خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر فوق العاده سیب درلاغری
کرده بودند، وزنی را از دست نداده بودند در حالی که گروه سیب وزن کم کرده و کالری کمتری مصرف کرده بودند. سیب دارای مواد مغذی خوب: سیب همچنین حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک میکند و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می خوانید اگر چه باکتری ها ممکن است احساس ناخوشایتدی را ایجاد کنند، اما در واقع برای بدن بسیار مهم هستند. آنها به ...
تعادل و تنوع غذایی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود
، استفاده از بارفیکس و حلقه و ... است. نباید به خود بگوییم که 10-20 دقیقه ورزش این چنینی چه سودی برایمان دارد. متاسفانه بعضا پیام های اشتباهی در فضای مجازی داده می شود مبنی بر این که در این روز ها سبزی ها آلوده هستند و نباید آن را مصرف کرد. این موضوع در حالی است که اگر سبزی ها را به دقت و با مواد ضدعفونی شستشو بدهیم کاملا بهداشتی و سالم است؛ برای ضدعفونی صحیح سبزی ها باید چند قطره از مواد ...
راهکار ورزشی مناسب برای مقابله با ویروس کرونا
ابتلا به عفونت در افراد کم تحرک سه برابر افراد دارای ورزش است. این موضوع بر اساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی نیز مورد تأیید قرار گرفته است. بنابراین در زمانیکه در قرنطینه خانگی قرار دارید بهتر است که با انجام تمرینات سبک و ساده ورزشی تحرک لازم را داشته باشیم تا علاوه بر ضدعفونی و رعایت موارد بهداشتی برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به داخل منزل، سیستم ایمنی بدن نیز دارای توانمندی بالایی برای مقابله با این ویروس شود. انتهای پیام/4048/ ...
9 دلیل مهم برای آغاز نوشیدن آب لیمو به صورت روزانه
لیمو را روی غذای خود فشار دهید؛ قطعا طعم فوق العاده ای را به غذا خواهد بخشید. 8: کاهش وزن نوشیدن آب لیمو گرم در صبح، همانطور که قبلا هم گفته شد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا از عملکرد بهینه دستگاه گوارش اطمینان حاصل کنید. یک سیستم هضم با عملکرد بهینه به شما در استفاده صحیح و از بین بردن مواد غذایی، کمک خواهد کرد و همچنین، موجب حفظ وزن سالم خواهد شد. نوشیدن ...
بهاره رهنما ، روناک یونسی و شبنم فرشاد جو در کانادا + عکس
می شود. چرا برای خانم رهنما روش اسلیو را انتخاب کردید؟ انتخاب نوع عمل به چند عامل بستگی دارد. نکته مهم این است که بیمار چقدر اضافه وزن دارد. مثلا اگر می خواهیم 50-40 کیلوگرم وزن بیمار را کاهش دهیم می توانیم از روش اسلیو استفاده کنیم. بیمارانی داشتیم که اضافه وزن خیلی زیادی داشتند و با اسلیو وزن خوبی به دست آوردند. ولی در افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت، کم کاری ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
...> دکتر جلال الدین میرزای رزاز ، رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در مورد نقش ویتامین D در پیشگیری از عفونت تنفسی می گوید کمبود ویتامین D انسان را مستعد ابتلا به عفونت های تنفسی می کند و دریافت بالای آن نیز کارایی ندارد. او در مورد دوز مورد نیاز افراد به ویتامین D می گوید: استفاده از دوزهای کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوزهای بزرگ است و با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ...
ویروس کرونا؛ آیا می توان در فضای باز ورزش کرد؟
جمله ورزش کردن که علاوه بر ایجاد نشاط و شادابی و انرژی، به حفظ سلامتی و پرهیز از اضافه وزن کمک می کند. اما سوالی که برای بیشتر افراد در این زمینه پیش می آید این است که در دوران قرنطینه می توان در فضای باز به انجام ورزش های هوازی پرداخت و آیا خارج از خانه امن است؟. به گفته متخصصان خروج از منزل برای گرفتن هوای تازه و ورزش کردن مانعی ندارد، چه بسا دریافت هوای پاک و فعالیت های بدنی برای ذهن و بدن در این دوران که هنوز مشخص نیست تا چه زمان ادامه خواهد داشت، مهم است. اما این در شرایطی توصیه می شود که فرد خود را در معرض تجمع و مکان های پرتردد قرار ندهد. انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
.... او در پایان چند توصیه تغذیه ای به سالمندان داشت و گفت: در مورد سالمندان نیز همین توصیه های غذایی صورت می گیرد با این تفاوت که بهتر است گوشت سفید مانند مرغ و ماهی را جایگزین گوشت قرمز کرده و نسبت به افراد عادی بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنند؛ نکته مهمی که در مورد سالمندان وجود دارد، قطع تماس با محیط بیرونی و افراد آن است که مبادا به این ویروس آلوده شوند. ...
آیا افراد چاق در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند؟
بیماران دیگر در معرض ابتلا به این ویروس خطرناک و کشنده هستند. رحمانی ادامه داد: عددی که بین 30 تا 40 یعنی نشان دهنده BMI باشد هم خطرناک است و افراد در معرض ابتلا به کرونا قرار می گیرند؛ چرا که به هر حال آن مقداری که ریه ها، قلب و عروق باید به سلول های بدن خون رسانی کنند به علت اینکه وزن زیاد می شود، فشار بار ریه و قلب افزایش پیدا می کند و همین امر به صورت غیر مستقیم باعث می شود تا فرد در ...
ماسک فیلتردار برای افراد مبتلا به کرونا مناسب نیست
کسانی که در اماکن پرتردد حضور دارند باید از ماسک استفاده کنند. نکته مهم کرونایی برای مادران باردار ماسک های فیلتردار برای افراد سالم طراحی شده است. اگر فرد بیمار از این ماسک استفاده کند همه تنفس خود را که پر از ویروس است را در فضای محیط پخش کرده و افراد دیگر را آلوده می کند. بیماران موظف هستند از ماسک های معمولی و جراحی سه لایه استفاده کرده و افرادی که از آنان محافظت می کنند و یا در اجتماع حاضر می شوند نیز، باید از ماسک های جراحی استفاده کنند. ...
پذیرفتن افزایش سن با مثبت اندیشی
از جنبه های اصلی مثبت اندیشی در طول افزایش سن دانست. سایر نشانه های افزایش سن سالم علاوه بر تفکرات مثبت، عوامل دیگری نیز وجود دارند که با قرارگیری در شیوه و سبک زندگی افراد می توانند سال های بسیاری را به طول عمر آن ها بیفزایند که از میان آن ها می توان به ورزش منظم، حفظ وزن سالم، داشتن یک رژیم غذایی درست و مغذی، عدم مصرف الکل، عدم استعمال دخانیات و... اشاره کرد. بررسی ها نشان ...
با این خوردنی ها از ابتلا به کرونا در امان بمانید
دریافت غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C، A، D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. ویتامین C بخورید ویتامین سی نقش کلیدی در پشتیانی از سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و مرکبات سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین سی نمی تواند مانع از ابتلا به بیماری شود اما مطالعات روی افراد مبتلا به عفونت های دستگاه تنفسی نشان می دهد سطح بالای این ...
عواملی که در کاهش چربی شکم بسیار مؤثرند
رایگان استفاده کنید، تا آنچه را که می خورید، پیگیری و رصد کنید. این کار را هر چند ماه یکبار انجام دهید. هر چیزی که می خورید، وزن و اندازه کنید، تا ببینید تاثیری بر روی رژیم فعلی تان گذاشته است یا خیر. این باعث می شود، بدانید که برای دستیابی به اهداف تان، دقیقاً کجا باید دستکاری و تنظیم شود. نکته آخر ورزش و پیگیری رژیم غذایی راه هایی هستند، که به شما در حذف چربی های شکم و پهلو کمک کرده و باعث می شوند زودتر به هدف کاهش وزن خود دست یابید. ...
بدترین بیماری های عفونی که سلامت انسان ها را تهدید می کنند
باکتری عامل آن چندان واگیردار نبوده و سریع از فردی به دیگر منتقل نمی شود. با این حال باید فاصله را با افراد بیمار حفظ کرد. باکتری در صورت سرفه یا عطسه مبتلا به جذام از بدنش خارج شده و در هوا پخش می شود. فردی دیگر در صورت استنشاق این هوا، باکتری را وارد بدنش خواهد کرد. برخلاف تصور، لمس کردن فرد بیمار سبب ابتلا به جذام نیست. اگر سیستم دفاعی بدن بی نقص باشد، در مقابل باکتری مقاومت خواهد کرد ...
راه های جلوگیری از چاق شدن در نوروز
به گزارش، بسیاری از افراد و به خصوص خانم هایی که اضافه وزن داشته و یا چاق هستند، از چند ماه مانده به عید نوروز انواع رژیم لاغری صحیح و غلط را امتحان کرده و گاه همراه با ورزش و گاه بدون ورزش تا عید نوروز با هر سختی شده، چند کیلویی وزن کم می کنند! آنچه مسلم است این است که هرچیزی که سریع و بدون زحمت به دست بیاید، احتمال از دست رفتنش بسیار زیاد است و وزن نیز از این قانون مستثنی نیست. در ...
آموزش گام به گام ورزش های آپارتمانی
) به طور همزمان قدرت، تعادل، انعطاف پذیری و ثبات در مرکز بدن انسان را توسعه می دهد. تی آر ایکس یک ابزار آموزشی قابل حمل است که گرانش و وزن بدن کاربر را برای تکمیل صد ها تمرین به ارمغان می آورد. ورزش تی آر ایکس بی نهایت مقیاس پذیر است، بنابراین بدون توجه به جایی که در آن ورزش می کنید، شما می توانید یک تمرین سریع، سرگرم کننده و موثر برای تمام بدن در هر نقطه داشته باشید، به عبارتی با استفاده از گرانش ...
15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
فیت لیدی/ با آمدن بیماری کرونا به ایران بسیاری از شما عزیزان در قرنطینه خانگی هستید. جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه از نگرانی های اکثر افراد در این روزهاست. خیلی از شما در تمام طول سال با برنامه ریزی هم ورزش می کردید و هم رژیم داشتید، اما با وجود قرنطینه که باعث کم شدن تحرک بدنی و داشتن زمان فراغت زیاد، احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوید زیاد است. در این مطلب قصد دارم چند راهکار کاربردی ...
آرتروز را بشناسید
...> تقویت عضلات یکی از عوامل بسیار مهم در جلوگیری از پیشرفت آرتروز است. در آرتروز هر چه زودتر اقدامات درمانی صورت گیرد درمان نیز سریع تر انجام می شود و عوارض بیماری کمتر ماندگار می شود. ممکن است درمان به زمان طولانی نیاز داشته باشد بنابراین در برنامه درمانی فیزیوتراپی باید صبور و منظم بود و دوره درمان را کامل کرد. بیشتر بخوانید: تعویض مفصل زانو، مطمئن ترین راه پایان دادن به درد ...
تکنیک های طلایی برای ایمنی و بهداشت خانه تکانی
شود روز های بیشتری را برای خانه تکانی برنامه ریزی کنید و با کاهش فعالیت های شدید بدنی، زمانی هم به استراحت و نرمش دست ها اختصاص دهید. مسمومیت های ناشی از مواد شوینده استفاده از مواد شوینده ترکیبی مثل جوهر نمک و سفیدکننده ها در محیط بسته حمام و سرویس های بهداشتی یکی از معمول ترین حوادث خانه تکانی است. استنشاق گاز ناشی از این مواد باعث التهاب ریوی می شود و افراد باسابقه آسم و ...
ریه افراد مبتلا به کرونا پس از بهبودی آسیب پذیر خواهد شد؟
ها مشاهده می شود، باید دوباره قرنطینه شده و اقدامات احتیاطی برای آن ها انجام شود. کارشناسان همواره معتقدند مهم ترین شرط پیشگیری از ابتلا به این ویروس، رعایت نکات بهداشتی است. در شرایطی که درمانی برای این بیماری وجود ندارد باید تا حد امکان با شستشوی مداوم دست ها و کاهش حداقلی تماس با افراد دیگر، از ابتلا به آن پیشگیری کرد. همچنین با تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس و تنش، می توان بدن را ...
راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر
وزن برای افراد لاغر آشنا شده و سپس برای چاقی و افزایش وزن خود برنامه ریزی کنید. برای چاقی سریع رژیم غذایی سالمی داشته باشید افزایش وزن به طور سالم کار دشواری نیست و می توان با تغذیه ی درست به آن دست پیدا کرد. یکی از مشکلات شایعی که در راه اضافه کردن وزن بوجود می آید، مصرف بیش از اندازه ی غذاهای پر کالری و بی ارزش از نظر مواد مغذی است. این شیوه به جای اینکه باعث به وجود آوردن ...
چیز های خطرناکی که در گذشته عادی بوده اند
بدون نسخه برای درمان سرفه و دندان درد می فروختند. کوکائین به عنوان آرام بخش برای کودکان هم توصیه می شد. به این ترتیب مثل سایر داروها، به طور گسترده تبلیغات می شد. ارسال کودکان از طریق پست شاید خنده دار به نظر برسد، اما در آغاز قرن بیستم، آمریکایی ها بچه هایشان را به صورت کاملا قانونی از طریق پست ارسال می کردند. اگر وزن بچه ها بیشتر از وزن استاندارد بسته های پستی نبود، هزینه ...
توصیه های یک متخصص ارتوپدی برای ماندن در خانه
دیگر ویژگیهای فیزیکی فرد باشد، اما بطورکلی به ازای هر ساعت نشستن لازم است 3 تا 10 دقیقه بصورت ایستاده حرکاتی را انجام و وضعیت فیزیکی بدن خود را تغییر داد. کریمیان با بیان اینکه ماندن در خانه تا حد زیادی الگوی خواب افراد را تغییر داده است، اظهار داشت: بسیاری از هموطنان تا شب ها دیروقت بیدارند و بهجای آن روزها می خوابند با این وجود در هر ساعت از شبانه روز که علاقمندند ورزش کنند و هر زمانی ...
علت کراتینین پایین، عواملی که دست به دست می دهد
نتیجه گیری درباره سطوح پایین کراتینین در بدن یک فرد آسان نیست. پزشکان معمولا میزان کراتینین را زمانی که افراد به بیماری کلیوی مبتلا باشند، اندازه گیری می کنند. کراتینین یک پارامتر بیوشیمیایی در خون و ادرار است که ارتباط نزدیکی با فعالیت کلیه ها دارد. بررسی سطوح کراتینین یکی از آزمایش های روتین مورد استفاده نفرولوژیست ها برای پیگیری وضعیت سلامت بیماران خود است. کراتینین در ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
با قند، قهوه شیرین، آبمیوه و نوشابه می خورند و تصور می کنند، چون همه قواعد رژیم و ورزش را رعایت می کنند، چاق نمی شوند. اما خوراکی هایی مانند نوشابه، قهوه شیرین یا چای و آبمیوه می توانند منجر به مصرف بیش از حد کالری و افزایش وزن بویژه در ناحیه شکم شوند. بهتر است به جای آبمیوه، آب آشامیدنی، آب سبزیجات و آب گیاهان تازه را بنوشید. هنگام تماشای تلویزیون خوراکی نخورید بسیاری از ...
دستگاه RF، صفر تا صد این روش درمانی و زیبایی چیست؟
واقع این روش قابلیت آن را دارد که به عنوان یک لیفتینگ بدون جراحی کارآیی داشته باشد. این روش در واقع در کنار سفت کردن پوست باعث تقویت آن نیز می شود. به همین دلیل هم می توان با کمک جوانسازی پوست با دستگاه RF شاهد کاهش چین و چروک های پوست صورت نیز بود. بروز چین و چروک بر سطح پوست علاوه بر افزایش سن می تواند ناشی از شرایط دیگری از جمله تغییرات ناگهانی وزن بدن نیز باشد که استفاده از دستگاه ...
5 روش برای خواب عمیق داشتن
غذای سالم بخورد. به طور منظم ورزش کند. عوامل پر سروصدا و مزاحم را از اتاق خواب خود دور کند؛ و این که موقع خواب از گوش گیر و چشم بند استفاده کند. تمام چیز هایی که گفتیم، موارد ساده ای هستند که هر فرد با هر نوع سبک زندگی باید آن ها را رعایت کند. اما اگر چیزی بیشتر از استراحت خوب شبانگاهی می خواهید و مثلاً می خواهید خواب عمیقی داشته باشید، باید روش های دیگر را نیز امتحان کنید. یادتان باشد ...
تیر کشیدن واژن، نشانه چیست؟
مواد ترشحی رحم به خارج از بدن می باشد. درد واژن چیست؟ درد واژن میتواند به صورت اسپاسم حس شود یا به صورت درد یا خارش و سوزش همراه با ترشحات واژن یا حتی بدون ترشح باشد. این درد می تواند ثابت یا متناوب باشد و ممکن است برای چند روز یا چند سال طول بکشد.این درد، در میان زنان در همه سنین شیوع دارد و علت دقیق بعضی از این دردها هنوز دقیقا مشخص نشده است. علائم و نشانه های ...
