بایدها و نبایدهای مقابله با استرس کرونا چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مهارتهای روان شناختی مقابله با بحران ویروس کرونا
، بطوریکه ملت قهرمان و صبور ما همه آن بحرانها را تجربه کرده و با سربلندی و موفقیت از آن بیرون آمده اند. اکنون نمونه دیگری از این بحران در کشور ما شیوع پیدا کرده است و آن بحران ویروس کروناست. این بحران که با سلامتی و حیات مردم ارتباط پیدا کرده است با تبعات روانشناختی متعددی چون اضطراب و استرس، عصبانیت و خشم، ناامیدی و درماندگی، وسواس و افسردگی و نشانه های جسمانی و سوء استفاده از مواد و الکل می ...
شادی یکی از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن است/ امید برای کشف درمان قطعی کرونا وجود دارد
دکتر محمد رضا انتظاری در گفت و گویی با خبرنگار خبرگزاری شبستان از یزد ضمن آرزوی صحت، سلامتی و تندرستی برای آحاد و اقشار مختلف مردم بر لزوم مقابله با استرس ناشی از ویروس کرونا تاکید کرد و گفت: مدتی است که جهان و به تبع آن کشورمان دچار یک بحران به نام بیماری کرونا شده است و طبیعتا این بحران، استرس هایی را نیز برای افراد به وجود آورده است. وی با اشاره به ضرورت و اهمیت مدیریت و کنترل این ...
از بین بردن دلشوره و اضطراب
به گزارش شیعه نیوز ،دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی ، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است ، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث ...
اضطراب، ناراحتی روانی و جسمانی همراه با پیش آمد رویدادی ناگوار به صورت هنجار و ناهنجاری بروز پیدا می کند
(COVID19) ، گفت: اضطراب، ناراحتی روانی و جسمانی همراه با پیش آمد رویدادی ناگوار است که می تواند در دو نوع هنجار و ناهنجار در افراد بروز پیدا کند . وی ادامه داد: اضطراب هنجار میزان قابل قبولی از اضطراب است که در مواقع خاص در فرد ظاهر می شود. ولی اضطراب نابهنجار، نوعی بیمارگونه از اضطراب است که بیش ازحد بوده و فرد هرچقدر تلاش می کند نمی تواند با آن مواجه شود مثل دانش آموزی که از شدت اضطراب ...
تأثیر استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری کرونا
درماندگی است... آستین ها را بالا بزنید و با استرس ها مقابله کنید. این مبارزه از احساس درماندگی شما می کاهد. موتور محرکه اضطراب قطعاً استرس است. اما باید توجه داشته باشید، زمانی که اضطراب به شکلی مزمن و دائمی در می آید، باید به طور خاص به درمان آن پرداخت و دیگر به عنوان نتیجه استرس به آن نگاه نکرد. همه افراد مضطرب برای رفع اضطراب های خود دست به رفتارهای ایمن یا اطمینان طلبی در راستای کاهش اضطراب خود می ...
پیشگیری از ویروس کرونا، مدیریت استرس در خانواده
به خانه ها بازگرداند؟ چگونه می توان بر ترس و اضطراب بیماری غلبه کرد؟ روانشناسان معتقدند استرس و اضطراب باعث ناتوانی و درماندگی افراد می شود و هیچ کمکی به پیشگیری از بیماری نمی کند و حتی ممکن است باعث بروز بیماری دیگری شود. استرس وقتی کمک می کند که در کنار آن راه پیشگیری و پرهیز از بروز بیماری هم برای افراد وجود داشته باشد. اگر افراد استرس و اضطراب داشته باشند ولی بدانند برای ...
اضطراب کرونا، ویرانگر سیستم ایمنی بدن است
فراموشی حقایق خواهد شد، مردم باید حقایق در خصوص یک بحران مثل بیماری کرونا را فراگیرند و دروغ و زیاده گویی ها را از واقعیت ها جدا کنند که در این خصوص رسانه ها و نهادهای فرهنگی و آموزشی نقش مهمی دارند. این روانشناس ادامه داد: التهاب روانی و گسترش اضطراب و استرس در بین افراد در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا و شیوع آن در جامعه کارآمد نیست و این موضوع عواقب بد روانی در آینده برای افراد دارد ...
مراقب روانت باش
هایشان به صورت پایدار تغییر می کند، اما این افراد در مشاوره جزو افراد دچار اختلال نیستند و فقط نیاز به مهارت حل مساله و تصمیم گیری دارند تا از استرس ایجاد شده رهایی پیدا کنند و بهترین عملکرد را داشته باشند. این افراد به مشاوره روان شناسی نیاز دارند . چه کسانی به روان درمانی نیاز دارند ؟ افرادی که مشکلات روحی و روانی جدی تری دارند و دچار اختلالات جدی تری هستند، بیشتر نیازمند ...
مددجویان بهزیستی استان مرکزی سبدحمایتی دریافت می کنند
این خط در خصوص مسائل مختلف از جمله کودکان و نوجوانان، مسائل تحصیلی، تربیتی، خانوادگی، ازدواج و... به افراد ارائه مشاوره می دهد و در حال حاضر به صورت اختصاصی مشکلات روانشناختی مثل استرس و اضطراب در زمینه کرونا اقدام کرده و در این زمینه می توان از مشاوران این خط کمک گرفت وی، ادامه داد: علاوه بر خودمراقبتی که شهروندان در شرایط فعلی باید انجام دهند بهره مندی از خدمات مشاوره می تواند کمک ...
کرونا ویروس و راهکار های کاهش اضطراب در افراد
به گزارش خبرگزاری رسا ، یکی از مواردی که ویروس کرونا با خود ایجاد کرده است، افزایش میزان استرس و اضطراب در بین مردم است. استرس در افراد به بیماری و اضطراب ناشی از ابهامات نسبت به وضعیت این ویروس در آینده اشاره دارد. وجود میزان استرس و اضطراب در ما انسان ها تا اندازه ای لازم است که در چنین شرایطی سیستم دفاعی بدن به صورت خودکار به مقابله با عامل استرس زا فعال می َشود؛ اما زمانی که میزان آن از ...
آرامش زیر ردای همبستگی
جامعه مسأله دیگری است که برآیند این دو اعتماد اجتماعی را می سازد که اگر چنین اعتمادی در جامعه ای وجود داشته باشد می توان بدرستی در مواقع بحران، اضطراب اجتماعی را هم مدیریت کرد. مادامی که یک جامعه به دنبال بروز بحران های اجتماعی به ورطه اضطراب کشیده می شود، نمی توان صرفاً بر نقش رسانه های جریان اصلی متمرکز شد؛ چراکه امروزه شبکه ها و رسانه های اجتماعی سهم قابل توجهی از فضای رسانه ای را به خود ...
راهکارهای غلبه بر استرس کرونایی/ داشتن رویکرد مثبت در زندگی
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : اردبیل – یک روانشناس گفت: برخورداری از کنترل مناسب بر روی استرس و داشتن رویکرد مثبت در کنار توجه به اصول بهداشتی لازمه غلبه بر شیوع ویروس کرونا است. حمدالله مراد بخش در خصوص نحوه مدیریت اضطراب در مقابله با شیوع ویروس کرونا در گفتگو با خبرنگار مهر عنوان کرد: از نظر روانشناسی ویژگی شخصیت سالم در مواجهه با بحران ها برخورداری از قدرت کنترل و ...
نکاتی برای حفظ سلامت روان کودکان
شوشان خرمشهر: پوشش رسانه ای گسترده و تحت تاثیر قرار گرفتن جنبه های مختلف زندگی با موضوع شیوع ابتلا به کروناویروس، می تواند منجر به تجربهٔ تنش و اضطراب در تمام افراد جامعه، از جمله کودکان شود. با این حال، واکنش کودکان به یک عامل استرس زا، می تواند کاملا متفاوت با بالغین، و در قالب علائمی مانند کناره گیری، برگشت به مراحل رشدی قبلی، رفتارهای چسبندگی، نشان دادن اشتغال با موضوع بیماری در بازی ها و ...
پیشنهادهای یک روانشناس برای گذر از بحران کرونایی / فرصت اجباری خانه نشینی شاید هیچ وقت تکرار نشود
اضطراب در این 2 گروه متفاوت است. در میان این 2 گروه، گروه دیگری قرار دارند که نه انکار را پیشه کرده اند و نه دچار فوبیای بیماری شده اند. این گروه با کمک گرفتن از مهارتی که ما از آن به عنوان مهارت کنترل استرس و مدیریت بحران نام می بریم سعی دارند با شرایط جدید سازگار شوند و در عین حال روال زندگی خود را به شکل درستی ادامه دهند. این افراد به مدد پذیرش واقعیت و با کسب آگاهی از روش های صحیح و ...
در دوران قرنطینه خانگی چگونه مهارت زندگی کردن در خانه را یاد بگیریم؟
خانگی ساده از ذهن مان رفته است. این بحران با وجود ترس هایی که آورده است زمان خوبی است که یک بازنگری در سبک زندگی انجام دهیم. انصاری اظهارکرد: فرضا لیستی از کارهایی که می توانیم انجام دهیم را تنظیم کنیم و به کارهایی که هیچ وقت، حوصله و وقت انجام آن را نداشتیم بپردازیم. مثل کتاب خواندن، رسیدگی به احوالات اهل منزل و تنظیم روابط خانوادگی از مهمترین این کارها است. وی گفت: محبت را ...
اصفهان| روان شناسان پاسخ می دهند؛ تعطیلات کرونایی را چکونه دل پذیر کنیم؟
استرس و دور کردن فضای ذهنی از اخبار و التهابات اجتماعی بهره برد، به عنوان مثال کارهای زیادی بوده که فرصت انجام آن را در روزهای گذشته نداشتیم یا مدتی است با همسر و فرزندانمان به اندازه کافی وقت نگذرانده ایم، دور هم غذا نخورده ایم، کتاب نخوانده ایم صدها کار دیگری که می توانیم در تعطیلات فعلی انجام دهیم. این عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان تصریح کرد: متأسفانه کرونا وضعیت و رفتارهای جامعه را ...
دولت موظف است از مردم در برابر کرونا حمایت روانی کند/ از ظرفیت های موجود درست استفاده نمی شود
اطلاع رسانی فعلی ستاد مقابله با کرونا، اطلاع رسانی به پایین ترین سطح خود یعنی چنانکه گفته شد به نوعی توصیه های بهداشتی و اطلاعات آماری تقلیل پیدا کرده است که این خود به مسئله بی اطلاعی و استرس و اضطراب مردم دامن زده است. ترس از ابتلا به بیماری کرونا سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند برای پیشگیری از شدت گرفتن شیوع بیماری کرونا باید به نیازهای روانی اجتماع هم توجه ویژه داشت چراکه ...
استرس، نگرانی و اضطراب را با یکدیگر اشتباه نگیرید
توان احساس اضطراب را دارند، اما نگرانی برای آن ها معنا ندارد. نگرانی معطوف به اتفاقاتی است که ممکن است پیش بیاید یا کار هایی که بهتر بود انجام می شد. به عبارت دیگر، استرس و اضطراب معطوف به زمان حال و اکنون هستند، اما نگرانی معطوف به آینده. زمانی که با یک خطر مواجه می شوید، دچار استرس خواهید شد، اما نگرانی درباره احتمال رویارویی با خطر در آینده و تحت شرایط خاص است. اگر فلان کار را انجام ...
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد.شیوع بیماری کووید-19 در سراسر جهان بی تردید وحشتناک است. همه گیری یک بیماری می تواند محرکی برای بروز اضطراب در انسان باشد. در این مدت، ما نمی دانیم که بیماری در نهایت تا چه اندازه گسترده و مرگبار خواهد بود. ...
اگر به کرونا مبتلا شدیم چه کنیم؟
درباره یکی از راه هایی که به افراد کمک می کند تا در دوره مبارزه با کرونا احساس بهتری داشته باشند این است که افراد احساسات و نگرانی های خود را بیان کنند، همچنین خواب کافی، حفظ وعده غذایی سالم و داشتن فعالیت های فیزیکی مناسب موجب حفظ سلامتی بدن تان می شود. از ملاقات حضوری پرهیز کنید در حد امکان از ملاقات حضوری پرهیز شود و از طریق تلفن، اینترنت و شبکه های مجازی باهم در ارتباط باشید ...
اضطراب و استرس شما را به کرونا نزدیک می کند/ این روزها سنتی زندگی کنیم
رفتن این افراد به سر کار فرزندان آن ها دچار اضطراب می شوند که آیا پدر و مادر من کرونا گرفته اند؟ از سوی دیگر سیستم هشدار می دهد که این ویروس با سرعت در حال شیوع است. در نتیجه این افراد باید با اضطراب و دلهره فراوان سر کار های خود حضور پیدا کنند و با همین نگرانی به خانه برگردند و بعد فرزندان خود را نیز آرام کنند. یک سیستم دانای متمرکز هوشمند مستقر بر مدیریت کرونا وجود ندارد این ...
اجرای طرح ملی خدمات بشردوستانه با موضوعات سلامت روان و نشاط اجتماعی
جمعی که مختص ایام نوروز تدارک دیده شده بود، در راستای حمایت روانی و تسهیل مدیریت کودکان و نوجوانان تهیه و از 21 اسفندماه تا پایان اردیبهشت ماه اجرا می شود. بخشی از فعالیت تیم های سحر سازمان جوانان هلال احمر در سراسر استان ها در مقابله با استرس در ورودی شهرها در کمپ های پایش و ارزیابی سلامت افرادی که به هر دلیلی وارد شهر می شوند، شکل گرفته تا مردم را با ابعاد این موضوع آشنا کنند و مردم را از لحاظ ...
ترمیم ناهنجاری های اجتماعی با پالایش عواطف جامعه
این موقعیت هاست. باید توجه داشته باشیم که فقط شاهراهی مطمئن و محکم برای مواجهه با این پیشامدها وجود دارد که همان بالا بردن میزان تاب آوری کالبدی و اجتماعی در سطوح مختلف است. در هر بحرانی نباید نقطه سرخط بشویم و همه چیز را از اول شروع کنیم حوادث طبیعی هم مثل اپیدمی بیماری در جامعه است که به یکباره اتفاق می افتد و هزینه های زیادی برای پاسخگویی به بحران به جامعه تحمیل می کند. مهاجری ...
ایثار اجتماعی به قلم دستیار ویژه رییس بنیاد شهید
جامعه ایران؛ به درستی ذخیره های ارزشی و فرهنگی خود در مقابله با متجاوز را شناخت و روحیه ایثار و فداکاری فرصت بروز و ظهور پیدا کرد، شرایط به نفع ایران تغییر کرد. ارزش های اسلامی و انقلابی و روحیه ایثار و گذشت توانست مشارکت همه مردم را جلب کند و تبلور آن، حضور داوطلبانه آحاد جوانان در جبهه ها و حمایت های بی دریغ مادی و معنوی مردم، از آنان بود. نتیجه آنکه، جامعه ایران توانست مسأله اجتماعی مهمی مانند ...
کاهش استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در کارکنان بهداشتی
را به موضوع بحران و کار محدود نکنیم و در مورد موضوعات دیگر نیز صحبت کنیم؛ از یکدیگر حمایت کنیم و احوال هم را بپرسیم. او گفت: بیشتر افراد هنگام استرس زیاد با خطا های کوچک دیگران، برخورد های بیش از اندازه می کنند؛ به یکدیگر بازخورد مثبت بدهیم و تلاش و جدیت افراد را تشویق کنیم. فریبا رضایی تصریح کرد: لازم است در جریان اطلاعات و اخبار روز باشیم، مواجهه با اخبار به ویژه از منابع ...
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
حرفه ای از یک متخصص سلامت روان در صورت نیاز روش های مدیریت استرس روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند روش برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کروناویروس جدید ارائه شده اند. اخبار را از منابع معتبر دریافت کنید برای دریافت اطلاعات موثق درباره چگونگی محافظت از ...
به خودمان تلقین نکنیم بیمار هستیم
میگنا : مریم رکنی روانشناس اهل شهرستان کردکوی استان گلستان در گفت و گویی اظهار کرد: اضطراب، نگرانی، ترس و استرس به شدت سیستم ایمنی بدن را تضعیف و حتی در مقابل ویروس های نه چندان قوی آسیب پذیر می کند" بنابراین مهمترین گام مقابله با کروناویروس ،حفظ آرامش و نشاط درونی است. رکنی افزود: یکی از عواملی که سبب ایجاد رعب و وحشت از بیماری کووید19 می باشد عدم آگاهی و ابهام جامعه درباره ی این ...
به هوای بهار باغبانی کنید
گروه کاهش چشمگیری داشته است. بالا رفتن سطح کورتیزول نه تنها زمینه ساز استرس و اضطراب است، بلکه می تواند عوارض جانبی ای مانند اضافه وزن و چاقی، اختلال در حافظه و یادگیری و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز به دنبال داشته باشد. در این پژوهش مشخص شد کاهش میزان کورتیزول باعث افزاش میزان هورمونی از مغز می شود که به افزایش اعتماد به نفس افراد نیز کمک می کند. محافظ قلب و رگ ها ...
برخورد قانونی با شایعه سازان کرونا
... مجید ابهری، آسیب شناس اجتماعی در گفتگو با خبرنگار ایسکانیوز، ترس را از نگاه علم رفتارشناسی یک عکس العمل رفتاری مناسب در این مواقع دانست و اظهار کرد: ترس زمانی مفید است که باعث پیشگیری از این بیماری و موجب مراقبت های بهداشتی شود، ولی ترس بیهوده که باعث ایجاد اضطراب در خود و دیگران شود، نه تنها تاثیر مثبتی ندارد بلکه باعث ایجاد بستر مناسب در ابتلا به بیماری می شود. وی راهکار ...
این روان شناسان و روانپزشکان مردم را رایگان ویزیت می کنند
...؛ ما می خواهیم به کادر پزشکی که در خط مقدم مبارزه با بیماری هستند، کمک کنیم و بتوانیم از مبتلایان هم اضطراب را دور کنیم. من خودم تا کنون با 19 نفر مراجعه کننده که با من تماس گرفته اند صحبت کرده ام و مشاوره روانی داده ام. عصبانیت و استرس دو عارضه ای هستند که به قول شاهوردی این روزها بین مردم شیوع دارد؛ قسمتی از مراجعه کنندگان دچار عصبانیت بودند و فکر می کردند مورد توجه قرار نگرفته اند ...