خانه
راهکار های مدیریت فشار خون و دیابت در شرایط جنگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در شرایط جنگی از بیماران قلبی مراقبت کنیم؟
به گزارش پارسینه به نقل از مهر، واژه بیماری قلبی معمولا برای اشاره به حمله قلبی اشاره میشود، با اینحال بیماری قلبی شامل سایر بیماری های قلب از جمله بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قلبی نیز است. در شرایط بحران مراقبت از بیماران قلبی بسیار حیاتی است زیرا نسبت افراد دیگر استرس، جراحت و جابجایی های مکرر می تواند برای افرادی که بیماری قلبی دارند عوارض جدی را به دنبال داشته باشد. تشخیص و ارزیابی بیماران قلبی وضعیت قلبی و عروقی بیمار را به دقت ارزیابی کنید. این شامل اندازه گیری فشار خون، ضربان قلب، و بررسی علائم هشدار دهنده مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، و ضعف ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
...> فشار خون عصبی معمولا با تظاهرات فیزیکی اضطراب همراه است. شایع ترین علائم عبارتند از: تفاوت میان فشار خون بالا و فشار عصبی را باید در علت ایجاد آن ها بررسی کرد. فشارخون عصبی به دلیل تجربه فشارهای عصبی و استرس شدید ایجاد می شود اما فشارخون بالا می تواند ناشی از عوامل مختلف مانند سن، ژنتیک، سبک زندگی، نوع تغذیه و اضافه وزن باشد. با این حال می توان گفت در برخی افراد، فشارخون به دلیل فشارهای عصبی که بدن تحمل می کند، افزایش می یابد که از آن به عنوان فشار خون عصبی یاد می کنند. تغییر سبک زندگی بهترین روش درمان فشار عصبی در خانه است؛ از جمله: ...
راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
کمتری به جنین برسد. این مسئله در مواردی می تواند رشد طبیعی جنین را با اختلال مواجه کند. این متخصص ادامه داد: از سوی دیگر استرس شدید می تواند فشار خون مادر را افزایش دهد و احتمال انقباضات زودرس رحم را بالا ببرد؛ موضوعی که خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که استرس مزمن در دوران بارداری ممکن است بر رشد سیستم عصبی جنین و سلامت روانی کودک در سال های بعد از تولد نیز تأثیر بگذارد. وی مهم ترین پیامد های استرس شدید در دوران بارداری را مطرح و بیان کرد: افزایش خطر زایمان زودرس، کاهش وزن نوزاد هنگام تولد، اختلال رشد داخل رحمی جنین، افزایش احتمال سقط در ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
زنان باردار در چنین لحظه هایی ابتدا تلاش کنند بدن خود را آرام کنند. چند نفس عمیق و آهسته کشیدن می تواند به کاهش ضربان قلب و کنترل اضطراب کمک کند. همچنین بهتر است مادر باردار در صورت امکان روی زمین بنشیند یا دراز بکشد تا از سرگیجه یا افت فشار جلوگیری شود. همچنین زنان باردار باید از پنجره ها فاصله بگیرند و به محل امن تر خانه یا پناهگاه منتقل شوند. در صورت احساس تپش قلب شدید یا تنگی نفس، چند دقیقه استراحت در محیطی آرام می تواند به بازگشت بدن به حالت طبیعی کمک کند. پزشکان تاکید می کنند ترس ناگهانی معمولا آسیبی به جنین وارد نمی کند، اما کنترل سریع استرس برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد ...
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
. الگوی بشقاب سالم شامل نصف بشقاب سبزیجات، یک چهارم پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی یا حبوبات و یک چهارم کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج، نان یا ماکارونی است که می تواند به کنترل بهتر قند خون کمک کند. همچنین مصرف نوشابه های قندی، نوشابه های انرژی زا و آبمیوه های صنعتی باید محدود یا قطع شود و در صورت تمایل به مصرف شیرینی، این مواد به مقدار کم و همراه وعده غذایی اصلی مصرف شوند. جندقی با تاکید بر پایش منظم قند خون گفت: بیماران دیابتی در زمان تغییر برنامه روزانه یا سفر باید دفعات اندازه گیری قند خون را افزایش دهند و در صورت تغییر رژیم غذایی یا فعالیت بدنی، قند خون دو ساعت پس از غذا را ...
معجزه خوراکی ها برای ریه هایتان/ نفس عمیق بکشید!
به گزارش صد آنلاین ، سلامت ریه ها نقش حیاتی در کیفیت زندگی و عملکرد کلی بدن دارد. آلودگی هوا، مصرف دخانیات و استرس های روزمره تهدیدی جدی برای سیستم تنفسی مان هستند. به همین دلیل مراقبت از ریه ها بسیار مهم است. یکی از روش های این مراقبت مصرف خوراکی های مفید است. در ادامه به غذا هایی که دوست ریه هایمان هستند اشاره کرده ایم: 1. مواد خوراکی سرشار از فیبر بنابر تحقیقات، عملکرد ریه ها با مصرف فیبر بیشتر بهتر می شود. تمشک، نخود، عدس، لوبیا، نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا، گلابی و بروکلی مملو از فیبر هستند. 2. قهوه کافئین و پلی فنول های موجود در قهوه، در ...
رازهایی که دکترها برای کاهش سریع کلسترول به شما نمی گویند!
خوب کمتری برای حذف کلسترول بد از شریان های شما وجود دارد. فعالیت بدنی مهم است. حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته برای کاهش کلسترول و فشار خون بالا کافی است. شما گزینه های زیادی دارید که شامل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا حتی کار در حیاط و... است. ترک سیگار سیگار کشیدن و استعمال دخانیات کلسترول HDL را کاهش می دهد. بدتر از آن، زمانی که فردی با سطح کلسترول نامطلوب سیگار می کشد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در او افزایش می یابد. سیگار همچنین خطر سایر عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و دیابت را افزایش می دهد. با ترک سیگار، افراد ...
روشی که شما را از تبعات ناگوار استرس جتگی نجات می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، وقتی حالت استرس تداوم پیدا می کند بدن در حالت بقا می رود. حالت بقا (fight &flight) یعنی وقتی که بدن هوشمند در حالتی قرار می گیرد که یا باید بجنگد و یا فرار کند. در این وضعیت بقا (حالت بتای بالا در امواج مغز) ضربان قلب بالا می رود، خون به شدت به دست و پا می ریزد تا فرد را برای جنگ و گریز آماده کتد و بعد از 8 دقیقه بدن به حالت آرامش برمی گردد. این حالتی است ضروری برلی بقای موجود زنده. حالا چه می شود اگر مداوم در حالت بقا باقی بمانیم: قطعا سیستم گوارش اولین نقطه ای است که واکنش نشان می دهد. و حس دل درد، دلشوره برهم خوردن ...
اینفوگرافی| چگونه دیابت خود را بدون انسولین در شرایط جنگی کنترل کنیم
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری ساعدنیوز، در شرایط بحرانی و جنگی که دسترسی به انسولین قطع شده است، کنترل دیابت بر سه ستون اصلی مدیریت سخت گیرانه تغذیه ، فعالیت بدنی کنترل شده و هیدراتاسیون استوار است؛ در چنین وضعیتی باید مصرف کربوهیدرات های ساده، قندها و نان های سفید را به حداقل رساند و اولویت غذایی را به فیبرهای گیاهی، حبوبات و پروتئین های در دسترس اختصاص داد تا از جهش ناگهانی قند خون جلوگیری شود. همچنین، انجام فعالیت بدنی منظم (حتی در محیط های بسته) به جذب گلوکز توسط عضلات بدون نیاز به انسولین کمک می کند، اما باید مراقب بود که فعالیت سنگین منجر به کتواسیدوز نشود. حفظ آرامش روانی برای کنترل هورمون های استرس (مانند کورتیزول) که باعث افزایش قند می شوند، و نوشیدن مداوم آب سالم برای دفع گلوکز اضافی از کلیه ها، حیاتی ترین اقدامات برای بقا در این شرایط دشوار محسوب می شوند. دسترسی به سایر مطالب علم و فناوری ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
.... او در پاسخ به این پرسش که آیا استرس می تواند به صورت مستقیم بر سکته مغزی تاثیر داشته باشد، توضیح می دهد که؛ نقش استرس بر روی سیستم های بدن از قدیم هم شناخته شده بود. استرس بر روی سیستم قلب و گردش خون، کلیه، دستگاه گوارش، مغز و تمام اعضای بدن و حتی روی ترشح هورمون های داخلی بدن هم دخالت دارد؛ مخصوصاً بر کسانی که استرس مزمن دارند و به مدت طولانی دچار این عارضه هستند. استرس باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن می شود که این هورمون ها بر روی گردش خون اثر دارند؛ مثلاً تاثیرشان روی قلب باعث بالا بردن فشار خون، افزایش ضربان قلب و تنگ کردن عروق قلب است. در واقع بر روی مغز، بالا بردن فشار خون است که ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
...> در امدادونجات آوار، لحظه برداشتن سنگینی از روی مصدوم خطرناک ترین زمان عملیات است. پدیده ای به نام سندرم له شدگی می تواند فردی را که تا چند لحظه پیش زنده بود، بلافاصله پس از رهاسازی به کام مرگ بکشاند. پس بهتر است در گام اول و نبود تهدید اینکار را به امدادگران متخصص بسپارید و در صورت عدم دسترسی و یا خطر جانی طبق استانداردهای جهانی، این نکات حیاتی را رعایت کنید: 1. مکانیزم له شدگی چیست؟ وقتی عضوی معمولاً پا یا دست بیش از 15 دقیقه زیر فشار سنگین باشد، خون رسانی به آن قطع شده و بافت های عضله تخریب می شوند. در این حالت سموم کشنده ای مثل پتاسیم و پروتئین میوگلوبین در عضو ...
هر آنچه را که باید درباره سکته مغزی بدانید
عوامل ژنتیکی هستند. از طرفی افرادی که به دیابت نوع 1 یا دیابت های کنترل نشده مبتلا هستند، به دلیل صدمه به رگ های خونی و بافت های مغزی در خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. فشار خون و چربی بالا، داشتن اضافه وزن، مصرف سیگار، ابتلا به تصلب شرایین و نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین مکمل های استروژن هم تاحدی فرد را در خطر ابتلا به سکته قرار می دهد. بهبودی از سکته مغزی آثار سکته در نیمی از افراد مبتلا به سکته مغزی به طور دایم باقی می ماند. دیگران هم با تمرین های سخت و مستمر می توانند بهبودی خود را بازیابند ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
، لحظه برداشتن سنگینی از روی مصدوم خطرناک ترین زمان عملیات است. در امدادونجات آوار، لحظه برداشتن سنگینی از روی مصدوم خطرناک ترین زمان عملیات است. پدیده ای به نام سندرم له شدگی می تواند فردی را که تا چند لحظه پیش زنده بود، بلافاصله پس از رهاسازی به کام مرگ بکشاند. پس بهتر است در گام اول و نبود تهدید اینکار را به امدادگران متخصص بسپارید و در صورت عدم دسترسی و یا خطر جانی طبق استانداردهای جهانی، این نکات حیاتی را رعایت کنید: 1. مکانیزم له شدگی چیست؟ وقتی عضوی معمولاً پا یا دست بیش از 15 دقیقه زیر فشار سنگین باشد، خون رسانی به آن قطع شده و بافت های عضله تخریب می ...
بارداری در جنگ از سخت ترین دوران مادران است
و روان درمانی، نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب مادران دارد. ترس، ناامنی، از دست دادن عزیزان، جابجایی و شرایط زندگی دشوار، استرس شدید روانی را برای مادران باردار به همراه دارد. این استرس می تواند بر سلامت جنین، روند بارداری و سلامت روانی مادر تاثیر منفی بگذارد. ارائه خدمات مشاوره و روان درمانی به مادران باردار و خانواده هایشان، می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی آن ها کمک کند. آموزش مادران در مورد اهمیت مراقبت های بارداری، تغذیه سالم، علائم خطر و نحوه مراقبت از نوزاد، می تواند به بهبود سلامت مادر و جنین کمک کند. سلامت جنین باید در اولویت قرار ...
اختلال عملکرد جنسی در زنان؛ از علل تا راه های درمان
، کاهش استروژن یا خشکی واژن، میل جنسی را کاهش داده یا رابطه را ناراحت کننده کنند. عوامل روانی و عاطفی نیز تأثیر قابل توجهی دارند. افسردگی، اضطراب، استرس، تجربه سوءاستفاده جنسی در گذشته و عزت نفس پایین از جمله عواملی هستند که می توانند باعث کاهش تمایل به رابطه یا ایجاد مشکلات در تجربه جنسی شوند. مصرف برخی مواد و داروها نیز ممکن است در این مسئله نقش داشته باشد. مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر می تواند رسیدن به ارگاسم را دشوارتر کند. علاوه بر این، برخی داروها مانند داروهای فشار خون، داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدروان پریشی، داروهای صرع و برخی داروهای سرطان ممکن است باعث کاهش میل ...
خودمراقبتی در زمان جنگ؛ خونریزی شدید را چگونه متوقف کنیم؟
. دیواره ی ضخیم این عروق، این فشار بالا را حفظ می کند. درنتیجه، خونریزی سرخرگی با فشار شدید و فوران همراه است و با هر تپش قلب، خون با شدت از زخم خارج می شود. رنگ خون آن روشن و شفاف است. این نوع خونریزی، به دلیل فشار بالا،بسیار خطرناک بوده و معمولاً به سختی لخته شده و متوقف می شود. اگر سرخرگ اصلی قطع شود، می تواند در مدت کوتاهی بیمار را از پای درآورد. راهکارهای حیاتی برای کنترل خونریزی خارجی در میدان نبرد در مواجهه با مصدوم جنگی، اولین و مهم ترین گام، حفظ آرامش و اقدام سریع و سنجیده است. 1. درخواست کمک فوری: بلافاصله پس از ارزیابی اولیه، با اورژانس 115 تماس بگیرید و ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
. برای جلوگیری از سرمازدگی، نوزاد را به صورت لایه لایه بپوشانید (یک لایه بیشتر از لباس خودتان) و حتماً کلاه بر سر او بگذارید. مؤثرترین روش، حفظ تماس پوست به پوست (روش کانگورو) است. دکتر تجلی همچنین بر استفاده ایمن از منابع گرما تأکید کرد: برای گرم کردن، از بطری آب گرم که در پارچه پیچیده شده استفاده کنید و هرگز از گرم کننده های برقی یا آتش مستقیم بهره نبرید. در خصوص تأمین هوای سالم نیز خاطرنشان کرد: جریان هوا را در پناهگاه تأمین کنید، اما از وزش باد مستقیم بر روی نوزاد جلوگیری نمایید. اکیداً از ذغال یا اجاق گاز در فضای بسته استفاده نکنید تا خطر مسمومیت با مونوکسید کربن و ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
حملات پانیک کاملاً طبیعی و البته خطرناک هستند. به گفته سهرابی، بدن برای خوابیدن باید پیام امنیت دریافت کند. وقتی ذهن در حالت خطر است – مثل شنیدن صدای انفجار، یا خبرهای تلخ و ناخوشایند – مغز تصور می کند هنوز باید بیدار بماند تا زنده بماند. به همین دلیل افرادی که اضطراب بالاتری دارند، معمولا دیرتر به خواب می روند یا در طول شب چند بار از خواب می پرند. اختلال خواب در دوران اضطراب فقط یک مشکل گذرا نیست. مطالعات پزشکی نشان داده اند که خواب ناکافی، خطر بیماری های قلبی، فشار خون، سردرد مزمن، چاقی و افت توان سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. به عبارت دیگر، کسانی که شب ها آرام نمی ...
شکست انحصار تولید داروی پیشرفته ضدسرطان خون در ایران
به سلول های سالم بدن آسیبی وارد نمی شود. این دقت بالا، همان چیزی است که پزشکان آن را درمان هدفمند می نامند. فناوری HME؛ جادوی انحلال در بدن بزرگترین چالش تولید این دارو، حلالیت بسیار پایین آن در محیط های آبی (مانند سیستم گوارش انسان) است. شرکت نانوفناوران دارویی الوند برای اولین بار در ایران از فناوری پیشرفته HME (Hot Melt Extrusion)** استفاده کرده است. در این روش، ماده دارویی به همراه پلیمرهای مخصوص، تحت فشار و دمای کنترل شده ذوب و به صورت مولکولی با هم ترکیب می شوند. نتیجه این فرآیند، ایجاد یک ساختار یکنواخت (سیستم آمورف پایدار) است که باعث می شود دارو به ...
نکات مهم سازمان آتش نشانی برای زمان حملات هوایی
به گزارش افق امروز سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران، نکاتی مهم مرتبط با حملات هوایی و بمباران را منتشر کرده که می تواند از آسیب های رایج شامل خونریزی، شکستگی، سوختگی و شوک جلوگیری کند. دانستن این نکات و رعایت چند اقدام ساده می تواند جان یک نفر را نجات دهد. نکاتی که باید به خاطر بسپاریم: خونریزی شدید (اولویت اول) خونریزی کنترل نشده، سریع ترین راه مرگ است. چه کار کنیم: فشار مستقیم: با دست یا گاز استریل، روی زخم فشار محکم و مداوم وارد کن. اگر دستمال یا پارچه تمیز نیست، با دست خالی فشار بده. بالا بردن عضو: اگر ...
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
ویژه اگر داروهای رقیق کننده خون، ضدافسردگی، ضدتشنج یا داروهای فشار خون مصرف می کنید. از مصرف همزمان چند محصول با ترکیبات مشابه خودداری کنید و به یاد داشته باشید که بیشتر لزوماً به معنای بهتر نیست. در نهایت، شواهد نشان می دهد مؤثرترین راه برای حفظ سلامت مغز همچنان ساده و کلاسیک است: تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، کنترل فشار خون و قند خون، حفظ ارتباطات اجتماعی و فعالیت ذهنی مستمر. مکمل ها شاید در شرایط خاص جایگاهی داشته باشند، اما جایگزین سبک زندگی سالم نخواهند بود.
چند گام ساده و کاربردی برای کاهش کلسترول بد
کننده باشد. سیگار نکشید سیگار باعث کاهش کلسترول خوب می شود، به این معنی که شما مقدار بیشتری از مواد بد یعنی LDL را حفظ می کنید و با فشار خون بالا، دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. در صورت ترک می توانید سطح کلسترول خود را بهبود بخشید و به محافظت از شریان های خود کمک کنید. وزن سالم را حفظ کنید حمل بیش از حد وزن، به ویژه چربی های احشایی در اطراف شکم، می تواند LDL را افزایش و HDL را کاهش دهد. به طور کلی، اندازه دور کمر 35 اینچ یا بیشتر برای زنان و 40 اینچ یا بیشتر برای مردان می تواند نشانه ای از مشکل باشد. اما فقط پزشک می تواند بگوید که آیا این قانون در مورد ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
خوراکی های پرکالری و تنقلات ناسالم پرهیز کنند. دکتر محمدی فارسانی با اشاره به اهمیت انتخاب صحیح مواد غذایی، افزود: در گروه نان و غلات بهتر است از انواع نان، برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده شود و نان ها به صورت خوب پخته یا برشته مصرف شوند. به گفته این عضو هیآت علمی دانشگاه مصرف میوه های رسیده و خوشبو مانند سیب و گلابی و همچنین میوه های خشک نظیر کشمش، مویز و انجیر می تواند گزینه مناسبی برای میان وعده ها باشد. همچنین سبزیجات برگ دار و رنگی مانند ریحان، نعناع، جعفری، شوید، فلفل دلمه ای و هویج به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها به تقویت بدن در شرایط استرس کمک می کنند. ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
، دریافت پروتئین کافی (حبوبات، تخم مرغ، لبنیات)، کاهش مصرف نمک برای پیشگیری از افزایش فشار خون و پرهیز از پرخوری عصبی، به تقویت سیستم ایمنی و افزایش تاب آوری جسمی کمک می کند. چرا سالمندان در شرایط جنگی بیشتر در معرض استرس قرار می گیرند؟ سالمندان به دلیل ویژگی های سنی، بیماری های مزمن، کاهش توان جسمانی و حساسیت بیشتر به استرس، جزو آسیب پذیرترین گروه ها هستند. آیا تمرین تنفس آهسته می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند؟ بله، تمرین تنفس آهسته و منظم به مدت 5 تا 10 دقیقه، دو تا سه بار در روز، می تواند سطح تنش را کاهش داده و احساس کنترل بیشتری ایجاد کند. ...
بسترهای کشت هوشمند؛ جایگزین علمی خاک های آلوده
توسعه بسترهای کشت استاندارد و ضدعفونی شده با ترکیب های کنترل شده، دستاوردی فناورانه در حوزه بیوتکنولوژی باغبانی است که با حذف ریسک آلودگی و شوری خاک های طبیعی، هم رشد پایدار گیاهان آپارتمانی را تضمین می کند و هم با ایجاد زنجیره ارزش سبز، به اقتصاد و محیط زیست کشور کمک می کند. به گزارش سیناپرس ، در پاسخ به رشد فزاینده نگهداری گیاهان آپارتمانی و ضرورت تامین بسترهای سالم و پایدار برای کشت در فضاهای بسته، یک رویکرد علمی و فناورانه در حوزه بسترهای کشت جایگزین خاک های طبیعی در حال تثبیت است؛ رویکردی که هم سلامت گیاه و هم سلامت انسان و محیط زیست را هدف قرار داده است. بسترهای ...
آرایش جنگی پلتفرم های بانکی
ضروری است، اما اگر با نبود شفافیت و پاسخگویی همراه شود، می تواند به فرسایش اعتماد عمومی بینجامد. آرایش جنگی موفق آن است که میان حفظ امنیت و احترام به حقوق شهروندی تعادل برقرار کند، نه اینکه به بهانه جنگ، نظام بانکی را به ابزار کنترل مطلق تبدیل کند. شاید بتوان گفت که پلتفرم های بانکی در شرایط بحرانی، همان نقشی را دارند که شبکه برق و آب در حالت اضطراری ایفا می کند. بدون آن ها، نظم اجتماعی و اقتصادی فرو می پاشد. جنگ هرچقدر هم در سطح نظامی جریان داشته باشد، اثرات آن مستقیما بر قلب مالی جامعه خواهد نشست. امروز، مقوله آرایش جنگی برای بانک ها یعنی ایجاد سامانه ای که در برابر قطع ارتباط، حمله، بی اعتمادی و فشار روانی تاب بیاورد؛ سامانه ای که بتواند پول، اطلاعات و اطمینان را هم زمان حفظ کند. آینده بانکداری در بحران، از جنس مقاومت است نه توسعه مصرفی. و اگر این آرایش به درستی شکل گیرد، نظام مالی کشور مانند سپر پایداری خواهد بود که اقتصاد را حتی در سخت ترین لحظات زنده نگه می دارد. ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
بروید و در طول روز هوشیار بمانید. کاهش فشار خون تابش نور خورشید باعث آزاد شدن ترکیبی به نام اکسید نیتریک در رگ های خونی می شود که می تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر سکته و حمله قلبی را پایین بیاورد. کمک به کاهش وزن نور خورشید می تواند بر سلول های چربی زیر پوست تأثیر بگذارد و باعث کوچک شدن آن ها شود. این موضوع ممکن است دلیل افزایش وزن در زمستان یا در مناطق با نور کم باشد، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید این ارتباط نیاز است. نکات ایمنی برای دریافت نور خورشید برای بهره مندی از فواید نور خورشید بدون آسیب به پوست، اقدامات محافظتی ضروری ...
الگوی غذایی تعیین کننده وزن روزه داران
مینا راشکی در گفتگو با خبرنگار اوشیدا با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: مهم ترین اشتباه تغذیه ای روزه داران معمولاً در وعده افطار رخ می دهد، زمانی که بدن پس از ساعت ها روزه داری نیازمند آرامش و دریافت تدریجی مواد غذایی است، نه شوک ناگهانی غذایی. وی افزود: مصرف حجم بالای غذاهای چرب و شیرین به ویژه بلافاصله پس از اذان مغرب باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت ناگهانی آن می شود که نتیجه اش احساس ضعف، خواب آلودگی و سنگینی معده است. راشکی تأکید کرد: بهتر است روزه با مایعات گرم مانند آب ولرم، شیر گرم یا چای کم رنگ و در کنار آن شیرینی های طبیعی نظیر خرما، کشمش ...
علائم مسمومیت تنفسی چیست؟
به گزارش پارسینه پلاس ،مسمومیت تنفسی به این موارد بستگی دارد که کدام گاز یا ماده شیمیایی و چقدر عمیق و برای چه مدت استنشاق شده است. علائم ممکن است شامل سوزش چشم یا بینی، سرفه، خون در خلط و تنگی نفس باشد. از اشعه ایکس قفسه سینه، توموگرافی کامپیوتری و تست های تنفسی برای تعیین میزان آسیب ریه استفاده و اکسیژن و داروهایی برای باز کردن راه های هوایی و کاهش التهاب تجویز می شود. گازهایی مانند کلر و آمونیاک به راحتی حل می شوند و بلافاصله دهان، بینی و گلو را تحریک می کنند. قسمت های عمیق داخل ریه ها تنها زمانی تحت تأثیر قرار می گیرند که گاز عمیقا استنشاق شود. مواجهه معمول خانگی زمانی اتفاق می ...
کدام ویتامین برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، با افزایش فشار های روانی، استرس های محیطی، و سبک زندگی نادرست، سلامت مغز و سیستم عصبی به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است. عملکرد بهینه مغز نه تنها بر حافظه و تمرکز تأثیر می گذارد، بلکه بر کیفیت خواب، وضعیت روحی و سلامت کلی بدن نیز مؤثر است. در این راستا، استفاده از کپسول تقویت مغز و اعصاب به عنوان یک راهکار مکمل، به حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های عصبی کمک می کنند. مغز زمانی میتواند بهترین عملکرد را داشته باشد که خون و ...
