بدن شما به کدام یک از ویتامین های گروه B نیاز دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تراز مثبت صادرات استان مرکزی نشانگر پویایی این استان است
مختلف فعالیت داشته و رتبه نخست تنوع تولید را در کشور به خود اختصاص داده است، همچنین در بخش معدن به عنوان رنگین کمان مواد معدنی 46 نوع ماده معدنی را تولید می کند. وی افزود: در بخش تجارت با توجه به زمینه های صادراتی در مجموعه استان شاهد رشد و توسعه بخش صادراتی در استان بوده ایم که در این راستا در سال گذشته یک میلیارد و 13 میلیون تومان صادرات غیرنفتی در استان صورت گرفته است. رئیس ...
جامعه باید پذیرای افراد بازپرورده باشد
آن توسط خود مددجویان انجام می شود و این نشان می دهد که این افراد اراده و توان بالایی برای حل مشکل و بازگشت به جامعه دارند. مؤمنی با تأکید بر اینکه نباید این طور تلقی شود، ساماندهی معتادان متجاهر برای این است که آنان جلوی چشم و در معابر و منازل نباشند، گفت واقعیت این است، این مددجویان و افراد، انسان هستند و باید شأن و جایگاه انسانی را در مورد آنها رعایت کرد برهمین اساس تمام تلاش ما باید ...
چرا نیکلاس مادورو هنوز خوان گوایدو را دستگیر نکرده است؟
هرگونه اقدام سیاسی آنها در مخالفت با حکومتش شود. به گفته این تحلیلگر سیاسی، مادورو تا کنون فرصت های بسیاری برای دستگیری خوان گوایدو داشته است؛ مثلا زمانی که او خود را رئیس جمهور خودخواندۀ ونزوئلا اعلام کرد یا با سرپیچی از دستور ممنوعیت خروج از کشور، رهسپار کشورهای همسایه شد. در واقع گوایدو یک بار پیش از این نیز بازداشت شده است؛ او چند روز پس از آنکه به مقام ریاست پارلمان ملی این ...
تشریح پیامدهای مختلف بیکاری
شوند ولی ضعیف تر از آن هستند که بتوانند مطالبات اجتماعی رقم بزنند و آن چنان فراغتی ندارند که بتوانند نیازهای اجتماعی در هرم "مازلو" که فارغ از نیازهای معشیتی مانند خودشکوفایی، احترام و... است را تأمین کنند. وی ادامه داد: طبقه متوسط جامعه به دلیل ویژگی های ساختاری که دارد، عموماً پیشرو در مطالبات اجتماعی است. با افزایش بی کاری و کاهش خرید، طبقه متوسط تضعیف می شود و بسیاری از افراد طبقه ...
کرکره خرید و فروش سلاح در فضای مجازی پایین کشیده می شود
اسلحه و مهمات و مواد مربوطه و اقلامی از این دست توضیح داده شده است و مجازات قانونی مقرر در رابطه با این جرم با ذکر جزئیات به تفصیل بیان شده است. وی افزود: قطعاً خرید و فروش و قاچاق اسلحه و مهمات دارای وصف کیفری و عنوان مجرمانه و مجازات خاص است، در ماده 2 قانون مجازات قاچاق اسلحه و مهمات و دارندگان سلاح و مهمات غیرمجاز مصوب سال 1390 بیان داشته شده که مقصود از سلاح و مهمات در این قانون انواع ...
گشنیز پلو با طعم لیمو؛ بهترین ترکیب کنار غذای دریایی
...؛ گشنیز پلو به واسطه داشتن گشنیز جزو یکی از برنج های معطر محسوب می شود. سبزی گشنیز یک سبزی خوش عطر است که یک پای ثابت سبزی های ماهی است. مثلا در قلیه ماهی و میگو پلو سبزی مورد استفاده گشنیز است، چون این سبزی به واسطه عطر عالی که دارد بوی ماهی و میگو را می پوشاند. گشنیز پلو در اصل یک پلوی مکزیکی ساده است که می توان آن را با هر چیزی همراه کرد از گوشت سرخ کرده تا کباب ...
فعالیت در محدوده تالاب میقان اراک با نظر قطعی محیط زیست است
همین اساس انجام شده است. رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت استان مرکزی اظهار داشت: شرکت املاح معدنی تالاب میقان اراک تأمین کننده مواد اولیه تمام تولیدکنندگان مواد شوینده در کشور است و حیات صنایع پایین دستی بسیاری به فعالیت عملکرد این واحد معدنی دارد بنابراین ادامه فعالیت این واحد ضرورتی اجتناب ناپذیر است. حاجی پور در خصوص واگذاری های واحدهای صنعتی نیز گفت: این فرآیند از سوی سازمان ...
در هنگام مصرف این سبزی ها دقت بیشتری داشته باشید
همه ما به کودکانمان توصیه می کنیم که سبزیجات بخورند و گاه مثلاً بروکلی پخته شده را به زور به خوردشان می دهیم. در کودکی خودمان نیز والدینمان این وظیفه را بر عهده داشتند. امروزه در اکثر مطالب علمی پزشکی نیز مطالعه می کنید که روزانه باید چندین واحد میوه و سبزیجات مصرف شود. شکی نیست که سبزیجات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند اما شرایط بدنی افراد با هم متفاوت است و قرار نیست هر ماده غذایی برای ...
مردم نگران از افزایش قیمت ها
پایان سال و عید نوروز، نمونه ها و مصادیقی از بازار مناسبتی به شمار می رود که پیرو آن شاهد افزایش قیمت های شدیدی در صحنه اقتصادی و کف بازار، در خصوص بسیاری از اقلام و محصولات مورد نیاز جامعه بوده ایم. ماه مبارک رمضان نیز از نمونه مقاطعی به شمار می رود که بنابر تجارب کسب شده از شرایط اقتصادی حاکم بر جامعه و بازار، در روز ها و هفته های پایانی منتهی به حلول ماه مبارک رمضان، نوسانات قیمتی و ...
غنی سازی ایران ادامه خواهد یافت
یک سری موجودات دردسرساز برای صحنه بین المللی مواجه هستیم که می خواهند برای ایران دردسر درست کنند اما ایران یک نقش سرافرازانه در دیپلماسی را دنبال می کند. وی توضیح داد: ما می دانیم که آنها چه می کنند، اما مثل برخی جوانان در منطقه نیستیم که بدون ارزیابی شرایط کشور کاری کنیم که به آشفته بازی در منطقه کمک می کند. البته که آنها جنگی تمام عیار علیه ملت ایران سامان دادند و در کل صحنه بین المللی ...
بانک مرکزی چقدر سرکیسه را شل کرد؟
به گزارش صبحانه ، از ابتدای سال تاکنون صرفاً در بازار ثانویه بیش از 2.2 میلیارد یورو ارز توسط بانک مرکزی و صادرکنندگان با متوسط نرخ هر یورو 11 هزار تومان عرضه و در جهت تأمین نیازهای مواد اولیه و واسطه های بخش های صنعتی کشور قرار گرفته است. همچنین بانک مرکزی طی دو ماه اخیر معادل 2 میلیارد یورو ارز مورد نیاز برای تأمین کالاهای اساسی و دارو تأمین ارز کرده است. همچنین بانک مرکزی باتوجه به نرخ سازی های غیرمعاملاتی که در فضای مجازی در چارچوب جنگ روانی ایجاد شده علیه کشورمان شکل می گیرد، تأکید می کند این بانک تمام تلاش خود را برای تأمین ارز نیازهای واقعی کشور به کار خواهد گرفت. ...
123 مورد بازرسی سرزده از زندان ها و بازداشتگاه های نظامی/ برگزاری 90 دوره آموزشی برای ضابطان
ابتدا با درخواست سازمان قضایی نیروهای مسلح استان تهران، نیرو های مسلح 3340 نفر از افراد مورد وثوق را برای طی دوره های لازم معرفی کردند که برای آنها 90 دوره آموزشی و 61 آزمون برگزار و نهایتاً برای حدود 500 نفر کارت ضابط نظامی صادر شد. این مقام قضایی با اشاره به اجرای طرح بازدید از مراکز نیروی انتظامی در اوایل سال جاری اظهار کرد: 134 مرکز انتظامی، 14 پایگاه پلیس، 13 پایگاه پلیس امنیت، 16 ...
شرایط ویژه برای رفقا!
مشکل اساسی در این زمینه آن است که عموم افراد با توجه به شرایط و قوانین سختگیرانه اعطای وام، توان دریافت تسهیلات بانکی را ندارند. ایسنا طی گزارشی شرایط سخت دریافت وام را مورد بررسی قرار داده که در آن به اعطای تسهیلات رفاقتی و شرمندگی ضوابطی اشاره شده است. این گزارش به دو نکته قابل توجه اشاره دارد که از آن می توان به ارائه تسهیلات کلان و میلیاردی بدون کوچک ترین ضمانت نامه و وثیقه به ...
چه چیزی در آب استخر منتظر شماست؟
.... اما خطر شایع تر به دلیل وجود چیز دیگری است: ادرار. تعداد افرادی که در آب استخر دفع ادرار میکنند شوکه کننده است. پس چطور سلامت خود و خانواده تان را حفظ کنید در حالیکه در استخر شنا می کنید؟ webMD به بررسی دقیق تر این موضوع می پردازد. دفع ادرار در آب استخر این یک حقیقت ناخوشایند است، اما پس از 20 سال مطالعه در مورد مواد شیمیایی موجود در آب استخرها ،ارنست بلچلی ...
باورهای غلط درباره خواب
متخصصان آمریکایی در یک بررسی تازه هشدار دادند که باورهای نادرستی در مورد خواب بین افراد شایع است که این باورها می توانند تهدیدی جدی برای سلامت آنها باشند . روزنامه اطلاعات نوشت: خواب یکی از مهمترین بخش های زندگی است. هم از نظر آرامش روحی و هم به لحاظ سلامت جسم. نداشتن خواب خوب می تواند آسیب های زیادی همراه داشته باشد. توصیه های مختلفی برای خواب خوب وجود دارد اما بعضی توصیه ها چندان هم ...
روسیه: همکاری های هسته ای با ایران را ادامه می دهیم
نشان داد که همه مسائلی که از سوی آژانس بین المللی انرژی اتمی دربرابر ایران مطرح شد درچارچوب پروتکل الحاقی به توافقنامه پادمان های آژانس حل می شود به شرطی که خواسته های آژانس موجه باشد و آنچه که مورد تحقیق قرار می گیرد مواد هسته ای باشد. مقام روس خاطرنشان کرد: اطمینان داریم که پروتکل الحاقی نمی تواند و نباید برای بررسی مجدد اطلاعات تجسسی یا دارای منشاء مشکوک مورد استفاده قرار گیرد. نباید این نکته را از یاد برد که پروتکل الحاقی در ایران بر اساس داوطلبانه استفاده می شود و تمام تلاش ها را کرد تا در آینده نیز بکار گرفته شود؛ نباید کاری کرد که ایران از برجام خارج شود. ...
حقوق و مزایای ایثارگران پس از تنزل پست سازمانی
.... بنابراین منظور قانونگذار توقف دریافتی های ایثارگر در دوره تصدی پست قبلی نمی باشد زیرا متصدیان مشابه همان پست سازمانی و همترازان از رشد سالانه بهره مند می گردند. مضافاْ به استناد قاعده ملازمه اذن در شیء با لوازم آنُ مستفاد از ماده 64 قانون مدیریت خدمات کشوری که عنوان داشته: ماده 64- نظام پرداخت کارمندان دستگاه های اجرایی بر اساس ارزشیابی عوامل شغل و سایر ویژگی های مذکور در مواد آتی خواهد بود ...
آیا لاغری شکم با میوه امکان پذیر است؟
. همچنین ضعف در گوارش بدان معناست که مواد مغذی غذا ها کاملا مورد استفاده قرار نگرفته اند و روی سوخت و ساز نیز تاثیر منفی دارند. لاغری شکم با میوه سخن پایانی خوردن بعضی غذا ها و نخوردن بعضی دیگر هر دو به کاهش وزن بدن کمک می کنند. وقتی از غذا های سالم به مقدار متعادل استفاده می کنید دیر یا زود متوجه کاهش وزن خواهید شد. اما این کاهش وزن کلی است و ممکن است مقداری از آن نیز سهم چربی های شکمتان باشد. در نتیجه می توان گفت: فلان غذا به کاهش وزن کمک می کند، اما قابل طبقه بندی بندی نیستند؟! منبع: روزیاتو ...
ساز و کار تغییر شیوه برگزاری کنکور فراهم شده است
خصوص کنکور تدوین خواهد شد وی در ادامه با اشاره به موضوع کنکور و بیانات مقام معظم رهبری در این خصوص، افزود: کنکور در کشور معضلی شده است؛ در جلسه ای که به تازگی با عارف رییس کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس و تعدادی از اعضای کمیسیون آموزش مجلس و رئیس سازمان سنجش داشتیم در مورد این ایده که چگونه باید استرس دانش آموز در قبال کنکور را کم کرد، صحبت شد زیرا شیوه کنونی مبتنی بر تست زنی است که افراد را از ...
برخورد پلیس با مصادیق روزه خواری
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا، سردار حسین رحیمی در حاشیه بازدید از مرکز بازپروری و نگهداری از معتادان متجاهر سروش، با حضور در جمع خبرنگاران درباره تدابیر پلیس برای ماه مبارک رمضان گفت: رعایت حرمت ماه مبارک رمضان از سوی تمام افراد و اقشار جامعه واحب است و همه باید در این ماه یکسری موارد را رعایت کنند. وی با بیان اینکه حتی افرادی که دارای مشکل و عذر موجه برای روزه نگرفتن هستند باید ...
سفید کردن دندان، از بلیچینگ تا لمینت
شما مراقب سلامت خود نیستید. آیا کسی هست که دوست نداشته باشد لبخندی زیبا با دندان های سفید و درخشان داشته باشد؟ بهترین راه سفید کردن دندان چیست؟ بعضی از افراد هر چند بار که در روز دندان هایشان را مسواک بزنند، به دلیل عاداتی چون نوشیدن قهوه و چای یا سیگار کشیدن، دندان هایشان لکه دار و زرد است. دندان های زرد یا مایل به قهوه ای در بیشتر موارد نشان دهنده ی وجود یک مشکل بزرگ تر است: لثه های ...
طرز نگهداری بامبو در خانه
در حال رشد است و نیاز به مواد مغذی اضافی برای حمایت از این رشد دارد. یک دوز کود شیمیایی که در ابتدای فصل رشد تولید می شود، راه خوبی برای تامین یک منبع ثابت مواد مغذی است. شما می توانید یک کود متعادل مانند 16-16-16 یا کود نیتروژن (N) مانند 10-10-10 را استفاده کنید. اما باید دقت کنید که گزینه نیتروژن بالا باعث کاهش گلدهی بامبو می شود که بسیاری از گونه های بامبو را ضعیف می کند. هشدار: ...
ورزش کردن با مغز شما چه می کند؟
منظم نشان داده نمی شود. این پژوهش همچنین توضیح نمی دهد که چگونه فعالیت ورزشی موجب تغییر مغز می شود، اگرچه دکتر اسمیت معتقد است که احتمالا دراین میان افزایش ناقل های عصبی و دیگر مواد بیوشیمیایی پس از ورزش نقش داشته باشد. او و همکارانش امیدوارند که این مباحث را در مطالعات آینده مورد بررسی قرار دهند و نیز بهترین انواع و مدت ورزش را که می تواند به حفظ خاطرات ما کمک کند، تعریف کنند. ...
قُل قُل طلا در قلقله ی سقز
ظرفیت های معدنی طلای کشور است که مطالعات آن از سال های گذشته انجام شده است. حسین فیروزی با اشاره به اینکه این معدن به سازمان تامین اجتماعی کشور واگذار شده است، افزود: باطله برداری از معدن شروع شده و تمام مدارک و مستندات تحویل سازمان محیط زیست شده است. وی اضافه کرد: 14 اردیبهشت امسال کار گروه مربوطه در سازمان محیط زیست کشور تشکیل می شود و مطالعات زیست محیطی این معدن بار دیگر مورد بررسی ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
کاهش بدهد و ضمناً مواد مغذی مهمی مانند کلسیم و آهن و پتاسیم را که در این سن بسیار به آن ها نیاز دارید برایتان تأمین نماید. کینوآ کینوآ نیز یکی دیگر از منابع گیاهی پروتئین است که تمام نُه آمینواسید ضروری بدنتان را دارد. از کینوآ به شیوه های متنوعی می توانید در رژیم غذایی تان استفاده کنید گوجه فرنگی گوجه فرنگی غذایی است که به احتمال زیاد آن را دوست دارید ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
توجه به اینکه نوع انسولین می تواند تاثیر سریع و طولانی مدت داشته باشد و بیماران هر دو آنها را با هم مصرف می کنند، گاهی موجب افت شدید قند خون در آنها می شود. از آنجایی که بیماران دیابتی نمی توانند از مواد قندی شامل گلوکز یا مواد خوراکی مثل برنج و سیب زمینی استفاده کنند، معمولا دچار افت قند خون می شوند و این یکی از موارد اورژانسی در ماه مبارک رمضان است. اگر بیماران دیابتی بدون ...
میوه پرخاصیت فصل گرما؛ از کنترل دیابت تا آب کردن چربی شکمی
انگیز آشنا شوید: گیلاس و دیابت گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد( شاخص گلیسمی این میوه حدود 22 است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآلو(57)، انگور(46)، بلوبری(40 ) یا آلو(39) پایین تر است. همین امر موجب می شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد. خاصیت آرام بخش گیلاس آیا شما نیز جزو افرادی هستید که خواب راحتی در شب ندارند؟ آب گیلاس می ...
تبعات تضعیف امید در جامعه
داوود سردشتکی: بحث امید اجتماعی در دو سطح فردی و کلان باید مورد بحث قرار بگیرد، به عبارتی این دو سطح در تعامل تنگاتنگ با یکدیگرند. چنانچه افراد در تصمیمات جاری زندگی و ارزیابی آینده به تصویر منفی یا مبهمی برسند باید در انتظار عواقب وخیمی باشیم، مشکل فرار مغزها که سالهاست با آن روبرو هستیم در نتیجه نبود امید به آینده در کشور است. وقتی جوان نمی تواند به لحاظ اشتغال در آینده ...
نظام آموزشی ایران؛ علم مرده یا علم زنده؟! / گفتاری از دکتر محسن رنانی
جامعه زنده نمی خورد. در واقع اگر خدا ما را زنده آفریده است و جامعه به عنوان هشتمین رتبه ی سیستم ها، یکی از پیشرفته ترین سیستم های زنده است، هر چیزی که برای کنترل، هدایت و مدیریت جامعه به کار گرفته می شود، باید زنده باشد. حتی در مورد خوراک هم اگر فقط از مواد غیرآلی مصرف کنیم، می میریم؛ ما حتماً باید مواد آلی یعنی از گیاهان و گوشت حیوانات بخوریم تا زنده بمانیم. یعنی حتی جسم مان هم بدین گونه ...
در شرایط تحریم سازندگی تنها از سه روش ممکن است
تمام نیز اقدام کنند.رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت استان تهران مشکل دیگر واحدهای تولیدی را عدم تخصیص به موقع ارز از سوی بانک مرکزی عنوان کرد و گفت: واحدهای تولیدی برای واردات مواد اولیه و قطعات یدکی نیازمند تأمین به موقع ارز از سوی بانک مرکزی هستند و اگر ارز آن ها به موقع و به اندازه مورد نیاز تأمین نشود، ممکن است تولید آن ها با خطر مواجه شود.به گفته صادقی، ایجاد وقفه در نظام تولید ممکن است منجر ...