سایر خبرها
نوشیدنی که باید بعد از رابطه جنسی حتما خورد
رابطه جنسی در نظر بگیرید. 3. دانه چیا دانه چیا یک پکیج کامل انرژی بخش است که مواد مغذی بسیاری نیز دارد. مصرف دانه چیا بهترین راه برای تقویت انرژی و رفع ضعف بدن بعد از انزال است. 4. چای چای سبز یا چای سیاه به دلیل داشتن محتوای کافئین، باعث افزایش سطح انرژی می شود و خلق و خوی شما را برای رابطه جنسی بهبود می بخشند. بنابراین قبل از اینکه با شریک جنسی خود رابطه ...
کمبود هورمون رشد و عوارض آن
اندازد و نه از آن گروه ای که می خواهند آن را به فردی که هورمون رشد کافی دارند بدهند هیچ کدام در واقعه قد نهایی را اضافه نکرده است. کلام پایانی هورمون رشد یکی از هورمون های مورد نیاز بدن برای داشتن رشدی سالم و کافی است. کمبود این هورمون از دوران کودکی با فرزند شما همراه است و خود را با نشانه هایی مانند قد کوتاه، اختلال در رشد مفاصل و موارد مشابه نشان می دهد. تشخیص این موضوع به ...
برای لاغر ماندن این ویتامین ها و مواد معدنی را فراموش نکنید
های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر ...
زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد
... ویتامین B1 از غلات کامل، نان، پاستا، برنج فراوری شده، ماهی، حبوبات، لوبیا ساه، سویا، شیر، آجیل و تخم مرغ، تخم مرغ به دست می آید و سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مانند بروکلی و اسفناج، گوشت، قلوه و جگر، نیز از منابع غذایی حاوی ویتامین B2 هستند. این ویتامین ها در بسیاری از غذاهایی که مصرف می کنیم، وجود دارند. بنابراین کمتر با کمبود آنها مواجه هستیم. ترک خوردگی در امتداد دو طرف دهان از ...
برای لاغر ماندن این ویتامین ها و مواد معدنی را فراموش نکنید
... سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ...
فاویسم چیست و چه علل و علائمی دارد؟
باقلا عوارض خیلی شدید و مهلکی در مبتلایان ایجاد می کند و باعث همولیز و شکستن گلبول های قرمز فرد می شود. سولفیت ها و مواد غذایی حاوی آنها: سولفیت ها که از افزودنی های غذایی هستند و در مواد غذایی مانند برخی آبمیوه ها و آب سبزیجات، نوشابه ها، برخی نوشیدنی های الکلی، ترشی ها و میوه های خشک شده وجود دارند. منتول و غذاهای حاوی آنها: این ماده که از روغن نعناع ...
علائم اولیه کمبود ید را می شناسید؟
... تورم در جلوی گردن شایع ترین علامت کمبود ید است؛ به این حالت گواتر می گویند و زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد بزرگ شود. غده تیروئید از ید برای ساخت هورمون های تیروئید استفاده می کند. زمانی که بدن با کمبود ید مواجه شود، نمی تواند به اندازه کافی هورمون ترشح کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید ناچار است سخت تر کار کند تا هورمون بیشتری تولید شود. این اتفاق باعث رشد و تکثیر سلول ها ...
کاهش وزن آسان با ویتامین ها: کدام ویتامین ها به لاغری کمک می کنند؟
ویتامین با روی (زینک) واکنش می دهد و آنزیم تولید می کند. این فرآیند نیز باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. هم چنین ویتامین B6 از این جهت به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می رود که میزان مناسب پیام رسان های عصبی را در بدن حفظ می کند و از این طریق از نوسانات خلقی و افسردگی جلوگیری می کند. منابع رایج برای مصرف ویتامین B6 شامل تخم مرغ، غلات صبحانه، لوبیا ...
داروهایی که شما را چاق می کند
اثرات هورمون اپی نفرین را متوقف می کنند، رگ ها را گشاد می کنند تا جریان خون بهتر در بدن حرکت کند، اما گاهی اوقات باعث اضافه وزن می شوند که هنوز علتش خیلی مشخص نیست. البته می دانیم که بتا بلاکر ها سرعت سوخت و ساز را پایین می آورند، در نتیجه همین هم ممکن است عامل چاقی باشد. انسولین افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، یعنی پانکراس آن ها انسولین تولید نمی کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ...
5منبع غنی ویتامین B12 برای کاهش خستگی
حدود 1.4 میکروگرم ویتامین B12 دارد. بنابراین، خوردن 2 عدد تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به تامین ویتامین B12 روزانه بدن کمک کند. مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان ها، دندان ها و عضله ها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین. ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک می رساند. 4. ماهی سالمون و قزل آلا ماهی های چرب مانند سالمون و ...
ضرورت حذف مصرف غذاهای پُرچرب در تابستان
متخصص علوم تغذیه افزود: در کنار مصرف میوه ها، مصرف غذاهای پروتئینی گیاهی (دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتیین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذاهای پرانرژی و پرچرب استفاده شود و مصرف غذاهای فرآوری شده که نمک پنهان دارد باید به حداقل برسد. عضو هیأت علمی دانشگاه تاکید کرد: مصرف نمک ...
17 ماده غذایی برای داشتن شکم تخت!
منبع غذایی پر از پروتئین با کمترین مقدار چربی است. از آنجایی که پروتئین باعث افزایش اشباعیت و کاهش اشتها می شود، مصرف تخم مرغ می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. همچنین، تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی است که می تواند در پایداری وزن و کنترل سطح قند خون کمک کند. اما بهتر است تخم مرغ را با رژیم غذایی مناسب و تنوع در مصرف دیگر منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، حبوبات و ...
برای تسریع درمان آبله مرغان چی بخوریم ؟
آبله مرغان بسیار موثر است؛ نیازهای ضروری بدن به انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می سازد. ولیکن همانطور که گفته شد مصرف میوه های با طبع سرد از جمله هندوانه، لیمو، خیار، هلو، شلیل، زالزالک، ازگیل، انار، خیار، هویج را در رژیم غذایی بیمار بگنجانید. تاثیر پروتئین در آبله مرغان مصرف گوشت گاو، انواع ماهی، مرغ و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به آبله مرغان بسیار ضروری است است ...
ناخن های مستحکم و سالم با این 3 ماده مغذی
مورد نیاز است، کمبود آهن یا کم خونی می تواند منجر به ایجاد شیارهای عمودی در سطح ناخن شود یا ناخن های شما را مقعر و قاشقی شکل کند. بدن آهن موجود در غذاهای حیوانی مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی و تخم مرغ را بهتر از غذاهای گیاهی مانند سبزیجات تیره، بادام زمینی، دانه ها، لوبیا و سایر غذاهای غنی شده جذب می کند. روی یا زینک برای رشد ناخن ها ضروری است. مصرف ناکافی روی در آسیب دیدن صفحه ناخن مؤثر است ...
10 دارویی که نباید هم زمان با قهوه مصرف کرد
می کنند که با پایین آوردن ضربان قلب تاثیر می گذارند. این بدان معنا است که قلب مجبور نیست برای پمپاژ خون به تمام سلول های بدن، سخت کار کند. با این حال، نوشیدن قهوه هم زمان با مصرف داروهای فشار خون مانند فلودیپین باعث کاهش جذب دارو در بدن می شود. ملاتونین ملاتونین هورمون طبیعی بدن است که برای ایجاد حس خواب آلودگی در شب تولید می کند. این هورمون با غروب خورشید تحریک می شود و به ...
نقش تغذیه در سلامت و پیشگیری از بیماریها
حفظ سلامت بدن است و تنوع مصرف انواع مختلف مواد غذایی هم به آن معنا است که در 6 گروه اصلی غذایی مورد استفاده قرار گیرد. وی تصریح کرد: معتقدیم که بهترین راه اطمینان از تعادل و تنوع در غذای روزانه استفاده از هر 6 گروه اصلی غذایی بوده، گروه هایی که شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها بوده است، مواد غذایی هرگروه دارای ارزش غذایی ...
از مصرف غذاهای پُرچرب در تابستان پرهیز کنید
...، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتیین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذاهای پرانرژی و پرچرب استفاده شود و مصرف غذاهای فرآوری شده که نمک پنهان دارد باید به حداقل برسد. عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: مصرف نمک، غذاهای شور و تنقلاتی مانند چیپس شور و آجیل شور را باید در تابستان محدود کرد و ...
مصرف غذاهای پُرچرب را در تابستان حذف کنید
خانگی) و میوه و سبزی های خشک نمی تواند این نیاز را رفع کند و بهتر است از میوه و سبزی تازه استفاده شود. این متخصص علوم تغذیه افزود: در کنار مصرف میوه ها، مصرف غذاهای پروتئینی گیاهی (دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتیین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذاهای پرانرژی و پرچرب استفاده شود و ...
سقوط کالری مصرفی ایرانیان در 13 سال اخیر
جلوه دادن همه چیز تاکید خاص دارند.در گزارش یادشده که از سوی مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی منتشر شد، شکاف کالری مصرفی به طور خاص به نمایش در آمده است به طوری که دهک دهم درآمدی در کشور 3284کیلوکالری سرانه مصرف را به شکل روزانه به ثبت رسانده و نخستین دهک درآمدی (فقیرترین افراد جامعه) کمتر از 1497کیلوکالری به شکل روزانه مصرف کرده اند. شاخص مصرف ماهانه گوشت مرغ نیز همچنان نزولی است؛ سرانه ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن
را مصرف کنند. ویتامین B12 همچنین به بدن کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را تولید کند و اکسیژن را به ماهیچه ها برساند که عاملی حیاتی در افزایش قدرت است. تمام ویتامین D مورد نیاز بدن را می توان از نور خورشید به دست آورد. ویتامین D به قوی نگه داشتن استخوان ها و متعادل نگه داشتن سطح هورمون ها کمک می کند. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که ویتامین D به کاهش چربی بدن کمک می کند. چاقی یک عامل ...
آنچه نباید همزمان با شیر بخوریم
و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده ...
قیمت انواع تخم مرغ در بازار امروز (2 تیر) چند شد؟
میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
5 تا از مهم ترین خواص بادام درختی
خواص بادام درختی بادام درختی با انواع ویتامین ها و املاح معدنی، فواید بی شماری برای بدن شما به همراه داره. این مغز معجزه گر به حفظ سلامتی و درمان بیماری ها می پردازه؛ برای بهره مندشدن از این مغز پرخاصیت باید مصرف اون رو به صورت مداوم و منظم در برنامه غذاییتون بزارین. با مصرف همیشگی و به اندازه بادام درختی شاهد تاثیرات شگفت انگیزی در بدنتون خواهین بود. واضحه که شمردن خواص بادام درختی در این فرصت کوتاه غیر ممکنه؛ برای همین در ادامه به 5 تا از مهم ترین خواص اون می پردازیم. ...
رژیم غذایی درمان کم کاری تیروئید
نشان می دهند ورزش های هوازی متوسط تا شدید می توانند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شوند که این هم به نوبه خود می تواند به تسریع سوخت وساز بدن کمک کند، همچنین ممکن است که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید از افزایش مصرف پروتئین نیز سود ببرند. نقش ید در فعالیت غده تیروئید وی با اشاره به این که مواد غذایی متعددی وجود دارند که برای سلامتی تیروئید مفید هستند، تصریح کرد: یُد ماده معدنی ...
می خواهید هورمون هایتان تنظیم شوند؟
غدد می تواند باعث عدم تعادل هورمونی در فرد شود. در این گزارش 5 ماده غذایی سالم که در زمان برهم خوردن تعادل هورمونی بدن باید در مصرف آن ها احتیاط کرد، معرفی می کنیم. 1- سبزیجات زمانی که سطح هورمون های بدن فرد دچار نوسان شده است باید در مصرف سبزیجاتی مانند بادمجان، فلفل، سیب زمینی و گوجه فرنگی احتیاط شود و از زیاده روی در مصرف آن خودداری کرد. این مواد غذایی برای ...
خواص هل برای لاغری
غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم مصرف کنید. هل سبز فواید پرشماری برای لاغری و تناسب اندام دارد، از جمله: افزایش متابولیسم: هل با تحریک گرمازایی بدن باعث افزایش سوخت و ساز و در نتیجه بالا رفتن کالری سوزی در تمام طول روز می شود. کاهش اشتها: هل با اثر بر هورمون های اشتها، احساس سیری را افزایش می دهد و به این ترتیب میل به پرخوری را کاهش می دهد. بهبود هضم: هل با تقویت سیستم گوارشی، به هضم ...
نوسان قیمت در بازار کالاهای اساسی به حداقل رسید+جدول
....900 لوبیا قرمز (فله ای) 113 113 لوبیا سفید (فله ای) 85-120 85-120 لوبیا چشم بلبلی (فله ای) 92 92 ماش (فله ای) 73 73 لپه (فله ای) 79 79 گفتنی است؛ حبوبات 14 درصد، مرغ 8 درصد و تخم مرغ 16 درصد، غلات 9 درصد، مواد پروتئینی 65 درصد و قند 8 درصد ارزان تر در میادین و بازارهای میوه و تره بار به فروش می رسد. ...