خانه
چگونه می توان استرس در بحران را کنترل کرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری دوره آموزشی مدیریت استرس
این کارگاه 6 ساعته با حضور 40 نفر از کارکنان بهزیستی شهرستان قم برگزار شد و به بررسی مباحثی همچون شناسایی استرس و انواع آن، عوامل مؤثر در ایجاد استرس، فرمول طلایی کنترل استرس، و روش های پیشگیری و مقابله با آن پرداخت. همچنین، مدل ها و تکنیک های مدیریت استرس در شرایط بحران، به ویژه در وضعیت های جنگی، به صورت عملی تمرین شد . این کارگاه با هدف ارتقای مهارت های روانی کارکنان بهزیستی و
کادر بهداشت و درمان، قربانیان خاموش بحران ها
روانی برایشان بیشتر شود. علاوه بر این، نبود آموزش کافی درباره مدیریت استرس و بحران، کمبود منابع حمایتی روانی و گاهی فقدان توجه مدیران بیمارستانی، شرایط را پیچیده تر می کند. بسیاری از پرستاران احساس می کنند که در میان این فشارها تنها مانده اند و حمایت کافی دریافت نمی کنند. چگونه می توان کمک کرد؟ مطالعات تاکید می کنند که حمایت های سازمانی نقش بسیار مهمی در کاهش اثرات
نحوه صحیح برخورد با کودکی که دچار بحران روحی شده است + فیلم
باشگاه خبرنگاران جوان - عوامل و اتفاقات متعددی می تواند سبب بروز تنش، مشکلات و سپس بحران های روحی و روانی برای کودکان شود که علم روانشناسی برای مقابله با آنها راهکارهای متنوعی را ارائه کرده است کهانسیه مجذوبی، روانشناس کودک در برنامه تلویزیونی به بررسی و راهکارهای مقابله با آن پرداخته است که در فیلم زیر مشاهده می کنید. دانلود فیلم اصلی کد ویدیو
ساوجبلاغ | کلاس آموزشی کنترل استرس و اضطراب در شرایط بحران ویژه فرزندان امداد بگیر برگزار شد
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز؛روز یکشنبه 29 تیر ماه در پنجمین روز از هفته بهزیستی کلاس کنترل استرس و اضطراب در شرایط بحران و مسابقه نقاشی ویژه فرزندان امداد بگیر در مرکز مثبت زندگی کد 2789 برگزار شد . در این کلاس مفاهیم آموزشی برای فرزندان همزمان با انجام مسابقات نقاشی توضیح داده شد تا یادگیری مطالب برای فرزندان با سهولت بیشتری انجام گیرد . در پایان کلاس نیز پذیرایی از فرزندان صورت گرفت . گفتنیست در شرایط بحرانی، ذهن و بدن انسان با فشارهای شدیدی مواجه می شود که می تواند بر تصمیم گیری، رفتار و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. استرس در چنین موقعیت هایی واکنشی طبیعی است، اما اگر به درستی مدیریت نشود، ممکن است به بحران های بزرگ تری منجر شود. یادگیری روش های کنترل استرس نه تنها به حفظ آرامش کمک می کند، بلکه فرد را قادر می سازد تا منطقی تر فکر کند و عملکرد بهتری داشته باشد. ...
بشنویم| مصاحبه با فرزانه فیروزی، معاون سلامت اجتماعی بهزیستی استان بوشهر با رادیو بوشهر در هفته بهزیستی
داشت: یکی از دفاتری که به سرعت وارد عمل شد، دفتر امور مشاوره و روان شناختی بود که با فعال سازی خط تلفن 1480 به صورت 24 ساعته و رایگان در سراسر کشور، امکان مشاوره فوری برای هموطنان فراهم شد. این اقدام برای کاهش استرس و ایجاد آرامش روانی در لحظات بحرانی بسیار مؤثر بود. فیروزی افزود: در استان بوشهر نیز این خدمات به صورت کامل در حال ارائه است و همکاران ما در مراکز مشاوره حضوری نیز به شکل فعال به
استرس گرمایی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
استرس گرمایی وضعیتی است که در آن بدن در اثر قرار گرفتن در محیط های بسیار گرم، به ویژه همراه با رطوبت بالا یا فعالیت بدنی شدید، نمی تواند گرمای اضافی را به درستی دفع کند و دمای داخلی افزایش می یابد. این حالت می تواند به بروز علائمی مانند تعریق شدید، ضعف، سردرد، تهوع و در موارد شدید، گرمازدگی منجر شود. استرس گرمایی بیشتر در فصول گرم سال، محیط های کاری یا ورزشی گرم و در افرادی که در برابر گرما آ
مرکز شماره 4 کانون اردبیل خانواده ها را برای مدیریت بحران آموزش داد
زلزله، به تبیین شیوه های مقابله، کنترل و مدیریت شرایط بحرانی پرداخت و شرکت کنندگان نیز، ضمن آشنایی با عوامل تهدیدکننده، راهکارهایی عملی برای حفظ ایمنی در شرایط اضطراری فرا گرفتند. از جمله مباحث کلیدی مطرح شده در این دوره، تهیه و نگهداری پک اضطراری شامل مواد غذایی غیر فاسد، آب آشامیدنی، چراغ قوه، داروهای ضروری، اسناد هویتی و وسایل ارتباطی مورد نیاز در مواقع بحران بود. همچنین بر اهمیت
5 نوشیدنی کره ای برای به تأخیر انداختن پیری
کند. چطور به پوست کمک می کند: جینسینگ حاوی ترکیبات فعالی به نام جینسنوزید است که باعث افزایش خاصیت کشسانی پوست و کاهش خستگی می شود. همچنین در تنظیم قند خون و هورمون های استرس نقش دارد؛ عواملی که در صورت عدم تعادل، می توانند روند پیری را تسریع کنند. نحوه ی مصرف: چای جینسینگ را می توان پس از یک روز پراسترس نوشید، چراکه خاصیت آرام بخش دارد و به بهبود خواب کمک می کند—عنصری
تأکید بر آمادگی ساختاری در حوزه میراث فرهنگی/ از حفاظت اضطراری گنجینه های موزه ای تا آموزش تخصصی موزه ...
متناسب با هر منطقه و اثر تاریخی طراحی کنیم. معاون میراث فرهنگی آذربایجان شرقی در پایان خاطرنشان کرد: سیاست معاونت میراث فرهنگی رسیدن به مرحله آمادگی کامل در ابعاد علمی، اجرایی و ساختاری است. تنها با چنین نگاهی می توان تضمین کرد که میراث ارزشمند فرهنگی ما در برابر بحران ها مقاوم بماند و به نسل های آینده منتقل شود. انتهای پیام/ دبیر مرضیه امیری
تاثیر بحران و شرایط ناپایدار بر سلامت و تاب آوری کودکان
وجود بزرگسالانی که مراقب و محافظ او هستند، می تواند اضطراب ناشی از اخبار را کاهش دهد. شرایط ناپایدار و ابهام، کودکان را با تهدیدهای روانی و اجتماعی بزرگ مواجه می کند که مستلزم ارائه راهکارهای تخصصی و هدفمند است. ترکیب امنیت پایدار، حمایت عاطفی، آموزش مهارت های کاربردی، ایجاد شبکه های اجتماعی مثبت و مدیریت هوشمندانه اطلاعات به کودکان کمک می کند تا تاب آوری خود را افزایش دهند و توان مقابله با مشکلات را پیدا کنند. تاثیر بحران و شرایط ناپایدار بر سلامت و تاب آوری کودکان
10 اقدام مهم مدیران در زمان بحران/ گذر از بحران هم طاقت فرسا است هم یک فرصت
تقویت روحیه تیمی نیز نقش کلیدی دارد. درنهایت، یادگیری از بحران و مستندسازی تجربیات می تواند بنگاه را برای مواجهه با چالش های آینده آماده تر کند. از داشتن برنامه در زمان بحران تا پیروی از برنامه هر سازمانی در معرض تجربه بحران است. بحران می تواند در یک لحظه رخ دهد، باعث سردرگمی و استرس شود و اعتبار برند و روابط ذی نفعان را در معرض خطر قرار دهد. نحوه واکنش یک سازمان و رهبران آن
بررسی روند تعدیل نیرو در گفتگو با کارشناس سرمایه انسانی؛ قربانیان خاموش بحران
در تأمین هزینه هاست؟ بخشی از موضوع به محدودیت های مالی بازمی گردد، اما مهم تر از آن، مدیریت نادرست رشد و هزینه ها در دوران پیشابحران است. بسیاری از شرکت ها در سال های اخیر تحت تأثیر موج رشد سریع، نیروهایی بیش از توان مالی خود جذب کرده اند و برای رقابت، حقوق هایی بالاتر از ظرفیت واقعی پرداخت کرده اند. به گفته صابری، با ورود بحران، این مدل های اقتصادی ناپایدار نخستین گزینه هایی بودند که
تاب آوری کارکنان در محیط های کاری پر استرس
بتوانند به وظایف خود ادامه دهند و آسیب کمتری ببینند. تاب آوری بالا به آن ها کمک می کند تا: استرس را بهتر مدیریت کنند: به جای غرق شدن در فشارها، راهکارهای موثری برای مقابله با آن ها بیابند. از فرسودگی شغلی پیشگیری کنند: انرژی روانی خود را بازیابی کرده و انگیزه لازم برای ادامه کار را حفظ کنند. تصمیم گیری های بهتری داشته باشند: حتی در شرایط بحرانی، با حفظ آرامش نسبی، بهترین تصمیمات را
پزشکیان: بحران آب از آنچه امروز درباره آن صحبت می شود، جدی تر است/ باید فکری به حال مصرف بی رویه کرد
/> رئیس جمهور با اشاره به اهمیت تامین آب شرب در تهران اظهار داشت: باید بحران آب را جدی بگیریم و تدبیری بیندیشیم که در نحوه مصرف آب تجدید نظرهایی صورت گیرد تا آب تهران تامین شود. تدابیری مانند انتقال آب از سایر نقاط به تهران هم مشکل را به شکل ریشه ای حل نخواهد کرد. پزشکیان بر اهمیت مدیریت توسعه شهر تهران، با لحاظ ناترازی آب تاکید کرد و گفت: نباید اجازه دهیم که صنایع آب بری که در تهران
مصرف انواع دمنوش ها و عرقیات، سیب و بِه، در افزایش آرامش و کاهش استرس، مؤثر است
متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان شهید هاشمی نژاد، از مراکز درمانی تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در موقعیت های استرس زا، توصیه می شود افراد از انواع دمنوش ها، عرقیات، بِه و سیب جهت کاهش استرس و افزایش آرامش بهره بگیرند. دکتر مریم نوری، در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: با توجه به اینکه در شرایط خاصی همچون انواع بحران ها و جنگ ها، احتمال بروز استرس روانی در افراد افزایش می یابد
افسرده ایم یا فقط خسته ایم؟
بالینی افسردگی منطبق نیست، اما از نظر ذهنی و عاطفی فرساینده، بازدارنده و رنج آور است. زیستن در شرایطی مملو از اخبار نگران کننده، بحران های مکرر، فشارهای اجتماعی و اقتصادی، ذهن و روان را در وضعیت هشدار دائمی قرار می دهد. این حالت که به استرس مزمن منجر می شود، می تواند عملکرد سیستم عصبی را مختل کرده و زمینه بروز اختلالات روانی از جمله افسردگی و فرسودگی هیجانی را فراهم آورد. در چنین
مواظب این تله باشید
به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از اطلاعات؛ داوود فتحی روانشناس و مشاور خانواده در گفت و گو با اطلاعات آنلاین با اشاره به احتمال بروز اضطراب و استرس در میان برخی از مردم در زمان بحران، گفت : یکی از موضوعات مهم برای کاهش استرس بین اقشار گوناگون جامعه در زمان بحران هایی مانند جنگ، توجه به موضوع سواد رسانه ای است، اگر افراد بدانند چگونه و از چه طریق اخبار درست و دقیق را دنبال کنند درگیر استرس مضاعف
اولین سد دفاعی در برابر بحران اعتیاد که دست کم می گیرید
، در معرض آسیب جدی قرار دارد. برای همین، آموزش مهارت نه گفتن، عزت نفس، مقابله با استرس و حل مسئله باید از دوران کودکی آغاز شود. این روانشناس با انتقاد از تناقض رفتاری برخی والدین توضیح داد: برخی والدین از یک سو فرزندان خود را از مصرف سیگار منع می کنند، اما خودشان در جمع های خانوادگی قلیان می کشند یا مصرف الکل را عادی جلوه می دهند. این تضادها باعث سردرگمی فرزند می شود. وی
تأثیر الگوهای دلبستگی بر تاب آوری در بزرگسالی
تأثیر الگوهای دلبستگی بر تاب آوری در بزرگسالی ریشه های کودکی، قدرت پایداری در چالش ها تاب آوری (Resilience) ، توانایی فرد برای سازگاری مثبت با رویدادهای ناگوار، استرس و ناملایمات زندگی است. در دنیای پرچالش امروز، این ویژگی بیش از هر زمان دیگری اهمیت یافته است. اما چه عواملی زیربنای این توانایی می شوند؟ یکی از بنیادی ترین این عوامل، الگوهای دلبستگی (Attachment
وعده وزیر بهداشت برای تحقق خواسته های پرستاران
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ،رئیس و اعضای شورای عالی سازمان نظام پرستاری با حضور در ستاد مرکزی وزارت بهداشت با محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دیدار و گفت وگو کردند. در این دیدار، اعضای شورای عالی سازمان نظام پرستاری ضمن تقدیر از تلاش ها و مجاهدت های دکتر ظفرقندی در مدیریت بحران های اخیر، به ویژه اقدامات صورت گرفته در جریان جنگ 12 روزه، از حمایت های بی وقفه و پیام
زنجزنجیره تامین دارو پایدار می مانده تامین دارو پایدار می ماند
تأمین، موضوع بدهی ها را به صورت ویژه در دستور کار قرار داده است. در ایام جنگ نیز پیگیری های فوری برای پرداخت علی الحساب به داروخانه ها و شرکت های پخش انجام شد. هماهنگی با سازمان برنامه، بیمه ها و سایر دستگاه های مالی برای تأمین منابع مالی صورت گرفت و این اقدامات به تولید و توزیع بهتر دارو کمک کرد. با توجه به تجربه این بحران، در صورت تکرار شرایط مشابه آیا برنامه عملیاتی مشخص و شفافی برای
چگونه با استرس و فشار روانی مقابله می کنید؟
/> مراجعه به مشاور یا روانشناس گاهی اوقات استرس و فشار روانی به قدری زیاد می شود که افراد نمی توانند به تنهایی با آن مقابله کنند. در این صورت، مشاوره یا روان درمانی می تواند مفید واقع شود. مشاوران و روانشناسان به افراد کمک می کنند تا راهکارهای مفیدی برای مدیریت استرس پیدا کنند و به آن ها ابزارهای لازم برای مقابله با مشکلات روانی و عاطفی آموزش دهند. برای کسب اطلاعات جدید
برگزاری کلاس آموزشی پیشگیری و درمان در حوزه اعتیاد در مرکز خدمات جامع سلامت شیخ احمد کافی
اعتیاد را برگزار و در خصوص پیامدهای منفی مصرف دخانیات مانند سیگار، قلیان، الکل و مواد مخدر، تکنیک سود و زیان، مقابله با وسوسه مصرف دخانیات، آموزش و راهبردهای مقابله با وسوسه مصرف دخانیات و نحوه برخورد با لغزش ها مطالبی را بیان کرد. همچنین در خصوص علل، اثرات، منابع و تکنیک های مدیریت استرس، سبک زندگی سالم و برنامه ریزی، بهداشت خواب و سبک ارتباطی قاطعانه، آموزش های لازم را ارائه داد.
دوره آموزشی اطفاء حریق و راه های مقابله با آن ویژه پرسنل تامین اجتماعی برگزار شد
معاون برنامه ریزی و توسعه سرمایه انسانی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری کرج گفت:دوره آموزشی اطفاء حریق و راه های مقابله با آن ویژه پرسنل تامین اجتماعی برگزار شد. روح الله کبیری بیان کرد:این دوره آموزشی به منظور بالابردن سطح آگاهی پرسنل شعبه یک تامین اجتماعی کرج در زمینه مدیریت بحران و شناسایی انواع حریق، خاموش کننده ها و نحوه اطفاء حریق و به صورت تئوری و عملی در مورد پدیده آتش سوزی
مهم ترین مصوبات دویستمین جلسه شورای اسلامی شهر شیراز اعلام شد
/> شورای شهر تاکید کرد که واگذاری املاک موضوع این قرارداد صرفاً برای بهره برداری و استفاده به عنوان شغل واگذار شده برابر طرح ساماندهی مشاغل مزاحم است و هرگونه تغییر و تبدیل نحوه بهره برداری بدون موافقت شهرداری ممنوع بوده و در صورت تخلف، شهرداری حق فسخ خواهد داشت. شهرداری مکلف است حداکثر ظرف مدت سه ماه از تاریخ ابلاغ این مصوبه، عملیات اجرایی طرح را آغاز نماید. در مصوبه ای دیگر، به شهرداری شیراز
مکانیسم های زیستی و روانی استرس مزمن و افزایش وزن
مقدار کالری بالا، وعده های غذایی کمتری مصرف شود. صرفاً حذف وعده های غذایی نیز اشتباه دیگری است که باید از آن اجتناب کرد. بدن به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد، در غیر این صورت چرخه استرس و چاقی هرگز پایان نخواهد یافت. درست غذا خوردن و به موقع غذا خوردن یکی از بزرگ ترین راه حل های مقابله با استرس و چاقی است. افزایش توانایی های ذهنی لازم برای مقابله با شرایط استرس زا، اقداماتی مانند پیاده روی، استحمام
دوره آموزشی آنلاین مدیریت بحران در راستای توانمند سازی متخصصین حوزه سلامت روان، برگزار شد
سناریورهای آموزشی و نقش آفرینی با موضوع بحران جنگ، اختلالهای روانشناختی ناشی از تروما: سنجش، ارزیابی و تشخیص،مداخله در بحران در گروههای آسیب پذیر (کودکان- سالمندان- معلولان)، آموزش اصول کار تیمی و مدیریت استرس در تیم های مداخله، اصول گزارش نویسی و ثبت اطلاعات در مداخله در بحران و همچنین پیشگیری از فرسودگی شغلی و آسیب های روانی ثانویه (Secondary Trauma) نیز از دیگر سرفصل های آموزشی این دوره هستند.
