سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با این خوراکی
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 و فسفر است. به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت: احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته [...]
تأثیر 40 درصدی تغذیه بر رشد قدی کودکان/ بهترین غذاها برای افزایش قد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه دوران کودکی ممکن است 20 تا 40 درصد قد فرد را تعیین کند؛ گفت: شیر و ماست بهترین غذاها برای رشد قدی کودکان است. به گزارش راه مردم، احمد اسماعیل زاده با بیان اینکه توصیه می شود برای افزایش قد کودکان مواد مغذی و غذاهای حاوی ویتامین که برای رشد استخوان و افزایش قد ضروری و مهم هستند مصرف شود، اظهار کرد: افزایش قد، نتیجه رشد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این موادغذایی
نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتری ها طی مکانیسم هایی در روده بهبود می بخشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 [...]
با فواید شیر برای کودکان آشنا شوید
ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین ...
توصیه های لبنیاتی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ در هفته بسیج ملی تغذیه قرار داریم که این سال تاکید بر مصرف لبنیات شده است. از این رو مریم آقابابایی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شماره یک اصفهان توصیه هایی دارد. لبنیات، یکی از گروه های غذایی مهم و با ارزش بالا در هرم غذایی است. این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین ب12 و ب2 و سایر مواد مغذی است و بهترین منبع تامین کننده کلسیم ...
برای تامین کلسیم بدن هر روز 2 تا 3 واحد از این خوراکی ها و نوشیدنی ها بخورید
بهداشت افزود: مصرف گروه شیر و لبنیات می تواند بسیاری از نیازهای تغذیه ای انسان نظیر بخشی از نیاز روزانه به فسفر، ویتامین های گروه آ ، ب ، اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه ضروری و پروتیین های مورد نیاز بدن را تامین کند. فرشته فزونی با تاکید بر این که منابع غذایی گیاهی نظیر مثل بادام، پودر سنجد و تخم شربتی جایگزین مناسبی برای گروه شیر و لبنیات در تامین کلسیم نیستند خاطرنشان کرد: این منابع گیاهی در ...
بمب کلسیم بدن را بشناسید
محسوب می شوند. این کارشناس تغذیه معاونت بهداشت افزود: مصرف گروه شیر و لبنیات می تواند بسیاری از نیازهای تغذیه ای انسان نظیر بخشی از نیاز روزانه به فسفر، ویتامین های گروه آ ، ب ، اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه ضروری و پروتیین های مورد نیاز بدن را تامین کند. فزونی با تاکید بر این که منابع غذایی گیاهی نظیر مثل بادام، پودر سنجد و تخم شربتی جایگزین مناسبی برای گروه شیر و لبنیات در تامین ...
لبنیات بالاترین میزان کلسیم و فسفر را در بین سایر گروه های غذایی داراست
به گزارش روز یکشنبه ایرنا ، رامین قدسی در نشست کمیته پویش آموزش و اطلاع رسانی تغذیه سالم تاکید کرد که مصرف روزانه نیم لیتر شیر، 20 تا 25 درصد از کل میزان پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. این کارشناس افزود: در راستای پویش آموزش و اطلاع رسانی تغذیه سالم شعار امسال، "نمک کمتر، اما یُددار و تصفیه شده" و "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" نامگذاری شده است. قدسی ...
با خواص کشک آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز کشک یکی از فرآورده های لبنی است که از جوشاندن و تغلیظ ماست یا دوغ به دست می آید. این ماده غذایی خوش طعم و مغذی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است و خواص درمانی و سلامتی متعددی دارد. کشک سرشار از ویتامین B2، ویتامین B12، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. این نه تنها برای سلامتی فرد مفید است، بلکه یک مرطوب کننده عالی برای پوست نیز می باشد. در اینجا چند فواید چشمگیر کشک ...
با این اکسیر سلامتی آشنا شوید
سر؟ جو سرشار از مواد مغذی غنی برای سلامت بدن مانند منگنز، فسفر، منیزیم و روی است که به تقویت استخوان ها کمک می کند. جوی دو سر حاوی آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال هایی است که ممکن است خواص ضد التهابی و ضد سرطانی داشته باشند. علاوه بر این، وجود پروتئین و بتا گلوکان در جوی دوسر می تواند به هضم بهتر و بهبود سلامت قلب و مدیریت موثر وزن کمک کند. کارشناسان چه می گویند؟ به گفته ...
تاثیر شگفت انگیز این مواد غذایی بر تمامی دردها و التهابات بدن
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب برای درمان دردهای بدن تحقیقات نشان می دهند غذاها ونوشیدنی هایی وجود دارند که التهاب و درد مزمن را کاهش داده و روحیه شما را بهبود می بخشند . علاوه بر این، پرهیز از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث التهاب می شوند نیز در این زمینه موثر است .در حقیقت تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به همراه همیاری با پزشک می تواند مقدار داروهای مصرفی شما را کاهش دهد یا حتی مصرف ...
سوءتغذیه را از چهره کشور پاک می کنیم
، شناسایی می شود و کدملی اش در اختیار دستگاه هایی که متولی این کودکان هستند، گذاشته می شود تا خدمات موردنیازشان را دریافت کنند. به گفته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، سوءتغذیه نسبت به اوایل و قبل از انقلاب روند کاهش داشته است: طبق آمارهای اوایل انقلاب و حتی قبل از انقلاب بیش از 55درصد جمعیت 31میلیونی آن دوره از حداقل کالری موردنیاز کمتر مصرف می کردند. در حال حاضر، مصرف کالری شهروندان ...
علائم تب و لرز + درمان تب و لرز در بدن
بافت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. نقش پروتئین ها در بهبود فرآیند بیماری پروتئین ها نقش کلیدی در تسریع روند بهبودی بدن دارند، به ویژه زمانی که بدن با تب مواجه است. مصرف منابع غنی از پروتئین نظیر ماهی، که علاوه بر پروتئین، حاوی امگا 3 است و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، توصیه می شود. اما توجه داشته باشید که ماهی باید به خوبی پخته شود تا از هضم راحت آن اطمینان حاصل ...
برنامه وزارت بهداشت برای عرضه نان کامل/ کاهش سوءتغذیه از 16 به 4 درصد پس از انقلاب
صورت گرفته که بسیار گسترده است. وی ادامه داد: موضوعات مختلفی مانند توزیع شیر مدارس، طرح مصرف نان کامل، پایش و رصد وضعیت مصرف ید، کنترل اسیدهای چرب، وضعیت تغذیه مادران باردار به منظور خرید مواد پروتئینی از اقداماتی است که طی سال های اخیر توسط وزارت بهداشت انجام شده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه موضوع کاهش سوءتغذیه مورد توجه وزارت ...
برگزاری جلسه آموزشی در راستای پویش ملی تغذیه در ورزشگاه امام علی(ع) شهرستان اسلامشهر
همان 24 کیلو گرم باقی مانده است. وی در ادامه افزود: شیر و فراورده های لبنی مهمترین منبع تامین کلسیم است و مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشار خون توصیه می شود . مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم خطر بروز برخی از سرطان ها را کاهش می دهد. همچنین ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا ...
نقش تغذیه سالم در پیش گیری از بروز سرطان ها
30 دقیقه، افزایش فیبر دریافتی با مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها، حبوبات و نان های سبوس دار (حداقل پنج واحد یا 400 گرم سبزی و میوه)، مصرف روزانه دو تا سه واحد شیر، ماست و پنیر کم چربی با کمتر از 2.5 درصد چربی، توصیه می شود. این مواد غذایی ساخت مواد سرطان زا در بدن را کاهش می دهند کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ...
این ویتامین را بخورید تا از سلامت قلب تان خیالتان راحت شود
به گزارش بهداشت نیوز یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می ...
کاهش پوکی استخوان با مصرف این نوشیدنی
مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود. به گزارش خبرآنلاین مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد. احمد اسماعیل زاده گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان ها و استخوان ها لازم است. وی افزود: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
پر مصرف لبنی، شیر است، میزان مصرف آن باید چقدر باشد؟ طبق بررسی های دقیق علمی، یک فرد سالم و بالغ روزانه به یک هزار تا یک هزار و 300 میلی گرم کلسیم نیاز دارد و از آنجایی که یک فنجان شیر یا ماست حاوی حدود 300 تا 400 میلی گرم کلسیم است، می توان گفت لبنیات بهترین و مهم ترین منبع برای تامین کلسیم بدن است. کلسیم مورد نیاز بدن یک فرد سالم و بزرگسال با دریافت روزانه 2 تا سه واحد ...
شیوع چاقی در کودکان مدرسه ای/ برنامه ریزی غربالگری اجباری چاقی و کوتاه قدی کودکان
کارشناسان تغذیه ما در حال انجام است و توافقات خوبی با وزارت آموزش و پرورش داریم تا در سامانه شاد هر روز پیام تغذیه ای برای این کودکان بارگذاری شود. او تاکید کرد: برنامه ای هم برای کنترل پایگاه های تغذیه سالم در مدارس داریم که با همکاری مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در حال اجرا است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: برای آموزش خانواده ها نیز درحال طراحی ...
مراقب این بلورهای سفید باشید
ناشی از پرفشاری خون، بیماری قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسمعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، می گوید: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه این میزان نمکی است که یک فرد باید از کل مواد غذایی در طول روز دریافت کند که ...
لبنیات از چه ارزش غذایی برخوردارند؟
ها نقش مهمی در رشد، ارتقای سلامت جسم، افزایش هوش و قدرت فراگیری، افزایش توان کار، دیر از کار افتادگی و افزایش طول عمر انسان دارد. تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری موردنیاز بدن را تامین کرد. شیر حاوی چربی های ضروری موردنیاز بدن است. ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. ...
حذف نمکدان از سفره غذا برای کنترل فشار خون
نکردن از نمکدان و اضافه نکردن نمک به غذا هنگام مصرف غذاست؛ این مورد شاید مهمترین کاری باشد که برای کاهش فشار خون خودمان می توانیم انجام دهیم. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: بر اساس پژوهش های انجام شده، مصرف روزانه نمک در ایران 2 برابر نیاز حد استاندارد است، نمک به عنوان یکی از عوامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی سالهاست که در دنیا مطرح شده ...
خطر وحشتناک این چاشنی برای کلیه / فشار خون در کمین انسان امروزی
بارها و بارها گفته شده است که مصرف زیاد نمک می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود. همچنین همیشه سفارش شده است که برای کاهش مصرف نمک، می توانید از ادویه ها و چاشنی های دیگر برای افزایش طعم غذا استفاده کنید و یا مواد غذایی حاوی نمک را با دقت مصرف کنید. در همین رابطه مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هم گفت: اگر ...