شیرینی چه بلایی بر سرمان می آورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مغزما هنگام رژیم چه وضعیتی دارد؟
...، روی سالم بودن آن ها تمرکز کنید تا ذهن شما نیز در این مورد به سمت غذا های سالم میل پیدا کند و به این موضوع عادت کند . تاثیر رژیم غذایی بر مغز زمانی که در حال انجام رژیم سخت و کاهش وزن هستیم، ذهن ما به طور ناخودآگاه حریص تر از همیشه می شود و میل بیشتری به خوردن غذا ها دارد و از طرفی وقتی غذاهایی را با محتوای قند و چربی بالا مصرف می کنیم، مغز ما احساس بهتری خواهد داشتد و مواد ...
زیاده روی در خوردن میوه موجب بیماری می شود
ادامه بیان کرد: فروکتوز درمیوه ها موجب می شود گلوکز خون به شدت بالا برود و بدن برای خروج گلوکز از خون انسولین ترشح و گلوکز را به گلیکوژن ذخیره می کند. این فوق تخصص گوارش عنوان کرد: اگر بیش از آن اندازه قند مصرف شود ذخایر گلیکوژن پر می شود و کبد گلوکز اضافی را به چربی تبدیل می کند. قباخلو در ادامه تاکید کرد: ورزش کردن و افزایش فعالیت بدنی احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد . انتهای پیام/ ...
آیا تنقلات می توانند ناقل کرونا باشند؟
که باید در میان وعده ها مصرف شوند. جوزدانی تصریح کرد: برای مثال افراد در میان وعده ها به طور معمول از شیر، میوه جات، انواع مغز ها استفاده می کنند، اما اگر تنقلاتی مانند چیبس، پفک و ... را جایگزین کنیم قطعا داریم از مواد غذایی سالم کمتر استفاده می کنیم یا بیشتر از نیاز بدن مصرف می کنیم که در نهایت باعث افزایش وزن بدن و چاقی خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد ...
10 تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید!
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ اهمیت تغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با ویروس کرونا بر هیچ کسی پوشیده نیست. اکثر پزشکان و متخصصین تغذیه تاکید دارند که استفاده متعادل از منابع غذایی مغذی نظیر ویتامین ها، مواد معدنی و استراحت کافی برای پیشگیری از مبتلاشدن به ویروس کرونا نقش به سزایی دارد. البته در این بین رفتارهایی هم هستند که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می شوند ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مهمانی خدا/فعال شدن سیستم ایمنی بدن با روزه داری
و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز ها باشد و از مواد غذایی گروه هفتم که متفرقه است، به مقدار کم استفاده شود، باید توجه داشت که تغییرات ناگهانی و شدید در برنامه غذایی ماه مبارک نسبت به ماه های قبل پسندیده نیست. وی تصریح کرد: با مصرف صحیح این گروه ها، مواد مغذی مورد نیاز بدن شامل کربو هیدرات، چربی، پروتئین، ویتامین و املاح به مقدار کافی تامین می شود، در این صورت، بدنی سالم و تندرست ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
کورتیزول در خون، خطرات جدی برای بدن از نظر جسمی و روحی به همراه دارد برای کنترل مقدار ترشح این ماده در خون شنیدن موسیقی کمک مؤثری به کاهش تولید این هورمون در خون و ایجاد احساس آرامش در فرد می کند. تنظیم ساعت خواب و استراحت کافی از دیگر توصیه هایی است که معمولا زمان آن 8ساعت است. نوشیدن چای سیاه به دلیل وجود مواد شیمیایی مانند پلی فنول و فلاونوئیدها که به ایجاد آرامش کمک می کند دیگر توصیه ای است که ...
بیماری دیابت بارداری، با نشانه های خاموش
ابتلا به دیابت بارداری نیز باشد، چون زمانی که قند خون به عنوان سوخت در بدن استفاده نمی شود، منجر به تجمع مواد سمی به نام کتون شده و حالت تهوع و استفراغ را تشدید می کند. تست های آزمایشگاهی برای تشخیص اینکه تهوع ناشی از بارداری است یا دیابت بارداری، موجود هستند. افزایش اشتها و کاهش وزن پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی با وجود آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود. بدن در پاسخ به ...
واکنش پلیس به شایعات درباره تاثیر تریاک بر درمان کرونا: تریاک باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود
... سردار محمد مسعود زاهدیان با بیان اینکه افراد استعمال کننده موادمخدر در هر شرایطی با مصرف آن لطمه خواهند خورد، افزود: در شرایط فعلی کشور، افراد مصرف کننده هم از ابتلای به بیماری کرونا ضربه خواهند خورد و هم اینکه در پی استعمال موادمخدر علاوه بر اعتیاد به این مواد، سیستم دفاعی بدنشان تضعیف خواهد شد. سردار زاهدیان در واکنش به تبلیغ این موضوع در فضای مجازی که مصرف ماده مخدر تریاک ...
علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی
...> برخی افراد در زمان حضور درخانه برای بازه زمانی طولانی به جای مصرف مواد خوراکی سالم، انواع میوه و سبزیجات از فست فود و انواع تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای استفاده می کنند. این دسته از خوراکی به دلیل چربی، قند و نمک فراوان و دارا بودن مواد نگهدارنده سبب ایجاد آکنه، چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر در دراز مدت مانند دیابت و فشار خون بالا می شوند. کمبود ویتامین D هم یکی دیگر ...
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
موضوع انرژی شما را در سطح خوبی نگه می دارد. علاوه بر این حتی ممکن است باعث شود در طول روز تمایل به مصرف کالری کمتری داشته باشید. 5. شکلات یک شکلات یا آبنبات ساده پر از قند و چربی ناسالم و مواد نگهدارنده است. اگر دلتان خوراکی شیرین می خواهد سراغ شکلات تلخ بروید. شکلات تلخ فشار خون را پایین می آورد، جریان خون در مغز و قلب را بهبود می بخشد و جلوی تخریب سلول ها را می گیرد. شکلات تلخ ...
گیاه خواران بخوانند؛ تاثیر غذا بر خواب
به گزارش گروه ترجمه وارش نیوز به نقل از شبکه خبری ان دی تی وی، محققان اظهار داشتند: غذایی که افراد در طول روز مصرف می کنند بر الگوی خواب شبانه آنان تاثیر می گذارد و به همین دلیل لازم است برای برخورداری از خواب بهتر در انتخاب نوع مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنیم، دقت کافی داشته باشیم . محققان انگلیسی با تاکید بر اینکه نوع غذای مصرفی می تواند بر خواب تاثیر داشته باشد، بیان کردند: در ...
خواص هویج برای کودکان
می شود. اسهال را درمان می کند هویج به شما کمک می کند تا اسهال کودکان شما به سرعت و به طور موثر درمان شود. نوشیدن روزانه چند بار سوپ هویج یا آب هویج به باعث جبران آب از دست رفته بدن در زمان اسهال می شود. از بین بردن کرم های روده هویج به از بین بردن کرمهای روده ای که در معده کودک شما رشد می کند، کمک می کند. مصرف سوپ هویج یا پودر هویج به آنها کمک می کند تا اختلالات ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چای سبز، قند خون را ثابت نگه می دارد و هوس غذایی را کمتر می کند. 7. چای زنجبیل یا چای نعناع این چای ها با آرام کردن عضلات شکم از انقباضات و ناراحتی ها شکم جلوگیری می کنند و به گاز های شکم اجازه می دهند که به آرامی مسیر خود را طی کنند. ...
4 خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی
، مغز مه آلود، تحریک پذیری، سرگیجه، حالت تهوع و ماهیچه درد اشاره کرد. مغز که معمولا تا 60 درصد از تمام کربوهیدرات های مصرفی شما را استفاده می کند باید با یک منبع سوخت متفاوت سازگار شود که به بروز این شرایط منجر می شود. اما توانایی بدن در سازگاری به معنای ایده آل بودن اقدامی که انجام می دهید نیست. شرایطی مشابه درباره رژیم غذایی بدون کربوهیدرات نیز صادق است. هر رژیم غذایی محدود کننده می ...
نقش ورزش هوازی در افزایس سلامتی
افزایش داده هم چنین باعث ترشح آنزیم های اندورفین، دانپورفین و انکفالین شده که اثر تسکین دهنده و آرامش بخش دارند. دیابت ورزش های استقامتی و هوازی برای بیماران دیابتی مفید بوده و به کاهش وزن آن ها کمک می کنند. در مطالعات اخیر، 915 بیمار به مدت حداقل هشت هفته برنامه های ورزشی متفاوتی انجام دادند. نتیجه نشان داد که ورزش هوازی بیشتر از ورزش استقامتی مفید بوده و به کنترل قند خون کمک ...
رعایت رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
خاصی وجود دارد؛ استفاده از مایعات در ابتدا باید افزایش پیدا کند و در کنار آن هم فعالیت بدنی باید داشته، یعنی فرد باید تحرک داشته باشد و همچنین مصرف میوه جات و سبزیجات هم در طول روز باید باشد که این موارد کمک می کنند تا بواسیر و یبوست درمان شوند و همچنین شربت خاکشیر کمک کننده است به اینکه دستگاه گوارش نظم بگیرد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به اینکه برای کم کاری تیروئید چه غذاهایی ...
با این غذا ها خون خود را پاکسازی کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در متون طب ایرانی از غذا هایی مانند آش های ساده، آش مغز ماش یزدی، ترش آش، آش شبدر و قره قروت، خورش ریواس، خورش هویج، خورش کنگر، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، شربت عناب، ماءالشعیر طبی و... به عنوان بهترین و سبک ترین غذا های ایرانی برای فصل بهار نام برده شده که انرژی پایه و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کنند، ولی خاصیت غذایی ...
خواص اعجاب انگیز نوشیدن آب برای کاهش وزن
عملکرد بهتری داشته باشد. طبق گزارش هایی دانشمندان اعلام کرده اند که تنها عطر لیمو می تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ علم ثابت کرده که ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک می کند. آب به احساس سیری کمک می کند. با مخلوط کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود؛ سیستم گوارشی شما و کبد، می تواند توسط اسیدیته لیمو تحریک شود و این می تواند به تنظیم حرکات روده و متابولیسم بدن کمک کند همچنین به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند. ...
دانستنی ها
نشانه های هشدار دهنده مصرف قند بالا بسیاری از ما در طول روز مواد قندی متعددی را استفاده می کنیم، بدون آن که اساس مطلع باشیم در حال این کار هستیم. درواقع با وجود آن که چای را بدون قند می خوریم و شیرینی و شکلات نمی خوریم، اما به واسطه کیک های عصرانه، خوراکی های فست فودی، نسکافه های آماده و ... مرتب به بدن خود قند و شکر تحمیل می کنیم. به گزارش انتخاب، یکی از اشتباهات رایج بسیاری از ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
خون را 67 درصد و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL کلسترول) را تا 87 درصد کاهش دهد! مکانیزمی که در در این تعادل اتفاق می افتد تحریک ترشح انسولین توسط لوزالمعده و آنتی اکسیدان ها به وسیله مصرف خیار است که با قند خون مقابله می کند. خیار حاوی قند طبیعی بسیار کم (1.7 گرم در هر 100 گرم) است، از همین رو خیار ممکن است میان وعده ای مناسب برای مبتلایان به دیابت باشد. 5- از مغز ...
انسولین چگونه و توسط چه کسی کشف شد؟
لوزالمعده یا پانکراس ترشح شده و بسیاری از فرآیند های بدن را تحت کنترل خود دارد. اگرچه انسولین بر سوخت وساز چربی و پروتئین هم اثرگذار است، اما وظیفه اصلی آن، تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ های خونی بوده و مسئولیت کنترل قند خون را بر عهده دارد. برای درک بهتر نحوه کارکرد انسولین، تصور کنید غذایی گوشتی و حاوی کربوهیدرات مصرف می کنید. میزان قند خون در رگ های خونی شما افزایش یافته و ...
آیا شیرینی می تواند ناقل کروناباشد؟
جاتی مانند نوشابه، قند، شکر و ... است؛ چرا که استفاده از آن ها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد و با توجه به شرایط پیش آمده تنها راه مقابله با آلودگی تقویت سیستم ایمنی بدن و رعایت اصول بهداشتی است. آیا شیرینی می تواند ناقل ویروس کرونا باشد؟ رشد ویروس و باکتری در شیرینی جات تر نسبت به شیرینی جات خشک به علت اینکه ویروس ها در جای مرطوب پیشرفت زیادی دارند، بیشتر خواهد بود، اما ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
: عمده ترین و بهترین موادی که می توانند ویتامین های بدن را تامین کنند مصرف میوه جات و سبزیجات تازه است و از آنجایی که میوه جات دارای قند هستند باید در خوردن آن ها محدودیت ایجاد شود، اما با مصرف سبزیجات محدودیت خاصی روبه رو نیستیم. رحمانی تصریح کرد: افراد باید حداقل پنج واحد باید از گروه سبزیجات و میوه جات را در طول روز مصرف کنند تا باعث پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن شوند، که در اینصورت ...
نسخه تغذیه صحیح در زمان کرونا
، کدو حلوایی، مرکبات و موز، جگر، قلوه، زرده تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. پیشگیری از چاقی در دوران قرنطینه عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در خصوص پیشگیری از چاقی در زمان قرنطینه توصیه کرد: از مواد غذایی شیرین مانند شکلات و کیک پرهیز کنید چون باعث نوسانات قند خون و تضعیف سیستم ایمنی می شود و به جای آن از تخمه و آجیل و یا میوه جات و سبزیجات با رعایت اصول بهداشتی ...
بدترین غذاها برای آرتروز کدامند؟
- مشروبات الکلی مصرف الکل با اینکه شادی موقت می آفریند عادتی خطرناک است. مبتلا به بیماری نقرس در افراد الکلی بیشتر است. افراد مبتلا به آرتروز در صورت مصرف الکل مشکل بزرگتری دارند، زیرا الکل موجب التهاب می شود. 3- شکر افزودنی وقتی قند و پروتئین در بدن با هم واکنش نشان دهند، موجب التهاب می شود. این وضعیت موجب التهابی دردناک و تشدید سالخوردگی می شود. سعی کنید از فرم ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
است که بدن و مغز شما برای احیای مجدد خود بدان نیازمند است. براساس یافته های بنیاد ملی خواب در آمریکا، هنگامی که شما در خواب عمیق هستید، مغزتان به بدن فرمان توقف ترشح هورمون های استرس به ویژه کورتیزول را می دهد. بدون این سیگنال های شیمیایی، بدن شما به تولید هورمون های استرس ادامه می دهد و سطح استرس در اوایل بعد از ظهر و عصر به اوج خود می رسد، درست زمانیکه بدن شما به آرامش احتیاج دارد تا ...
بررسی 20 حقیقت درباره چگونگی تاثیر موسیقی بر عملکرد مغز
...، دوپامین هورمون شیمیایی است که در مغز ترشح می شود. این ماده شیمیایی رابطه مستقیمی با احساس رضایت یا حالت سرخوشی دارد. احساس رضایتی که از اعتیاد، روابط عاطفی و حتی غذا خوردن حاصل می شود و دوپامین دقیقا همان هورمونی است که باعث لذت فرد از انجام این اعمال خواهد شد. تحقیقی که در رابطه با استفاده از ابزار موسیقی بر روی افراد انجام شده نشان می دهد که فعالیت های مغزی افراد در لحظه استفاده از موسیقی ...
در دوران کرونایی چگونه با آب لاغر شویم؟
... شش دلیل برای اینکه چرا آب آشامیدنی می تواند در فرآیند کاهش وزن به شما کمک کند: محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا نوشیدن آب بیشتر به فرد کمک می کند که وزن کم کند، اما بسیاری از مطالعات ، همبستگی مثبت بین افزایش مصرف آب و کاهش وزن را نشان می دهند. * آب یک مهار کننده طبیعی اشتها است وقتی معده احساس می کند که پر است، سیگنال ها را برای توقف خوردن به مغز ارسال می ...