خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
همچون تعریق، نفس کشیدن تندتر از حد معمول، احساس کشش در عضلات را دارید بدانید که شدت ورزش شما متوسط است. روش دیگر برای تخمین شدت ورزش، تست صحبت کردن است. در ورزش با شدت متوسط شما می توانید جملات کوتاه را بگویید اما نمی توانید جملات بلند و دنباله دار را بگوئید یا آواز بخوانید. اگر روش دقیق تری می خواهید و ترجیح می دهید از محاسبات کمک بگیرید می توانید از تعداد ضربان قلب استفاده کنید. برای ...
نصب دو مانیتور علایم حیاتی در مراکز 16 ساعته غربالگری کووید19
از وضعیت بیمار مانند ضربان قلب، ضربان نبض، درصد اشباع اکسیژن در خون، وضعیت تنفس، فشار خون، دما و میزان دی اکسید کربن در دَم و بازدَم را برای سهولت خدمات تخصصی بالینی، به کادر درمانی ارایه می کند.در پایان سرپرست مرکز بهداشت شهرستان آبادان ضمن اعلام اینکه در ایام تعطیل وتمامی ایام 4 مرکز 16 ساعته با حضور یک پزشک و یک پرستار، بیماران مشکوک به کرونا را پذیرش می کنند گفت: این مراکز از ساعت 8 صبح تا ...
این داروها وزن شما را زیاد می کنند
آسبوتولول آتنولول پروپرانولول متوپرولول این دارو ها ضربان قلب را آهسته می کنند و فشار خون را هم کاهش می دهند و همچنین از واکنش های ورزشی جلوگیری می کنند. مصرف این دارو ها سوخت و ساز بدن را به طور قابل توجهی پایین می آورند و احساس خستگی را در بدن زیاد می کند. به همین دلیل استفاده از این دارو ها با اضافه وزن همراه خواهد بود. نکته مهم اگر فکر می ...
عدم تحمل سویا چیست؟
...> همچنین ممکن است چنین بیماری به وضعیت خطرناک دیگری گرفتار شود که در آن ریه ها ورم می کنند و جلوی تنفس عادی فرد را می گیرند. دیگر علایم این وضعیت خطرناک که به آن آنافیلاکسی می گویند، می تواند افت فشار خون، ضربان قلب سریع، تب، از دست دادن هوشیاری و تعدادی علایم دیگر باشد. بیشتر بخوانید: آشنایی با مهم ترین دانه های روغنی و فواید هریک از آنها برای بدن البته بروز این حالت در کسانی که عدم ...
ورزش کردن در روزهای کرونایی سخت است؟
جسم قوی و سالم است و امروز با بحران کرونا مواجه هستیم و باید بیش از گذشته به سراغ ورزش برویم. این دکترای مدیریت و برنامه ریزی در تربیت بدنی، با بیان اینکه ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، گفت: در مقابل کرونا که به عنوان یک بلیه جهانی مطرح است باید بدن قوی تر و مقاوم تری داشته باشیم، زیرا بدن ضعیف خیلی زود در برابر بیماری کم می آورد. همتی نژاد، ورزش در هوای آزاد را بسیار ...
فعالیتی که سلامت مغزتان را تضمین می کند
...: در حال حاضر توصیه سازمان بهداشت آمریکا این است که تمام افراد بالغ باید حداقل در هفته 150 دقیقه حرکات فیزیکی هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت زیادی داشته باشند در واقع این حداقل میزان ورزش برای سلامتی مغز است. اکنون چندین پژوهش در حال انجام است تا هر چه بیشتر اثرات ورزش را بر سلامت مغز دریابند اما چیزی که مشخص است، فعالیت فیزیکی هم به سلامتی ارگان های بدن کمک می کند و هم عملکردهای شناختی مغز را بهبود می بخشد. انتهای پیام/ ...
دوپینگ کنید مرگ تان با کرونا افزایش می یابد
به گزارش صدای ایران ، دوز فیزیولوژیک استروئیدهای آنابولیک برای درمان برخی موارد کم خونی، جبران کاهش وزن پس از بیماری های طولانی یا آسیب ها و درمان بیماران با کمبود استروئید نقش دارد. متاسفانه بیشترین گروه از داروهای ممنوعه که مصرف آن توسط ورزشکاران در هر سن، در سطوح ورزش حرفه ای و تفریحی با هدف افزایش حجم و قدرت عضلانی و بهبود کارایی ورزشی شیوع پیدا کرده است، استروئیدهای آنابولیک (شامل ...
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی!
را از بین برده و خواب شیرینی داشته باشید. تغییر حالت بدن برای خواب سریع از نظر علمی ثابت شده افرادی که به پشت و روی کمر دراز می کشند، بیشتر در معرض مشکلات خواب نظیر آپنه و کمر درد قرار دارند. در نتیجه زمان فرو رفتن به خواب افزایش پیدا خواهد کرد. برای خواب سریع و کمک به قلب خود برای پمپاژ راحت تر خون طی هفت الی هشت ساعت خواب، به پهلوها بخوابید. اهمیت خوابیدن به پهلو ...
سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری شکم
مختلف از آسان تا متوسط و سخت سال ها است که این موضوع توسط مربیان باتجربه ی ورزشی و کارشناسان متخصص در این زمینه اثبات شده است که هر گونه تمرین ورزشی با وارد کردن میزان متغیری از فشار، تاثیر بسیار بیشتری نسبت به یک تمرین پایدار و یکنواخت در همان بازه زمانی دارد. به بیان ساده تر این که ضربان قلب و حجم تنفس شما می بایست در طول یک جلسه ی تمرین، چنین بار تغییر داشته باشد و این ...
در روزهای خانه نشینی : تنبلی ممنوع و کتاب خوانی واجب
این وضعیت زمانی بغرنج تر می شود که در اخبار رسانه ها می خوانیم و می شنویم که هنوز هیچ کس نتوانسته پیش بینی کند که سرانجام این اوضاع آشفته و پر استرس چه خواهد شد . برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس ها و باکتری ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد : غذاهای سالم بخورید ! تغذیه سالم همیشه و نه فقط در روزهای کرونا اهمیت دارد. تحقیقات پزشکی ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر بیماری های ...
بهترین حرکات ورزشی در قرنطینه خانگی
به گزارش رهیاب بر اثر انجام این حرکات ورزشی ابتدا ضربان قلب بالا می رود و سپس گروه های عضلانی آنتاگونیست به شکل متوالی تمرین داده می شوند و به دنبال برخی حرکات که نیاز به ضربان قلب بیشتری دارند، حرکاتی انجام می شوند که بدن قدری فرصت بازیابی فعال پیدا می کند. تحقیقات نشان داده است این نوع تمرین برای چربی سوزی موثرتر از تمرینات هوازی و قدرتی معمولی است. طی این حرکات شما باید به بدن خود ...
پویش ورزش در خانه راهکاری برای پیشگیری از شیوع کرونا
محیط و فضاهایی است که در اختیارداریم، حرکت کنیم.انجام ورزش های هوازی که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می شود، برای بهبود قوای جسمانی به همه توصیه می شود و اجرای آن در خانه ها به راحتی میسر است. این مسؤول ضمن تأکید بر ماندن در خانه باهدف جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا بیان کرد: انجام حرکات ورزشی به مدت 20 تا 30 دقیقه در منزل تأثیر چشمگیری برافزایش قدرت دفاعی بدن و مقابله با بیماری دارد ...
نکاتی که دانستن آن برای بیماران دیابتی لازم است
نبات همراه خود داشته باشید. هنگامی که قند خون به زیر 70 میلی گرم بر دسی لیتر می رسد و احساس سرگیجه و گرسنگی می کنید یا دچار لرزش می شوید، از این خوراکی استفاده کنید. قند خود را اندازه بگیرید دستگاه سنجش قندخون را کنار تخت بگذارید تا فراموش نکنید هنگام صبح قبل از انجام هرکاری باید قندخون خود را تست کنید. براساس نوع درمان، پزشک توصیه می کند چه زمانی باید قندخون بررسی شود. در بسیاری ...
روش مواجهه با تولد نوزاد نارس
این آزمایشات اجباری و تایید شده است و برخی دیگر تنها در شرایطی که کارمند بخش صلاح بداند انجام می شود. از جمله این آزمایشات می توان به موارد زیر اشاره کرد: - زیر نظر گرفتن تنفس و ضربان قلب نوزاد تنفس و ضربان قلب نوزاد باید به طور مداوم مورد بررسی قرار گیرد. قرائت فشار خون نیز به دفعات انجام می شود. - زیر نظر داشتن ورودی و خروجی مایعات پزشکان و پرستاران بخش مراقبت ...
عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند
التهاب و تجمع سلول های التهابی فیبروز ایجاد می شود و در اینجاست که کبد آسیب می بیند که ممکن است فرد به سرطان مبتلا شود. حدود 7تا8 درصد افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند؛ ورزش منظم روزانه که حداقل نیم ساعت در روز باشد بسیار مفید است. پیاده روی باید تند باشد، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او بالا برود البته پیاده روی معمولی گرچه موثر است، اما کافی نیست. آیا افرادی ...
90 هزار نفر در ایستگاه های سلامت بسیج دانشجویی استان قزوین غربالگری شده اند
های جهادی نیز به مناطق محروم استان اعزام شده اند، اظهار کرد: تاکنون 4 مرحله گروه های جهادی جهت غربالگری با دستگاه تب سنج و اندازه گیری اکسیژن خون و ضربان قلب به مناطق محروم روستایی استان اعزام شده اند و بیش از 5 هزار نفر در این غربالگری مورد ارزیابی قرار گرفته اند. بحرانی هدف از غربالگری را قطع زنجیرهٔ انتقال ویروس کرونا دانست و تأکید کرد: در ایستگاه های ثابت و سیار اقدام به ارائهٔ آموزش ...
24 راهکار اساسی برای کاهش اضطراب
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، به نقل از "ام اس ان" نوشت: اختلالات اضطراب از شایع ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند. اضطراب می تواند خود را هم به صورت جسمی (ضربان قلب سریع، لرزش بدن، عرق سرد، سرگیجه، احساس خفگی) و هم روانی (ناامنی، وسواس، الگو های تفکر منفی) نشان دهد. در ادامه با چند روش ساده برای مقابله با اضطراب بیشتر آشنا می ...
شاد بودن در بارداری، می چرخم و می خندم
شده که با تنفس صحیح یا شکمی، اکسیژن رسانی خوبی به بافت ها انجام می شود و عملکرد همه اندام های بدن بهتر می شود. از طرف دیگر خانم های بارداری که این تمرین تنفسی را انجام می دهند، عضلات آرام تری دارند و در نتیجه فشار خون بالا در آنها کمتر دیده می شود. همچنین به دلیل تمرکز بالای این خانم ها روی تنفس شان، موقعی که آنها دچار کمر درد می شوند، می توانند نفس عمیق بکشند. چون نفس عمیق شکمی باعث شل شدن عضلات ...
Huawei Watch GT 2e با صفحه نمایش AMOLED و عمر باتری 14 روزه معرفی شد+ عکس
50 متر ضد آب است و ردیابی ضربان قلب زیر آب را نیز ارائه می دهد، سنسورهای موجود در ساعت هوشمند شامل فشارسنج ، شتاب دهنده ، ژیروسکوپ ، قطب نما و دما سنج است. گجت Huawei Watch GT 2e مجهز به سنسور ضربان قلب و مانیتور خواب است، اولین ویژگی در مورد ضربان قلب و فشار خون به کاربر هشدار می دهد، هوآوی همچنین اشباع اکسیژن خون (SpO2) را اضافه کرده است که میزان اکسیژن خون را کنترل می کند و یک ویژگی ...
تجهیز مراکز دارای تسهیلات زایمانی به سیستم های مانیتورینگ پیشرفته در رازوجرگلان
رضاعلی یوسفی،سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان راز و جرگلان در گفتگو با عصراترک ، اظهار داشت: مانیتورینگ علائم حیاتی فول پارامتر با قابلیت اندازه گیری ضربان قلب،فشار خون، سنجش سطح اکسیژن خون، دمای بدن، تعداد تنفس، تشخیص اریتمی و سطح هوشیاری از ویژگی های این دستگاه هاست. وی اضافه کرد: این مراکز تسهیلات زایمانی، مجهز به وسایل درمانی همچون دستگاه دیجیتال رادیولوژی (راز)، دستگاه DCشوک ...
دعوت هورمون های شادی بخش به قرنطینه
استفاده کنیم. ورزش های کششی از گردن، دست ها و کمر، آغاز و به زانوها و پاها ختم می شود. هر حرکت کششی را به اندازه شمارش یک تا 15 ادامه دهیم. عصرها هم انجام ورزش های جنبشی خوب است؛ مثل طناب زدن و پروانه زدن. لازم نیست طناب زدن را به شکل حرفه ای انجام دهیم و باز هم کمبود فضا و کوچک بودن اتاق را بهانه کنیم. همین که بدن به جنبش بیفتد و تپش قلب زیاد شود برای خوب شدن حال ما کافی است. انجام ورزش های جنبشی ...
فواید شگفت انگیز شیره انگور
بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره ...
بهترین زمان برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از میزان مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و عضله سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی تان اثر می گذارد. عوامل دیگری مانند شدت و مدت زمان ورزش نیز نقش بسیار مهمی دارند و نباید از آن ها غافل شد. با دانستن این نکته که چه ساعاتی از روز برای لاغری بهتر است به اندام ایده آل خود برسید. ...
آموزش گام به گام ورزش های آپارتمانی
آمادگی جسمانی ارائه کرده است، آمادگی جسمانی به ویژگی ها و توانایی های مرتبط با مهارت در انجام فعالیت های جسمانی گفته می شود. بعضی افراد این توانایی ها و ویژگی ها را به طور طبیعی دارند و بعضی دیگر، به مرور زمان آن ها را به دست می آورند. آمادگی جسمانی بر سلامت دستگاه قلبی و عروقی، قدرت و استقامت عضلانی، ریه و کارکرد آن موثر است. تی آر ایکس ورزش تی آر ایکس (TRX) به طور ...
با این روش ها چربی های اضافی بدن خود را شناسایی و آب کنید
برای شروع ورزش است. شما می توانید از تمرینات متناوب با شدت بالا (High-intensity Interval Training) بهره بگیرید که می توانند نتایج ثمربخشی برای شما داشته باشند. در این نوع ورزش، شما تمرینات شدت بالایی را در بازه های زمانی کوتاهی انجام می دهید و به مدت مشخصی استراحت می کنید. با چربی های مفید بدن تان هم آشنا شوید! در بدن ما یک نوع سلول چربی دیگر هم به نام سلول چربی قهوه ای وجود ...
شیوع بیماری کرونا، روش مقابله با فوبیا
نه تنها کارساز نبوده بلکه نتیجه معکوس دارد. همچنین مدیتیشن و مراقبه در کاهش استرس و نگرانی نقش عمده ای دارد. شنیدن یک موسیقی آرامش بخش و انجام تمرینات تنفسی در کاهش ضربان قلب و استرس نقش بسزایی دارد. استفاده از گیاهان دارویی از دیرباز برای کاهش تنش و فشار عصبی توصیه می شده از جمله: دارچین به لیمو هل بادرنجبویه ...
13 راهکار اساسی برای از بین بردن چربی های شکم
در کبد قابل اندازه گیری می باشد. هنگامی که یک فرد مقدار زیادی شکر مصرف می کند، کبد با فروکتوز بیش از حدی مواجه می شود که مجبور است آن را به چربی تبدیل کند. لیموترش، به عنوان یک ماده غذاییِ طبیعی برای لاغری مطرح شده است. ویتامین C موجود در این میوه، آن را تبدیل به یک آنتی اکسیدان بسیار مؤثر کرده است که مصرف آن به حذف سم زدایی از بدن، مبارزه با احتباس مایعات و کاهش تورم شکم کمک می کند ...
