خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متهم ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
یا چربی های اشباع شده، اجزای یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر مبنای شواهد علمی بیان داشت: کسانی که از رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها استفاده می کنند، بیماری های قلبی عروقی کمتر سراغشان می آید. این افراد تمایل کمتری به مصرف بی رویه گوشت و چربی اشباع دارند. وی آنتی اکسیدان هایی را که، به فراوانی در ...
پرفشاری خون را با این روش های طبیعی تنظیم کنید
غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد. برخی گیاهان نظیر سیر، قره قاط، سرخ ولیک و ریشه گزنه نیز اثر کاهنده فشارخون دارند که می توان از آن ها استفاده کرد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در صورتی که از دارو های دیگر هم استفاده می کنید هنگام استفاده از گیاهان برای کاهش فشارخون با متخصص طب سنتی مشورت کنید. ...
بازگشت به تغذیه روزانه پس از روزه داری با برنامه غذایی سالم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، مهنوش صاحبدل با اشاره به چگونگی تغذیه بعد از پایان ماه مبارک رمضان اظهار کرد: با توجه به اینکه دستگاه گوارش در مدت روزه داری نزدیک یک ماه استراحت کرده است، بعد از ماه مبارک رمضان که به غذا های معمول بر می گردیم باید به سلامت آن که حالا سالم تر و البته حساس تر شده است دقت و توجه کنیم تا این سلامتی که دستگاه گوارش به دست آورده را حفظ کنیم. همچنین در ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام
تحریریه زندگی آنلاین : روغن بادام یک روغن خوراکی است که از مغز بادام به دست می آید و به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده می شود. این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است و به طور کلی برای سلامتی مفید است. روغن بادام نه تنها برای پوست و مو که به عنوان روغنی مورد استفاده برای طبخ و سرخ کردن غذا، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در سال های اخیر با بالا رفتن ...
روزه گرفتن برای افرادی که کبد چرب دارند خوب است یا بد؟
...> از مصرف غذا های پرچرب و پر کلسترول خودداری و بیشتر مواد غذایی خانگی و سالم استفاده کنید. برای پخت غذا از روغن های غیراشباع چند زنجیره ای مفید استفاده کنید. مصرف آنتی اکسیدان ها و غذا های پر فیبر برای کبد بسیار مفیدند. غذا های حاوی اسید چرب omega-3 کبد را سالم نگه داشته و از آسیب آنتی اکسیدان ها محافظت می کند. بیشتربخوانید: راه های مقابله با سردرد ناشی از روزه داری مصرف ...
اصلاح سبک زندگی رمز بارداری سالم است
استفاده از مواد مخدر تفریحی، اختلالات سیستم ایمنی مانند لوپوس، بیماری کلیوی شدید، بیماری قلبی مادرزادی خطر احتمال سقط را افزایش می دهد. عضو گروه مامایی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سقط جنین مکرر، افزایش سن در آقایان و خانم ها احتمال ناباوری را افزایش می دهد. اتوگرا، بهترین سن برای بارداری را 20 تا 30 سال اعلام کرد و افزود: از سی سال به بالا وضعیت تخمک ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
گروه سلامت: بسیاری از افسانه ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می یابند و مردم را به سمت انتخاب های نادرست رژیم غذایی سوق می دهند.به گزارش همشهری،در این مطلب به 7 دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید. همه چربی ها ضرر دارند یکی از شایع ترین افسانه ها این است که همه چربی ها ناسالم هستند و باید از آن ها اجتناب کرد. در ...
روزانه چه غذاهایی را برای سلامت مغز، طول عمر و تندرستی باید مصرف کنید
است چرا که به گفته دکتر اوما نائیدو، روانپزشک تغذیه در هاروارد و نویسنده کتاب ذهنتان را با غذا آرام کنید ، سرشار از ویتامین های B است که برای سلامت مغز فوق العاده است. دکتر الیزابت کلوداس، متخصص قلب و عروق معتقد است که ماهی و صدف همچنین کلسترول کمتری نسبت به گوشت قرمز دارند و برای داشتن قلبی سالم گزینه های بهتری هستند. او ترجیح می دهد به سراغ گزینه های پروتئین بدون چربی مانند ماهی های گوشتی سفید ...
این صبحانه ها بیمارتان می کنند!
و مغذی بودن از آنها را داریم نیز صدق می کند. نمی توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد، در حالی که بیشتر ما سعی می کنیم روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنیم، اما آیا واقعا همه گزینه هایی که برای ...
هشدار به ورزشکاران/ به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
سلامتی و کاهش وزن هستند. گلبن سهراب استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می کند ...
تعارض منافع و فساد، دو خط قرمز اصلی وزارت بهداشت در دولت مردمی
نیز ضروری است. دکتر عین اللهی صرفه جویی در هزینه ها و ارتقای بهره وری در دانشگاه های علوم پزشکی را از اصول مهم دانست و با اشاره به شعار سال و رویکرد مشارکت جویی از مردم، یادآور شد: امسال منتظریم استانهایی که در تولید دارو و تجهیزات پزشکی کمتر مشارکت داشته اند، اقدامات عملی را آغاز کنند و شاهد جهش تولید در کالاهای سلامت محور باشیم. وی از اجرای پویش ملی سلامت با مشارکت بیش از 46 ...
این 9 غذای کم چرب که ناسالم هستند
زمینی نترسید! طبق گفته هاروارد هلث، کره بادام زمینی پرچرب دارای نسبت چربی اشباع به غیراشباع مشابه روغن زیتون است که یکی از سالم ترین غذاهای موجود برای قلب است. در واقع، هاروارد گزارش می دهد که بسیاری از مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم کره بادام زمینی می خورند در مقایسه با افرادی که به ندرت آن را مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمتری دارند. علاوه بر این ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی را بشناسید
تصریح کرد: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. پروتئین بدون چربی از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم ...
درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا3 و امگا6
سماق یکی از مواد غذایی است که از دوران قدیم در منطقه خاورمیانه به عنوان نوعی ادویه و چاشنی برای افزودن طعم و رنگ قرمز آن استفاده می شود. به خاطر دارا بودن مواد مغذی که دارای ارزش غذایی بالایی است، برای درمان و تسکین طیف گسترده ای از موارد مرتبط با سلامت بدن استفاده می شود. سماق ادویه ای با طبع خشک و سرد است و آنتی اکسیدان های فراوانی دارد. سماق دارای طیف گسترده ای از آنتی ...
سال انتخاب نو مبارک
نیروهای متخصص، شروع به کار کردیم. با توجه به فواید و ارزش غذایی بالای کینوا نسبت به سایر غلات و شبه غلات، تصمیم گرفتیم اولین سری محصولات ما، بر پایه این دانه مغذی فرآوری شود. تمرکز مجموعه رامونا سلامت بر توسعه و تولید محصولات خلاقانه است تا انتخاب های سالم تر در اختیار جامعه و همه گروه های سنی قرار گیرد. امروزه که روند ابتلا به بیماری های محتلفی از جمله سرطان به ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
اعمال یک ماه کاهش خدمت این گروه از سربازان در سال جدید
اضافه کنید و با دست خوب ورز دهید. 4. روی کاسه را بپوشانید و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید. 5. بعد از 1 ساعت، تکه هایی از مخلوط را جدا کنید و با دست به شکل کوفته درآورید. 6. کوفته ها را از هر دو طرف در روغن داغ با حرارت متوسط سرخ کنید. * می توانید به جای فلفل کاپیا از فلفل دلمه ای رنگی هم استفاده کنید. * اگر دوست دارید کوفته ها تندتر باشند ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
.... بر اساس یک متاآنالیز منتشر شده در مجله پزشکی آمریکایی، پس از ارزیابی هفت مطالعه آینده نگر، نتایج نشان داد که خوردن قارچ ممکن است اثرات مطلوبی بر سطح کلسترول HDL و LDL داشته باشد. آجیل ماکادمیا آجیل ماکادمیا به دلیل طعم غنی و کره ای و نقش آن در ارتقای سلامت قلب شناخته شده است. این آجیل سرشار از چربی های تک غیراشباع است، مشابه چربی های موجود در روغن زیتون که به ...
در ایام نوروز به بیش از 19 هزار مراجعه کننده به مراکز درمانی شاهرود خدمت رسانی شد
مواد غذایی و اماکن عمومی، مراکز بین راهی داشته اند که با معدوم سازی بیش یک هزار و 329کیلوگرم مواد غذایی فاسد و غیربهداشتی همراه بوده است. به گفته دکتر بهادری دیگر همکاران مجموعه بهداشت دانشگاه نیز در طول فعالیت ستاد سلامت نوروزی از بیست و چهارم اسفند تا سیزدهم فروردین 42هزار و 168 مراجعه کننده به مراکز خدمات جامع سلامت، از خدمات این مراکز بهره مند شده اند. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شاهرود ...
مرگ در کمین مصرف کنندگان داروهای گیاهی لاغری
سالم خبر : کارشناس امور خدمات سرپایی و بستری دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو گفت: داروهایی که با شعار لاغری در کمترین زمان تبلیغ می شود؛ ممکن است به مرگ منجر شود. به گزارش سالم خبر ، الناز ذوقی؛ کارشناس امور خدمات سرپایی و بستری دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به مصرف مکمل های گیاهی کاهش وزن اظهار کرد: داروهایی که با ...
چند توصیه مفید برای آبرسانی پوست
محتاطانه از ترکیبات قوی مونا آ. گوهارا ، دانشیار بالینی پوست، مهم ترین دلایل آب از دست دادن پوست را شرایط محیطی مانند سرما یا گرمای شدید، حمام کردن و شنا کردن مکرر می داند. دکتر کاران لال ، متخصص پوست در آریزونا نیز به بیماری پوستی اگزما اشاره می کند که باعث کم آبی و خشکی پوست می شود. ویتنی بوئی ، متخصص پوست در نیویورک درباره استفاده از رتینوئیدها و اسیدهای لایه بردار مانند اسید ...
پیام رئیس دانشگاه علوم پزشکی مشهد به مناسبت روز جهانی بهداشت
در این پیام آمده است: هرساله 7 آوریل مصادف با 18فروردین به عنوان روزجهانی بهداشت تعیین شده است و شعار امسال سلامت حق من است تعیین شده است، این روز در بردارنده مضامینی فراتر از یک روز مناسبتی است؛ تمام محافل سیاستگذاری سلامت بر این باورند، راه حل مشکلات نظام سلامت از معبر بهداشت و توسعه خدمات بهداشتی می گذرد. توجه به سبک زندگی سالم و مشارکت مردم، افزایش خودمراقبتی، توجه به اقتصاد سلامت، عدالت در ...
مردم توان خرید گوشت قرمز که منبع تأمین پروتئین است ندارند/ ناچاریم به سمت مواد غذایی جایگزین برویم/نان و ...
محمد حسن انتظاری عضو دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره ارتباط سلامت با تغذیه مردم به خبرنگار اجتماعی رکنا می گوید: با توجه به شرایط اقتصادی قدرت خرید مردم کاهش یافته که خود این مورد امنیت غذایی و سلامت مردم را تهدید می کند و مردم دیگر توان خرید گوشت قرمز که منبع تأمین پروتئین است را ندارند و باید مواد غذایی جایگرین داشته باشند. در چنین شرایطی تأمین در خانواده و جامعه ...
توجه به وضعیت سلامتی از شاخصه های توسعه یافتگی است
نوجوانان توجه بیشتری نشان دهند. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: همیشه یکی از حیطه های مهم سلامتی، تغذیه سالم و ایمنی غذایی است که در این باب دقت به زندگی سالم از موضوعات بسیار پر اهمیت است. وی گفت: سبک زندگی سالم شامل گزینه های دیگری همانند ورزش کردن، عدم استعمال دخانیات، کنترل استرس ، کنترل وزن و خواب مناسب هم است اما پایه مهم آن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
می شوند و در مقابل روزه داری برای برخی بیماران از جمله افراد درگیر با فشار خون ملایم، چربی خون بالا و چاقی مفید است. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تاکید بر لزوم هماهنگ کردن شرایط روزه داری مادران باردار و شیرده با پزشک متخصص اضافه کرد: با توجه به اینکه 14 ساعت در طول روز افراد روزه دار نباید از مواد غذایی و نوشیدنی ها استفاده کنند، طبیعی است که بدن آنها در ...
تغذیه بیماران آی تی پی
... چربی های سالم : بهتر است که غذاهای بیماران آی تی پی با روغن زیتون ، کانولا ، کنجد ، ذرت پخته شود. تهیه غذاهای ارگانیک : مواد غذایی که در زمان تولید آنها از آفت کش ها ، علف کش ها ، حشره کش ها و... استفاده شده است؛ برای بیماران مبتلا به آی تی پی مضر هستند. کدام غذاها را بیماران آی تی پی نخورند؟ غذاها و نوشیدنی های زیر برای بیماران آی تی پی مضر هستند : ...
خواص این 5 میوه برای سلامت کبد
...، بلوبری، زغال اخته و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی از این جمله موادند. طبق مقالات علمی غذا های حاوی ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها می توانند با کاهش التهاب، کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از آسیب سلولی از سلامت کبد حمایت کنند. قابل توجه است که برخی مواد غذایی دارای فیبر بالایی هستند و می توانند به مدیریت وزن شما کمک کنند تا اطمینان حاصل کنید که کبد شما به درستی کار می کند. پیشنهاد می شود در انتخاب غذا ها دقت کنید تا حاوی مواد مغذی مانند پروتئین یا چربی های سالم تری باشند تا برای درمان یا پیشگیری از سایر بیماری های مرتبط با کبد مانند دیابت مفید باشند. ...
راز طول عمر ژاپنی ها کشف شد + 14نکته در مورد سبک زندگی ژاپنی ها
.... احساس گناه برای سلامت به مراتب مضرتر است. آجیل به نظر می رسد که انواع آجیل هم از مواد غذایی مؤثر در افزایش طول عمر است. نتایج تحقیقاتی در 2013 که طی 30 سال و با مشارکت 120 هزار نفر انجام شده بود، نشان داد که به تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری ...
غربالگری سرطان را جدی بگیرید
تحریریه زندگی آنلاین : پزشکان در یک مطالعه جدید خاطر نشان کردند کاهش بدون دلیل و قابل ملاحظه وزن همیشه نشانه مشکل در سلامت نیست اما احتمال دارد یکی از نشانه های ابتلا به سرطان باشد.طبق نتایج این مطالعه که در مجله تخصصی جاما منتشر شده است، کاهش وزن چشمگیری که در فردی رخ می دهد در مقایسه با فردی که این کاهش وزن را نداشته است با تشخیص احتمالی سرطان طی 12 ماه آینده پس از کاهش وزن مرتبط است. ...
