رژیم مدیترانه ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای سریع برای از بین بردن نفخ
گونه ای تنظیم کند که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شوند. از جمله این حالات می توان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد. 3) قرص های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گازهای گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسند اما می توان از آنها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص های نعناع با آرام کردن ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
ناپذیر سریع لاغر شدن متخصص تغذیه در خصوص عوارض جبران ناپذیر رژیم های غذایی کوتاه مدت، اظهار کرد: برای کاهش وزن رژیم های مختلفی توسط افراد مختلف ارائه می شود و حتی شاهد ارائه رژیم های غذایی رایگان در فضای مجازی هستیم. معصومه مرادی، افزود: اینکه آیا این رژیم ها درست هستند و با سبک زندگی ایرانی ها تطابق دارد یا خیر بسیار مهم است، برخی از این رژیم های غذایی عوارضی را برای افراد ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
معصومه مرادی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس اظهار داشت: برای کاهش وزن رژیم های مختلفی توسط افراد مختلف ارائه می شود و حتی شاهد ارائه رژیم های غذایی رایگان در فضای مجازی هستیم. وی گفت: اینکه آیا این رژیم ها درست هستند و با سبک زندگی ایرانی ها تطابق دارد یا خیر بسیار مهم است، برخی از این رژیم های غذایی عوارضی را برای افراد در پی خواهد داشت، این افراد در مواقعی در ...
رابطه بین اصول تغذیه صحیح و کاهش بیماریهای مزمن ثابت شده است
فاطمه شیرانی در گفتگو با خبرنگار تابناک در خصوص تاثیرات و نقش اصول تغذیه صحیح بر سلامت جسمی و روحی افراد اظهار داشت: در خانواده ای که سبد غذایی خود را با غلات کامل و نان سبوس دار و حبوبات پر کرده اند شاهد سلامتی جسمی و روانی بالاتری هستیم. وی بیان داشت: تنها با رعایت اصول تغذیه صحیح و مناسب میتوان از بروز چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان، و دیابت پیشگیری کرد. ...
رابطه بین اصول تغذیه صحیح و کاهش بیماریهای مزمن ثابت شده است
فاطمه شیرانی در گفتگو با خبرنگار تابناک در خصوص تاثیرات و نقش اصول تغذیه صحیح بر سلامت جسمی و روحی افراد اظهار داشت: در خانواده ای که سبد غذایی خود را با غلات کامل و نان سبوس دار و حبوبات پر کرده اند شاهد سلامتی جسمی و روانی بالاتری هستیم. وی بیان داشت: تنها با رعایت اصول تغذیه صحیح و مناسب میتوان از بروز چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان، و دیابت پیشگیری کرد. ...
مواد غذایی آرام بخش را بشناسید
سبزیجات دارای برگ سبز مانند کلم و برگ چغندر با این که طعم مطبوعی ندارد، سرشار از منگنز است که باعث آرامش اعصاب می شود. کمبود منیزیم در بدن تنش های عصبی، گرفتگی عضلات و خستگی را به همراه دارد. همچنین اسفناج حاوی ویتامین A C، اسید فولیک و آهن است که برای سلامت سلول های بدن به خصوص مغز بسیار مفید است؛ مصرف اسفناج به تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن و کاهش علائم افسردگی کمک می کند. شکلات تلخ ...
هپاتیت چگونه به کبد آسیب میزند
...: کبد به عنوان یکی از عضوهای حیاتی بدن، نقش مهمی در تامین سلامت انسان دارد. اختلال در عملکرد کبد ممکن است در اثر عوامل مختلفی همچون ویروس ها، داروها، مصرف الکل، سموم و فعال شدن غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن ایجاد شود. سید موید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، به خبرنگار مهر، گفت: در 80 تا 90 درصد افرادی که دچار چاقی مفرط هستند، کبد چرب مشاهده می شود. وی افزود: مشکل ...
کنترل وزن با خیار
. همچنین، خیار پروتئین کمی دارد. از این رو، رژیم غذایی خیار شما را به استفاده از غذاهای سرشار از پروتئین به همراه وعده های غذایی ملزم می کند که از آن جمله می توان به تخم مرغ، گوشت بدون چربی، پنیر کاتیج، و مغزدانه ها اشاره کرد. شما ممکن است اجازه مصرف مقداری کربوهیدرات در این رژیم غذایی داشته باشید. نان تست، برنج قهوه ای و سیب زمینی گزینه های مجاز هستند. کاهش وزن متاسفانه ...
پاپ کورن | میان وعده ای مفید برای دیابتی ها
به ویژه در افراد مبتلا به دیابت دارد. همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پایین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون به ویژه در میان افراد میانسال و سالمند می شود. ذرت بوداده حاوی املاح معدنی فراوانی است و ویتامین هایی نظیر A ،E ،B6، تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین در این ماده غذایی وجود دارد. مصرف یک وعده ذرت بو داده در طول روز نیاز بدن به ...
چگونه می توان به طور سالم وزن خود را کاهش داد؟
کسب و کار نیوز - رژیم های غذایی موقت گاهی چند کیلوگرم وزن را کاهش می دهند، اما ممکن است با برگشت به شیوه معمول غذایی، دوباره فرد به وزن اول بازگردد؛ حال باید پرسید که چگونه می توان به طور سالم و همیشگی وزن کم کرد.
مهم ترین علت چاقی چیست؟
) را افزایش می دهد و باعث گرسنه شدن شما می شود. هم چنین باعث مقاومت در برابر انسولین شده و بدن راحت تر چربی ذخیره می کند. ویتامین دی نقش موثری در کاهش وزن دارد. بدنتان را در معرض آفتاب قرار بدهید. تمرکز را روی سلامت تان بگذارید، نه وزن کم کردن. سموم محیطی همه جا هستند و می توانند هورمون های بدن شما را به هم بریزند. نمی توانید به طور کامل از شر آنها خلاص شوید اما فیبر، پروتئین و سبزیجات زیاد بخورید. http://shahrkhan. ...
انتشار جزئیات روش های خودکشی افراد ممنوع !
ضمن اینکه به ازای هر فوت 20 اقدام به خودکشی داریم. فریده خدابنده متخصص پزشکی قانونی با اشاره به موضوع خودکشی در افراد خاص، گفت: بر اساس آمار در سال 2019، سالانه حدود یک میلیون نفر در جهان خودکشی می کنند. وی با اشاره به نقش بسیار مهم رسانه ها در انعکاس و عدم انعکاس خودکشی در جامعه، خاطرنشان کرد: بر اساس تحقیقات جهانی افزایش آمار خودکشی تا 10 روز پس از انتشار خبر از طریق ...
نفخ غیرطبیعی را جدی بگیرید!
طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش ...
شب ها؛ بهترین زمان مصرف قرص فشار خون
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان اسپانیایی به منظور ارزیابی بهترین زمان مصرف داروی فشار خون مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف داده های سلامت 19 هزار و 84 فرد را بررسی کردند. محققان افراد شرکت کننده را به دو گروه تقسیم کردند، به طوریکه گروه اول قرص فشار خون را زمان بیدار شدن از خواب و گروه دیگر هنگام خواب مصرف کردند. این مطالعه مدت 6 سال طول کشید؛ پژوهشگران مواردی مانند ...
قرص برنج بلای جان تهرانی ها!
، فسفید آمونیوم یا فسفید کلسیم یا روی به وزن سه گرم است. این قرص بوی سیر یا ماهی گندیده می دهد و ترکیبی خطرناک از فسفیدها است که به عنوان یک حشره کش برای جلوگیری از آلودگی و آفت زدگی برنج انبار شده، غلات و خوراک دام استفاده می شود. بیشترین مسمویتی که در کشور منجر به فوت شده است دکتر کیانوش جهانپور با بیان اینکه بیشترین مسمومیتی که طی این سال ها منجر به فوت شده، مسمومیت ...
نسخه ای برای کاهش خطر نارسایی قلبی
سلامت نیوز :کاهش فشار خون، کاهش وزن ، ورزش بیشتر، کاهش مصرف سدیم، کاهش مصرف الکل و ترک سیگار، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش می دهد . به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،همچنین بسیاری از افراد مبتلا به نارسایی قلبی از ورزش کردن دوری می کنند، در حالی که داشتن فعالیت برای کنترل نارسایی قلبی بسیار مهم است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش با شدت ...
درمان های خانگی پرخوری عصبی
... افراد مبتلا به بولیمیا اغلب با تمایل خود به غذا مبارزه می کنند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زنجبیل در بولیمیا نه تن ها اشتها را کاهش می دهد، بلکه تأثیر قابل توجهی بر سرعت سوزاندن کالری توسط بدن دارد. بنابراین، این گیاه معجزه آسا در زمینه ی مدیریت وزن به شما کمک می کند. صرف نظر از آن، زنجبیل برای درمان تهوع، درد عضله، کسالت صبحگاهی، بالا بودن قند خون، بیماری های قلبی، کلسترول و ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، رژیم غذایی مناسب
مطالعه نشان می دهد که مصرف صبحانه به عنوان بزرگترین وعده ی غذایی و شام به عنوان کوچکترین وعده ی غذایی به متعادل کردن هورمون ها در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند. برای زنان با وزن معمول که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، دریافت نیمی از کالری آن ها از طریق صبحانه انجام می گیرد که این اتفاق باعث کاهش 8 درصدی میزان انسولین و50 درصدی میزان تستوسترون در بیش از 90 روز می ...
لاغری بدون گرسنگی!
رژیم لاغری بااحساس سیری انجام شد. در این مطالعه افراد مورد آزمایش روزانه میوه و سبزیجات کامل، غلات کامل با فیبر زیاد و پروتئین (مثل گوشت، ماهی، محصولات لبنی، تخم مرغ و غیره) مصرف می کردند. علاوه بر این موارد دانه های روغنی و مغزها، آووکادو، چربی های سالم گیاهی و حداقل یک وعده دارای حبوبات در هفته در رژیم غذایی آن ها وجود داشت. در مجموع افراد تحت آزمایش 20 تا 25 درصد از انرژی خود را از طریق ...
بهترین روغن ها برای پخت غذا کدامند؟
ویژه اینکه اگر در سنین بالا مصرف شود؛ آن هم به دلیل اینکه گوارش در این سنین ضعیف است و نباید در مصرف آن زیاده روی شود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: نسبت به روغن های موجود، بهترین روغن در وهله اول روغن زیتون است که البته باید طبیعی باشد؛ چرا که مزاج گرم داشته و هضم آن آسان تر است و برای بسیاری از مزاج ها قابل استفاده بوده و ضددیابت است. این روغن قوت گوارش را بیشتر کرده و معمولاً رسوب ...
اثرات جانبی داروها بر باکتری های روده چیست؟
شود که نقش موثری در درمان یبوست دارد. به گفته محققان، مقدار باکتری های دستگاه گوارش افرادی که مهار کننده های پمپ پروتئین (PPIs) مصرف می کنند بیشتر بوده و بدن آن ها اسید چرب بیشتری تولید می کند. همچنین، سطح باکتری "Escherichia coli" (عامل اسهال و عفونت مجاری ادراری) در میان افرادی که متفورمین مصرف می کنند بیشتر از سایرین است. علاوه بر این مصرف بعضی داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های ...
چه صبحانه ای برای کودکان مفید است؟/ صدای دکتر
مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز، صبحانه است که برای همه افراد به ویژه کودکان در سنین رشد بسیار ضروری است. خوردن یک صبحانه کامل و سالم سبب کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و حتی افزایش میزان تمرکز و توجه می شود بنابراین لازم است کودک خردسال خود را به خوردن همیشگی صبحانه عادت بدهید تا در بزرگسالی به بیماری های حاد مثل دیابت، بیماری قلبی و ... دچار نشوند. دکتر مریم محمودی، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد صبحانه مفید برای کودک بیان می کند. .اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید ...
قرص فشار را چه زمانی مصرف کنیم؟
شفا آنلاین سلامت نتایج یک مطالعه گسترده و جدید نشان داد خطر مرگ ناشی از سکته مغزی و قلبی یا ایست قلبی در بیمارانی که قرص فشار خود را شب ها مصرف می کنند نصف بیمارانی است که صبح ها اقدام به استفاده از این قرص ها می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، به گفته رامون هرمیدا مدیر مهندسی زیستی و کرونوبیولوژی مرکز تحقیقاتی آتلانتیک دانشگاه ویگو و مولف ارشد این پژوهش، نتایج به دست آمده فارغ از جنسیت ...
اسباب 6 گانه تندرستی از دیدگاه طب سنتی
نظری به بررسی عملکرد طبیعی بدن انسان و عوامل موثر بر آن که منجر به سلامتی و بیماری می شود پرداخته و و در نهایت پزشک را به تشخیص می رساند؛ در طب عملی نیز روش های حفظ سلامتی یا برگرداندن سلامت در صورت بیماری بررسی می شود. وی طب نظری را شامل سه بخش امور طبیعیه، علل و اسباب، دلایل و علایم برشمرد و گفت: آب، خاک، هوا و آتش را 4 رکن اصلی تمام عالم و جانداران است که با هم ترکیب شده و مزاج را ...
مردم مراقب مسمومیت های دارویی باشند
خاص هر فرد مانند عملکرد کبد، کلیه، سیستم قلب و عروق، وجود بیماری مزمن و یا سایر خصوصیات فردی متغییر بوده و باید توسط کارشناسی که احاطه کامل به این علم را دارد مشخص گردد، لذا به منظور دستیابی به اهداف درمانی و پیشگیری از هرگونه عوارض و یا مسمومیت دارویی انتظار می رود افراد داروها را مطابق با توصیه پزشک یا داروساز و نه بیشتر از آن مصرف کنند. وی با اشاره به اینکه با مصرف بیشتر از مقادیر ...
سیر و پیاز و کاهش سرطان سینه
خواب) فاکتور پرخطر نابینایی در افراد دیابتی است. تجمع چربی در ریه ها خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد تحقیق جدید نشان می دهد تجمع میزان بالا چربی در مجاری هوا افراد چاق و دارای اضافه وزن، علت احتمالی خس خس سینه و بیماری آسم در آنها است. سیر و پیاز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند نتایج مطالعات نشان می دهد زنانی که زیاد سیر و پیاز مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. ...