خانه
رعایت تنوع غذایی و استفاده از همه گروه های غذایی توصیه می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزارت بهداشت: کمک تغذیه ای ضدکرونایی به اقشار آسیب پذیر
اصلی رعایت تعادل و تنوع و استفاده از تمام گروه های مواد غذایی است. مکمل یاری گروه های خاص ادامه یابد عبداللهی ادامه داد: مکمل هایی را برخی گروه های خاص مانند زنان باردار و کودکان زیر دو سال باید مصرف کنند. برنامه مکمل یاری باید همچنان بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت ادامه داشته باشد. ارائه قطره A و D و قطره آهن در کودکان زیر دو سال مطابق با بخشنامه های وزارت بهداشت همچنان ادامه می ...
چه خوراکی هایی برای زنان باردار ممنوع است؟
گروه سبک زندگی تیتریک ،از همان شروع بارداری اغلب زنان سعی دارند تا مراقب استفاده کردن از خوراکی ها و نوشیدنی های غیر مجاز در این دوران باشند. احتمالا توصیه های متفاوتی هم از اطرافیان به آن ها می شود. البته در کنار مصرف غذا های مفید باید مراقب باشند که از خوردن برخی خوارکی ها و نوشیدنی های مضر، دست کم در این دوران اجتناب کنند. شما را با بعضی از خوردنی های ممنوعه در این دوران آشنا می کنیم. ...
توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19
کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید19: 1- در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند ...
چند نکته مهم تغذیه ای در زمان شیوع کرونا
پروتئین ها و مایعات باید به صورت روزانه مصرف شود و افراد تا جای ممکن باید از مصرف غذاهای رستورانی پرهیز کنند. وی با تاکید بر رعایت تنوع غذایی و مصرف مواد غذایی تازه، خاطرنشان کرد: استفاده از تمام گروه های مواد غذایی اعم از میوه، سبزی، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات ضروری است. در مورد میوه جات و سبزی ها حتما این نکته مورد توجه قرار گیرد که این گروه غنی از ویتامین ها باید کاملا قابل شستشو و ضدعفونی کردن باشند که در این لیست مرکبات و موز از اهمیت بالایی برخوردار است. دکتر رضایی پرهیز از مصرف میوه جات و سبزیجات خام را نیز تا پایان ریشه کنی ویروس کرونا مورد تاکید قرار داد. ...
پیشگیری از ویروس کرونا، کنترل حرکات جنین در خانه
اگر این مادران مشکوک، مجبور به مراجعه به مطب پزشک هستند، حتما به عنوان آخرین نفر مراجعه کنند. وی، در ادامه در خصوص موارد مصرف ضد عفونی کننده ها در منازل، گفت: توصیه می شود که مادران به ویژه مادران باردار از مواد ضدعفونی کننده مورد استفاده در بیمارستان ها استفاده نکنند. با توجه به ماندگاری کووید 19 به مدت 10 تا 15 روز بر روی سطوح، توصیه می شود تا از ضدعفونی کننده معمولی (وایتکس) رقیق شده ...
آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها
. روغن های گیاهی در برنامه غذایی روزانه افراد نیز مورد استفاده قرار می گیرد و متاسفانه این روغن ها به قدری ضرر دارد که می توانند سیستم ایمنی بدن را از همه جهات کم توان کرده و افراد را با مشکلات جدی رو به رو سازند. روغن زیتون از آنجایی که امگا 3 بسیار زیادی نسبت به بقیه روغن ها دارد، اما حاوی مقدار زیادی هم امگا 6 است و بهتر است افراد در مصرف این روغن حد تعادل خود را رعایت ...
گیاه دارویی پاخری، درمان کننده بیماری های تنفسی
چسبندگی پلاکت ها، تقویت کننده قلب، افزاینده فشار خون و محرک سیستم ایمنی بدن، معرق و برطرف کننده یبوست می باشد. در استعمال خارجی به صورت بخور رفع کننده سرفه های خشک می باشد. از عصاره پاخری در صنایع آرایشی و بهداشتی جهت تهیه شامپو های گیاهی و کرم استفاده می شود. تذکر: مصرف پاخری برای خانم های باردار و مادران شیرده ممنوع می باشد. مصرف بیش از حد مجاز آن در یک وعده سمّی و به کبد آسیب ...
تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان/ باور های غلط در مورد قلیان
- تنباکوی گیاهی قلیان سالم تر از تنباکوی معمولی است. واقعیت 5- این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی"، فرد را در معرض مواد سرطان زا قرار می دهد. تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
شود برای افراد بسیار موثر است و ادامه پیدا کردن آن در کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن موثر است. جوزدانی درباره مصرف مواد غذایی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: مصرف 5 گروه اصلی مواد غذایی مانند غلات در وعده صبحانه از قبیل عدسی، حلیم، شیربرنج و فرنی و کاهش حداقلی مصرف شیرینی جات امری لازم و ضرروی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مصرف شیرینی علاوه بر افزایش وزن ...
تفاوت سندرم دست بیقرار و دست بیگانه/ نوشیدنی های شگفت انگیز با خاصیت های خاص/ آیا حمام با آب گرم باعث از ...
رعایت بهداشت فردی و عمومی و شستشو با مواد شوینده مناسب، قوی ترین راه است. هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟ یک تحلیل بزرگ شامل 16 مطالعه علمی نشان داده است که برای حفظ سلامت بدن روزانه چه میزان میوه باید استفاده کرد. سندرم دست بیقرار و دست بیگانه چه تفاوتی دارند؟ یک متخصص ارتوپد درباره تقاوت سندرم دست بیقرار با سندرم دست بیگانه که بازیگر بهبود در پایتخت 6 به ...
رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی
... مورد استفاده قرار بگیرند. از دیگر مواد غذایی که باید در رژیم درمانی به آن توجه کرد پروتئین ها هستند. معمولاً گفته می شود که خانم های بالای 25 سال باید چیزی حدود 25 گرم پروتئین را به طور متوسط در طی روز مصرف کنند. این در حالی است که این مقدار در رابطه با آقایانی در همین محدوده سنی به چیزی حدود 63 گرم افزایش می یابد. به طور کلی می توان گفت که مصرف پروتئین در وعده های غذایی می تواند مانع از ...
افراط در مصرف لبنیات چه پیامد هایی برای بدن دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، از زمانی که به خاطر می آوریم به ما گفته اند که مصرف لبنیات مثل شیر و ماست برای حفظ استحکام استخوان ها و داشتن عضلاتی سالم ضروری است. با این حال چیزی هر قدر هم که خوب باشد افراط در آن مشکل ساز خواهد شد. بیشتر افراد به مواد لبنی حساس هستند و افراط در مصرف این مواد می تواند عوارضی برای آن ها داشته باشند. در ادامه درباره عوارض افراط در مصرف ...
کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه
مانند ویتامین A در تمام سبزی ها و میوه ها وجود دارد. بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A است و هر نوع سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی و قرمز مانند هویج، کدو حلوایی و... منبع تامین ویتامین A هستند. مصرف انواع میوه ها و سبزیجات که در دسترس هستند، روزانه به صورت سالاد، سبزی و میوه این ریزمغذی ها را تامین می کند. توصیه اصلی رعایت تعادل و تنوع و استفاده از تمام گروه های مواد غذایی است. مکمل یاری ادامه ...
بررسی چند باور غلط درباره کرونا
نیز صراحتاً اعلام کرده اند که مصرف موادمخدر یا هرگونه مواد غیرقانونی تأثیری در بهبودی بیماری کرونا یا پیشگیری از ابتلا به آن ندارد. موادمخدر یا محرک یا توهم زا باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود، مخصوصاً در افرادی که چندین نوع موادمخدر را با هم مصرف می کنند، عوارض مختلف از جمله ضعف سیستم ایمنی بدن کاملاً مشهود است و این افراد بیشتر مستعد ابتلا به انواع بیماری های ویروسی، عفونی و از جمله ...
مقایسه ارزش غذایی گوشت شترمرغ، بوقلمون و بلدرچین
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گوشت های مختلفی در بازار موجود است از جمله شترمرغ، بوقلمون و بلدرچین که در ادامه به مقایسه ویژگی ها و ارزش غذایی این سه نوع گوشت می پردازیم. آیا می توان از وعده های بیشتر گوشت سفید استفاده کرد؟ به طورکلی متخصصان تغذیه می گویند بهتر است که بیشتر از گوشت سفید به جای قرمز استفاده کنید، البته این به معنای استفاده بیشتر از این نوع گوشت نیست ...
جدیدترین ماده مخدر صنعتی را بشناسید
کمیکال شناخته می شود از خانواده AM یا همان ماری جوانای صنعتی است، بنزای یا بونسالی ماده اولیه آن را تشکیل می دهد.وی گفت: ماده ای که در مشتقات گیاه شاهدانه مانند حشیش و ماری جوانا باعث حالت های روانی خاص می شود THC است که در نوع صنعتی و شیمیایی نیز وجود دارد و مصرف کننده ها بعد از استفاده و استعمال به اصطلاح چِت می شوند.فریدی گفت: ماری جوانای صنعتی در حقیقت جزو کانابینوئیدهای سنتز شده هستند، که ...
عوارض مخرب مصرف بی رویه مکمل ها و ویتامین ها
که به صورت ویدیو کنفرانس برگزار شد، گفت: در شرایط بحران کرونا توجه به مصرف مواد غذایی و مصرف ویتامین ها می توانند در پیشگیری از ابتلاء افراد به این بیماری تاثیر گذار باشد. عبداللهی، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ را حائز اهمیت دانست و گفت: کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کندمردم باید از منابع غذایی ریز مغذی مثل حبوبات، شیر ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
حلوایی می تواند ویتامین آ را در بدن تأمین کند. وی تاکید کرد: ویتامین سی هم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه مجموعه سبزی ها و میوه های در دسترس اگر به صورت سالاد و سبزی مصرف شود می تواند ریزمغذی ها را تأمین کند. املاح معدنی مثل روی و سلنیوم هم در غلات وجود دارد و توصیه اصلی رعایت تنوع و استفاده از همه گروه های مواد غذایی است. عبدالهی اظهار کرد: مکمل هایی را برخی ...
برای پیشگیری از ابتلا به کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟نیاز به مصرف مکمل ها نیست
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در کنفرانس خبری با تأکید بر رعایت اصل تعادل و تنوع مواد غذایی، اظهار داشت: مکمل هایی که برخی گروه های خاص مانند مادران باردار و شیرده و کودکان زیر 2 سال باید بر طبق دستورالعمل وزارت بهداشت به صورت روزانه مصرف کنند، در این زمان نیز باید ادامه داشته باشد. وی با اشاره به اجرای برنامه مکمل یاری وزارت ...
کرونا ویروس جدید و بارداری و آنچه که باید بدانید!
قلبی باید رویکرد محافظه کارانه تری در نظر گرفته شود. میتوان از این افراد در انجام مشاوره های از راه دور، امور اداری و آموزشی، و موارد مشابه استفاده کرد.تعداد بانوان باردار مبتلا به کووید 19 در حال افزایش است و مشاهدات بالینی نشان می دهد که این ویروس بانوان باردار را همانند افراد بالای 70 سال مورد حمله قرار می دهد. همین امر لزوم توجه دوچندان به سلامت مادرانی که در این دوره حساس قرار دارند را بیش از پیش آشکار می سازد. ...
توجه به تغذیه در پیشگیری از کرونا موثر است
روی و سلنیوم هم در غلات وجود دارد و توصیه اصلی رعایت تنوع و استفاده از همه گروه های مواد غذایی است. عبدالهی گفت: مکمل هایی را برخی گروه های خاص مثل مادران باردار و کودکان زیر دو سال باید مصرف کنند و این مصرف باید به صورت جاری ادامه داشته باشد. مصرف قطره آ و د و قطره آهن باید بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت و بر اساس برنامه جاری ادامه داشته باشد. یکی از برنامه های وزارت بهداشت استفاده ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
غذاهایی که خوب پخته نشده (مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند) خودداری شود. از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خودداری شود. در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. به خاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، و حصول اطمینان از دریافت کافی ریزمغذی ها و پروتئین در برنامه غذایی روزانه، نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها ازجمله کرونا دارد. ...
آیا انتقال ویروس کرونا در دوران بارداری از مادر به جنین ممکن است؟
غربالگری زنان باردار و اقدامات دقیق کنترل عفونت، قرنطینه مادران آلوده و نظارت دقیق نوزادان بعد از تولد و زایمان بسیار مهم است. پزشکان توصیه می کنند برای تضمین کارکرد درست سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این ویروس ورزش انجام شود و سیگار ترک گردد. استفاده از پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی کافی ضروری است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه به سالم خوردن، ورزش منظم و خواب کافی و خودداری از الکل و مواد مخدر کرده است. ...
تنوع غذایی و استفاده از همه گروه های غذایی را رعایت کنید
دریافت 43 MB کد خبر 4888975
کاهش مقاومت بدن در برابر کرونا با زیاده روی در مصرف ویتامین ها و مکمل ها
مصرف تخم مرغ است که ارزش بیولوژیکی بالایی دارد و جایگزین خوب گوشت است. همه افراد سالم می توانند روزانه یک تخم مرغ بخورند. باید تخم مراغ به عنوان یک منبع پروتئینی با ارزش و جایگزین خوب برای گوشت در سبد غذایی مردم قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: توصیه و تاکید بر این است که مردم در مصرف مواد غذایی از تعادل خارج نشوند اینکه گاهی گفته می شود که مصرف تک ماده غذایی مثل سیر و زنجبیل و لیمو ترش برای ...
مکمل های مجاز و غیر مجاز در بارداری
دسترس هستند. 2. قرص فولات فولات ویتامین ب است که نقش اساسی در سنتز DNA، تولید گلبولهای قرمز و رشد و نمو جنین دارد. اسید فولیک فرم مصنوعی فولات است که در بسیاری از مکمل ها یافت می شود. این ماده به شکل فعال فولات ، ال- متیل فولات در بدن تبدیل می شود. توصیه می شود که زنان باردار روزانه 600 گرم فولات یا اسید فولیک مصرف کنند تا خطر نقص لوله عصبی و ناهنجاری های مادرزادی ...
