تند و نوشیدنی های قندی و کافئین دار در ساعات نزدیک به خواب خودداری کرد. همچنین پرهیز از مصرف زیاد آب و مایعات در دو ساعت قبل از خواب می تواند از بروز اختلالات خواب بکاهد. البته هنوز مطالعات کافی در خصوص تاثیر دقیق انواع مواد غذایی بر کیفیت ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
کمتر را افزایش می دهد در حالی که در مقاله ای منتشر شده در سال 2020 میلادی اشاره شده بود که خواب ضعیف "ظاهراً در افزایش درد در شرایط مختلف بالینی حاد و مزمن نقش دارد". با دریافت مقداری نور طبیعی در ساعات اولیه صبح و با محدود کردن استفاده از گوشی تلفن همراه خود در هنگام عصر ریتم شبانه روزی طبیعی بدن را در مسیر خود نگه دارید. دومی باعث تشویق تولید هورمون خواب یا ملاتونین می شود که به بدن مان کمک می ...
سندروم دست بیقرار چیست؟
، ولی با استفاده از روش هایی که به کاهش آن کمک می کنند می توان این بیماری را تحت کنترل قرار داد. فرد مبتلا بدون اینکه بخواهد یا قصد داشته باشد گاهی اجسامی را لمس کرده و آن ها را جابجا می کند. انواع سندروم دست بیقرار این سندرم مدل های متفاوتی دارد که آن ها را معرفی می کنیم: 1- سندروم دست بی قرار نوع اول: در این نوع، علائم بیماری تا قبل از 40 سالگی به صورت دوره ای در ...
از این سن به بعد مراقب پوکی استخوان باشید
عوامل دیگر مانند سبک تغذیه و عدم دریافت مواد مغذی مناسب و بیماری هایی نظیر مشکلات کبدی، روده ای، پرکاری تیروئید، بیماری های کلیوی و مصرف برخی از داروها به وجود آید، پوکی استخوان ثانویه گفته می شود. اسماعیل زاده درخصوص عوامل خطر پوکی استخوان، گفت: سبک و عادات تغذیه ای، استعمال سیگار، استرس، آلودگی هوا، سن بالاتر، فعالیت بدنی کم و بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
اختلال ساختگی چیست وچکونه توصیف میشود؟
. به عبارت دیگر، دلایل فرد برای تظاهر به بیماری در این دو اختلال تفاوت دارد. افراد دچار اختلال ساختگی، علایم را بدون هیچ منفعت آشکار بیرونی، مانند مرخصی از کار، ایجاد می کنند. به نظر می رسد انگیزه آنها بیشتر به نیازهای درونی، مانند میل به توجه یا میل به کسب همدردی و مراقبت، مرتبط باشد. از سوی دیگر، کسانی که تمارض می کنند، برای رسیدن به منافعی مشخص وانمود می کنند که بیمار اند یا علایم خود ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
خطر بیشتری برای ابتلابه اختلال شدید خوردن باشند. اگرچه اختلالات خوردن دلیل واحدی ندارند، اما یک عامل خطر اصلی نوع رژیم غذایی است. کسانی که غذاخوردن خود را به یک پنجره کوچک محدود می کنند، به راحتی می توانند به دلیل خیلی زود یا خیلی دیر غذاخوردن دچار اختلال خوردن شوند. روزه داری متناوب می تواند رفتار محدودکننده را پنهان کند و درنتیجه شناسایی و درمان اختلالی مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی و اختلال ...
این عادت ها باعث می شود دچار بدخوابی شوید
مطالعه کوچک در سال 2017 روی دانشجویان کالج منتشر شده در گزارش های علمی، افرادی که زمان خواب نامنظم داشتند، اختلالات بیشتری در ریتم شبانه روزی خود داشتند. علاوه بر این، زمان خواب نامنظم با نتایج تحصیلی ضعیف همراه بود. یک برنامه ثابت زمان خواب می تواند به تنظیم ریتم شبانه روزی شما و در نتیجه بهبود کیفیت خواب کمک کند. برنامه روزانه خود را در نظر بگیرید و برنامه ریزی کنید که هر شب در زمان مشخصی به ...
