خانه
چربی شکم را با این روش های موثر از بین ببرید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 دلیل عرق کردن زیاد + راه درمان در ویکی آنا
عرق در این مواقع به احتمال زیاد با اضافه وزن و تناسب اندام در ارتباط است. به این ترتیب که افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از عرق می کنند. 7- بارداری بارداری با تغییر شدید در حالات روحی همراه است. همچنین در زمان بارداری ترشح هورمونی و سوخت وساز بدن افزایش پیدا می کند. به همین دلیل ریزش عرق در این مواقع بیشتر است. بدن برخی زنان حتی بعد از بارداری نیز به عرق کردن زیاد ادامه می دهد ...
با چند روش ساده چربی های زیر گردن را از بین ببرید
بسیاری از افراد با شل شدن پوست گردن خود بلافاصله برای انجام جراحی های زیبایی راهی مطب دکتر و بیمارستان های گوناگون می شوند در حالی که این جراحی ها بعد ها می توانند باعث بروز عوارض جبران ناپذیر و از دست دادن زیبایی فرد شوند. شهرخوان ، بهترین و موثر ترین کار برای جلوگیری از افتادگی پوست به قول شعار معروف پیشگیری بهتر از درمان است انجام اقدامات درست و به موقع است. ...
مهلت ارسال آثار به نهمین جشنواره بین المللی مد و لباس فجر هشتم بهمن ماه سالجاری
در دو مرحله انجام و آثار برتر در هر رسته، از میان آثار راه یافته به نمایشگاه آثار منتخب انتخاب خواهند شد. معیارهای داوری استفاده از عناصر ایرانی اسلامی درطرح خلاقیت، نوآوری و ا بتکار درطرح رعایت اصول ارگونومی قابلیت تولید و رعایت استانداردهای فنی تولید فلسفه طرح بهره گیری خلاقانه از مواد و گوهرها خلاقیت، نوآوری و اصالت طرح در داوری آثار بخش ...
برای لاغری روزانه حداقل 8 کیلومتر پیاده روی کنید
نظر داشت. مطالعات نشان می دهد که تنها 10.8 درصد چربی بدن با رژیم غذایی و 2.4 درصد چربی بدن با فعالیت فیزیکی کاهش می یابد. یکی از آسان ترین روش ها برای سوزاندن کالری بالارفتن از پله است که البته به سلامت زانو و پاهای فرد نیز بستگی دارد. در صورت داشتن مشکلات زانو می توانید به جای پله ورزش شدید هوازی با زمان 75 دقیقه را در هفته جایگزین کنید. پس هر زمان که فرصت پیاده روی پیدا کنید این کار را انجام دهید زیرا اگر حتی وزنتان کاهش چشمگیری نداشته باشد سلامت درونی بدنی تان تضمین شده است. ...
زومبا چگونه باعث لاغری می شود؟
اگر از همراهان سایت تماشاچی بوده باشید، تاکنون با مطالب آموزشی مختلف در خصوص تناسب اندام و فیتنس در خدمتتان بوده ایم؛ امروز نیز قصد داریم با مصلبی آموزشی در مورد ورزش زومبا، شما عزیزان را با روش هایی که می توان از طریق زومبا به لاغری رسید، آشنا کنیم. یکی از سبکهای تناسب اندام به همراه شادی و نشاط حاصله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومبا ( سومبا ) می باشد . ورزش زومبا ( سومبا ) برگرفته از ...
کمبود چه ویتامینهایی این نشانه ها را دارد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایان تیتر؛ ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای زنده نگهداشتن اندام حیاتی انسان، رشد و نمو بدن تاثیر زیادی دارند در واقع تامین ویتامین و موادغذایی مناسب یکی از مهم ترین اصول های زندگی جامعه بشری است که در صورت کمبود این منابع بروز بسیاری از بیماری ها مانند بیماری بری بری و پلاگر گریبانگیر ما خواهند بود. جالب است بدانید که ویتامین ها به دو دسته مهم مانند ویتامین های محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی تقسیم می شوند. در واقع ویتامین E، ویتامین K، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین B را می توان از مواد معدنی محلول در آب دانست. اگر وجود ویتامین ها در بدن ما کم باشند خود را با بروز بیماری نشان می دهند. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان بیماری های ناشی از کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن ما پرداخته است که در ادامه می خوانید. ...
برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟
...، ساده ترین و در دسترس ترین ابزار سلامتی است که نه تنها سوخت و ساز را افزایش می دهد بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. کاهش وزن نتیجه ی کالری سوزی است و آب به عنوان یک نوشیدنی بدون کالری برای کاهش وزن عالی است. به گزارش اینتیتر به نقل از تبیان، همه ی ما شنیده ایم که باید بیشتر آب بنوشیم تا وزن آب اضافی بدنمان را از دست بدهیم. با توجه به چند کیلو وزن ناشی از آب اضافی در بدن، چگونه ممکن ...
بهترین ورزش برای کاهش استرس (بررسی 11 مورد)
. 3- کیک بوکسینگ کیک بوکسینگ یک ورزش مناسب برای کاهش استرس است چون کالری زیادی را می سوزاند و به حفظ متابولیسم بالا کمک می کند. کیک بوکسینگ ترکیبی از هنرهای رزمی و بوکس است و می توان آن را برای تناسب اندام، دفاع شخصی و یا ورزش انجام داد. در این ورزش، با آموزش تکنیک های تنفس مناسب، ایجاد اعتماد به نفس و دادن انرژی فوری استرس شما کاهش می یابد. 4 ...
مسائل روز با تعامل مسئولان و پژوهشکده های قرآنی حل می شود/ پرهیز از نگاه تشریفاتی به آیات وحی
پردازد و به شبهات آن ها پاسخ می دهد؛ کلان پروژه دیگر مرجعیت علمی قرآن است که احتمالاً در آینده نه چندان دور موفق شویم گروه مرجعیت علمی قرآن را راه اندازی کنیم. علوم قرآنی نام آخرین گروه است که فعالیت هایی درباره علوم قرآن انجام می شود و می توان به اعجاز قرآن، تحریف قرآن و مباحث روش شناسی قرآن کریم اشاره کرد. البته نگاه ما به روز است. مثلاً در بحث اعجاز، اعجاز قرآن کریم با گرایش شبهه ...
معرفی کوتاه هزینه های سفر به استانبول
...> برای انجام سفر به کشوری همچون ترکیه هیچ نیازی به اخذ ویزا ندارید، اما باید مثل تمام کشورهای جهانی برای حضور در آن، موفق به دریافت پاسپورت آن شوید. هزینه اخذ پاسپورت یا همان گذرنامه ترکیه به این صورت است که بایستی 1000 تومان جهت شناسه، 3750 تومان بابت پرداخت عوارض شهرداری به حساب شهرداری، 36980 تومان بابت انجام خدمات پلیس +10 و همچنین هزینه پست و در آخر نیز 100 هزار تومان جهت پرداخت هزینه صدور ...
چرا در زمستان وزنمان افزایش می یابد؟
مهمی از عوامل افزایش وزن در فصل زمستان هستند. کنترل وزن در فصل زمستان کار دشواری است و معمولاً افراد با پایان این فصل متوجه می شوند که چند کیلویی به وزنشان اضافه شده است. به نظر می رسد کنترل هوس های غذایی، به خصوص شیرینی هایی که در آن قند و روغن وجود دارد، تقریباً غیرممکن است. به همین ترتیب، رفتن به باشگاه نیز در روزهای سرد دشوار است؛ مخصوصاً اگر هوا آلوده هم باشد. بنابراین بیشتر خوردن و ...
انتشار مقالات همایش ملی ارتقا سلامت فرد،خانواده و جامعه
روش بسته توسط خود فرد و پوشیدن دستکش به کمک فرد اسکراب در اتاق عمل جراحی مرکز آ موزشی درمانی آیت اله کاشانی اصفهان در سال 1397 27. آیا بلوغ زودرس می تواند افزایش دهنده ی ریسک پوسیدگی باشد 28. بررسی تاثیر طب فشاری در نقاط P6 و LI-4 بر میزان اضطراب سربازان ارتش 29. شیوع کم خونی فقرآهن در زنان باردار ایرانی 30. بررسی تاثیرمراقبت خانواده محور برشاخص های فیزیولوژیک دربیماران ...
روشهای لاغری برای خانمهای کارمند
را شنیده اید که زیادی نشستن برای قلب، مغز و کمر مضر است. تبدیل کردن مقداری از زمان نشستن تان به ایستادن (یا حتی بهتر از آن، در جا وول خوردن، راه رفتن یا ورزش کردن) به بیشتر سوزاندن کالری ها کمک می کند. دکتر بارت فیلد می گوید: ایستادن شاید خیلی به وزن کم کردن کمک نکند، اما حتما در ثابت نگه داشتن وزن تان نقش دارد. ایستادن در حال کار کردن شاید همیشه ممکن نباشد، مخصوصا وقتی با کامپیوتر کار ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
کاهش وزن میوه و سبزیجات را شروع کنید. برخی از انواع این رژیم نیز خوردن سیب به همراه آب را اجازه می دهند. جولی آپتون (پزشک و متخصص تغذیه) درباره این رژیم می گوید: رژیم آب همان روزه گرفتن است . اگر بدن سالمی دارید چند روز روزه گرفتن مشکلی به وجود نمی آورد و تاثیر مثبت دارد، اما کاهش وزن تنها با نوشیدن آب روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. در این رژیم، بسیار گرسنه خواهید شد و پس از چند روز به ...
پرخوری عصبی را چگونه کنترل کنیم؟
به گزارش ایمنا ، افرادی که دچار پرخوری عصبی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. گرسنگی احساسی می تواند ناگهان یا در اثر چند موضوع استرس زا ایجاد شود؛ در واقع زمانی که نشانه های گرسنگی را ندارید و بدون فکر شروع به خوردن می کنید، دچار این عارضه هستید. در ادامه شما را با چندین راهکار برای کنترل پرخوری عصبی آشنا می کنیم: حس های مختلف را بشناسید: یکی از دلایل این نوع ...
نحوه ی خرید کارتن و کارتن فروشی
. برای عمل به این مسئله و رعایت آن لازم است کارتن فروشی ها دارای فروشنده هایی آگاه و متخصص باشند تا بتوانند با توجه به اولویت های مشتری بهترین گزینه ها را پیشنهاد دهند. در نظر داشتن انواع خدمات پس از فروش و ابتکار عمل در ارائه ی آن ها که همگی بسته به خلاقیت فروشنده دارد. یکی از بهترین اقداماتی که مراکز فروش کارتن و کارتن فروشی در تهران انجام می دهند ارائه تخفیفات متعدد در بازه های زمانی گوناگون ...
مصائب جای خالی پدر
است که می توان برای آن مرحوم برشمرد. به مناسبت سومین سالگرد درگذشت آیت الله گفت وگویی با خانواده ایشان انجام دادیم که در این گفت وگو، همسرش عفت مرعشی و فرزندان فاطمه، محسن، فائزه، مهدی و یاسر حضور داشتند و از فعالیت های گوناگون آن زنده یاد در مقاطع مختلف زندگی سخن گفتند. مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی چگونه تعادل و تعامل را بین سیاست و زندگی خود برقرار می کرد؟ فاطمه هاشمی ...
رستوران کوتاه قامتان بلند همت معروف به لی لی پوت تهران + تصاویر
به اینکه تیپ افراد کوتاه قامت از نظر بصری برای عموم جامعه جذابیت دارد و همچنین افراد با دیدن این عزیزان خود را در یک اشل کوچک تر با همان توانمندی ها می بینند، سبب شد که من بفکر راه اندازی این رستوران شوم که حدود 95 درصد افراد آن کوتاه قامت هستند. اسپوتنیک: هدف از راه اندازی این رستوران چه بوده است؟ هدف از ساخت این رستوران این است که افراد کوتاه قامت به هویت اجتماعی برسند و ...
آرزوی شهادت رمز پیروزی در گام دوم
هایی که چندان پسندیده نیست کار دیگری انجام نمی دهیم، اما واقع مطلب غیر از این است. حسین آمده است تا این درسِ همواره جاویدان گفته شود، شنیده شود، عمل شود و همینطور هم شد؛ بنابراین حسین آمد تا بار دیگر عملاً به گوش همگان بخواند ای زنان و ای مردان! مبادا برای هوس یا مقام زنده بمانید. زنده بمانید برای هدف و در راه هدف تا پای جان بایستید. ان الحیاة عقیدة و جهاد. (کتاب مبارزه پیروز صفحه 44 تا 52) ...
ورزش موجب حفظ سلامت مغز می شود
از سال 1997 تا 2012 مورد بررسی قرار گرفتند. در طول دوره مطالعه، تناسب اندام شرکت کنندگان ارزیابی شد و افراد تحت اسکن مغزی قرار گرفتند. محققان دریافتند تناسب اندام بهتر با عملکرد بهتر مغز در همه سنین مرتبط است و حفظ تناسب اندام موجب حفظ عملکرد مغز در دوره سالمندی می شود. محققان ورزش با شدت متوسط و منظم را در حدود 150 دقیقه در هفته توصیه می کنند. تناسب بدنی خوب شامل عدم استعمال سیگار، پیروی از عادات تغذیه ای سالم، حفظ وزن سالم، حفظ فشارخون پایین، کنترل میزان کلسترول و کاهش قندخون هم است. ...
هر آنچه باید درمورد بازیافت بدانید؛ قسمت دوم
زباله های الکترونیکی تأسیس کرده است که در آن از میکروارگانیسم ها برای جداسازی فلزات ارزشمند مثل طلا، مس و پالادیوم استفاده می شود. این روش پردازش بدون نیاز به کنترل و نظارت و به صورت خودکار انجام می شود و در آن از مواد شیمیایی مضر استفاده نمی شود. بازیافت نقره از باتری های قلیایی زیردریایی ها و هواپیماها باتری های چند تنی زیردریایی ها و هواپیمای جنگنده حاوی چند تن نقره هستند ...
همه چیز درباره پدال شیفتر
اجازه داشته اند خودروها را به محدودیت های هندلینگی خود برسانند. به همین دلیل می گوییم او اجازه داشته تا خودروهایی را توسعه دهد که دارای استانداردهای بالایی هستند. Heuschle می گوید: پدال شیفترها بیش از آنکه عملکردی باشند به هیجان و درگیری در رانندگی مربوط هستند زیرا تعویض های خود گیربکس اتوماتیک بسیار خوب است. ما تلاش های زیادی برای رفتار خوب گیربکس های اتوماتیک انجام می دهیم. ...
کوچک کردن شکم با ترک چند عادت روزانه
نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. بیشتر بدانید : میوه یا آبمیوه کدام بهتر است؟ عدم دریافت ورزش کافی گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ...
دلایل درد مفاصل و چگونگی تسکین آن ها
هفته یا چند ماه - کاهش طیف حرکتی مفصل - تب - دفرمه شدن انگشتان بورسیتیس می تواند سبب درد در دست ها و پا ها شود بورسیتیس (بورسیت)، التهاب یک یا چند کیسه ی زلالی در بدن است. کیسه های پُر از مایعی در اطراف مفاصل وجود دارند و به عنوان روان کننده عمل می کنند. استفاده ی بیش از حد از مفصل یا آسیب به آن نیز می تواند ریسک این بیماری را افزایش بدهد. علائم معمول ...
