خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
توسط دیگران مورد قضاوت و کنترل قرار گرفته یا دچار شرمساری شود. از مکالمات کوچک گرفته تا بحث های عمیق، تعاملات شخصی با اعضای خانواده در رویدادهای خاص می تواند استرس زیادی را بر اعصاب و ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی وارد کند، بعلاوه می تواند به عنوان یادآوری باشد که شاید در این مرحله از زندگی خود دقیقاً جایی که می خواهید باشید نیستید و از رویارویی با خانواده تان در مورد آن خجالت می کشید ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
زیر نیاز دارد: درگیر شدن در تغذیه سالم از نظر بدنی فعال تر شدن خواب کافی مدیریت استرس عادات مرتبط با سلامتی سایر جنبه های سلامتی شما می تواند در سلامت قلب شما نقش داشته باشد: عدم کنترل استرس احساس استرس و افسردگی می تواند بر قلب شما تأثیر بگذارد و استرس حاد ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب، انقباضات قلب و فشار ...
توضیحات تکمیلی پلیس درباره مرگ یک شرور در حین انتقال به صحنه جرم
به گزارش ایلنا، سرهنگ سعید راستی با حضور در جمع خبرنگاران در مرکز مبارزه با اراذل و اوباش در خیابان وزرا، گفت: همزمان با تحویل سال 1403 دو نفر از افراد شرور و دارای سابقه شرارت با یک دستگاه موتورسیکلت به یکی از محله های شهر تهران رفته و در آنجا به وسیله شمشیر و قمه اقدام به تخریب 10 دستگاه خودروی سواری متعلق به شهروندان کرده و موجب وحشت اهالی و ساکنان را نیز پدید آوردند. وی با بیان ...
10 نکته برای مدیریت استرس
- یوگا - دعا - گوش دادن به موسیقی مورد علاقه - گذراندن زمان در طبیعت 7. برای سرگرمی ها وقت بگذارید باید زمانی را برای انجام کار هایی که از آن ها لذت می برید اختصاص دهید. سعی کنید هر روز کاری انجام دهید که احساس خوبی به شما بدهد و این به کاهش استرس شما کمک می کند. لازم نیست زمان زیادی باشد - حتی 15 تا 20 دقیقه هم موثر است. سرگرمی های ...
10 نکته برای مدیریت استرس
- یوگا - دعا - گوش دادن به موسیقی مورد علاقه - گذراندن زمان در طبیعت 7. برای سرگرمی ها وقت بگذارید باید زمانی را برای انجام کارهایی که از آنها لذت می برید اختصاص دهید. سعی کنید هر روز کاری انجام دهید که احساس خوبی به شما بدهد و این به کاهش استرس شما کمک می کند. لازم نیست زمان زیادی باشد - حتی 15 تا 20 دقیقه هم موثر است. سرگرمی های ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می یابد. پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن [...]
امیرحسین مدرس کیست؟
.... همچنین، امیرحسین به آشپزی علاقه مند است و مهارت بالایی در این زمینه دارد. او غذا های بسیار خوشمزه و با کیفیتی را تهیه می کند. به طور کلی، این هنرمند با اخلاق عاشق سفر است و لذت می برد که اماکن تاریخی و شهر های پرقدمت را ببیند. او ارتباط خوبی با مردم دارد و از حضور در جمع آن ها لذت می برد. بیماری امیرحسین مدرس در برنامه "دورهمی"، زمانی که امیرحسین مدرس حاضر بود ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: امروزه که زندگی ما پر از حواس پرتی و استرس است، حفظ تعادل ذهنی و عاطفی می تواند کمی چالش برانگیز باشد. این امر می تواند منجر به طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب، افسردگی و سوء مصرف مواد شود. در سال های اخیر، ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد درمانی موثر برای مقابله با این چالش ها شناسایی شده است که در طیف ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
. به دلیل شیوع افراد مبتلا به GERD و اضطراب، برخی از محققان این فرض را مطرح کرده اند که اضطراب می تواند فرد را مستعد ابتلا به GERD کند. سایر محققان پیشنهاد کرده اند که شرایط روانی، از جمله اضطراب، ممکن است اثرات فیزیولوژیکی داشته باشد که منجر به GERD شود، مانند تغییر حرکت مری و افزایش ترشح اسید معده از طریق پاسخ استرس بدن. این نظریه در مطالعات حیوانی با موش ها تایید شده است، اما در مطالعات اخیر ...
در این ساعت از روز بیشتر از هر زمان دیگری می توانید چربی سوزی کنید
نگه دارید تا از خستگی و آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد جلوگیری کنید و از یک رویکرد جامع برای تناسب اندام اطمینان حاصل کنید. همچنین مهم است که به نحوه واکنش بدن خود توجه داشته باشید. وایت گفت: مهم است که خود را برای پیشرفت تحت فشار قرار دهید، اما از وارد کردن فشار بیش از حد به نقطه آسیب یا فرسودگی خودداری کنید. وایت در پایان گفت: در حالی که ورزش عصرگاهی ممکن است فواید خاصی برای افراد چاق داشته باشد، مهم ترین عامل یافتن برنامه روتینی است که لذت بخش، پایدار و متناسب با سبک زندگی فرد باشد. ...
حجاب در خدمت سلامت روان جامعه
بسیاری از کارشناسان حوزه حجاب بر این باورند که اسلام قصد دارد با الزام حجاب به زنان، نیازهای عاطفی و جنسی افراد را از درون جامعه به چارچوب خانواده منتقل کند تا ضمن جلوگیری از ایجاد برخی مشکلات، باعث آرامش روانی و سلامت جسمانی افراد و به تبع آن، نشاط جامعه شود.فاطمه مشهدی مقدم، پژوهشگر حوزه علمیه و فعال زنان در خصوص اهمیت رعایت حجاب در جامعه به جام جم می گوید: یکی از دلایل مهم در استحکام پیوند ...
پورنوگرافی مغز انسان را تغییر می دهد!
...، والدین و مراقبان با صحبت با جوانان با این آموزش نادرست مقابله کنند. و یکی از جنبه های مهم پورنوگرافی که آنها باید در مورد آن بدانند تأثیر آن بر مغز است. ممکن است برخی از والدین و مراقبان موافق نباشند، اما ما معتقدیم که همه این نکات قابل بررسی و حداقل یک گفتگو هستند. همچنین دانستن اثرات طولانی مدت واقعی استفاده مکرر پورنوگرافی بر مغزهای در حال رشد غیرممکن است، زیرا دسترسی آسان به پورن ...
راهکارهای مبارزه با افسردگی در سالمندان
... از بهترین و موثرترین روش های پیشگیری از افسردگی در سالمندان، حضور در اجتماع و روابط خانوادگی است، اعضای خانواده و مراقب سالمند باید برای ملاقات های سالمند با دوستان و اطرافیان خود برنامه ریزی منظمی داشته باشند تا از انزوای اجتماعی جلوگیری کنند. باید روند زندگی سالمندان به شکلی باشد که فرد احساس مفید بودن داشته باشد و ضمن ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، او را متوجه این موضوع کنیم ...
نکات مهم برای یک سبک زندگی سالم
.... در طول مطالعه این مطلب، همواره به این نکته توجه داشته باشید که شرایط زندگی هر کس متفاوت است و همه افراد نمی توانند با درجات یکسان در هر کدام از این زمینه ها موفق باشندگ پس از این موارد تنها به عنوان سر نخ هایی برای رسیدن به یک روتین سالم و مناسب شرایط منحصر به فرد خود استفاده کنید. طراحی یک رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند به حفظ سلامتی شما و ارتقاء کیفیت زندگی کمک کند. در زیر به ...
ساماندهی آسیب های اجتماعی و طراوت بخشی به فضای سبز در شمال تهران
بازدید مستمر در محلات منطقه است و از شهروندان نیز خواسته شده در صورت مشاهده محل دپوی زباله گردها و دیگر افراد آسیب دیده موارد را با سامانه 137 پلاس اطلاع دهند و شهرداری را در اجرای این طرح یاری کنند. صباغ گفت: موارد جمع آوری شده به سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران ارجاع و آنجا بر اساس نوع موضوع جامعه هدف افراد به مراکز مربوطه از جمله بهزیستی، مددسراها، یاورشهرها و مراکز قضایی منتقل می ...
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
...> انواع بی خوابی بی خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می شود: بی خوابی حاد: این نوع بی خوابی اغلب کوتاه مدت است و در پی رویداد های استرس زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران های شخصی رخ می دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی خوابی معمولاً به خودی خود برطرف می شود. بی خوابی مزمن: بی خوابی مزمن حداقل سه شب در ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
جمله تغییراتی که می توانند عاملی برای ایجاد اختلالات روانی باشند، می توان به موارد ذیل اشاره کرد: وجود سه مورد از رفتارهای ذکر شده در زندگی فرد به صورت مداوم و مستمر از نشانه های مهم تاثیرگذار بر سلامت روان است که باید جدی گرفته شوند. در حالی که اغلب مردم متوجه تاثیرات عوامل ژنتیکی، شرایط محیطی، رابطه با افراد سمی بر سلامت روان هستند و کم و بیش با تاثیرات سلامت جسم بر روان ...
یک عامل عجیب که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
می شود، میکروب هایی را وارد حفره حساس بینی می کند که باعث التهاب مغز می شوند؛ التهاب مغز نیز با شروع بیماری آلزایمر مرتبط است. به گزارش نیویورک پست، بیش از شش میلیون نفر با این بیماری زوال سلول های عصبی (آلزایمر) دست به گریبان هستند و این بیماری عمدتا افراد 65 سال و بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد. متخصصان هنوز در مورد علت اصلی بیماری آلزایمر اطلاعی ندارند اما در مغز بیماران ...
گوش دادن به موسیقی چگونه بر افزایش سلامت روان تاثیر می گذارد؟
.... این احساس با تمام بدن، چیزی است که واقعاً موسیقی را تعریف می کند. این تحقیق بینش هایی را در مورد چگونگی ارتباط پیچیده تجربیات موسیقی با بدن ما ارائه می دهد که نویدبخش کمک به استفاده از موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان است. همانطور که در بالا توضیح داده شد، موسیقی می تواند تأثیر عمیقی بر احساسات فیزیکی داشته باشد و بر همه چیز از پاسخ های احساسی گرفته تا واکنش های ...
آزموده را آزمودن خطاست
نمی کرد، فرد به ون ها و به مقر نیروی انتظامی منتقل می شد. اعتماد برای آگاهی از ابعاد حقوقی ماجرا گفت وگویی را با محسن برهانی ترتیب داده تا درباره ابعاد گوناگون این موضوع بحث و تبادل نظر کند. برهانی با اشاره به این حقیقت که هنوز قانون حجاب و عفاف به تصویب نرسیده، می گوید: اقدامات نیروی انتظامی در خصوص توقیف خودروها، گرفتن تعهد از افراد در موضوع حجاب، پلمب مغازه ها، ممانعت از حضور افراد در محیط های ...
اهمیت مدیریت استفاده کودکان از تکنولوژی توسط والدین/ آموزش آسیب های فضای مجازی به فرزندان
تلفن همراه، رسانه های اجتماعی و مدت زمان استفاده از آن به کودکان آموزش دهند و در مورد نقض قوانین و پیامدهای آن از قبل صحبت کنند و به توافق برسند، برای مثال بین اعضای خانواده این قانون مورد توجه قرار گیرد که استفاده از تلفن همراه و رسانه های اجتماعی هنگام خواب، در مهمانی و زمان درس خواندن ممنوع است. روان شناس و مدرس دانشگاه فرهنگیان با بیان اینکه والدین روی میزان استفاده از اینترنت، گردش در ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
مدیریت علائم پارکینسون معمولاً شامل ترکیبی از داروها، فیزیوتراپی، گفتار درمانی و اصلاح سبک زندگی است. به گزارش نبأخبر،روز 11 آوریل (23 فروردین) در دنیا به نام بیماری پارکینسون نام گذاری شده است و همه ساله در این روز، کارزارهای اطلاع رسانی مرتبط با این بیماری در کشورهای مختلف برگزار می شود. بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره می شود ...
محسن برهانی: نیروی انتظامی حق بازداشت زنان را نَدارد / توقیف خودروها، گرفتن تعهد از افراد در موضوع حجاب ...
امنیت کشور، ستاد امر به معروف و نهی از منکر، ستاد حجاب و عفاف و شخص وزیر کشور قانونگذار نیستند و نمی توانند برای افراد و نهادها و مغازه ها حق و تکلیف قانونی ایجاد کنند. پس هیچ فرد مسوولی نمی تواند بگوید بر اساس ابلاغیه وزارت کشور، ابلاغیه ستاد حجاب و عفاف، ابلاغیه ستاد امر به معروف اقدامی را صورت داده یا قرار است صورت دهد. این ستادها اجازه اعطای حق قانونی و صلاحیت قانونی را ندارند. بنابراین تمامی ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
سمپاتیک خیلی فعال می شود و بدن در حالت آماده باش قرار می گیرد. وقتی تا مدت ها فعال می ماند به همین دلیل شما همواره در حالت آماده باش هستید و احساس تنش و استرس دارید. چون سمپاتیک، شما را در حالت آماده باش نگه می دارد و مثل موتور همواره روشن در انتظار یک اتفاق یا حادثه تلخ است. همچنین بر اثر تجربه تروما پاراسمپاتیک نیز که مسوول آرامش بدن است از تعادل خارج می شود و در نتیجه فرد همیشه احساس ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
تنگی نفس چیست؟ به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، Shortness of breath یا تنگی نفس به معنای عدم دریافت اکسیژن کافی در بدن می باشد. زمانی که احساس کردی دل نمی توانید عمیقاً نفس بکشید، یعنی دچار تنگی نفس شده اید و این یکی از علائم بیماری های ریوی و قلبی می باشد. علائم تنگی نفس شایع چیست؟ نفس کشیدن به سختی، از جمله مهم ترین علامت های تنگی نفس بوده که منجر به یک مشکل مزمن ...
پدیدارشناسی غافل گیری شغلی و از دست دادن اجباری شغل
در این خصوص با 8 نفر از افرادی که در دوران کاری خود و بخصوص در یک سال اخیر این تجربه را داشته اند مصاحبه صورت گرفته و نتایج حاصل شده براساس تجربه زیسته آن ها بررسی شده است. کلیه افرادی که مصاحبه شده اند نیز از صنعت بانکی و پرداخت و از 2 تا 18 سال سابقه کاری داشته اند. قصد این واکاوی در این یاداداشت این بوده است که معانی را آنچنان که در زندگی روزمره زیسته افراد بعد از این واقعه پدیدار می شود آشکار کرد. تجربه و تفسیر این افراد از پدیده رخ داده شاکله اصلی پدیدارشناسی است. بطور کلی روش تحقی ...
نکاتی درباره بلیط قطارهای جوپار که باید بدانید
...، به صورت دوطرفه فعالیت می کنند. واگن های 6تخته قطارهای کوپه ای، در رده قطارهای سه ستاره و اقتصادی قرار دارند و امکانات مناسبی را برای مسافران فراهم کرده اند. قطارهای اتوبوسی ماهان نیز به عنوان یکی از بهترین و به صرفه ترین گزینه ها در دسته قطارهای اتوبوسی کشور شناخته می شوند. باتوجه به اقتصادی بودن قیمت بلیط قطارهای جوپار، این قطارها به یک گزینه محبوب برای مسافران تبدیل شده اند. امکاناتی ...
