کمبود ویتامین D سبب این بیماری ها می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
موها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است: کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن افزایش میزان جذب مواد مغذی به بدن بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده استحکام استخوان ها و دندان ها کمک به لاغری و کاهش وزن کنترل و به تعادل رساندن قند خون(جلوگیری از مشکل دیابت) تقویت ماهیچه های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی حاوی آنتی ...
6 مکمل روزانه برای داشتن عمری طولانی تر
قصد باردار شدن دارند توصیه می کند. 6-ویتامین د ویتامین د برای سلامت و استحکام استخوان ها ضروری است و هم چنین از سیستم ایمنی و عصبی حمایت می کند. از هر چهار نفر در امریکا یک نفر دچار کمبود ویتامین د می باشد. اکثر افراد زمانی که پوست شان در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین د دریافت می کنند، زیرا مواد غذایی حاوی مقادیر بسیار اندکی از آن ویتامین هستند. طبق گفته کلینیک کلیولند اگر ...
چرا آسیایی ها بیشتر مبتلا به سرطان می شوند؟ | 3 سرطانی که بیشترین آمار ابتلا در جهان و ایران را دارد
سازمان جهانی بهداشت تخمین می زند که با افزایش موارد ابتلا به سرطان در سه دهه آینده میزان مرگ و میر در کشورهایی با شاخص توسعه انسانی کم و متوسط تقریباً دو برابر شود. این بیانیه از WHO نشان می دهد که ساکنان کشورهای دارای شاخص توسعه انسانی پایین تر ممکن است احتمال دسترسی کمتری به درمان باکیفیت را داشته باشند و این می تواند به طور قابل توجهی خطر عواقب سلامت سرطان را افزایش دهد. WHO همچنین ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم کدامند؟
نظریه متخصصان، اسیدهای چرب امگا 3 احتمالا اثرات محافظتی روی شبکیه دارند. طبق یک تحقیق، افرادی که حداقل یک بار در هفته ماهی های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می خورند، 53 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری چشمی ناشی از افزایش سن و پیری قرار دارند. یک پژوهش بزرگ بر روی زنان نشان داد که خطر ابتلا به بیماری ای ام دی در افرادی که بالاترین میزان دریافت اسیدهای چرب دی اچ دی (DHD) و ای پی ای(EPA) را ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
.... مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم ...
10 راهکار برای داشتن عمر طولانی
آن باکتری ها نشاسته را به اسید چرب تبدیل می کنند که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با قراردادن سلول هایی که روده بزرگ را در معرض سموم موجود در مواد زائد ما قرار می دهند افزایش می یابد. بنابراین، کاهش زمان انتقال مواد زائد در روده مان قرار گرفتن در معرض آن سموم و خطرات ناشی از آن را کاهش می دهد. یکی از کلیدهای این امر افزایش مصرف فیبر یا مواد فیبردار است ...
این میوه دوست چشمانمان است ؛رقیب هویج برای سلامتی بدن
کدو سبز، از لحاظ علم گیاه شناسی، در بخش میوه ها جای دارد، ولی از نظر آشپزی و خورد و خوراک در بخش سبزیجات قرار دارد.این خوراکی دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید می باشد. کدو سبز از نظر تغذیه ای به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A. (به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم ...
علائم سرطان استخوان را بشناسید !
فیبروبلاست ایجاد می شود . میلوم متعدد : که یک نوع سرطان خون است که می تواند به استخوان ها گسترش یابد . علل ایجاد سرطان استخوان چیست ؟ علت دقیق سرطان استخوان مشخص نیست. با این حال ، عواملی هستند که تحقیقات نشان میدهد می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند . این عوامل عبارتند از : سابقه خانوادگی سرطان استخوان قرار گرفتن در معرض اشعه ...
با این خوردنی ها خطر سرطان را از خود دور کنید
.... در این تحقیق مشخص شد افرادی که حداقل یک وعده حبوبات در هفته مصرف می کنند، 26 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولورکتال در آینده هستند. مصرف دو وعده در هفته این احتمال را به 35 درصد افزایش داد و هر وعده اضافی بیش از دو وعده خطر سرطان روده بزرگ را تا 15 درصد کاهش داد. این یافته ها اهمیت انتخاب های غذایی را در پیشگیری از بیماری های مزمن و بالقوه کشنده مانند سرطان ها نشان می دهد و گنجاندن حبوبات را به عنوان یک مداخله مؤثر در برابر خطر سرطان روده بزرگ در مردان و زنان، صرف نظر از سن، تأیید می کند. ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. محققان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب آهن را افزایش می دهد لیمو فراهم ...
قهوه ترک چیست و چگونه تهیه می شود؟
منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و همچنین سنگ کیسه صفرا تا 45 درصد می شود. کافئینی که در قهوه وجود دارد، موجب تحریک سیستم عصبی می شود، کمبود انرژی را تامین می کند و همچنین بدن را وادار می سازد تا بیش از حد نخوابیم. طبق مطالعات صورت گرفته، پتانسیل تفکر در فردی که روزانه 6 فنجان قهوه در 55 سالگی می نوشد، در مقایسه با افرادی که قهوه مصرف نمی کنند حدود 6 برابر بیشتر است ...
نشانه های هشداردهنده هورمون زنانه بالا در مردان
... همچنین مهم است که توجه داشته باشید که ژنیکوماستی و سطوح بالای استروژن می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که مردان مبتلا به این عارضه نسبت به افرادی که سطح هورمون طبیعی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به تومورهای بدخیم در بافت سینه بزرگ هستند. اختلال عملکرد جنسی سطوح بالای استروژن می تواند در عملکرد جنسی مردان اختلال ایجاد کند که ممکن ...
خواص پرتعداد انار برای سلامتی بدن
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی [...]
یادداشت؛ چرا مصرف مایعات ضروری است؟
، آب بهترین نوشیدنی است، چون کالری ندارد. نوشیدنی های شیرین می توانند منجر به افزایش وزن و التهاب شوند که این مسئله، خود خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را افزایش می دهد. نوشیدنی های کافئین دار نیز باعث افزایش دفع ادرار می شوند، همچنین کافئین بیش از حد می تواند شما را عصبانی کند یا شما را از خوابیدن باز دارد. کم آبی در بدن چه عوارضی دارد؟ کم آبی بدن می تواند ...
3 خطر بزرگی که پوکی استخوان برای ما ایجاد می کند
، هورمون های زنانه دیگر ترشح نمی شوند، شایع تر است. پوکی استخوان در ایران شیوع بالایی دارد. تازه ترین آمار وزارت بهداشت حاکی از این است که بیش از 60 درصد افراد بالای 50 سال در ایران درگیر این بیماری هستند. آماری نگران کننده که می گوید؛ از هر 2 زن یک نفر و از هر 4 مرد یک نفر در سنین بالای 50 سال شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند. این آمار در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 ...
خوردن کدام غذاها خیلی زود پیرتان می کند
به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به فشار خون بالا و ...
کدام داروها می توانند باعث پرکاری تیروئید شوند؟
شما را تنظیم کنند. عوامل خطر پرکاری تیروئید در حالی که برخی داروها می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به پرکاری تیروئید قرار دهند، برخی از عوامل نیز ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند . این موارد شامل: سابقه خانوادگی اختلالات تیروئید داشتن برخی شرایط پزشکی مانند کم خونی خطرناک یا دیابت بالای 60 سال بودن داشتن گواتر یا تورم غده تیروئید که ...
چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
بهبود عملکرد شناختی کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کاهش بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و ضربان تقویت سیستم ایمنی سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان تقویت پوست و مو کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت کبد و سم زدایی بدن افزایش انرژی کاهش استرس و اضطراب بهبود خواب کاهش علائم یائسگی و تنظیم هورمون ها تقویت عضلات افزایش سطح تستوسترون افزایش قدرت عضلات مرطوب کننده پوست و ضد ...
اگه پیتزا دوست داری به جاش این نون پیتزایی رو درست کن! | طرز تهیه نان سبزیجات پیتزایی +ویدئو
تواند به محافظت در برابر آسیب سلولی کمک کند. که می تواند منجر به بیماری قلبی شود. توت فرنگی همچنین منبع خوبی از فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول LDL ("بد") کمک کند. کنترل قند خون: توت فرنگی دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که آنها به آرامی قند خون را افزایش می دهند. این امر توت فرنگی را به انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند تبدیل ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...> بر اساس تحقیقات، بیش از 20 درصد از کل کالری مصرفی روزانه هر فرد، متشکل از قندهای مصنوعی است که این موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. کاهش و کنترل مصرف قند در طول روز می تواند تا حد چشمگیری از این اتفاق پیشگیری کند. 3) کاهش وزن غذاها و نوشیدنی های قندی، کالری بالا و ارزش غذایی کمی دارند و به دلیل فیبر پایین، زیاده روی در مصرف آنها برای ایجاد حس سیری کاذب ...
چرا نور آفتاب مفید است؟
افزایش دهد. همچنین ویتامین D تولید شده در بدن به واسطه نور خورشید، سیستم ایمنی را تنظیم کرده و التهاب را کاهش می دهد که برای مبارزه با عفونت ها مهم است. نور خورشید به ما کمک می کند بخوابیم! اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می دهد ...
20 خطر مصرف خودسرانه و بالای ویتامین دی
ویتامین دی هستند. درضمن بیشتر افراد، روزانه به اندازه کافی در معرض نور خورشید آفتاب نیستند تا ویتامین دی مورد نیاز بدن شان توسط پوست شان تولید و تامین شود. آلودگی هوا و فصول سرد نیز موجب کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. دکتر جنیدی می گوید: کمبود این ویتامین در تمام جهان شایع است؛ بیش از نیمی از جمعیت جهان به میزان کافی ویتامین دی دریافت نمی کنند. در ایران نیز آمارها حاکی ...
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب DNA کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که آب انار ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان پروستات و سرطان پستان را کاهش دهد. انار دارای خواص ضدالتهابی است. این می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که با تعدادی از بیماری های مزمن از جمله آرتریت و بیماری های قلبی مرتبط است. میوه انار منبع خوبی از ...
نقش شیر در افزایش یادگیری کودکان
ویتامین های متنوعی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و ...
50 درصد زنان و 25 درصد مردان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند
معدنی شدن آن و افزایش در معرض شکستگی قرار گرفتن است. پوکی استخوان ازنظر بالینی علامتی ندارد، مگر دچار شکستگی شود و تا زمانی که شکستگی رخ ندهد اغلب بی علامت خواهد بود. شکستگی های لگن براثر سقوط اتفاق خواهد افتاد . شکستگی می تواند با درد و دفورمیتی (بدشکلی) همراه باشد. این فوق تخصص غدد با اشاره به مصرف غذاهای مضر در تشدید ابتلا به پوکی استخوان، ادامه داد: غذاهای مضر برای ابتلا به پوکی ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
منبع بسیار عالی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فواید زیادی دارند و با رادیکال های آزاد سیستم بدن مبارزه و مانعِ بروز آسیب اکسیداتیو به سلول های ما می شوند. اما مصرف بیش از اندازه منابع سرشار از آنتی اکسیدان مانند کلم بروکلی نیز خطرناک است، زیرا آنتی اکسیدان ها اگر بیش از حد باشند، علاوه بر هدف قرار دادن سلول های سرطانی، سلول های سالم اطراف آن ها را نیز هدف قرار می دهند و خطر ابتلا به سرطان را ...
مضرات وحشتناک نوشابه برای زنان
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از جماران، محققان در این مطالعه خاطرنشان کردند که نوشابه ها حاوی درصد بالایی از قند هستند که خطرات سلامت عمومی فرد را افزایش می دهد و او را در معرض خطر چاقی، دیابت، سرطان، آسیب کبدی و مشکلات سلامت استخوان قرار می دهد. حدود 100000 زن در این مطالعه شرکت کردند و به گفته نویسنده اول این مطالعه، لانگ گانگ ژائو از دپارتمان پزشکی شبکه Channing در بریگهام ...
شایع ترین سرطان ها در سن بالای 75 سال
انجام می شود و برای افرادی که سابقه بیماری روده داشته یا کسی در خانواده آن ها از این بیماری رنج می برده، غربالگری در سن 45 سالگی توصیه می شود. سرطان مثانه یکی دیگر از انواع سرطان های خطرناک برای افراد بالای 75 سال است که اغلب با یکی از علائم وجود خون در ادرار، درد استخوان ها و شکم، تنگی نفس، وجود توده در کردن یا شکم و زردی خود را نشان می دهد. این نوع سرطان در دو نوع سطحی و تهاجمی بروز می کند و ازجمله بیماری هاییست که اغلب دیر تشخیص داده می شوند. نوع سطحی سرطان مثانه تا 70 درصد با واکسن BCG یا واکسن سل درمان می شود. ...
حتما این بیماری ساده را درمان کنید
خار پاشنه یا خار استخوانی یک رشد استخوانی است که از پایین پاشنه بیرون می آید؛ جایی که استخوان پاشنه به رباطی که بین پاشنه پا قرار دارد متصل می شود. این مشکل حدود 15 درصد افراد را در بر می گیرد؛ به گونه ای که گاهی زندگی روزمره آن ها را نیز تحت الشعاع قرار خواهد داد. به گزارش سلام نو به نقل از ایلنا خار پاشنه به مرور زمان ایجاد می شود. در حالی که می توان با جراحی آن را برداشت، درمان های ...
استروژن چیست و چرا حفظ تعادل آن در بدن مهم است؟
مهم است زیرا اختلال در سطح این هورمون می تواند منجر به مشکلات جسمانی و روانی شود. برای مثال، کمبود استروژن در زنان می تواند باعث اختلالات در دوره های پریود، کاهش ترشحات واژینال، خشکی و التهابات مهبلی، کاهش سلامت استخوان ها، و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی شود. همچنین، افزایش سطح استروژن در بدن نیز ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بعضی از بیماری ها مانند سرطان پستان و رحم شود. ...