ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی مانع انسداد رگ های قلب می شود؟
بروکلی یک غذای سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و فیبر است، به بهبود سلامت قلب کمک می کند، مواد موجود در این سبزیجات خواص ضدالتهابی دارد و به بهبود سلامت قلب کمک می کند. گوجه فرنگی لیکوپن که به میزان زیادی در گوجه فرنگی یافت می شود، یک آنتی اکسیدان است که به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند، مصرف گوجه فرنگی باعث کاهش فشار خون و افزایش خطر ابتلاء به بیماری های مرتبط با قلب می شود ...
با این سبزی های دم دستی دیابت را کنترل کنید
وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود.
کاهش پوکی استخوان با مصرف این نوشیدنی
مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود. به گزارش خبرآنلاین مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد. احمد اسماعیل زاده گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان ها و استخوان ها لازم است. وی افزود: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از ...
سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست تقویت کنید
، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12، است، افزود: ماست می تواند پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا و اسیدهای چرب ضروری را نیز فراهم کند. بنابراین، ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: ماست از تخمیر و اسیدی شدن شیر توسط باکتری های زنده، معمولاً لاکتوباسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوک ترموفیلوس تولید می شوند، این فرآیند منجر به یک ...
ورزش کردن چطور باعث طول عمر می شود؟
عنوان مثال، تحقیقات ارائه شده از سوی انجمن قلب آمریکا 2023 به عنوان یک منبع معتبر نشان می دهد که هشت عادت سالم می تواند پیری بیولوژیکی را تا شش سال کاهش دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این عادات مربوط به رژیم غذایی، حفظ وزن مناسب، پرهیز از دخانیات، رعایت بهداشت خواب، مدیریت کلسترول، قند خون و فشار خون، و مهمتر از همه، فعال ماندن از نظر بدنی است. محققان ...
توزیع نان توسط 200 واحد نانوایی استان البرز
به گزارش خبرگزاری برنا، احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهارکرد: اقدامات بسیار زیادی در حوزه سلامت تغذیه صورت گرفته که بسیار گسترده است. وی ادامه داد: موضوعات مختلفی مانند توزیع شیر مدارس، طرح مصرف نان کامل، پایش و رصد وضعیت مصرف ید، کنترل اسیدهای چرب، وضعیت تغذیه مادران باردار به منظور خرید مواد پروتئینی از اقداماتی است که طی سال های اخیر توسط وزارت بهداشت ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این خوراکی
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 و فسفر است. به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت: احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته [...]
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
به گزارش بهداشت نیوز شما با خوردن تخمه کدو می توانید از مزایای بی نظیر این ماده مغذی استفاده کنید. برخی از مهم ترین مزیت هایی که مربوط به تخمه کدو هستند و در طب سنتی ثابت شده اند را می خواهیم در این مطلب معرفی کنیم. 1. سرشار از مواد مغذی یکی از مهمترین خواص تخمه کدو این است که سرشار از مواد مغذی می باشد. دانه های تخمه کدو بیضی شکل هستند و به صورت مغز شده یا با پوست به ...
با خواص کشک آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز کشک یکی از فرآورده های لبنی است که از جوشاندن و تغلیظ ماست یا دوغ به دست می آید. این ماده غذایی خوش طعم و مغذی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است و خواص درمانی و سلامتی متعددی دارد. کشک سرشار از ویتامین B2، ویتامین B12، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. این نه تنها برای سلامتی فرد مفید است، بلکه یک مرطوب کننده عالی برای پوست نیز می باشد. در اینجا چند فواید چشمگیر کشک ...
افزایش 21 ساله امید به زندگی پس از پیروزی انقلاب اسلامی/ کاهش چشمگیر مرگ کودکان
راستای افزایش دسترسی مردم به خدمات سلامت روان فعالیت می کنند. به گفته وی، بر اساس تست روانشناختی، باورهای مذهبی از خودکشی پیشگیری می کند. اجرای طرح نان کامل در ادامه این نشست، دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اجرای توزیع شیر در مدارس، اجرای طرح نان کامل، تامین سبد غذایی مطلوب، پایش وضعیت ید جامعه، بررسی و کنترل اسید چرب ترانس، حمایت تغذیه ای از مادران باردار ...
آسیب های اجتماعی نیازمند اقدامات همه جانبه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما حامد مصلحی با اشاره به اینکه موضوع آسیب های اجتماعی در زمینه کاهش خودکشی و راه های پیشگیری از آن، نیازمند اقدامات همه جانبه است، گفت: ساماندهی اخبار و محتوا های انتشار یافته مرتبط با خودکشی در رسانه ها و محصولات فرهنگی و کاهش موارد غیراستاندارد اخبار و محتوا های منتشر شده مرتبط با این موضوع در رسانه های رسمی کشور جزو اهداف راهبردی وزارت بهداشت است. مدیرکل ...
واردات 6 میلیون دُز واکسن از هند / کاهش سوءتغذیه به چهار درصد
زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت نیز اجرای توزیع شیر در مدارس، اجرای طرح نان کامل، تامین سبد غذایی مطلوب، پایش وضعیت ید جامعه، بررسی و کنترل اسید چرب روغن ، حکایت تغذیه ای از مادران باردار و کاهش سوءتغذیه از 16 درصد در اوایل انقلاب به چهار درصد، اجرای طرح کالا برگ الکترونیکی برای خرید مواد پروتیین از اعم اقدامات انجام شده در سالهای اخیر دانست. وی درباره اجرای طرح نان کامل توضیح ...
انتخاب میوه مناسب برای کم کاری تیروئید
، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در ...
با یک آزمایش ساده از مرگ نجات پیدا کنید
...، می گوید: پزشکان برای تعیین خطر بیماری قلبی شما عوامل مختلفی را بررسی می کنند. به گفته این متخصص قلب، سطح کلسترول، سابقه خانوادگی و سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت و سیگار کشیدن می توانند بر خطر بیماری قلبی شما تأثیر بگذارند. لپور می افزاید: یک آزمایش ساده و ارزان به نام اسکن کلسیم کرونری می تواند توانایی ما را برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در یک فرد بهبود بخشد. ...
مضرات و خواص نودل برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: نودل می تواند منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و پتاسیم باشد. خواص نودل برای کاهش وزن نودل یک غذای پرکالری است، اما اگر به مقدار مناسب مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. نودل منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که می تواند به افزایش متابولیسم و ...
مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در سیزهمین پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم با اعلام این که مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند، گفت: داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذار بر روی روند رشد قدی است. احمد اسماعیل زاده گفت: توصیه می شود برای افزایش قد کودکان مواد ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطان ها
، حبوبات و نان های سبوس دار (حداقل پنج واحد یا 400 گرم سبزی و میوه)، مصرف روزانه دو تا سه واحد شیر، ماست و پنیر کم چربی با کمتر از 2.5 درصد چربی، توصیه می شود. این مواد غذایی ساخت مواد سرطان زا در بدن را کاهش می دهند کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری، بیان کرد: خانواده کلم و گل کلم حاوی ...
دور سرطان را خط قرمز آگاهی بکشید
به افزایش شانس بقا و بهبودی بیماران کمک کند. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به برنامه ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان تصریح کرد: این برنامه با هدف کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان در کشور تدوین شده و شامل اقداماتی مانند غربالگری سرطان سینه و روده بزرگ، آموزش به جامعه و ارتقای کیفیت خدمات تشخیصی و درمانی است. اعتماد با اشاره به موضوع سالمندی جمعیت ...
افزایش سن امید به زندگی در زنان و مردان/آغاز واکسیناسیون روتاویروس و پنوموکوک
بهبود تغذیه وزارت بهداشت نیز اجرای توزیع شیر در مدارس، اجرای طرح نان کامل، تامین سبد غذایی مطلوب، پایش وضعیت ید جامعه، بررسی و کنترل اسید چرب روغن، حکایت تغذیه ای از مادران باردار و کاهش سوءتغذیه از 16 درصد در اوایل انقلاب به چهار درصد، اجرای طرح کالا برگ الکترونیکی برای خرید مواد پروتیین از اعم اقدامات انجام شده در سال های اخیر دانست. وی درباره اجرای طرح نان کامل توضیح داد: هر دانشگاه ...
این سبزی چربی شکم را ناپدید می کند
خبرآنلاین نوشت: به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی ...
مراقب این بلورهای سفید باشید
ناشی از پرفشاری خون، بیماری قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسمعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، می گوید: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه این میزان نمکی است که یک فرد باید از کل مواد غذایی در طول روز دریافت کند که ...
می خواهید خوش اخلاق باشید؟ این خوراکی ها را امتحان کنید
به گزارش زیرنویس، تحقیقات نشان می دهد تغذیه سالم که میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و غلات کامل را شامل می شود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. تغذیه مناسب همچنین بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است که متعاقب آن بر افسردگی هم تاثیر می گذارد. روزنامه اطلاعات در گزارشی نوشت، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوراکی ها [... ...
می خواهید خوش اخلاق باشید؟ این خوراکی ها را امتحان کنید
فلاونوئید هستند که به تنظیم خلق و خو، بهبود حافظه و کاهش التهاب کمک می کنند. سبزیجاتی که برگ سبز و تیره دارند مانند اسفناج و کلم پیچ از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و همچنین مواد غذایی ضدالتهابی به شمار می روند. از آنجایی که سبزی ها سرشار از منیزیم اند، نقش مهمی در عملکرد مغز و خلق و خو ایفا می کنند. بادام حاوی چربی سالم است و سلامت مغز را تقویت می کند. بادام ها همچنین سرشار از ...
حذف نمکدان از سفره غذا برای کنترل فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از عادت های غذایی ایرانیان اضافه کردن نمک به غذا هنگام خوردن غذا است، افزود: بسیاری از افراد قبل از اینکه غذا را از نظر نمک بچشند، نمکدان را برداشته و به غذا نمک اضافه می کنند. وی ادامه داد: یکی از مهمترین راهکارها برای حفظ فشارخون و پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون، استفاده ...
چطوری چربی خون را کاهش دهیم؟ / عوامل موثر بر کاهش کلسترول بد
...، نخود، و عدس، در کاهش سریع چربی خون بسیار مؤثرند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف آن ها، به ویژه ترکیبی از لوبیا و برنج سفید، سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. آووکادو: آووکادو، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو سطح چربی خون را بهبود می بخشد. آجیل: آجیل ها مانند گردو و ...
خطر وحشتناک این چاشنی برای کلیه / فشار خون در کمین انسان امروزی
بارها و بارها گفته شده است که مصرف زیاد نمک می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود. همچنین همیشه سفارش شده است که برای کاهش مصرف نمک، می توانید از ادویه ها و چاشنی های دیگر برای افزایش طعم غذا استفاده کنید و یا مواد غذایی حاوی نمک را با دقت مصرف کنید. در همین رابطه مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هم گفت: اگر ...
مهمترین علل مرگ و میر در ایران
وزارت بهداشت در همایش علمی کشوری برنامه ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان و روده بزرگ به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان با اشاره به تجربه موفق در برنامه پویش ملی سلامت و غربالگری فشارخون و دیابت و مشارکت حداکثری مردم بر اهمیت پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان تاکید کرد. وی گفت: موضوع پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان جزء اولویت های کاری مراقبین سلامت است. اعتماد با اشاره به ...