خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود آهن چه بلایی سرتان می آورد؟
گیاهی وقتی به همراه گوشت قرمز یا سفید و ویتامین C مصرف شوند جذب آن افزایش خواهد یافت. میزان آهن موردنیاز روزانه میزان آهن موردنیاز روزانه در افراد مختلف باتوجه به سن و وضعیت متفاوت است. در دوران کودکی و سنین 9 تا 13 سال، هر دو گروه دختران یا پسران حدود 8 میلی گرم در روز آهن نیاز دارند. با رشد کودکان و بالغ شدن آن ها سطوح عضلات آن ها افزایش یافته و حجم خونشان نیز بیشتر خواهد شد که
راز قلبی سالم: ایستادن بهتر از نشستن
کردند. متخصصان دریافتند که هر چه شدت فعالیت بدنی کمتر باشد، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا قلب از مزایای آن بهره مند شود. بنا به گفته دکتر بلاجت، نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که جایگزین کردن نشستن با خواب، تأثیرات ملموسی بر شاخص توده بدنی، موسوم به بی ام آی و دور کمر داشته اما تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است. دلایل مزیت خوابیدن نسبت به نشستن
خواص عالی و دوست داشتنی سیر
/> کمک به کاهش فشار خون و بهبود کلسترول سیر با خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی که دارد، به کنترل و کاهش فشار خون کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم سیر یا مکمل های آن می تواند فشار خون را به اندازه دارو های تخصصی کاهش دهد. همچنین، مصرف سیر باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) شده و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. سیر پیشگیری از سرطان و مقابله با فلزات
تاثیر بی نظیر این ویتامین بر قلب
تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین دی به میزان قابل ملاحظه ای سلامت سوخت و ساز قلب را بهبود می بخشد.
از فواید نوشیدن آب صبحگاهی چه می دانید؟
. این کار نه تنها به دفع راحت تر و سریع تر مواد زائد از بدن کمک می کند بلکه سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. پیشگیری از میگرن با نوشیدن آب ناشتا یکی از دلایل اصلی سردردهای مکرر و حملات میگرن، کمبود آب در بدن است. نوشیدن آب در فواصل منظم، به ویژه با معده خالی، می تواند به طور طبیعی از بروز سردردها جلوگیری کند. این کار نیز به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. دفع
برای حفظ سلامتی، چه ساعتی شام بخوریم؟
امکان می دهد برای پیاد ه روی بعد از شام هم زمان داشته باشید. به گفته اشمیت، فرایند هضم در زمانی که نور وجود دارد و بدن فعال می کند، به بهترین وجه انجام می شود. فعالیت بدنی مانند پیاده روی بعد از غذا باعث می شود سطح قند خون به طور موثرتری کنترل شود. خوردن دیرهنگام شام ممکن است سوزش معده یا ریفلاکس اسید را هم تشدید کند. از طرفی یک مطالعه در سال 2023 نشان داد افرادی
نشانه هایی که به شما می گویند قلبتان به چکاپ نیاز دارد
شناسایی مشکلات احتمالی قبل از بروز علائم کمک می کند و مدیریت زودهنگام را ممکن می سازد. انواع مختلف تست ها می توانند به ارزیابی عملکرد قلب کمک کنند، مانند تست استرس یا الکتروکاردیوگرام (ECG). چگونه بفهمیم که آیا نیاز به معاینه قلب داریم؟ با توجه به انجمن قلب آمریکا (AHA)تست های غربالگری کلیدی برای نظارت بر سلامت قلبی عروقی شامل فشار خون، کلسترول، شاخص توده بدن (BMI) و سطح گلوکز
نسخه فوری طب سنتی برای درمان سرفه
دفاعی بدن است، تاکید کرد: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است، حتماً باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، کباب چنجه، شیره انگور، آب سیب، آب هویج، حریره بادام و شیربادام، رب سیب و به، نخوداب، آب عسل با آبلیمو و یا مغزیجات استفاده کند تا طبیعت و قوای عمومی بدن تقویت شود و همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فودها خودداری کند. وی تاکید کرد: تنظیم
تغذیه مناسب در تقویت قلب نقش مؤثری دارد
خبرنگار ایکنا از اصفهان به مناسبت هفته ملی قلب و عروق با محمد انصاری پور ، مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت وگویی با محوریت سلامت و بهداشت قلب از منظر طب ایرانی انجام داده است که متن آن را در ادامه می خوانید. ایکنا تعریف و جایگاه قلب در طب ایرانی چیست؟ قلب در طب ایرانی به circulation یا سیستم گردش خون اطلاق می شود؛ عضوی که اهمیت بسیاری برای تداوم حیات دارد
حلقه هوشمند Oura 4: باریک تر، هوشمندتر و آماده برای انگشت های شما!
مختلف و نفوذ در بافت های گوناگون را فراهم می کند. با توجه به اینکه رگ های انگشت افراد متفاوت است، این مکان های مختلف برای بهبود بهره وری انرژی و کیفیت سیگنال در حلقه جدید درنظر گرفته شده اند. تولید یک دستگاه پوشیدنی که برای تعداد زیادی از افراد جذاب باشد، به در نظر گرفتن عوامل زیادی نیاز دار؛، از جمله تفاوت های رنگ پوست، شاخص توده بدنی (BMI) و سن افراد، که در نهایت منجر به نیاز به تطبیق
5 راهکار خانگی برای کاهش کلسترول خون
تواند به حفظ اعداد مربوطه در سطح نرمال کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی باعث بهبود سطح کلسترول شما نشد، ممکن است دارو تجویز شود.بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تغییرات سبک زندگی برای کاهش کلسترول خون عبارتند از: رژیم غذایی سالم برای قلب از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و چربی ترانس است. متخصصان توصیه می کنند که چربی
لیست بهترین متخصصان قلب و عروق؛ تخصص قلب + خدمات دکتر قلب
بهبود می خشد. برای آشنایی با بهترین ویژگی های دکتر قلب و عروق و انتخاب پزشک مناسب، ادامه این مقاله را مطالعه کنید. لیست دکترهای قلب و عروق؛ نوبت آسان و سریع در شهرهای ایران تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و انجام جراحی های قلبی، از وظایف اصلی دکتر متخصص قلب و عروق است. این پزشک مسئول مدیریت بیماری هایی همچون فشار خون بالا، نارسایی قلبی، سکته قلبی، چربی خون
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
/> یکی از فواید رژیم لاغری با آجیل این است که به سلامت قلب کمک می کند. این خوراکی مغذی غنی از آنتی اکسیدان است و با خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت می کند. همچنین آجیل چربی های اشباع نشده دارد که با کاهش سطح کلسترول، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب را کم می کند. رژیم لاغری با آجیل یک راه موثر برای کنترل فشار خون است. آجیل مواد مغذی حیاتی
13 منبع عالی پروتئین برای عضله سازی
و ترمیم بافت های عضلانی و رشد آن ها در اختیار بدن قرار می گیرد. با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می شوند و ضمن انتقال به سلول های عضلانی برای ترمیم آسیب های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید مورد استفاده قرار می گیرند. با توجه به این مسئله زمانی که پروتئین کافی به بدن می رسانید به افزایش حجم و توده ی عضلانی بدن خود و بهبود سریع
خاصیت های زیاد قهوه از چه قرار است
داشته باشد. همچنین می تواند با دارو هایی که برای مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی داشته باشد. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و مدیریت انسولین را دشوارتر کند.همچنین زنان یائسه ای که بیش از سه فنجان قهوه در روز می نوشند ممکن است به دلیل کمبود کلسیم شروع به از دست دادن استخوان در ستون فقرات خود کنند. افراد دیگری که باید در مصرف قهوه حتی برای کمک
عواملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند
بروز این علامت ها، مراجعه به پزشک ضروری است. سی منی تصریح کرد: برای بهبود وضعیت سلامت قلب در جامعه، از شهروندان می خواهیم با پیروی از سبک زندگی سالم و انجام معاینه های دوره ای از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کنند. این متخصص قلب و عروق، با اشاره به 29 سپتامبر به عنوان روز جهانی قلب گفت: نامگذاری این روز به منظور افزایش آگاهی درباره بیماری های قلبی و عروقی و تشویق مردم به اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از این بیماری ها است. انتهای پیام
خواص هل و مقدار مجاز مصرف هل در روز
/> مصرف سه یا چهار عدد هل سبز در روز توصیه می شود، می توان گفت مصرف سه گرم پودر هل در طول روز منعی ندارد، همچنین جالب است بدانید نوشیدن روزانه آب هل، سطح قند خون را کنترل می کند. هل برای چه افرادی مضر است؟ مصرف زیاد هل در افرادی که طبیعت گرم دارند مضر است، کسانی که یبوست دارند باید هل کمتر مصرف کنند و کسانی که فشار خون یا زخم معده دارند نباید در خوردن آن زیاده روی کنند، مصرف زیاد هل تپش قلب را افزایش می دهد و مصرف زیاد آن برای روده ها مضر است. کد خبر 796906
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه فشار خون بالا باشد
خون در طب سنتی، معتقد به خوردن روزانه یک حبه سیر به صورت ناشتا هستند. این روند باید تا 40 روز ادامه یابد و به مرور می توانید میزان آن را کم کنید. فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود؛ زیرا معمولاً هیچ علائم و نشانه های هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد نمی دانند که به آن مبتلا هستند. به همین دلیل بسیاری از پزشکان در ویزیت های معمول، ابتدا به سراغ اندازه گیری فشار خون شما می روند
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
در غذایی که می خورید، از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنید. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم به اتصال اگزالات به کلسیم و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می کند. بنابراین، مصرف کافی منیزیم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه نوع اگزالات کلسیم موثر باشد. افزایش سلامت قلب کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود دهد. نسبت چربی
معرفی بهترین رژیم غذایی برای مغز که به افزایش حافظه کمک می کند
وزن، بهبود سلامت میکروبیوم، بهبود مقاومت به انسولین، کاهش چربی های خون بالا لازم است. بیش از 14000 نفر در این مطالعه شرکت داشتند. در شروع مطالعه و دوباره یک دهه بعد، از شرکت کنندگان در مورد رژیم غذایی آنها سؤال شد و تحت نوار قلب، اندازه گیری فشار خون و آزمایش خون قرار گرفتند. سپس محققان رژیم های غذایی را در پایبندی بالاتر به پارامترهای رژیم غذایی MIND امتیاز دادند.
حلقه هوشمند Oura Ring 4 جدید وارد بازار شد+ فیلم
پیشرفته تری در ردیابی سلامت ارائه کرده است. طراحی و سنسور های بهبودیافته Oura Ring 4 با طراحی جدید و سنسور هایی که حالتی صاف و بدون برجستگی دارند، راحتی بیشتری را هنگام استفاده فراهم می کند. این سنسور ها شامل LED های سبز و مادون قرمز برای اندازه گیری مداوم ضربان قلب و تنفس، و همچنین LED های قرمز و مادون قرمز برای اندازه گیری سطح اکسیژن خون در خواب هستند. کد ویدیو
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
شکم منجر شود. نقش کربوهیدرات ها در رژیم لاغری شکم و پهلو به طور مستقیم با کنترل کالری و سطح انرژی بدن مرتبط است. مقدار کربوهیدرات مورد نیاز برای لاغری شکم به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و اهداف کاهش وزن بستگی دارد. به طور کلی، برای تأمین انرژی و حفظ سلامت متابولیک، توصیه می شود که بالغین روزانه حدود 45 تا 65 درصد از کل کالری خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنند. با این
خاصیت چای به و طرز تهیه آن
د. مهمترین خواص چای به مهمترین خواص چای به عبارتند از: کاهش وزن با چای به کمک به سلامت قلب سرشار از آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی کمک به بهبود بیماری های معده کاهش علائم تهوع بهبود عملکرد سیستم گوارش کاهش میزان استرس و اضطراب آرام بخش و ضد افسردگی کاهش ریسک ابتلاء به بیماری های کلیوی کمک به سلامت کبد تسکین دردها سرشار از ویتامین C سرشار از کلسیم و مفی
طب سنتی درباره سیر چه می گوید؟
دهد سیر می تواند تأثیر قابل توجهی بر فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا داشته باشد. در واقع، نتایج یک مطالعه نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر کهنه شده به اندازه داروی فشارخون آتنولول در کاهش فشار خون در مدت 24 هفته موثر است. برای مشاهده این فواید، باید روزانه مقدار بسیار زیادی سیر مصرف کنید؛ تقریباً چهار حبه. خوردن سیر می تواند سطح LDL یا کلسترول "بد" و کلسترول کل را کاهش
درباره آجیل برزیلی و فواید آن چه می دانید؟
دهنده بهبود در التهاب سیستمیک است. گروه دریافت کننده آجیل برزیلی همچنین مقادیر کمتری دفع لاکتولوز و نسبت LM را نشان داد که نشانگر بهبود اندک نشانگرهای نفوذپذیری روده در مقایسه با گروه کنترل است. با این حال، تغییرات از نظر آماری در هر دو گروه مشابه بود. در تجزیه و تحلیل های بیشتر، محققان دریافتند که سطوح بالاتر سلنیوم خون با نشانگرهای التهابی پایین تر، به ویژه IL1-β و IL-8 مرتبط است و IL-8 نیز با تغییرات در نسبت LM مرتبط است. این نتایج نشان می دهد که سطح سلنیوم می تواند تغییرات در نشانگرهای التهاب سیستمیک و نفوذپذیری روده را پیش بینی کند. ...
فوائد شگفت انگیز پیاده روی برای سلامت بدن
، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق وخوی بهتری داشته باشید باید روزانه چند دقیقه پیاده روی کنید. 2. افزایش خلاقیت به دنبال یک ایده ناب می گردید؟ در اطراف خانه یا محل کارتان کمی پیاده روی کنید. به
معجزه قهوه برای انسان
تواند علائمی مانند خستگی، سردرد و عدم وضوح ذهنی ایجاد کند. در همین حال، کافئین موجود در قهوه می تواند با دارو هایی که برای درمان مشکلات سلامتی مانند اختلال تیروئید مصرف می شوند، تداخل منفی داشته باشد. همچنین می تواند با دارو هایی که برای مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی داشته باشد. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و مدیریت انسولین
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
بیماری های قلبی می شود، کاهش می دهد. آب پنیر برای جلوگیری از کم ماهیچگی و کاهش عضله: کمبود پروتئین، منجر به ایجاد کم ماهیچگی در سنین سالمندی می شود. مصرف مرتب آب پنیر سبب جلوگیری از ایجاد کم ماهیچگی و کاهش سرعت آن می شود. همچنین پروتئین وی راه حلی برای حفظ سلامت توده عضلانی در سالخوردگی است. آب پنیر مفید برای قلب: آب پنیر سرشار از پروتئین مفید برای قلب است و
فرانسه میزبان جذاب ترین محله جهان/ دوستانه ترین کشورهای جهان برای زندگی مهاجران
است انسان در یک کشور دوست، احساس ناخوشایندی داشته باشد، اما در کشوری غریب به طور کامل احساس راحتی کند. افراد به عنوان مهاجر دائمی یا گردشگر موقت، زمانی که با نگرش مثبت نسبت به مردم شهرها و فرهنگ های دیگر وارد آن شهر می شوند، احساس راحتی خواهند داشت. طبق نظرسنجی سالانه پلتفرم متمرکز بر مهاجران بین المللی در این زمینه که کدام کشورها از مهاجران و مسافران خارجی استقبال بیشتری می کنند
راهکارهای آسان تهیه مویز ارگانیک و بدون تیزاب در خانه
به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، درمان و پیشگیری یبوست، بهبود بیماری های التهابی، بهینه سازی جذب آهن موجود در دیگر مواد غذایی، سلامت دهان و دندان، درمان ریزش مو و کمک به رشد موها، مقابله با عارضه کم خونی، تقویت استحکام استخوان ها و سلامت چشم کمک می کنند. از دیگر فواید مویز می توان به بهبود عملکرد مغز و حافظه، تقویت سلامت قلب، کنترل قند خون، برطرف کردن حالت تهوع، جلوگیری از ضعف و خستگی و
