خانه
افرادی با این ویژگی ها بیشتر از بقیه به افسردگی دچار می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره هورمون درمانی
هورمونی قرص های هورمونی از طریق تعادل هورمون های بدن تاثیر بسزایی بر سلامت روان انسان دارند. افزایش احساس خوبی و خوش بینی: قرص های هورمونی می توانند تاثیر مثبتی بر افزایش سطح هورمون های خوش بختی مانند اندورفین داشته باشند که باعث افزایش احساس خوشحالی و خوبی می شود. کنترل عواطف: در برخی موارد، قرص های هورمونی می توانند کمک کنند تا عواطف را کنترل کنند و احساسات منفی را ...
ترس از شادی (چروفوبیا ) چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
فرد نسبت به شادی و خندیدن ترس و احساس گناه داشته باشد و ناخواسته نگران شود. این اصطلاح از کلمه یونانی “chero” آمده است که به معنی “شادی کردن” است.وقتی کسی این ترس را تجربه می کند، از شاد بودن خود دلواپس می شود و اغلب از شرکت در فعالیت هایی که بسیاری از آن ها سرگرم کننده یا مهیج باشند، واهمه دارد. متاسفانه این ترس احساس خوشی، و گام برداشتن به سمت رفاه را از فرد سلب می کند.این ترس برآمده ...
موج اخبار منفی می توانند روان ما را ویران کنند
هوایی ویرانگر هستید. ممکن است احساس کنید همه چیز در حال فروپاشی است. البته این می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد. شاید احساس کنید در حال غرق شدن هستید. شما نه تنها با استرس های معمول زندگی روزمره -شغل، امور مالی، روابط شخصی- دست و پنجه نرم می کنید، بلکه اکنون به جدی ترین مشکلاتی که دنیا با آن مواجه است فکر می کنید. الگوریتم های رسانه های اجتماعی به مناقشه برانگیزترین ...
شادی از نوع طبیعی
داشته باشند. ورزش هایی چون شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی و دویدن می تواند برای این منظور مفید باشد. البته باید توجه داشت که ورزش به صورت مداوم تاثیر بیشتری خواهد داشت. معجزه نور طبیعی برخی مطالعات نشان می دهند که نور آفتاب می تواند به افزایش سطح سروتونین کمک کند به همین دلیل افراد باید سعی کنند مقداری از زمان خود را در آفتاب سپری کنند. البته قرارگیری بیش از حد در آفتاب، به دلیل ...
8 گام ساده برای کاهش وزن
وعده عالی برای افرادی تبدیل می کند که به دنبال کاهش وزن هستند. 7) استرس خود را مدیریت کنید وقتی سطح استرس بالا یا استرس مزمن را تجربه می کنید، شاید این احساس را داشته باشید که از نظر جسمی بیمار هستید و بدنتان ملتهب است. التهاب مزمن در بدن هم چنین یک عامل خطر برای چاقی و دیابت نوع 2 است. استرس می تواند تأثیر مستقیمی بر سطح گلوکز داشته باشد و حتی در طول زمان منجر به مقاومت به ...
8 ماده غذایی که باعث شادی می شود
پروبیوتیک ها هستند. _ مغز میوه ها: مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B و سلنیوم نیز محسوب می شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد. _ قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب
منظم برای کمک به سلامت روان و عملکرد مصرف کرد. در حالی که ویتامین C و کمپلکس ویتامین B می توانند به حمایت از عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو (کاهش اضطراب) و بهبود علائم استرس و خستگی کمک کنند، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. ویتامین C کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد احساس خستگی یا افسردگی شو؛ همچنین تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند منجر به اختلالات شناختی و ...
10 خاصیت بی نظیر غذای تند برای سلامتی
. جلوگیری از عفونت های باکتریایی: زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. 10. تسکین استرس: آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. ...
تاثیر ارتباط روانی پایدار میان والدین و کودکان در بزرگسالی
بازخبر / انسان ها در طول زندگی خود نیازمند پیوند عاطفی عمیق با والدین شان هستند، اظهار کرد: زمانی که کودکان اوقات خود را با والدین شان سپری می کنند، احساس آرامش و شادی را تجربه خواهند کرد و می توانند در کنار آنها از شرایط استرس زا دور شوند. وی افزود: به بیانی دیگر ارتباط روانی پایدار میان والدین و فرزندان کمک می کند تا افراد دوران بزرگسالی را بدون دغدغه، اختلالات رفتاری و شخصیتی و ...
روابط اجتماعیِ مثبت کلید تاب آوری هستند
عامل اصلی تاب آوری برخورداری از روابط مراقبتی و حمایتی در داخل و خارج از خانواده است داشتن روابط اجتماعی خوب به مثابه یک استراتژی برنده در زندگی است که با بهزیستی روانی و جسمانیِ بیشتر گره خورده است. بنابراین، تعجب آور نیست که روابط اجتماعی در مورد تاب آوری نیز پراهمیت باشد، تا حدی به این دلیل که به ما کمک می کند تا در هنگام درد و رنج، کمتر دچار نگرانی و استرس شویم. مطالعات ...
نوتری پاد برند برتر تولید مکمل های دارویی
.... جالب است بدانید ویتامین دی برخلاف بسیاری از ویتامین های دیگر مانند یک هورمون عمل می کند. تک تک سلول های بدن برای دریافت ویتامین D گیرنده (رسپتور) دارند. زمانی که افراد در معرض نور خورشید قرار می گیرند بدن می تواند ویتامین دی بسازد. کمبود ویتامین دی در بدن در درجه اول باعث ایجاد مشکلات مربوط به استخوان ها و عضلات شما می شود. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که بدن شما برای رشد و نگهداری ...
به فرزندان در مورد سرطان خود چه بگویم؟
بیشتری کسب کنید. به احساسات فرزندان خود گوش دهید و برای آنها همدلی نشان دهید. اشکالی ندارد که آنها غمگین، عصبانی یا نگرانی داشته باشند. به آنها اجازه دهید احساسات خود را ابراز کنند و آنها را در آغوش بگیرید. تاحدامکان سعی کنید روال عادی زندگی خود را حفظ کنید. این به فرزندان شما احساس ثبات و امنیت می دهد. در صورت نیاز، از اعضای خانواده، دوستان یا سایر افراد ...
همه چیز درباره ی مهارت جراتمندی
نیازهای دیگران را درک کنید و بپذیرید، آنها بیشتر مایل به پذیرفتن خواسته ها و امیال شما خواهند بود. اما این به معنای آن نیست که هرچه دیگران میخواهند قبول کنید، شما می توانید با خواسته های افراد دیگر مخالفت بکنید ولی باید نشان دهید که احساس آنها را درک می کنید و آن را محترم می شمارید. - کاردانی: وقتی احساسات خود را بیان میکنید و نسبت به دیگران همدلی نشان میدهید، به احتمال قوی اعمال شما ...
راهکارهای علمی کنترل استرس فرزندان در فصل امتحانات
زمان امتحان تا حد زیادی کم کنند. مدیریت استرس در دانش آموزان به خصوص در فصل امتحانات یکی از مهارت هایی است که والدین باید آن را بیاموزند تا بتوانند به کاهش استرس امتحان در فرزندانشان کمک کنند. اگر شما هم درباره سلامت روان فرزندتان در دوره امتحانات یا در کل دوران تحصیل نگران هستید، این راهکارها می تواند به شما در کاهش اضطراب فرزندانتان قبل از امتحان کمک کند. سعی کنید رفتاری ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟/ غذاهای شیرین شما را افسرده می کنند
اکسیداتیو محافظت می کند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی تشدید اختلالات خلقی، مانند افسردگی نشان می دهند. تغذیه چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟ ...
تاب آوری در کودکان و نوجوانان اوتیستیک
خیص احساسات خود نیاز به حمایت داشته باشد. شما می توانید با اشاره و برچسب زدن به احساسات فرزندتان کمک کنید. به عنوان مثال، “شما در حال لبخند زدن هستید”. باید خوشحال باشی’. همچنین می توانید به فرزندتان کمک کنید تا بفهمد که وقتی احساس می کند، بدنش چه احساسی دارد. به عنوان مثال، “شما عصبی به نظر می رسید. آیا احساس خنده داری در شکم خود دارید؟ تاب آوری در کودکان و نوجوانان اوتیستیک ...
بهترین راه افزایش تمرکز / تمرینات ضروری برای تمرکز
تحصیلی افزایش خطرات رانندگی و تصادفات تأثیرات مخرب بر روابط اجتماعی و خانوادگی افزایش احساسات ناامنی و استرس پیشنهاد موسیقی برای یافتن تمرکز با شروع فصل بهار و نزدیک شدن به فصل خواب و گرما، تلاش می کنید ذهن خود را در حال انجام وظایف خود نگه دارید؟ ما به معرفی موسیقی هایی می پردازیم که به شما کمک می کند تا ذهنی آرام تر داشته باشید. آهنگ برای ارامش اعصاب با کلام rises the moon ...
چگونه سر کار سالم بمانیم؟
صبحگاهی تقریبا غیرممکن به نظر می رسد، اگر می خواهید در محل کار سالم بمانید، بهتراست مصرف کافئین خود را محدود کنید. کافئین هورمون های استرس و سطح فشار خون را افزایش می دهد و در عین حال مانع از تولید ملاتونین مورد نیاز برای خواب می شود. وضعیت بدن را خوب حفظ کنید چگونه سر کار سالم بمانیم؟ | راهکارهایی برای حفظ سلامت در خانه دوم اگر در موقعیت ناخوشایندی نشسته اید و کار ...
معضلات ازدواج با فرد خودشیفته | دکتر شقایق درویشی
.... ویژگی های افراد خودشیفته ممکن است با یک فرد خودشیفته در رابطه باشید و حتی قصد ازدواج با او را داشته باشید، اما از وجود چنین اختلالی در وی بی خبر باشید. ازدواج مقوله ی بسیار مهمی است که بایستی با شناخت متقابل دو طرف از یکدیگر همراه باشد، ازدواج با فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته مشکلات زیادی برای شما به وجود خواهد آورد. در این بخش از مقاله می خواهیم شما را با ویژگی ...
چرا گاهی نمی توان بخشید و فراموش کرد؟!
، برخی هرگز موفق به این کار نمی شوند؛ یا به این دلیل که واقعا نمی خواهند یا اینکه متاسفانه گیر کرده اند، به ناامیدی واداده اند و دست از تلاش کشیده اند؛ گرفتار احساس خشم و رنجش از خود و دیگران. ناتوانی در کنار گذاشتن احساسات منفی، به حافظه مرتبط است و به آن باز می گردد و منجر به تداوم درد و رنج می شود. بنا بر تحقیقی که در همین راستا در دانشگاه مونیخ (آلمان) انجام شده است، تنها ...
رابطه جنسی کم چه مشکلاتی را به وجود می آورد؟
تواند عواقب مختلفی بر سلامت جسمی، روانی و عاطفی آنها داشته باشد. در این بخش عواقب بالقوه نداشتن رابطه جنسی برای مردان و زنان را بررسی خواهیم کرد. مطالب پیشنهادی: دمنوش های خانگی برای افزایش قوای جنسی در مردان و زنان میل جنسی، نقش مهمی در حفظ یک زندگی جنسی سالم و رضایت بخش دارد. با این حال عواملی مانند استرس، عدم تعادل هورمونی و مسائل مربوط به روابط گاهی اوقات می تواند منجر به ...
هیچوقت در این 10 موقعیت عذرخواهی نکنید!
آنهاست و ارتباطی به شما ندارد. اگر مسئله خجالت آور پیش آمد میتوانید ابراز تاسف خود را به گونه ای دیگر نشان دهید اما عذرخواهی هرگز؛ به یاد داشته باشید که شما مسئول رفتار دیگری نیستید و زشتی رفتار دیگران، منعکس کننده رفتار شما نیست. 6-عصبانیت و رفتار زشت همسرتان آیا تا به حال احساس کرده اید که باید برای احساسات دیگران عذرخواهی کنید؟ اگر چنین است، وقت آن است که به مرزهای خود ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
به گزارش زیرنویس، دانشمندان می گویند کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است. سلامت نیوز در خبری نوشت:بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر [...]
احساس جوان تر بودن از سن تقویمی، پیوند عجیبی با سن زیستی شما دارد
پیری اجتناب ناپذیر است، اما در سطح سلولی، سرعت های متفاوتی دارد و به علاوه شناخته شده است که در دوران بارداری و زمان های استرس تسریع می یابد، اما برگشت پذیر است. تخمین سن افراد فقط با نگاه کردن به آن ها می تواند سن زیستی و سلامت آنها را با تقریب خوبی مشخص کند. اما بیان این دیدگاه ها ممکن است تأثیرات روانی جدی برای افرادی که نظرات مثبت یا منفی را دریافت می کنند، داشته باشد و ...
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
تواند به سلامت قلب شما کمک کند. مطالعات نشان داده اند که با کاهش وزن کم، سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) کاهش پیدا می کند و در مقابل، سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) افزایش می یابد. همچنین، کاهش وزن کم می تواند به تنظیم فشارخون کمک کند و در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. قلب سالم تر، یعنی انرژی بیشتر، خواب بهتر و در نهایت، زندگی شادتر و باکیفیت تر ...
