سایر منابع:
سایر خبرها
خانواده های اردبیلی رمضان را چگونه می گذرانند
را روزه می گیرند که به این پیشواز قاباقاگئتمک می گویند. تعطیلی بازار هنگام افطار سفره های افطاری در اردبیل رنگ و بوی خاصی دارد؛ فرنی با مربای گل سرخ که عطر آن به یاد ماندنی است، خرما، فطیر، چای شیرین، پنیر و گردو و سبزی های معطر با نان سنگک، آش دوغ یا سوپ، زولبیا و بامیه میهمانان همیشگی سفره های افطاری اردبیلی ها هستند. معمولاً مردم برای باز کردن روزه خود در زمان ...
فرزند باهوش می خواهید؟ بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز محققان اسپانیایی می گویند، مصرف گردو، بادام یا دانه های کاج می تواند موجب تولد کودکان باهوش شود. این محققان با بررسی 2200 جفت مادر و فرزند دریافتند، فرزندان مادرانی که در سه ماه اول بارداری خود، هفته ای حداقل 30 گرم (6 قاشق چایخوری) آجیل مصرف کرده بودند در زمینه عملکرد شناختی، توجه و همینطور تست های حافظه بهتر بودند. آجیل سرشار از فولات و اسید های چرب ...
مواد غذایی که در افطار و سحر باید مصرف کرد
هضمی آن است، فرنی، نان و پنیر و گردو افطار خود را شروع کنیم و غذاهای سهل الهضمی مانند انواع سوپ ها به ویژه سوپ سبزیجات بخوریم.کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید به همین مقدار غذا بسنده کنند و افراد دیگر می توانند چند ساعت بعد از صرف این مواد غذایی از شام استفاده کنند و باید فاصله ای بین شام و افطار باشد. *هنگام افطار حلیم و آش رشته مصرف نکنید این متخصص طب سنتی گفت: اینکه هنگام ...
آداب تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
طول روز پیشنهاد داد: از تمام گروه های غذایی در وعده سحری استفاده شود که بتواند هم انرژی روزانه را تامین و هم از افت ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهم تر از همه اینکه باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. کهنسال گفت: مصرف میوه و سبزی تازه، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار فیبر بالایی را نیز به بدن می رساند که هم از یبوست جلوگیری می کند و هم قسمتی از آب موردنیاز بدن را تامین می کند. وی ...
روزه داری با رعایت اصول تغذیه ضامن سلامتی است
زمینی آب پز، سبزیجات پخته شده (کلم، گل کلم، کرفس، کلم بروکلی نخودفرنگی، هویج) مقدار کم گردو، توت، کره و عسل و تخم مرغ آب پز نیز غذاهای مناسبی برای افطار هستند. عباسی افزود: بر خلاف تصور، زولبیا و بامیه مناسب نیست؛ زیرا مصرف این نوع شیرینی در وعده افطار موجب افزایش قند و چربی خون می شود و با قند های مصنوعی ( قند، شکر، شکلات و شیرینی) افطار نکنید. وی اضافه کرد: در وعده افطار از غذاهای چرب ...
داوطلبان کنکور در ماه رمضان چگونه درس بخوانند؟/ رمز موفقیت؛ زمان طلایی و هوش معنوی
...> وی تأکید کرد داوطلبان، افطاری را سبک اما همراه با مواد مغذی مصرف کنند تا دچار رخوت نشده و بتوانند مطالعه خود را از نظر کیفی و کمی در سطح بالایی نگه دارند: داوطلبان برای افطاری حتما از مواد قندی استفاده کنند. شیرِ گرم، شیر و عسل، چای و عسل و چای و خرما، گزینه های مناسبی برای افطاری هستند. مغزها مانند گردو هم باید در سفره افطارشان حضور داشته باشد. متخصص و مشاور تغذیه البته شام را هم از ...
بیماران دیابتی با نظر پزشک روزه بگیرند/محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر
غذایی و جایگزین های آن گفت:گروه نان وغلات انواع نان، برنج، ماکارونی، گندم و جو در این گروه قرار دارند و این گروه تأمین کننده انرژی و بعضی از ویتامین های گروه ب، آهن و مقداری پروتئین است و توصیه می شود افراد بزرگسال روزانه 6 تا 11 واحد از مواد غذایی این گروه را مصرف کنند و در گروه سبزی جات؛در این گروه، سبزی های غنی از ویتامین C مثل سبزی های برگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای؛ سبزیهای غنی از ویتامین A ...
صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان !
... این ماده معدنی به تعادل مایعات بدن کمک کرده و ورم معده را از بین می برد . پتاسیم فراوان در غذاهایی مانند موز ، طالبی ، انبه ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، گردو و مارچوبه که حاوی آمینواسیدی به نام اسپاراگین که ادرارآور بوده و آب اضافی بدن را خارج می سازد ، وجود دارد . غذاهای سالم برای سنین زیر 51 سال اگر قبل از پریودتان دچار ورم در ناحیه شکم می شوید حتماً از مقدار سدیم کافی ...
ارتباط گریپ فروت و داروی تیروئید
چیزی به جز آب می تواند به سوء جذب لووتیروکسین منجر شود. مکمل ها و داروهای دیگر نیز می توانند در جذب لووتیروکسین اختلال ایجاد کنند. بین مصرف آن و داروهای ضد اسید، ویتامین ها یا مکمل هایی که حاوی آهن یا کلسیم هستند حداقل باید چهار ساعت فاصله باشد. مصرف منظم مواد غذایی حاوی سویا، گردو، یا فیبر غذایی نیز می تواند جذب لووتیروکسین را کاهش دهد. اگر نسبت به این که سطوح درستی از دارو را در جریان خون جذب می کنید، تردید دارید با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید تا شرایط بررسی شده و در صورت نیاز دوز مصرفی دارو اصلاح شود.شمال نیوز ...
عوامل یائسگی زودرس، کدامند؟
ایمن هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شروع به حمله بدن می کند و بدن را مخرب و آسیب رسان تصور می کند. بیماری های خود ایمن مانند رماتیسم مفصلی می توانند دلیلی شوند تا سیستم ایمنی بدن به تخمدان ها و بافت تخمدان حمله کنند که موجب یائسگی زودرس می شود. صرع تحقیقات نشان داده اند که زنان مبتلا به صرع در خطر ابتلا به یائسگی زودرس بیشتری هستند. مصرف دخانیات زنانی که دخانیات مصرف می ...
ویژگی های یک افطار مناسب در ماه مبارک رمضان
. به دلیل اینکه ماه رمضان با فصل گرما و تحمل ساعت های طولانی مصادف است، باید افطار از شام حدود یک ساعت فاصله داشته باشد و باید به صورت 2 وعده جداگانه در نظر گرفته شوند، اما متاسفانه بسیاری از افراد در همان وعده افطار، یک وعده کامل و به مقدار زیادی خوراکی مصرف می کنند که کاری بسیار اشتباه است. مضرات افطار زیاد و سنگین رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان خوزستان تصریح کرد ...
غذا های ماه رمضان: لیست مقوی، سبک و ساده سحری و افطار + فیلم
چربی اشباع شده آنها کم است 11- می توانید از لبنیات در سحری استفاده نمایید اما دقت کنید که این لبنیات کم چرب باشند 12-همانند همه وعده های غذایی در وعده سحری نیز نباید بین غذا آب بخورید و نوشیدنی مصرف کنید بلافاصله بعد از غذا همنیز این کار را انجام ندهید 13- هرگز در وعده سحری از نوشابه و یا نوشیدنی های پورشکر استفاده نکنید چرا که در طول روز شما را تشنه تر خواهد کرد ...
برنامه جامع و کامل غذایی برای 30 روز ماه رمضان
... و یا در فصل سرد سال دمنوش های گرم مثل چای به و سیب را میل بفرمائید. آنگاه غذای سحری همچون: برنج با خورشت گوشت قیمه و سبزی، نان سبوس دار کامل با تخم مرغ طبخ شده در روغن زیتون، تلبینه، برنج و فسنجان، کوبیده آبگوشت، کله پاچه (به هنگام مصرف کله پاچه، حتماً پاچه گوسفندی، را نیز خریداری نمائید. زیرا به تجربه شده است که پاچه گوسفند، به دلیل تولید ژله فراوان، از کم آبی بدن در طول روز ...
رعایت اصول صحیح تغذیه فواید روزه داری را مضاعف می کند
سحری باشد و حداقل 2 میان وعده در فاصله بین افطار تا سحر مصرف شود. وی بیان کرد: در مورد وعده افطار توصیه بر این است یک وعده غذایی سبک در حد صبحانه مصرف شود که شامل مواد غذایی مانند نان و پنیر و گردو، نان و پنیر و سبزی یا سوپ و آش ساده و سبک باشد و در کنار آن یک ماده قندی ساده مانند خرما یا کشمش مورد استفاده قرار گیرد. حیدری بیان کرد: مصرف مایعات ولرم مانند چای کم رنگ یا آب ولرم و یا شیر ...
تاثیر استفاده از مانتو فرم اداری شیک در تصویر سازی سازمان
عاملی موثر در ارتقای شخصی پرسنل و نیز سازمان مطرح کند. پیچیدگی های به وجود آمده در دنیای فن آوری سبب شده است که افراد با کمبود وقت مواجه شوند و کنجکاوی های روزانه گذشته خود را از دست بدهند. در حال حاضر آنچه در این دنیای شلوغ و فعال جلب نظر می کند؛ ظاهر موضوعات است. از این جهت است که بسیاری از شرکت ها سعی دارند برای تبلیغ محصولات خود بیشتر از جلوه های بصری بهره ببرند. لباس نیز بعنوان جلوه ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان چگونه است؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی(نان، غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه، گوشت و جایگزین ها) و تعادل به معنی مصرف کافی و میانه روی در وعده افطار و سحر و پرهیز از کم خوری و پر خوری در این دو وعده است. بهتر است برنامه غذایی با توجه به طولانی بودن روز در سه وعده افطار، شام و ...
خوردن گیلاس در بارداری، برخی از مزایای آن
کمک می کند این میوه بهترین تنظیم کننده فشار خون و همچنین جلوگیری از پره اکلامپسی در حین بارداری است. 4- گیلاس دردهای عضلانی را کاهش می دهد گیلاس همچنین دارای ویژگی های ضد التهابی است که برای بانوان که از هر گونه دردهای عضلانی رنج می برند، بسیار مفید است. 5- گیلاس یک میوه کم کالری است اگر در دوران بارداری گیلاس مصرف کنید، باعث کم شدن وزن شما می شود. آنها کالری بسیار کمی ...
17 اردیبهشت رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
تغذیه کنید و باور داشته باشید که با کم غذا خوردن یا خوردن غذا های ساده و ساده زیستی به تزکیه روح هم کمک می کنید. 2- اهمیت غذا خوردن صحیح در طول ماه رمضان برنامه ریزی داشته باشید و سعی کنید در طول سحر و افطار غذا های سنگین مصرف نکنید. از غذا های مغزی با حجم کم استفاده کنید. با تغییر روش زندگی و عادت های غذا خوردن، نباید رژیم غذایی را کنار بگذارید. مهم ترین نکته برای ...
فعالیت های هسته ای در چارچوب برجام، پاسخ به تشدید تحریم ها
تراکنش های الکترونیکی و با توجه به گسترده شدن استفاده از خرید های اینترنتی و سوءاستفاده های سایبری، اعتبار رمز های دوم کارت های بانکی منقضی خواهد شد تا رمز های یک بار مصرف جای آن ها را بگیرد. این اتفاقی است که امروز در قالب ابلاغیه بانک مرکزی به شبکه بانکی، از ابتدای خرداد ماه 98 اجرایی خواهد شد. دستور کاری ویژه که بر اساس آن، هیچ رمز دومی معتبر نخواهد بود و برای تراکنش هایی که نیازمند استفاده از این ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
. بررسی موارد مصرف عرق کاسنی بدیهی است یکی از موارد مصرف عرق کاسنی برای کاهش وزن می باشد چرا که این عرق به دلیل برخورداری از اسید آمینه می تواند اشتها را کاهش دهد به گونه ای که پرخوری فرد نیز کاهش یابد برای استفاده از این روش باید روزانه یک الی دولیوان عرق کاسنی مصرف کرد. یکی دیگر از موارد مصرف عرق کاسنی کاهش درد ورم مفاصل و درد زایمان در زنان است چرا که این عرق یک ...
ماجراجویی در ارتفاعات وردیج
تمرین می کنند. چراکه این ورزش، مشتری خودش را دارد. هر فردی پایش به این طناب می خورد، دیگر آن را ول نمی کند و با عشق و علاقه اسلک لاین را جزو برنامه های روزانه زندگی اش جای می دهد. چراکه در این ورزش لذت و نشاط خاصی وجود دارد. وقتی شما موفق می شوید و رکوردی را می شکنید یا فاصله بیشتری را طی می کنید و به ارتفاع بالاتری صعود می کنید، به این درک می رسید که این رشته ورزشی انتها ندارد و مملو از جذابیت است ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
جذب بیشتر است، گفت: در وعده افطار چای با نوعی شیرینی ساده با ترکیبات قند شامل نان و پنیر که ترجیحاً با گردو همراه باشد توصیه می شود. این کارشناس تغذیه بیان داشت: در هنگام افطار باید یک میان وعده سبک خورده شود و سپس یک الی یک و نیم ساعت بعد می توان شام را مفصل میل کرد. دکتر نچواک با تاکید بر اینکه مصرف زولبیا و بامیه به ویژه در وعده افطار توصیه نمی شود، گفت: زولبیا و بامیه نوعی ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
و بعد از نان های سبوس دار همراه گوجه، کشمش، گردو، فرنی و شیربرنج توصیه می شود. روغنی افزود: در وعده شام که بعد از دو ساعت از افطار است نیز مصرف غذای کم چرب و ساده مانند خوراک لوبیا، عدسی، آش کم حبوبات مناسب است؛ مصرف بلافاصله چای بعد از شام جذب آهن را کاهش می دهد. وی با اشاره به اینکه بین وعده های افطار، شام و سحر مصرف میوه و سبزیجات توصیه می شود، اضافه کرد: در سحری مانند ...
تاثیر مصرف نمک بر بیماری های روماتیسمی
. مطالعه ای در سال 2013 مشخص کرد زنانی که رژیم غذایی پر نمکی داشتند چهار برابر بیشتر از آنهایی که نمک کمتری مصرف کردند در دوره پس از یائسگی دچار شکستگی استخوان شده اند. برای کمک به کاهش احتمال شکستگی استخوان، عادات غذایی خود را تصحیح کنید و محدویت هایتان را بشناسید. مطابق با اطلاعات انجمن دارو این به آن معنی است که بسیاری ازآمریکایی ها می بایست روزانه کمتر از 2300 میلی گرم سدیم مصرف کنند و ...
سه وعده غذای اصلی سحر، افطار و شام در ماه رمضان مصرف شود
دکتر محمدابراهیم شکیبا روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان، توجه ویژه به وعده سحری به منظور تامین انرژی لازم برای تمرکز و فعالیت روزانه را مورد تاکید قرار داد و از روزه داران خواست این وعده را حذف نکنند. او همچنین بر پرهیز از پرخوری و کم خوری در این ماه مبارک نیز تاکید کرد و گفت: روزه داران به منظور تامین سلامتی خود در مصرف وعده های غذایی تعادل را ...
همراهی با ماه مهمانی خدا با رعایت نکات مهم تغذیه/ همه آنچه در مورد خوردن و نخوردن در رمضان باید بدانیم
، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار مصرف و در بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. نوروزی خاطرنشان کرد: البته فراموش نکنیم که محدودیت مصرف برخی از غذاها در ماه مبارک رمضان برای اشخاص روزه دار وجود دارد که استفاده از مواد قندی ساده مثل قند وشکر، آب نبات، غذاهای پر چرب، پر ...
تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن
...: آلوئه ورا، آناناس، فلفل قرمز، دارچین، پرتقال، گوجه فرنگی، نارنگی، انگور، کیوی، هویج، موز، اسفناج، لیمو ترش، سیر، جعفری، سیب، کرفس، سرخارگل، گردو، فندق، بادام، پسته، پنجه گربه ای، میخک، زردچوبه، فلفل دلمه ای، آقطی، زوفا، ریشه شیرین بیان، ریحان، همیشه بهار، ریشه گون، جینسینگ، قارچ، انواع کلم، مرزنجوش، زنجبیل، شلغم، کندر، گل پنیرک، اسطوخودوس، ختمی، چای سبز، چای سفید، کاکوتی، عناب، بابونه، بارهنگ ...
عوامل ناباروری در مردان
، غلات سبوس دار ، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی ، گردو ، بادام و فندق است . به طور کلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است و در صورتی که قسمت اعظم روی دریافتی از منابع گیاهی تامین شود، نیاز به این ریز مغذی افزایش می یابد . آنتی اکسیدان ها شامل سه دسته اند: مواد حاوی ویتامین ث ، ویتامین ای و سلنیوم. ویتامین ث در مرکبات ، فلفل ها ، توت ها ، هندوانه ، طالبی ، گوجه ...
داغ سرمای دیررس بر کشاورزان و راه های مقابله با آن
رقم 983 میلیارد تومان سهم باغات و بقیه مربوط به محصولات زراعی می باشد. رخ افروز بیان کرد: عمده خسارت وارده به محصولات باغی و سردرختی بوده که در بین محصولات باغی نیز درختان هسته دار اعم از زردآلو، آلوچه، آلو، آلبالو و گیلاس به اضافه درختان گردو و بادام بیشترین آسیب را دیده اند. وی اضافه کرد: امسال 60 درصد درختان هسته دار، 50 درصد درختان گردو و 10 تا 15 درصد درختان سیبی که در دشت ها کشت ...
8 توصیه سحری+8 توصیه افطاری
...> 6.مصرف نوشابه های گازدار و غذاهای شور و پرادویه ای مانند انواع فست فودها را در این وعده به کلی فراموش کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. 7.بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در طول روز های روزه داری، آب است که البته می توانید آن را با کمی آبلیموی تازه طعم دار کنید. 8.از مصرف سیر، پیاز و حتی سبزی خوردن در این وعده بپرهیزید تا بوی دهانتان برای اطرافیان، آزاردهنده نباشد. ...