بیشترین چربی سوزی با ورزش را در چه زمانی از شبانه روز خواهیم داشت؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه به طور سالم وزن خود را کاهش دهیم؟
.... البته خوردن وعده های غذای سالم و میان وعده به همراه میزان ورزش مناسب می تواند به افراد در کاهش وزن و احتمالا رشد همزمان شان کمک کند. در عین حال در بسیاری از افراد تنها فعال بودن به آنها کمک می کند بدون تغییر در مواد غذایی مصرفی وزن کم کنند. ورزش منظم نیز به آنها کمک می کند احساس سلامتی بیشتر و حس بهتری درباره خودشان داشته باشند. باید توجه کرد که بهترین راه استفاده از رژیم ...
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
ذهن را به لحظه حال برساند و استرس را کاهش دهد. شواهد بالینی بسیاری برای استفاده از تنفس شکمی یوگا در درمان افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و برای قربانیان فجایع جمعی ارائه شده است. در طرف دیگر ماجرا محققان دانشگاه UCLA در تحقیقاتی که روی نورون های مغز موش انجام می دادند دریافتند که "با تغییر الگوی تنفس، می توانیم حالت های عاطفی خود و نحوه تفکر و نحوه تعامل با جهان را تغییر ...
ظهور و سقوط سعد حریری
ولایت سیاسی سعودی را از پیش پذیرفته بود. ظهور سعد سعد حریری داستان مرد جوان 35 ساله ای است که به ناگاه با ترور پدرش پا به عرصه فضایی گذارد که بزرگتر از او در آن وامانده بودند. او ارثیه های بزرگی در دورانی سخت و طاقت فرسا از پدر به ارث می برد و شاید بزرگترین ارثی که از پدر برده بود، بزرگترین ناکامی وی در دوران حیاتش بود و آن جز این نبود که پدر در دوران زعامتش هرگز نتوانست صفوف ...
دهلران صاحب سالن اختصاصی بوکس شد
به گزارش خبرگزاری کردپرس، به مناسبت هفته تربیت بدنی با حضور رییس هیات بوکس استان، معاون سیاسی فرمانداری دهلران و رییس اداره ورزش و جوانان دهلران، خانه بوکس اختصاصی شهرستان دهلران افتتاح شد. علی رستمی، رئیس هیات بوکس استان گفت: خوشبختانه افتتاح این خانه بوکس در جنوبی ترین شهر استان ایلام نوید روز های خوبی برای ورزش بوکس در سطح کشور می دهد. وی افزود: به لحاظ داشتن استعداد های ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
افراد در مواقعی در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن زیادی را تجربه می کنند اما عوارضی را هم در پی دارد. مرادی با بیان اینکه برخی از این صدمات جبران ناپذیر است گفت: رژیم غذایی هر شخصی باید متناسب با شرایط و وزن فرد تعیین شود و کاهش وزن نیز معقول باشد، به طور مثال بهتر است افراد بین یک تا نیم کیلو وزن در هفته کم کنند. متخصص تغذیه درخصوص کاهش وزن با رژیم غذایی کتو توضیح داد: رژیم غذایی کتو ...
انگلیس "مرخصی مشترک" به والدین شاغل می دهد
قائل می شوند؛ این مراقبت شامل نظافت نوزاد، تغذیه و بیداری به هنگام شب است. سوم، بهبود رابطه زوج است که عواطف را در بین آنان برمی انگیزد؛ براساس مشاهدات محققان انگلیسی، زوج هایی که بعد از زایمان در مرخصی به سر می برند نسبت به دیگر زوج ها، کمتر وارد تعارض با یکدیگر می شوند؛ زوج هایی که مرد به مدت دو هفته در مرخصی بسر می برد، نسبت به دیگر زوج ها کمتر از یکدیگر جدا می شوند. چهارم ...
توپ آمار رشد اقتصادی در زمین بانک مرکزی/ مردم متضرر اصلی دعوای دامداران و صنایع لبنی/ اردکانیان قربانی ...
، یکی از معاونان این سازمان در پاسخ به سوال تعادل مبنی بر اینکه چرا نرخ رشد اقتصادی سه ماهه و شش ماهه اعلام نشده است موضوع به بانک مرکزی ارجاع شده و گفته شد طبق مصوبه شورای عالی آمار باید بانک مرکزی اطلاعات مربوط به رشد اقتصادی را در اختیار مرکز آمار ایران بدهد تا نرخ رشد اقتصادی از سوی مرکز آمار ایران ارایه شود که این موضوع تاکنون از سوی بانک مرکزی محقق نشده است. معاون دیگر رییس مرکز آمار ایران، در ...
راهکاری برای بهبود تراکم استخوانی زنان یائسه
( 12 نفر) و کنترل ( 10 نفر) قرار داده شدند. محققان در این مقاله می گویند: برنامه بادی پمپ سری 83( فول بادی) به مدت شش ماه، سه جلسه در هفته به صورت یک روز در میان، در ساعت 9 تا 10 صبح به صورت گروهی و با هدایت و نظارت دو مربی مجرب انجام شد. همه حرکات به وسیله هالتر و دمبل انجام می شد و انتخاب وزنه بر اساس انتخاب آزمودنی ها بود. اگر آزمودنی قادر به انجام حرکتی با وزنه نبود، با استفاده از ...
قرآن صامت با گذر از عقل های فعال در جامعه پویا می شود/ صلح پایدار براساس کتاب و حکمت
.... تفاوت هم اختلاف به وجود می آورد. اینکه انسان ها متفاوت هستند دو نتیجه دارد. نخست اینکه این تفاوت باعث می شود زندگی اجتماعی شکل بگیرد. من یک استعدادی دارم، شما یک استعداد دیگری دارید، لذا به هم نیاز پیدا می کنیم. مثلاً مرد نیاز به زن دارد، زن هم نیاز به مرد دارد. پس یکی از پیامدهای این تفاوت این است که زندگی اجتماعی را رونق می بخشد. دومین پیامد این تفاوت این است که موجب بروز اختلاف می شود. اگر ...
کاهش بیش از 5 هزار نفر اشتغال در بخش صنعت نسبت به سال گذشته
بیکاری باز می گردد، عنوان کرد: این امر هر فصل در تمام استان ها انجام می شود و مرکز آمار توسط آن ها وضعیت اشتغال و بیکاری را اعلام می کند. آخرین گزارش منتشر شده مرکز آمار مرتبط با تابستان 98 است. جمشیدی اضافه کرد: تغییری در تعریف اشتغال و جمعیت فعال اتفاق افتاده که به همین سبب در برخی از روزنامه ها اعداد متفاوتی به نقل قول از برخی مدیران استان اشتباه نوشته می شود، البته مدیری که گزارش داده، آمار ...
چگونه حفظ کنیم ( روش ها و تکنیک های حفظ کردن و از یاد نبردن)
را از یک هفته قبل، یا در صورت امکان حتی زودتر، شروع کنید. مقدار زمان مشخصی از هر روز را به حفظ کردن اختصاص دهید. زمان موردنیازتان بسته به میزان مواردی که می خواهید حفظ کنید متفاوت خواهد بود. ممکن است وقتی برای بار دوم مطالب را مطالعه می کنید به نظرتان آشنا بیایند و فکر کنید که آن ها را از بر هستید؛ اما این راه صحیحی برای چک کردن حافظه تان نیست. خودآزمایی راه بهتری برای انجام این کار است ...
چند راهکار های خانگی برای درمان سندرم روده ی تحریک پذیر
برای تسکین استرس، افسردگی و اضطراب است، مخصوصا اگر به طور منظم انجام شود. هر چیزی که استرس تان را تسکین بدهد می تواند با بهبود انقباضات منظم روده، علائم تان را نیز تسکین بدهد. اگر عادت به ورزش کردن ندارید، کم کم شروع کنید. سی دقیقه در روز و پنج روز در هفته ورزش کردن کافیست. ریلکس کنید به کار بردن تکنیک های ریلکسیشن در روتین روزانه می تواند برای همه ی افراد مفید باشد، خصوصا ...
برگزاری همایش دوچرخه سواری بناب شهر دوچرخه
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز ، یزدانی رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان بناب با اشاره به اینکه در هفته تربیت بدنی سال 1398 بیش از 100 مورد برنامه در شهرستان بناب برگزار می شود اظهار داشت: در این هفته به کمک اداره آموزش و پرورش شهرستان در هر مدرسه یک مسابقه بازی های بومی و محلی برگزار می شود. یزدانی ابراز امیدواری کرد در هفته تربیت بدنی با اجرای برنامه ...
آزادسازی داده های دولتی، رفاه اجتماعی را ارتقا می بخشد
بحث نوآوری پیش می آید سوگیری افراد به شکل ناخوادآگاه بیشتر به بخش بیزینس است و نوآوری اجتماعی معمولا نادیده گرفته می شود. این جلسات در راستای توجه به نوآوری اجتماعی است که طی دو هفته آینده نیز ادامه خواهد داشت. او اشاره کرد: برخی از فعالیت هایی که باید در این حوزه انجام شود به سادگی قابل انجام است اما هنوز به آن شکلی که باید رخ نداده است. ساده ترین مثالی که می توانم در این خصوص بزنم ...
همه باید برای رفع مشکلات ورزش گناوه احساس مسئولیت کنند
به گزارش خبرنگار مهر ،حجت الاسلام سید عبدالهادی رکنی حسینی صبح پنجشنبه در دیدار با رئیس و کارکنان اداره ورزش و جوانان شهرستان گناوه به مناسبت هفته تربیت بدنی با تبریک این هفته اظهار داشت: امروزه نقش و جایگاه فعالیت های ورزشی درابعاد مختلف جامعه بخصوص در پیشگیری از آسیب های اجتماعی بر هیچ کس پوشیده نیست. وی افزود: توجه به گسترش زیرساخت های و فضاهای لازم و احداث اماکن ورزشی متناسب با ...
4 تفاوت استقلال استرا با استقلال شفر
اخراج هفته گذشته علی دشتی از تیم، دقیقاً در راستای همان برقراری نظمی بود که به آن معتقد است. سه- برخلاف شفر که دستیارانش نقش اصلی را در تمرین ایفا می کردند، جوانی استراماچونی این اجازه را به او می دهد که مرد اول تمرین باشد. با در نظر گرفتن این نکته که اغلب دستیاران او رزومه قوی و طولانی ندارند، استراماچونی نقش کلیدی تری در طراحی و اجرای تمرینات دارد و از آنجایی که همه دستیارانش را خودش ...
پاسخ رهبر انقلاب به سوالاتی درباره کسب درآمد کلیکی و ازدواج بدون رضایت والدین
صورت تفاوت در وزن، مبلغی یا چیزی به طلایی که وزن کمتر دارد اضافه شود، اشکال ندارد، اما در صورت تساوی در وزن، اضافه کردن مبلغ به هیچ کدام جایز نیست، در هر حال بهتر است هر کدام را در بیعی جداگانه معامله کنند، یعنی مثلا ابتدا طلای کهنه را بخرد، سپس طلای نو را بفروشد، یا بر عکس. کسب درآمد از سایت های کلیکی سؤال 8: بنده در یکی از سایتهای کلیکی مقدار دو میلیون تومان سرمایه گذاری کرده ...
مرد موادفروش: بعد از پایان 8سال حبس وقتی به خانه برگشتم فهمیدم همسرم در دورانی که زندان بوده ام به من ...
گذاشتم ناگهان وحشت زده و گریان به این رابطه عاطفی خارج از عرف اقرار کرد. او گفت: در این سال ها که به خاطر هزینه های زندگی و مخارج فرزندانم مجبور به کار کردن در خارج از شهر بودم مورد اغفال کارفرما قرار گرفتم به طوری که آن مرد با تهیه فیلمی از این روابط زشت مرا تهدید می کرد. من هم به خاطر ترس از آبروریزی مجبور به برآورده کردن خواسته های بی شرمانه اش بودم. حالا با این حرف های همسرم، سوءظن عجیبی درباره پسر شش ساله ام پیدا کرده ام که روحم را تا سر حد انفجار آزار می دهد و ... ...
پارسایی: خودروسازان براساس قانون تجارت ورشکسته هستند/ وزیر صنعت از بازنشستگی چهار خودرو خبر داد/ تورم ...
بسیار در تلاش بودند از تصویب طرح ساماندهی صنعت خودرو جلوگیری کنند، اضافه کرد: قوه قضاییه و افکار عمومی از عملکرد این صنعت ناراضی هستند. زمانی که از سیستم های بانکی علت پرداخت تسهیلات به خودروسازان را جویا می شویم، بیان می کنند ما را به پرداخت تسهیلات مجبور می کنند، در حالی که به آن اعتقادی نداریم زیرا بر اساس قانون تجارت خودروسازان ورشکسته هستند. پارسایی با بیان اینکه تسهیلات پرداختی بانک ها به ...
دنیای وارونه
هماهنگی با رئیس مجمع که یکی از روسای قوا در مقطع مورد اشاره جهانگیری بوده و احتمالا از صحت و سقم ماجرا بیش از جهانگیری آگاه است، منتشر شده باشد. به این موضوع اضافه کنید توئیت دبیر مجمع تشخیص را. محسن رضایی هم ترجیح داد در مواجهه با ادعای جهانگیری سکوت نکند و از خلاف واقع بودن آن پرده بردارد. رضایی در توئیتی دراین باره نوشت: صحبت آقای جهانگیری تکذیب می شود. رهبر معظم انقلاب نه شفاها و نه ...
اگر می خواهید فشار خون نگیرید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
رایج این است که سوپ، غذای بسیار سلامتی به شمار می آید، اما به گفته محققان تغذیه تنها یک فنجان سوپ آماده، حاوی 1000 میلی گرم سدیم است؛ بنابراین حتما برچسب انواع آماده و نیمه آماده سوپ را مطالعه کنید و مقدار مصرف آنها را به حداقل برسانید. البته بهترین گزینه این است که انواع خانگی سوپ را تهیه کنید. خیارشور شاید زمانی که در کنار ظرف غذای شما چند عدد خیار شور گذاشته می شود، توجه ...
درمان سل در ایران رایگان است
100 هزار نفر به 11 مورد در هر 100 هزار نفر رسیده است. رییس اداره کنترل سل و جذام افزود: مهم ترین و شایعترین علامت بیماری سل عبارت است سرفه طول کشیده بیش از دو هفته. سایر علایم نیز تب، تعریق شبانه، بی اشتهایی و کاهش وزن می باشد. همچنین در برخی موارد بخصوص بیماری طول کشیده، پیشرفته و شدید، علائمی همچون خلط خونی، تنگی نفس و درد قفسه سینه نیز می تواند وجود داشته باشد. ناصحی بیان ...
روزگاری که نشان از پرولتاریای خسته جان توئیتر نبود
که پس از محکومیت شوهر خود تقاضای عفو آنها را می کنند. قاضی کرایدی در ولایت نیوجرسی یک طریقه دیگری با این قبیل مردان که با زنان خود بدرفتاری می کنند ابداع کرده است. او معتقد است که محکومیت شخص مرتکب، به چند سیلی و بوکس محکم که به صورت و بناگوش او به توسط یک مرد صاحب فضیلتی انجام شود دوایی است که درد شوهران بدرفتار را در بدرفتاری با زنان خود درمان خواهد کرد. در چند هفته پیش مردی چوب بُر ...
یک هنرخیال پرداز و چندبعدی
خانه ای حسین قوللر آغاسی نقاش معروف قهوه خانه ای هم حضور داشته است. اعتراض می کند و می گوید: رستم ما مرد است و فداکار. صفر اسکندری باعث می شود که این دو رأی و استدلال خود را بگویند و نیز بر پرده و بوم بیاورند. مرشد محمد که از اعتراض آن شب آغاسی قهر کرده بود، بعدها بدون نقاشی های آغاسی هرگز نقالی نمی کرد و همیشه براساس نقاشی های او صحبت می کرد. این نقل قول این مضمون را می رساند که این ارتباط خیلی ...
2 آبان درمان های خانگی پرخوری عصبی
...> طبق چند مطالعه، بیشتر افراد مبتلا به بولیمیا وزن طبیعی دارند، اما دچار اختلالی به نام “پرخوری” (Binge Eating) هستند. به خاطر تصویر ذهنی و عزت نفس پایین، برخی از مبتلایان به بولیمیا ورزش زیاد را راهی برای خلاصی از کالری ها می دانند. شکی نیست که ورزش کردن برای ذهن و بدن مفید است، اما ورزش بیش ازحد، معایبی نیز به همراه دارد. متخصصان بر این باورند که ورزش بیش ازحد می تواند اثرات ...
باز هم ماجراهای منصوریان و بیرانوند
! ماجراهای این دو چهره خبرساز فوتبال ایران بعد از تنبیه چند هفته ای بیرانوند از سوی سرمربی وقت نفت، در نهایت با صلح این دو و متوقف کردن پرسپولیس برانکو در یک بازی بیادماندنی به پایان رسید و پس از آن بیرانوند به جمع سرخپوشان پیوست و به مرور تبدیل به مرد شماره یک تیم ملی شد. منصوریان در اینباره می گوید او زحمت کشیده و به همین جایی که هست تعلق دارد. جالب اینکه برخلاف آن سالهای نفت، ذوب آهن ...
فعالیت26 هیئت ورزشی در لامرد
به گزارش خبرگزاری فارس از لامرد، حمید غلام پور صبح امروز در نشست خبری خود به مناسبت هفته تربیت بدنی با تقدیر از بازتاب بسیار خوب اخبار ورزشی توسط اصحاب رسانه شهرستان لامرد اظهار داشت: در هفته تربیت بدنی سال جاری بیش از 40 برنامه توسط اداره ورزش و جوانان اجرا می شود. وی در خصوص آخرین وضعیت مجموعه ورزشی تابناک نیز افزود: با اختصاص 10میلیارد تومان کمک هزینه جهت احداث مجموعه ورزشی تابناک ...
هدف دشمن از تحریم ها در بخش دارو و درمان نقش بر آب شد
همسایه یک میلیون و 700 تا 2 میلیون و 500 هزار ریال به فروش می رسد . معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اضافه کرد: این دارو با توجه به بیماری و وزن فرد تجویز می شود که با کنترل درست بیمه ها مشکلی برای بیماران وجود ندارد . وی همچنین تصریح کرد: یکی از معضل هایی که با آن روبه رو هستیم مربوط به تعدادی از افراد است که سال گذشته هنگام نوسان ارزی از داروخانه ها داروی بیش از ...
اکثر مبتلایان به افسردگی با مداخلات روانشناختی قابل درمان هستند
. او گفت: نکته مشترکی که بین همه این مراجعان وجود دارد این است که متوجه می شوم مدت زیادی است که احساس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن از وجودشان رفته و نسبت به خود بیگانه و یا در حالت قهر با خویش به سر می برند. وی توضیح داد که انسان ها در زمان افسردگی لذت و علائق خود را از دست می دهند به طوری که در بخش عمده روز احساس غمگینی، پوچی، خستگی، ناامیدی و تمایل به تنهایی دارند و وزن آنها ...
به زودی سه نسل از سانتریفیوژهای جدید رونمایی می شود
اتمی داشت، این پروژه عملیاتی شد و خوشبختانه از سه سال گذشته تاکنون با برنامه ریزی و هدفگذاری صورت گرفته اولین محموله کیک زرد به وزن 10 تن در سال 1396، سپس در سال گذشته 20 تن و در سال جاری 30 تن تولید و برداشت شد و این میزان در حال افزایش است. زارعان اضافه کرد: در عمل چون این ماده را به ما نمی فروشند، با دانش، ابزارآلات و تعبیر و تفسیر بومی این ماده استراتژیک را شناسایی و سپس استخراج و پس ...